लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
4 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
26 जून 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ३: कैसे हस्तक्षेप करें
- विधि २ का ३: अपने आप पर हमले को रोकना
- विधि ३ का ३: घर पर मौखिक कलह को कैसे समाप्त करें
- टिप्स
- चेतावनी
आधुनिक दुनिया में, अधिक से अधिक लोग आक्रामक व्यवहार करने लगे हैं। लोग अक्सर एक-दूसरे पर चिल्लाते हैं और घर पर, खेल आयोजनों में, सार्वजनिक परिवहन पर, स्कूलों में और यहां तक कि काम पर भी लड़ते हैं। मौखिक लड़ाई या लड़ाई में हस्तक्षेप करना खतरनाक है, लेकिन कभी-कभी ऐसा करना आवश्यक होता है। संघर्ष की स्थितियों को हल करने के कई तरीके हैं।
कदम
विधि १ का ३: कैसे हस्तक्षेप करें
1 शांत रहें। अगर दो लोगों के बीच लड़ाई शुरू हो जाती है, तो शांत रहें ताकि स्थिति इतनी तनावपूर्ण न हो। - शांत स्वर में बोलें, अपने इशारों को देखें (अपनी बाहों को अपनी छाती तक उठाएं), धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
2 स्थिति का शीघ्र विश्लेषण करें। झगड़े और झगड़े तुरंत विकसित होते हैं, इसलिए आपके पास बहुत कम समय होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्थिति कितनी गंभीर है, क्या यह आपके लिए खतरनाक है, क्या यह मदद मांगने लायक है और इस स्थिति में कौन सी रणनीति इष्टतम होगी। - यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या किसी के पास हथियार है या वह व्यक्ति किसी और चीज को हथियार के रूप में इस्तेमाल कर सकता है (जैसे बार में बोतल)। यदि ऐसा है, तो पुलिस को फोन करें और स्वयं हस्तक्षेप न करें। अन्य दर्शकों, विशेषकर बच्चों को सुरक्षा की ओर ले जाने का प्रयास करें।
- ध्यान दें कि क्या सेनानियों के पास एक सहायता समूह है (अक्सर ये लोग लड़ाई में भाग लेने वालों से आग्रह करते हैं)। सामूहिक झगड़े अप्रत्याशित हैं, इसलिए इसमें शामिल न हों।
- बड़ी वस्तुओं की तलाश करें जिनका उपयोग आप लड़ाई में भाग लेने वालों को अलग करने के लिए कर सकते हैं: कूड़ेदान, टेबल, कोई अन्य बड़ी वस्तु जिसे आप स्थानांतरित कर सकते हैं।
3 पुलिस को बुलाओ। यदि लड़ाई में भाग लेने वालों में से किसी के पास कोई हथियार है, तो पुलिस को फोन करें और खुद लड़ाई को तोड़ने की कोशिश न करें। यदि आप शारीरिक रूप से सेनानियों की गतिविधियों को प्रतिबंधित करने में असमर्थ हैं या अपनी सुरक्षा के लिए डरते हैं, तो आपको हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। - पुलिस को बहुत लंबा इंतजार करना पड़ सकता है (जब तक कि कोई कार पास न हो)। जब आप पुलिस की प्रतीक्षा कर रहे हों, तो सेनानियों को स्वयं अलग करने का प्रयास करें, यदि यह आपको सुरक्षित लगता है।
4 दूसरे गवाह से मदद मांगें। अगर आस-पास कोई दूसरा व्यक्ति है, तो उनसे आपकी मदद करने के लिए कहें। ऐसी स्थितियों में, लोग आमतौर पर अपने दम पर मदद नहीं करते हैं, इसलिए आपको मदद के लिए किसी को फोन करना होगा। "मदद!" चिल्लाने के बजाय, एक व्यक्ति को चुनें, उसे देखें और उससे लड़ाई को तोड़ने में आपकी मदद करने के लिए कहें। - जब भी संभव हो, एक मजबूत और लंबा व्यक्ति चुनें जो लड़ाई से लंबा हो। अन्यथा, कोई भी वयस्क करेगा।
- जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, मदद के लिए कॉल करने के लिए लड़ाई के क्षेत्र को न छोड़ें, खासकर अगर किशोर लड़ रहे हों। यदि आप स्कूल में हैं या कहीं और हैं जहाँ कोई वयस्क नहीं है, तो किसी बच्चे या किशोर को किसी वयस्क के पीछे दौड़ने के लिए कहें।
5 लड़ाई में भाग लेने वालों के बीच जाओ। यह केवल उन स्थितियों पर लागू होता है जब दोनों प्रतिभागियों के पास कोई हथियार नहीं होता है और झड़प अभी तक एक पूर्ण लड़ाई में विकसित नहीं हुई है। याद रखें कि यह एक जोखिम भरा कार्य है और आपको नुकसान हो सकता है। - यदि दो लोग लड़ने का इरादा रखते हैं, तो वे उभरे हुए स्तनों और अपहरण किए गए कंधों के साथ एक-दूसरे की ओर चलेंगे और एक-दूसरे की आंखों में देखेंगे। तनाव दूर करने के लिए बीच-बीच में कदम रखें।
6 भड़काने वाले का सामना करें। यदि दो में से एक व्यक्ति जानबूझकर दूसरे को धमका रहा है और लड़ाई के लिए उकसा रहा है, तो आपको उस व्यक्ति को शांत करना चाहिए।शांत स्वर में स्थिति की अनुपयुक्तता को समझाने का प्रयास करें। - अक्सर लोग लड़ना नहीं चाहते, लेकिन वे कमजोर दिखना भी नहीं चाहते। इस कारण से, आपको एक कारण खोजना चाहिए कि लड़ाई के लिए भड़काने वाला लड़ाई के लायक क्यों नहीं होना चाहिए। कारण ऐसा होना चाहिए कि वह अपनी गरिमा को बनाए रख सके।
- यदि आप किसी व्यक्ति को जानते हैं, तो उसे नाम से देखें और कुछ ऐसा कहें जिससे वह सोचने लगे: "अपने बच्चों के बारे में सोचो", "आप जेल नहीं जाना चाहते।" यदि आप उस व्यक्ति को नहीं जानते हैं, तो यह कहें: "ठीक है, शांत हो जाओ", "सोचें कि आप क्या कर रहे हैं - क्या आप गंभीरता से लड़ाई के परिणामों से निपटना चाहते हैं?"
7 लड़ाई में सक्रिय भागीदार के आंदोलन को सीमित करें। यह तब तक कठिन होगा जब तक आपने आत्मरक्षा पाठ्यक्रम नहीं लिया है या मार्शल आर्ट का अभ्यास नहीं किया है। यदि आप स्ट्राइकर से छोटे या छोटे हैं, तो आपके सफल होने की भी संभावना नहीं है। यह एक जोखिम भरा कदम है क्योंकि आपको चोट लग सकती है या किसी को नुकसान पहुंचाने का आरोप लगाया जा सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में, किसी व्यक्ति को दूसरे को नुकसान पहुंचाने से रोकने का यही एकमात्र तरीका है। - हमलावर की पीठ के पीछे खड़े हो जाएं और उसकी गर्दन को कंधे के नीचे से बगल में पकड़ लें। इस तकनीक का इस्तेमाल पहलवान किसी व्यक्ति को जमीन पर पटकने के लिए करते हैं। अपने प्रमुख हाथ को हमलावर की बांह के नीचे उसी तरफ स्लाइड करें (यानी, आपका दाहिना हाथ उसके दाएं या बाएं उसके बाएं के नीचे)। अपना हाथ ऊपर उठाएं और गर्दन के पिछले हिस्से को पकड़ें। दूसरे हाथ से, लड़ाई में भाग लेने वाले के दूसरे हाथ को नीचे करें।
विधि २ का ३: अपने आप पर हमले को रोकना
1 उन स्थितियों को पहचानना सीखें जिनमें लड़ाई हो सकती है। किन परिस्थितियों में ऐसे संघर्ष होते हैं, यह जानकर झगड़ों से बचा जा सकता है। निम्नलिखित स्थितियों में लड़ाई संभव है: - ऐसी घटनाएँ जहाँ लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं। देर रात बार और नाइटक्लब में जाने से बचें, खासकर अगर कोई परेशानी हो। अगर आपको लगता है कि आपके आस-पास के लोग संघर्ष के करीब हैं, तो छोड़ दें।
- ट्रैफिक जाम और दुर्घटनाएं। यातायात नियमों का पालन करें और सड़क पर विनम्र रहें। यदि कोई संघर्ष चाहता है, तो व्यक्ति को आंखों में न देखें और नजदीकी पुलिस स्टेशन में जाएं।
- स्कूल का क्षेत्र। अगर कोई आपको धमकाता है या आपको स्कूल में खतरा महसूस कराता है, तो अपने माता-पिता, शिक्षक या स्कूल काउंसलर को बताएं। अगर वे आपकी मदद के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो किसी और को बताएं और मदद की प्रतीक्षा करें। अगर कोई आसपास न हो तो पुलिस को फोन करें।
2 भागने की कोशिश करो। लड़ाई में शामिल होने के बजाय, रिटायर होने का प्रयास करें। - याद रखें कि कई स्थितियों में (उदाहरण के लिए, स्कूल या कार्यस्थल पर लड़ाई के मामले में), लड़ाई आपके लिए गंभीर समस्या बन सकती है, भले ही आप अपना बचाव कर रहे हों।
3 लोगों का ध्यान आकर्षित करें। यदि आप पर हमला किया जा रहा है, तो राहगीरों का ध्यान आकर्षित करें और उनकी मदद मांगें। यदि कोई आपसे लड़ना चाहता है, तो वह व्यक्ति पीछे हट सकता है यदि आपके पक्ष में बहुत से लोग हैं। - जितना हो सके जोर से चिल्लाओ।
- याद रखें कि आपात स्थिति में अधिकांश लोगों को तब तक मदद करने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी जब तक कि उनसे व्यक्तिगत रूप से संपर्क नहीं किया जाता। इस घटना को प्रेक्षक प्रभाव भी कहा जाता है। किसी की आंखों में देखें और उस व्यक्ति से आपकी मदद करने के लिए कहें। यदि आप एक दूसरे को जानते हैं, तो उसे नाम से देखें। यह कहो: "यह व्यक्ति मुझ पर हमला करना चाहता है" - या: "पुलिस को बुलाओ, जल्दी!"
4 अपने हमलावर से बात करें। यदि आपके पास कोई हथियार नहीं है और आप अपना बचाव करना नहीं जानते हैं, तो अपने हमलावर को शब्दों से शांत करने का प्रयास करें। - सुखदायक शब्दों का प्रयोग करें। बहुत बार, क्रोधित लोग निष्पक्ष रूप से नहीं सोच सकते हैं। उन्हें शांत होने में कुछ मिनट लग सकते हैं। उस व्यक्ति से कम से कम कुछ मिनट या जितनी देर हो सके बात करने की कोशिश करें।
- व्यक्ति की भावनाओं को समझने के बारे में बात करें। अक्सर लोग झगड़े में पड़ जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उस व्यक्ति ने कुछ गलत किया है। आप असहमत हो सकते हैं, लेकिन हमला या हिट होने से बचने के लिए, हमलावर के लिए सहानुभूति व्यक्त करना सबसे अच्छा है।यह कहने का प्रयास करें: “तुम सही हो, मैंने मूर्खता से काम लिया। मुझे नहीं पता कि मैंने ऐसा क्यों किया और मैं माफी मांगता हूं।"
5 आत्मरक्षा की तकनीक सीखें। यदि आप अपनी सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं और संभावित झगड़ों के लिए तैयार रहना चाहते हैं, तो आपको अपनी सुरक्षा करना सीखना चाहिए। - आत्मरक्षा पाठ्यक्रम या मार्शल आर्ट स्कूल (जिउ-जित्सु या तायक्वोंडो) के लिए साइन अप करें। उन गतिविधियों की तलाश करें जो आत्मरक्षा पर केंद्रित हों। कक्षा शुरू करने से पहले, प्रशिक्षक से पूछें कि क्या यह पाठ्यक्रम आपके लिए सही है और बुनियादी बातों में महारत हासिल करने में आपको कितना समय लगेगा।
डैनी ज़ेलिग
सेल्फ डिफेंस कोच डैनी ज़ेलिग सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया में टैक्टिका एंड टैक्टिका क्राव मागा इंस्टीट्यूट के संस्थापक और मालिक हैं। वह इज़राइली क्राव मागा इमी लिचटेनफेल्ड में दूसरी पीढ़ी के प्रशिक्षक हैं, जो सीधे इमी के सबसे पुराने छात्रों और रैंक समिति के प्रमुख द्वारा प्रमाणित हैं। 1983 से क्राव मागा का अभ्यास कर रहे हैं और इसे नागरिकों, सैन्य कर्मियों और कानून प्रवर्तन अधिकारियों को पढ़ा रहे हैं। 1987 में इज़राइल में विंगेट इंस्टीट्यूट से सैन्य क्राव मागा में प्रशिक्षक का प्रमाण पत्र प्राप्त किया। डैनी ज़ेलिग
सेल्फ डिफेंस कोचव्यक्ति को हमला करने से रोकने के लिए आत्मरक्षा तकनीकों का प्रयोग करें और जितनी जल्दी हो सके भाग जाएं। जैसे ही यह स्पष्ट हो जाता है कि हमलावर को रोका गया है, सुरक्षा के लिए सिर। हमलावर के करीब रहना खतरनाक है।
विधि ३ का ३: घर पर मौखिक कलह को कैसे समाप्त करें
1 समझें कि सामान्य क्या है। घनिष्ठ संबंधों में, झगड़े और विवाद संभव हैं (उदाहरण के लिए, पति या पत्नी के बीच या बच्चों और माता-पिता के बीच)। हालांकि, विवादों को विवाद या घोटालों से हल नहीं किया जाना चाहिए। - चिल्लाना, नाम-पुकार, अपमान, छोड़ने की धमकी, अंतरंगता से इनकार और प्यार अस्वीकार्य है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ऐसे परिवारों में पले-बढ़े जहां यह आदर्श था, यही वजह है कि वे वयस्कता में संघर्षों को उसी तरह हल करते हैं।
- यदि आपका रिश्ता लगातार लड़ रहा है, तो संघर्ष में शामिल सभी को लड़ाई और बात करना बंद करने के लिए मनाना मुश्किल हो सकता है। आपका लक्ष्य एक संवाद बनाना है, सभी को सुरक्षित महसूस करने में मदद करना और सम्मान और देखभाल महसूस करना है।
2 उन मुद्दों को देखें जिन पर आप दूसरी तरफ से असहमत हैं। आपस में झगड़ने की बजाय मतभेदों को समझने और समाधान खोजने की कोशिश करें। - झगड़े में दो लोग आपस में भिड़ जाते हैं। हालाँकि, आप और आपका बच्चा, माता-पिता या जीवनसाथी नहीं हैं दुश्मनों एक दूसरे, लेकिन सहयोगी। एक विवाद एक समझौते और पारस्परिक रूप से लाभप्रद समाधान पर आने का एक अवसर है।
- यदि आप विवादों के बारे में अलग तरह से सोचते हैं, तो समस्या बनी रहेगी, लेकिन बातचीत की प्रकृति बदल जाएगी। अब आपका किसी प्रियजन का सामना नहीं होगा, लेकिन आप दोनों समस्या का सामना करेंगे।
3 नियम स्थापित करें। सभी सामान्य संबंधों में, स्वीकार्य और अस्वीकार्य व्यवहार का वर्णन करने वाले नियम (स्पष्ट या निहित) होने चाहिए। यदि आप नियमित रूप से अपने रिश्ते में संघर्ष का अनुभव करते हैं, तो नियम अधिक भावनात्मक रूप से स्थिर स्थिति की ओर पहला कदम हो सकते हैं। - तय करें कि लड़ाई में क्या अनुचित है। उदाहरण के लिए, आप डांट नहीं सकते, संबंध तोड़ने की धमकी नहीं दे सकते और व्यक्तिगत नहीं बन सकते।
- यदि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो दूसरे पक्ष को संघर्ष के लिए टाइमआउट लेने दें। जब आप दोनों शांत हो जाएं तो बातचीत में लौटने का वादा करें। कभी-कभी केवल 30 सेकंड पर्याप्त होते हैं, और कभी-कभी आपको बिस्तर पर जाने और अगले दिन बातचीत फिर से शुरू करने की आवश्यकता होती है।
4 संवाद करें। संघर्ष को सुलझाने का एकमात्र तरीका बातचीत करना है। अपनी भावनाओं के बारे में बात करना और आप परेशान क्यों हैं, यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बड़े घोटालों की प्रतीक्षा किए बिना छोटे तर्कों का अभ्यास करें। - मुझे बताओ कि तुम क्यों परेशान हो। स्पष्ट रूप से, समझदारी से और पहले व्यक्ति में बोलें: "मुझे गुस्सा आता है जब मुझे हर समय कचरा बाहर निकालना पड़ता है," इसके बजाय: "आप फिर से कचरा नहीं निकाल सकते।"
- दूसरे व्यक्ति को आपको उनकी स्थिति देने दें। सुनने के लिए तैयार रहें और निष्कर्ष पर न जाएं।किसी अन्य व्यक्ति के इरादों के बारे में समय से पहले निष्कर्ष से कई मौखिक झड़पें उत्पन्न होती हैं।
5 समस्या का स्केच समाधान। याद रखें, आपको एक साथ कार्य करना चाहिए। आप दोनों को शायद समस्या के इष्टतम समाधान का अंदाजा है, लेकिन आपको एक ऐसा समाधान खोजने की जरूरत है जो सभी के लिए उपयुक्त हो। - समझौता करने के लिए तैयार रहें, खासकर उन मुद्दों पर जो आपके लिए मायने नहीं रखते। अगर दोनों लोग अपनी बात पर कायम रहते हैं तो एक समझौते पर आना मुश्किल है।
6 वाद-विवाद के बाद शांति बनाएं। याद रखें कि आप इस व्यक्ति से क्यों प्यार करते हैं। लड़ाई करना निराशाजनक हो सकता है, लेकिन आपको हमेशा इसके साथ रहना चाहिए और अपने साथी को याद दिलाना चाहिए कि आप उससे पहले की तरह प्यार करते हैं। - व्यक्ति को गले लगाओ, उसकी पीठ थपथपाओ, या किसी अन्य तरीके से मेकअप करो। उस व्यक्ति को बताएं कि वह आपको प्रिय है।
7 मदद लें। अगर आपके परिवार में झगड़े हाथ से निकल रहे हैं, या अगर आपको लगता है कि आप या कोई और खतरे में है, तो किसी ऐसे वयस्क को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं या पुलिस को फोन करें। - घरेलू हिंसा के शिकार लोगों की सहायता के लिए अखिल रूसी हॉटलाइन का टेलीफोन नंबर 8-800-7000-600 है। वे आपको अगले चरण के बारे में सोचने में मदद कर सकते हैं।
टिप्स
- यदि आपको लगता है कि आप किसी लड़ाई में शामिल होने जा रहे हैं, तो आत्मरक्षा पाठ्यक्रम या मार्शल आर्ट कक्षाओं के लिए साइन अप करें ताकि दुश्मन को बेअसर करने के सही तरीके सीख सकें।
चेतावनी
- लड़ाई में हस्तक्षेप करना जोखिम भरा है। यदि संघर्ष का समाधान नहीं किया जा सकता है तो आपको शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाया जा सकता है या यहां तक कि मारे भी जा सकते हैं।
