विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: संकुचन शुरू करना
• विधि 2 का 3: समय संकुचन
• विधि 3 का 3: आसन्न श्रम के संकेत

गर्भावस्था के अंत में, महिलाओं को संकुचन का अनुभव होता है। संकुचन गर्भाशय के दर्दनाक संकुचन होते हैं, जो समय-समय पर दोहराए जाते हैं और पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ होते हैं। संकुचन श्रम की शुरुआत है। संकुचन के बीच के समय अंतराल पर विचार करके, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि श्रम कितनी जल्दी शुरू होगा। नीचे इस विषय पर कुछ उपयोगी जानकारी दी गई है।

कदम

विधि 1 का 3: संकुचन शुरू करना

1. 1 आप गर्भाशय के संकुचन को महसूस करते हैं। कई महिलाएं संकुचन को पीठ के निचले हिस्से में स्थानीयकृत दर्द के रूप में वर्णित करती हैं और दर्द धीरे-धीरे उदर गुहा की ओर बढ़ता है। इन संवेदनाओं की तुलना मासिक धर्म या कब्ज के दर्द से की जा सकती है। याद रखें कि संकुचन धीरे-धीरे शुरू होते हैं, बढ़ते हैं, अपने चरम पर पहुंचते हैं और धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
   • संकुचन के दौरान, पेट सख्त हो जाता है।
   • कुछ महिलाओं में, दर्द पीठ के निचले हिस्से में, पीठ के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होता है। हर महिला के लिए, संकुचन अलग तरह से शुरू और आगे बढ़ते हैं।
   • प्रारंभ में, संकुचन 60 से 90 सेकंड तक रहता है और उनके बीच का अंतराल 15 से 20 मिनट का होता है। जैसे-जैसे श्रम करीब आता है, संकुचन मजबूत और लंबे होते जाते हैं। उनके बीच का अंतराल भी कम हो जाता है।
2. 2 अपने आप को समय दें जब आप एक पंक्ति में कई संकुचन महसूस करते हैं। गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के कमजोर संकुचन होते हैं, इसलिए आपका शरीर भविष्य के श्रम के लिए तैयार होता है। हालांकि, यदि संकुचन अधिक तीव्र और नियमित हो जाते हैं, तो यह श्रम प्रक्रिया की शुरुआत को इंगित करता है।

विधि 2 का 3: समय संकुचन

1. 1 तय करें कि संकुचन के दौरान समय का ट्रैक रखने के लिए आप किस उपकरण का उपयोग करेंगे। आप स्टॉपवॉच, सेकंड हैंड वाली घड़ी, या विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए एक नए उपकरण का उपयोग कर सकते हैं - "संकुचन काउंटर"। एक पेंसिल और कागज को हाथ में रखें, संकुचन के समय को स्पष्ट रूप से रिकॉर्ड करें: प्रत्येक संकुचन किस समय शुरू होता है और कितने समय तक चलता है।
   • एक सटीक टाइमर का उपयोग करें, बिना स्टॉपवॉच के डिजिटल घड़ी का उपयोग न करें। चूंकि संकुचन अक्सर एक मिनट से भी कम समय तक चलते हैं, इसलिए उनकी अवधि को एक सेकंड के अंश तक जानना महत्वपूर्ण है।
   • डेटा कैप्चर करने के लिए एक टेबल बनाएं। पहला कॉलम "स्क्रम", अगला "स्क्रम स्टार्ट" और तीसरा "स्क्रम एंड" शीर्षक दें। प्रत्येक संकुचन में कितना समय लगेगा, इसकी गणना करने के लिए अवधि नामक एक चौथा स्तंभ भी जोड़ें, और संकुचन के बीच के समय की गणना करने के लिए संकुचन के बीच का समय नामक पांचवां स्तंभ जोड़ें।
2. 2 संकुचन की शुरुआत में समय रिकॉर्ड करें। यदि आप बीच में या बाउट के अंत में घंटों को नोटिस करते हैं तो समय को न लिखें। अगले संकुचन के शुरू होने की प्रतीक्षा करें।
3. 3 संकुचन के प्रारंभ समय को रिकॉर्ड करें। जब आपको लगे कि संकुचन शुरू हो रहा है, तो टाइमर शुरू करें या घड़ी देखें और "संकुचन प्रारंभ" कॉलम में समय रिकॉर्ड करें। आप जितना सटीक समय रिकॉर्ड करेंगे, उतना ही अच्छा होगा। उदाहरण के लिए, "22.00" लिखने के बजाय "22:03:30" लिखें। अगर बाउट ठीक 10 बजे शुरू हुई थी, तो "22:00:00" लिखें।
4. 4 बाउट समाप्त होने का समय रिकॉर्ड करें। जब दर्द कम हो जाए और संकुचन समाप्त हो जाए, तो संकुचन समाप्त होने का सही समय लिख लें। अपने नोट्स के साथ विशिष्ट रहें।
   • जब पहली कट खत्म हो जाए, तो आप अवधि कॉलम भर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि स्क्रम 10:03:30 पर शुरू हुआ और 10:04:20 पर समाप्त हुआ, तो स्क्रम की अवधि 50 सेकंड थी।
   • संकुचन के बारे में अतिरिक्त जानकारी लिखें, जैसे कि दर्द कहाँ से शुरू हुआ, आपको कैसा लगा, और इसी तरह की जानकारी। यह जानकारी बाद के संकुचन में उपयोगी होगी, इसके लिए धन्यवाद, आप कुछ पैटर्न देखेंगे।
5. 5 वह समय लिखिए जब अगला संकुचन शुरू हो। पिछले बाउट के प्रारंभ समय को नए बाउट के प्रारंभ समय से घटाएं। इसके लिए धन्यवाद, आप संकुचन के बीच के समय अंतराल को जान पाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि पिछला मुकाबला १०:०३:३० बजे शुरू हुआ और अगला मुकाबला १०:१३:३० बजे शुरू हुआ, तो संकुचनों के बीच का अंतराल १० मिनट है।

विधि 3 का 3: आसन्न श्रम के संकेत

1. 1 प्रसव पीड़ा के लक्षणों के लिए देखें। कुछ मामलों में, एक महिला को झूठे संकुचन या ब्रेक्सटन-हिग्स संकुचन का अनुभव होता है। बच्चे के जन्म से पहले झूठे संकुचन गर्भाशय के संकुचन होते हैं, जो किसी भी तरह से गर्भाशय ग्रीवा को खोलने के लिए तैयार करने में योगदान नहीं करते हैं। प्रसव पीड़ा और झूठे संकुचन के बीच अंतर जानने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आगे क्या करना है।
   • सच्चे संकुचन के साथ, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन की अवधि बढ़ जाती है, और संकुचन के बीच का अंतराल कम हो जाता है, झूठे संकुचन के साथ, संकुचन के बीच के अंतराल अलग-अलग होते हैं और बढ़ने की प्रवृत्ति होती है।
   • स्थिति बदलते समय या चलते समय झूठे संकुचन अच्छी तरह से गायब हो सकते हैं। आपकी स्थिति की परवाह किए बिना सच्चे झगड़े होंगे।
   • प्रसव पीड़ा बहुत अधिक दर्दनाक होती है, जबकि झूठा श्रम आमतौर पर कम दर्दनाक होता है।
2. 2 अन्य संकेत भी हैं कि श्रम शुरू हो रहा है या आ रहा है। नियमित संकुचन के अलावा, अन्य शारीरिक संकेत हैं जो आपको बता सकते हैं कि श्रम आ रहा है। निम्नलिखित संकेतों के लिए देखें:
   • पानी का निर्वहन।
   • पेट का आगे बढ़ना। बच्चा प्रस्तुत भाग के साथ श्रोणि में जगह लेते हुए, "निकास" के करीब जाना शुरू कर देता है।
   • श्लेष्म प्लग का निर्वहन।
   • गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव।
3. 3 बच्चे के जन्म की तैयारी का समय। जब संकुचन शुरू होते हैं, तो अस्पताल जाने या प्रसूति विशेषज्ञ से संपर्क करने का समय आ गया है। यदि संकुचन गतिशील और तीव्र हैं, तो संकुचन के बीच का अंतराल 3-4 मिनट है। और संकुचन 45 से 60 सेकंड तक रहता है, जिसका अर्थ है कि आप जल्द ही अपने बच्चे को जीवन देंगी।