गर्दन के आसपास की त्वचा को कसना

वीडियो: अपनी गर्दन की त्वचा को कैसे टाइट करें| डॉ ड्राय

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 2: अपनी जीवन शैली के माध्यम से अपनी गर्दन पर त्वचा को मजबूत करना
विधि 2 की 2: चिकित्सा उपचार के साथ तंग त्वचा प्राप्त करें

उम्र बढ़ने के सबसे हड़ताली संकेतों में से एक त्वचा में दृढ़ता की कमी है। उम्र के साथ, हमारी त्वचा हमारे शुरुआती वर्षों की लोच खो देती है, जिससे यह गुना और शिथिल हो जाती है। यह प्रक्रिया अक्सर चेहरे और गर्दन पर स्पष्ट होती है। हालांकि घड़ी को वापस करना संभव नहीं है, आप सक्रिय हो सकते हैं और अपनी गर्दन पर त्वचा को कसने के लिए दवाओं और स्व-दवाओं और उपचार के विभिन्न रूपों की कोशिश कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: अपनी जीवन शैली के माध्यम से अपनी गर्दन पर त्वचा को मजबूत करना

अपने चेहरे और गर्दन में मांसपेशियों का व्यायाम करें। कई अभ्यास हैं जो आपकी गर्दन और निचले चेहरे की मांसपेशियों में मांसपेशियों को खींचने और प्रशिक्षित करने का एक अच्छा मिश्रण हैं। अपनी गर्दन को मजबूत करने के लिए इसे दिन में एक या दो बार दोहराएं ताकि यह मजबूत दिखे।
- अपने माथे पर एक हाथ रखें। बिना आगे बढ़े अपने सिर को अपने हाथ से दबाएं। अब आपको अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कसने का अनुभव करना चाहिए। इसे लगभग 10 सेकंड तक रोकें। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे संकुचित करें और दबाव बनाने के लिए अपने सिर को पीछे धकेलें - इसे 10 सेकंड के लिए फिर से पकड़ें।
- अपनी पीठ सीधी करके बैठें। अपने सिर को वापस उठाएं ताकि आपकी ठोड़ी छत की ओर हो, लेकिन अपने होंठ बंद रखें। अब अपने मुंह से चबाने की गति बनाएं। आपको लगता है कि आपकी गर्दन और चेहरे की मांसपेशियां काम करने लगी हैं। इसे लगभग 20 बार दोहराएं।
- सीधे बैठें और अपने सिर को वापस उठाएं ताकि आपकी ठोड़ी छत की ओर हो, लेकिन अपने होंठ बंद रखें। इस बार एक चुंबन गति में अपने होंठ pursing। इस अभ्यास को दो बार दोहराएं। यह पिछले व्यायाम की तरह ही महसूस हो सकता है, लेकिन अपनी गर्दन और चेहरे के अन्य हिस्सों का व्यायाम करें।
- इस अभ्यास से सावधान रहें क्योंकि यह आपकी गर्दन की मांसपेशियों को ओवरएक्ट कर सकता है। अपने सिर के साथ बिस्तर पर लेट जाएं। धीरे-धीरे और धीरे से अपने सिर को अपने धड़ से ऊपर उठाएं, केवल आपकी गर्दन काम कर रही है। अपने सिर को धीरे और ध्यान से कम करें। इसे लगभग 5 बार दोहराएं। दर्द महसूस होने पर तुरंत बंद कर दें।
चेहरे के भाव दोहराने से बचें। कुछ आंदोलनों और अभिव्यक्तियों, जैसे कि असहमति के लिए अपना सिर झुकाना, विरोधी मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है। लंबे समय तक त्वचा को अपनी गर्दन पर बनाए रखने के लिए अपने चेहरे पर कश लगाएं।
- जब आप अपने चेहरे या गर्दन में मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, तो त्वचा के नीचे एक नाली बन जाती है। जैसा कि त्वचा की लोच समय के साथ कम हो जाती है, इस खांचे को भरना संभव नहीं है और एक स्थायी शिकन या त्वचा की तह विकसित हो सकती है।
स्वस्थ खाएं। ऐसे संकेत हैं कि एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपकी त्वचा की रक्षा कर सकता है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और जंक फूड्स से बचकर, आप झुर्रियों और खाड़ी में त्वचा की लोच को खोने से बचा सकते हैं।
- उच्च वसा और उच्च चीनी आहार सेल चक्र को धीमा कर सकते हैं। बहुत सारे तले हुए खाद्य पदार्थ या मिठाइयाँ न खाएँ - अपनी शक्कर का सेवन सीमित करें और इसके बजाय जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान दें।
- विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन जैसे फलों और सब्जियों (जैसे रास्पबेरी और गाजर) में उच्च खाद्य पदार्थ, स्वस्थ त्वचा के लिए कोशिका विभाजन को तेज कर सकते हैं।
- पीले और नारंगी फल और सब्जियां विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती हैं। बहुत सारे पानी के साथ मिलकर, यह कोशिका विभाजन को गति देता है जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ त्वचा को नुकसान होने का खतरा नहीं है (जो अन्यथा भरा हुआ ग्रंथियों का कारण बन सकता है)।
- आवश्यक फैटी एसिड (अल्फा-लिनोलेनिक और लिनोलिक एसिड) से समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे कि अखरोट या जैतून का तेल, त्वचा कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं।
- एक अस्वास्थ्यकर आहार भी उन खाद्य पदार्थों की जगह लेता है जिन्हें स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करने के लिए आपको खाना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त तरल पदार्थ मिले। हाइड्रेटेड रहने वाली त्वचा आम तौर पर अधिक कोमल और दृढ़ होती है और इसमें सिलवटों या झुर्रियों की संभावना कम होती है। हर दिन भरपूर नमी प्राप्त करने से आपकी गर्दन की त्वचा को फिर से जवां दिखने में मदद मिल सकती है।
- यदि आप एक पुरुष हैं तो एक महिला के रूप में पर्याप्त तरल पदार्थ और 13 कप के लिए दिन में कम से कम 9 गिलास पानी पिएं। एथलीटों और गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 16 कप पानी की आवश्यकता होती है।
- पानी जलयोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन आप चाय भी पी सकते हैं जिसमें पानी के साथ कैफीन या रस शामिल नहीं है।
- कॉफी या चाय और सॉफ्ट ड्रिंक सीमित मात्रा में पीने पर विचार करें, लेकिन ध्यान रखें कि वे आपको थोड़ा सूखा कर सकते हैं।
हर दिन मॉइस्चराइजर लगाएं। कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए हर दिन एक त्वचा प्रकार-विशिष्ट मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा आपकी गर्दन पर त्वचा को मजबूत करने में मदद कर सकती है।
- भले ही आपकी त्वचा थोड़ी तैलीय हो, फिर भी उसे मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता हो सकती है। कॉमेडोजेनिक के बिना एक तेल मुक्त उत्पाद चुनें।
- आपकी त्वचा किस प्रकार की है, इसका आकलन करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ या स्किनकेयर विशेषज्ञ की सलाह लें। आप अपनी त्वचा की प्रकार की जरूरतों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए उत्पादों को अधिकांश फार्मेसियों और डिपार्टमेंट स्टोर सहित कई खुदरा विक्रेताओं से खरीद सकते हैं।
- ऐसे कई उत्पाद हैं जो न केवल कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, बल्कि आपकी गर्दन पर त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, इसे सिलिकॉन और हाइलूरोनिक एसिड जैसे उत्पादों से भरपूर कर सकते हैं।
- एक अंतर्निहित सनस्क्रीन के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से त्वचा की मजबूती के लाभ बढ़ सकते हैं।
अपनी त्वचा को धूप में न रखें। सूरज से पराबैंगनी विकिरण त्वचा को स्थिर रखने वाले कोलेजन और इलास्टिन तंतुओं को तोड़कर प्राकृतिक उम्र बढ़ने को तेज करता है। सूरज के संपर्क को कम करने या रोकने से आपकी त्वचा अधिक समय तक दमकती रहती है।
- जब आप खरीदारी या अन्य गतिविधियों को करने के लिए बाहर जाते हैं तो एक उच्च एसपीएफ (न्यूनतम कारक 30) के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करें।
- आप अपनी त्वचा को धूप के संपर्क से बचाने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी भी पहन सकते हैं।
- यदि आप समुद्र तट या पूल में जाते हैं, तो आप एक छतरी के नीचे बैठ सकते हैं। वाटर रेसिस्टेंट सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
धूम्रपान बंद करें. सूर्य के संपर्क में आने की तरह, धूम्रपान त्वचा में रक्त के प्रवाह को बाधित करके प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देता है। त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करने के लिए धूम्रपान बंद या सीमित करें ताकि आपकी त्वचा अधिक समय तक स्थिर रहे।
- यदि आपको धूम्रपान छोड़ना मुश्किल लगता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। इससे आपको एक प्रभावी उपचार योजना विकसित करने में मदद मिल सकती है।
अपने वजन में अचानक बदलाव से बचें। वजन के कारण आपकी त्वचा में खिंचाव आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा का वजन कम हो जाता है। अचानक वजन कम करने से आपकी त्वचा को समायोजित होने का समय नहीं मिलेगा और यह ढीली दिखेगी। अपने वर्तमान वजन को बनाए रखें या अपनी गर्दन के आस-पास की त्वचा से बचने के लिए धीरे-धीरे अपना वजन कम करें।

विधि 2 की 2: चिकित्सा उपचार के साथ तंग त्वचा प्राप्त करें

सामयिक रेटिनोइड्स लागू करें। रेटिनॉइड्स विटामिन ए के व्युत्पन्न हैं जो ठीक झुर्रियों, त्वचा की खराबी और खुरदरापन का प्रतिकार करते हैं। गर्दन के चारों ओर आपकी त्वचा की उपस्थिति और लोच में सुधार करने के लिए अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित एक सामयिक रेटिनोइड लागू करें।
- Tretinoin और tazarotene दो प्रकार के रेटिनोइड हैं जिन्हें आपका डॉक्टर लिख सकता है।
- आपको अपने चिकित्सक से रेटिनोइड के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता है, इसलिए यह देखने के लिए एक नियुक्ति करें कि क्या यह आपके लिए संभव विकल्प है।
- ठीक झुर्रियों के निस्तारण के लिए सोते समय या शाम को चेहरे पर मटर के आकार की एक मात्रा दिन में एक बार लगाएं।
- इस दवा का उपयोग करते समय यूवीए प्रकाश की संवेदनशीलता के बारे में पता करें। सनलैम्प्स या सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना।
- ध्यान दें कि कुछ बीमा कंपनियां कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले रेटिनोइड्स की प्रतिपूर्ति नहीं करेंगी।
- कम रेटिनोइड सामग्री के साथ कई काउंटर त्वचा क्रीम हैं। ध्यान रखें कि ये पर्चे रेटिनॉइड के रूप में शक्तिशाली रूप से काम नहीं करते हैं और लंबे समय में आपकी त्वचा में सुधार नहीं कर सकते हैं।
- रेटिनोइड त्वचा में लालिमा, सूखापन और जलन का कारण बन सकता है।
लेजर, लाइट या रेडियो फ्रीक्वेंसी थेरेपी से गुजरना। त्वचा में नए कोलेजन की वृद्धि को लेजर, प्रकाश या रेडियो फ्रीक्वेंसी उपचारों की मदद से उत्तेजित किया जा सकता है। अपनी गर्दन पर त्वचा को मजबूत करने के लिए इन उपचारों में से एक का पालन करें।
- लेजर और प्रकाश उपचार त्वचा की सबसे बाहरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं और कोलेजन वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए अंतर्निहित त्वचा की परत को गर्म करते हैं। जैसे क्षतिग्रस्त त्वचा ठीक हो जाती है, चिकनी और सख्त त्वचा बन जाती है।
- इस तरह के उपचार से पूरी तरह से ठीक होने में कई महीने लग सकते हैं और जोखिम भी होते हैं, जैसे कि त्वचा का झुलसना या हल्का होना या काला पड़ना।
- कम वृद्धि हुई त्वचा के लिए गैर-अभेद्य लेजर उपचार पर विचार करें।
- रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार को नॉन-एब्लेटिव वेरिएंट के रूप में भी माना जा सकता है। जबकि आपको इसके साथ उतने परिणाम नहीं मिलेंगे जितने कि लेज़र या लाइट थेरेपी से मिलते हैं, यह थोड़ा हल्का त्वचा पैदा कर सकता है।
- ध्यान दें कि अधिकांश बीमा कंपनियां ऐसे कॉस्मेटिक उपचारों की प्रतिपूर्ति नहीं करेंगी।
त्वचा को छीलें। त्वचा की बाहरी परतों को दूर करने के लिए कम आक्रामक उपचार होते हैं। Dermabrasion, रासायनिक छिलके और microdermabrasion आपकी त्वचा की बाहरी परत को हटाते हैं और न केवल इसकी लोच, बल्कि इसकी उपस्थिति में भी सुधार कर सकते हैं।
- एक रासायनिक छील के साथ, डॉक्टर आपकी त्वचा की ऊपरी परत पर एक एसिड लागू करेगा। यह कुछ झुर्रियों, महीन रेखाओं और झाईयों के साथ उपचारित क्षेत्र पर त्वचा को जला देगा। रासायनिक छिलके को ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं और परिणाम देखने के लिए कई उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- Dermabrasion आपकी त्वचा की कुछ ऊपरी परत को एक घूमने वाले ब्रश से खुरचता है। यह एक नई त्वचा परत के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो गर्दन की त्वचा को मजबूत बना सकता है। परिणाम देखने और उपचार से पूरी तरह से ठीक होने में महीनों लग सकते हैं।
- माइक्रोडर्माब्रेशन डर्मैब्रिज़न के समान है, सिवाय इसके कि यह केवल त्वचा की एक छोटी परत को हटा देता है। डर्माब्रेशन के साथ परिणाम देखने के लिए कई उपचार की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कुल इलाज में विकल्पों की तुलना में कम समय लगता है। Microdermabrasion भी केवल मामूली परिणाम पैदा करता है।
- ध्यान दें कि अधिकांश बीमा कंपनियां इन कॉस्मेटिक उपचारों की प्रतिपूर्ति नहीं करेंगी।
बोटॉक्स इंजेक्शन के लिए पूछें। बोटॉक्स, उर्फ बोटुलिनम टॉक्सिन प्रकार ए, मांसपेशियों को संकुचन से रोक सकता है, जिससे त्वचा चिकनी और कम झुर्रीदार दिखाई देती है। आपकी गर्दन पर त्वचा को मजबूत करने के लिए हल्के सैगिंग के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन का उपयोग करें।
- बोटोक्स तीन से चार महीने तक प्रभावी रहता है और स्थायी परिणामों के लिए इंजेक्शन को बार-बार लगाना चाहिए।
- बोटॉक्स के दुष्प्रभावों में से एक चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को स्थानांतरित करने में असमर्थता है। ध्यान रखें कि यह सीमित कर सकता है कि आप भावनाओं को कितनी अच्छी तरह व्यक्त कर सकते हैं।
- ध्यान दें कि अधिकांश बीमा कंपनियां कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन की प्रतिपूर्ति नहीं करती हैं।
मुलायम फिलर्स इंजेक्ट करें। वसा, कोलेजन, और हाइलूरोनिक एसिड जैसे कई प्रकार के नरम ऊतक भराव हैं। गर्दन के क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है, इससे गर्दन की त्वचा को मोटा और मजबूत करने में मदद मिल सकती है।
- नरम भराव इंजेक्शन के साथ सूजन, लालिमा और चोट लगना संभव है।
- बोटॉक्स या माइक्रोडर्माब्रेशन की तरह, बार-बार इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि अधिकांश भराव केवल कुछ महीनों तक रहता है।
- ध्यान दें कि अधिकांश बीमा कंपनियां कॉस्मेटिक भराव इंजेक्शनों की प्रतिपूर्ति नहीं करती हैं।
एक सर्जिकल फेसलिफ्ट पर विचार करें। यदि आपकी त्वचा गर्दन के चारों ओर बैठ जाती है, तो सर्जरी एक विकल्प है। यह त्वचा कसने के उपचार का सबसे चरम रूप है और केवल तभी विचार किया जाना चाहिए जब बिल्कुल आवश्यक हो या अन्य विकल्प काम न करें।
- सभी कॉस्मेटिक सर्जरी की तरह नहीं, आपको शामिल जोखिमों से पूरी तरह अवगत होना चाहिए और एक लाइसेंस प्राप्त सर्जन और क्लिनिक से परामर्श करना चाहिए।
- एक नया रूप आपकी गर्दन से अतिरिक्त त्वचा और वसा को हटाने की आवश्यकता है जिसके बाद मांसपेशियों और संयोजी ऊतक के नीचे खींचा हुआ है।
- एक फेसलिफ्ट से ठीक होने में लंबा समय लग सकता है, और आप अभी भी प्रक्रिया के बाद कई हफ्तों तक चोट और सूजन का अनुभव कर सकते हैं।
- परिणाम पांच से 10 वर्षों तक दिखाई दे सकते हैं।
- सर्जरी के बाद, आरामदायक कपड़े पहनें जिन्हें आप आसानी से और आराम से अपने सिर के ऊपर खींच सकते हैं। अपने सिर और गर्दन को एक अच्छी स्थिति में रखने के लिए तकिए उपलब्ध हैं। क्या सर्जरी के बाद कम से कम 24 घंटे तक कोई आपके साथ रहता है।
- धूम्रपान से पूरी तरह से बाहर निकलें और सर्जरी से पहले रक्त पतले (अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन में) लेना बंद करें। एक अच्छे इलाज के लिए धूम्रपान बंद करना आवश्यक है, और सर्जरी के दौरान रक्त पतले से रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।
- ध्यान रखें कि अधिकांश बीमा कंपनियां एक कॉस्मेटिक फेसलिफ्ट की प्रतिपूर्ति नहीं करेंगी।