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• कदम

चोकिंग अक्सर तब होती है जब किसी व्यक्ति ने एक विदेशी वस्तु (संभवतः भोजन) निगल ली है और यह वायुमार्ग में फंस जाता है, जिससे व्यक्ति को सामान्य रूप से सांस लेने से रोका जाता है। यह मन को अस्थिर कर सकता है, मिनटों के भीतर मृत्यु या गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। हीमलिच पैंतरेबाज़ी सबसे आम तरीका है जिसका इस्तेमाल किसी घुट या घुट के व्यक्ति को बचाने के लिए किया जाता है। यदि आपके पास मदद करने के लिए आपके आसपास कोई नहीं है, तो भी आप अपने आप को बचा सकते हैं। नीचे दिए गए कुछ सरल चरणों को जानें कि पुश-अप विधि का उपयोग स्वयं कैसे करें।

कदम

भाग 1 का 2: पेट के बल प्रयोग की तैयारी

1. 

   किसी विदेशी वस्तु को थूकने का प्रयास करें। अगर आपको लगता है कि आपके गले में कुछ फंस गया है, तो उसे खांसने की कोशिश करें। यदि आप पर्याप्त रूप से थूक रहे हैं, तो आपको संभवतः पुश-अप्स का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, यदि आप किसी विदेशी वस्तु को थूकने में असमर्थ हैं और सांस लेना मुश्किल है, तो आपको त्वरित प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता होगी, खासकर यदि आप अकेले हैं।
   • होश खोने से पहले आपको विदेशी वस्तु को बाहर धकेलने का तरीका खोजने की जरूरत है।
   • जब आप पेट में धक्का के साथ किया जाता है, तब भी आपको थूकना चाहिए।

2. 

   
   
   हाथ पकड़े। पेट को अपने दम पर करने के लिए तैयार होने के लिए, आपको पहले अपने हाथों को सही स्थिति में रखने की आवश्यकता है। मुट्ठी बनाने के लिए अपने सबसे मजबूत हाथ का उपयोग करें और इसे अपनी नाभि के ठीक ऊपर और अपने सीने के नीचे अपने पेट पर रखें।
   • सुनिश्चित करें कि आपके हाथ सही जगह पर हैं ताकि आप अपनी पसलियों को नुकसान न पहुँचाएँ और विदेशी वस्तु को धकेलने का सबसे अच्छा मौका है।
   • हाथों को रखने का यह तरीका बिल्कुल पेट की पारंपरिक विधि की तरह है।

3. 

   
   
   अपनी मुट्ठी को अपने दूसरे हाथ से पकड़ें। मुट्ठी को सही स्थिति में रखने के बाद, आपको प्रभाव बल को बढ़ाने के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करने की आवश्यकता है। उस हाथ का उपयोग उस मुट्ठी को ढकने के लिए करें जिसे आप अपने पेट पर रख रहे हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपकी मुट्ठी आपके दूसरे हाथ में है।
   • यह कदम आपको पेट में धक्का देने पर प्रभाव बल को बढ़ाने में मदद करेगा।
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भाग 2 का 2: स्व-क्रियाशील पेट का धक्का

1. 

   
   
   अपने पेट को दबाएं और पुश अप करें। विदेशी वस्तुओं को थूकने के लिए, डायाफ्राम या पेट के खिलाफ अपनी मुट्ठी को मजबूती से दबाएं। अपने पेट को J आकार में धकेलें, जिसका अर्थ है अंदर धकेलें और ऊपर धकेलें। इस चरण को कई बार दोहराएं।
   • यदि विदेशी वस्तु को अभी भी निष्कासित नहीं किया गया है, तो आपको कुछ के साथ प्रभाव के बल को बढ़ाने की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है।

2. 

   एक उपयुक्त वस्तु के साथ प्रभाव बल बढ़ाएँ। आपको तुरंत झुकना और झुकना करने के लिए कमर-ऊँची वस्तु खोजने की आवश्यकता है। यह एक मेज, कुर्सी या किचन काउंटर हो सकता है। आपके हाथ अभी भी आपके सामने जकड़े हुए हैं, एक कुर्सी, मेज, काउंटर, या अन्य कठोर वस्तु पर झुकते हैं। अपनी मुट्ठी को कुर्सी और अपने पेट के बीच रखें और फिर उस कुर्सी के बल का उपयोग करें।
   • यह डायाफ्राम पर प्रभाव के बल को बढ़ाने का एक तरीका है ताकि आप अपने शरीर से फंसी हुई विदेशी वस्तुओं को आसानी से बाहर निकाल सकें।

3. 

   दोहराएँ कदम। संभावना है कि आप पहली बार विदेशी वस्तु को अस्वीकार नहीं कर पाएंगे। आपको किसी स्थिर वस्तु के खिलाफ झुकने के चरण को तब तक दोहराने की जरूरत है जब तक कि विदेशी वस्तु आपके शरीर से बाहर न आ जाए। सफल होने पर, आपको सामान्य रूप से सांस लेने में सक्षम होना चाहिए।
   • हालांकि चिंता की भावनाओं से बचना कठिन है, लेकिन शांत रहना बेहतर है। पैनिक अटैक केवल आपके हृदय गति को बढ़ाते हैं, सांस लेने में कठिनाई होती है, और स्थिति को बदतर बनाते हैं।
   • आपके द्वारा विदेशी वस्तु को बाहर धकेलने के बाद, बैठकर अपनी सांस को रोकें।
   • यदि आप अभी भी असहज महसूस करते हैं या गले में खराश है, तो आपको शायद अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
   • यदि आप विदेशी वस्तु को बाहर नहीं धकेल सकते हैं, तो 911 पर कॉल करें।
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