विषय

• कदम
• 3 में से विधि 1 अपना मासिक धर्म कप कैसे खाली करें
• विधि २ का ३: डालने से पहले कटोरे को कैसे धोएं
• विधि ३ का ३: उपयोगों के बीच कटोरे को कैसे जीवाणुरहित करें
• आपको किस चीज़ की जरूरत है
• टिप्स
• चेतावनी

मासिक धर्म कप एक नरम सिलिकॉन उपकरण है जो डिस्पोजेबल पैड और टैम्पोन की जगह लेता है। चूंकि मासिक धर्म कप पुन: प्रयोज्य होते हैं, इसलिए उन्हें उपयोग के बीच धोना चाहिए। प्रत्येक उपयोग के बाद, कटोरे को फिर से डालने से पहले खाली और धोया जाना चाहिए। आपकी अवधि के अंत में, बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन से बचने के लिए कप को निष्फल किया जाना चाहिए।

कदम

3 में से विधि 1 अपना मासिक धर्म कप कैसे खाली करें

1. 1 अपने मासिक धर्म कप को हर 6 से 12 घंटे में निकालें और खाली करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना बह रहे हैं। मेंस्ट्रुअल कप वास्तव में आरामदायक होते हैं क्योंकि इन्हें 12 घंटे तक पहना जा सकता है। हालांकि, यदि स्राव प्रचुर मात्रा में है, खासकर मासिक धर्म के पहले दिनों में, तो रिसाव से बचने के लिए कटोरे को अधिक बार खाली करना बेहतर होता है।
   • आप कटोरा खाली करने के लिए जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, उतना ही अधिक आप इसके लीक होने का जोखिम उठाएंगे।
   • जब आप शौचालय में हों तो अपने मासिक धर्म के कप को खाली कर दें।
2. 2 कटोरी निकालने से पहले अपने हाथों को धोकर सुखा लें। आपके हाथों पर बहुत सारे कीटाणु और बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए जरूरी है कि कटोरे को हटाने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।कटोरी निकालने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें।
   • यदि आप अपने हाथों को साबुन और पानी से नहीं धो सकते हैं, तो अपने हाथों को एक साफ जीवाणुरोधी कपड़े से अच्छी तरह सुखा लें। बिना खुशबू वाले वाइप्स को प्राथमिकता दें।
3. 3 इसे योनि से बाहर निकालने के लिए कप के नीचे दबाएं। अधिकांश कटोरे निकालना आसान होता है - बस कटोरे की जकड़न को तोड़ दें। कटोरे को अपनी उंगलियों से दोनों तरफ से पकड़ने की कोशिश करें, और फिर इसे पोनीटेल पर नीचे खींचकर बाहर निकालें। विभिन्न निर्माता कटोरे को हटाने के लिए अलग-अलग तरीकों की सलाह देते हैं, इसलिए निर्माता के निर्देशों की जांच करना सुनिश्चित करें।
   • उदाहरण के लिए, कुछ मासिक धर्म के कपों को एक पतली पोनीटेल से बाहर निकाला जा सकता है। अन्य निर्माता एक छोटी सी सुराख़ बनाते हैं। कटोरे की पूंछ की लंबाई और आकार निर्माता से निर्माता में भिन्न होता है।
   • कटोरा निकालते समय सावधान रहें - सामग्री को फैलाने के लिए बहुत जोर से न दबाएं।
4. 4 अपने मासिक धर्म के कप को शौचालय या सिंक में उसकी सामग्री डालकर खाली करें। बस कटोरे की सामग्री डालें। यदि आप सामग्री को सिंक ड्रेन में डाल रहे हैं, तो ठंडा पानी चालू करना सबसे अच्छा है।
   • कटोरा खाली करने की प्रक्रिया न केवल शौचालय में सुविधाजनक है, इसे शॉवर में या सिंक के बगल में करना और भी सुविधाजनक है। यदि आप इसे शॉवर में करते हैं, तो आपके लिए कटोरा खाली करना, उसे धोना और फिर से डालना बहुत आसान हो जाएगा।

विधि २ का ३: डालने से पहले कटोरे को कैसे धोएं

1. 1 जब भी आप प्याले को बाहर निकालें तो उसे हर बार साफ करें। सिलिकॉन बैक्टीरिया के लिए प्रतिरोधी है, लेकिन कटोरा अभी भी अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। एक गंदा मासिक धर्म कप विषाक्त शॉक सिंड्रोम सहित कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, इसलिए इसे आसान बनाएं और कप को साफ रखें।
2. 2 अपने मासिक धर्म के कप को गर्म पानी और हल्के, बिना गंध वाले साबुन से धोएं। बहते पानी के नीचे कटोरी को धो लें और फिर उसमें झाग दें। सभी साबुन को हटाने के लिए इसे फिर से अच्छी तरह से धो लें।
   • सुगंधित साबुन का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सुगंध और सुगंध नाजुक योनि की त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और बैक्टीरिया के बढ़ने का कारण बन सकते हैं।
   • कई मेन्सट्रुअल कप निर्माता कप को उपयोग के बीच साफ करने के लिए विशेष समाधान बेचते हैं। आप इस उत्पाद को खरीद सकते हैं और साबुन के बजाय इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
   • यदि आपको कप को सार्वजनिक स्थान पर बदलना है, तो अपने मासिक धर्म के कप को कुल्ला करने के लिए अपने साथ पानी की बोतल ले जाना मददगार हो सकता है।
3. 3 अंतरंग स्वच्छता के लिए बिना गंध वाले गीले पोंछे का प्रयोग करें। यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां मासिक धर्म कप को कुल्ला और फिर से डालना मुश्किल है, तो आप अंतरंग पोंछे का उपयोग कर सकते हैं। इन वाइप्स का एक पैकेट खरीदें और उन्हें अपने साथ अपने पर्स में रखें। अगर आपके पास भी पानी की बोतल है, तो आप टिश्यू का इस्तेमाल करने के बाद कटोरी को धो सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, सिंक में कटोरा फ्लश करना हमेशा संभव नहीं होता है, खासकर यदि आप सार्वजनिक शौचालय में हैं। इस मामले में, आप गीले पोंछे का उपयोग कर सकते हैं।
4. 4 अंतिम उपाय के रूप में, टॉयलेट पेपर से कटोरे को दोनों तरफ से पोंछ लें। यदि आपके पास कटोरे को कुल्ला करने का कोई तरीका नहीं है, और हाथ में गीले पोंछे भी नहीं हैं, तो इसे दोनों तरफ टॉयलेट पेपर से पोंछ लें और इसे वापस अंदर डाल दें। जितनी जल्दी हो सके कटोरे को कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
   • इसे केवल अंतिम उपाय के रूप में करें, जब वास्तव में कटोरा खाली करने का समय हो और आप सार्वजनिक शौचालय में हों।
   • अगर टॉयलेट में टॉयलेट पेपर नहीं है, तो पेपर टॉवल का इस्तेमाल करें।
5. 5 मासिक धर्म कप को फिर से डालने से पहले एक साफ, सूखे ऊतक से पोंछ लें। ऐसा करने के लिए आप टॉयलेट पेपर या पेपर टॉवल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। किसी भी अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए कटोरे को दोनों तरफ से पोंछ लें।
   • जब कप सूखा और साफ होता है, तो इसे निर्माता के निर्देशों का उपयोग करके योनि में वापस डाला जा सकता है।

विधि ३ का ३: उपयोगों के बीच कटोरे को कैसे जीवाणुरहित करें

1. 1 अपने मासिक धर्म के कप को 2-3 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें। यह किसी भी अवशेष को ढीला करने में मदद करेगा जो आपके मासिक धर्म कप में छोटे छिद्रों में जमा हो सकता है।फिर आप उन्हें मिटा सकते हैं।
   • कटोरे को ठीक से धोने और स्टरलाइज़ करने में विफलता से बैक्टीरिया का विकास और प्रसार हो सकता है। अगले चक्र के अंत में कप को अपनी अगली अवधि तक स्टोर करने से पहले कप को भिगोना और धोना सुनिश्चित करें।
2. 2 किसी भी अवशेष और किसी भी पट्टिका को हटाने के लिए अपने मासिक धर्म कप को नरम टूथब्रश से रगड़ें। मासिक धर्म कप के किसी भी इंडेंटेशन और किनारों पर विशेष ध्यान दें। पट्टिका को तुरंत हटाने के लिए बहते गर्म पानी के नीचे कटोरे को साफ करना सबसे अच्छा है।
   • अपने मासिक धर्म कप की सफाई के लिए केवल एक विशिष्ट ब्रश का प्रयोग करें।
   • आप अपने मेंस्ट्रुअल कप की सफाई के लिए एक विशेष ब्रश खरीद सकती हैं। सबसे अधिक बार, उन्हें इंटरनेट पर उसी साइट पर खरीदा जा सकता है, जहां स्वयं कटोरे हैं।
3. 3 कटोरी को गर्म पानी और बिना गंध वाले साबुन से धोएं। बहते गर्म पानी के नीचे कटोरी को धो लें और फिर एक गंधहीन, हाइपोएलर्जेनिक साबुन से झाग दें। साबुन के किसी भी अवशेष को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला।
   • आप अपने मासिक धर्म के कप को साफ करने के लिए साबुन के बजाय एक विशेष तरल का उपयोग कर सकते हैं।
4. 4 अपने मासिक धर्म के कप को पानी के बर्तन में डुबोएं। कटोरा पूरी तरह से पानी से ढका होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि बर्तन में पर्याप्त मात्रा है ताकि कटोरा दीवार के खिलाफ न झुके या नीचे को न छूए।
   • आदर्श रूप से, कटोरे को एक विशेष स्टीमिंग बास्केट में रखा जाना चाहिए या एक व्हिस्क के साथ सुरक्षित किया जाना चाहिए ताकि यह बर्तन के किनारों को न छुए। हालांकि संभावना नहीं है, एक जोखिम है कि अगर कटोरा गर्म बर्तन के किनारों को छूता है तो वह विकृत या पिघल जाएगा।
5. 5 तेज आंच पर पानी को उबाल लें। पानी में उबाल आने के बाद, टाइमर सेट करें। पानी की मात्रा का ध्यान रखें और कटोरी को ज्यादा देर तक न उबालें।
   • आप माइक्रोवेव ओवन में कांच के कटोरे में पानी उबाल भी सकते हैं, लेकिन इसे स्टोव पर करके कटोरे पर नजर रखना ज्यादा सुविधाजनक है। अगर आप इसे माइक्रोवेव में करना चाहते हैं, तो पहले 2 मिनट के लिए पानी गर्म करें, फिर इसे 1-2 मिनट तक उबालें जब तक कि आपको नीचे से बुलबुले न उठें।
6. 6 एक टाइमर सेट करें और अपने मासिक धर्म कप को लगभग 5-10 मिनट तक उबालें। इस अनुशंसित समय से अधिक समय तक कटोरे को उबालने न दें। यदि आप इसे बहुत देर तक उबालते हैं, तो यह ताना या पिघल सकता है।
   • उबलने की प्रक्रिया को देखना सुनिश्चित करें।
7. 7 कटोरी को सूखे, साफ कपड़े से पोंछकर सुखा लें। आप अपने मासिक धर्म कप को सुखाने के लिए एक कागज़ के तौलिये या एक नियमित साफ तौलिये का उपयोग कर सकती हैं। बचे हुए पानी को निकालने के लिए कटोरे के अंदर और बाहर पोंछें।
   • आप कटोरे को सूखने के लिए भी छोड़ सकते हैं।
8. 8 अपने मेंस्ट्रुअल कप को किसी साफ, सूखी जगह पर रखें। कटोरे को एक छोटे सूती बैग में स्टोर करना सबसे अच्छा है। यदि आप कटोरे को एक ठोस कंटेनर में रखना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कंटेनर "सांस लेने योग्य" है, अर्थात यह वायुरोधी नहीं है।
   • आम तौर पर, मासिक धर्म कप विशेष सूती पाउच में आते हैं, इसलिए आप उन्हें भंडारण के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• मासिक धर्म कप
• उबालने के लिए एक सॉस पैन या कांच का कटोरा
• बिना गंध वाला साबुन या कटोरी क्लीनर
• सूखे पोंछे
• अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे (वैकल्पिक)
• पानी की बोतल (वैकल्पिक)
• कटोरे के भंडारण के लिए कपड़े की थैली

टिप्स

• कटोरी को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें। अन्यथा, वे सोच सकते हैं कि यह एक खिलौना है!
• आदर्श रूप से, आपके पास दो या अधिक मासिक धर्म कप होने चाहिए ताकि आप प्रत्येक उपयोग के बाद उन्हें स्टरलाइज़ कर सकें। यह अवांछित जीवाणु वृद्धि को रोकेगा।
• अपने मासिक धर्म के कप को दिन में कम से कम दो बार साबुन या किसी विशेष उत्पाद से धोएं।

चेतावनी

• अपने मासिक धर्म के कप को जीवाणुरोधी साबुन या साबुन से न धोएं जिसमें तेज गंध हो। ये उत्पाद संवेदनशील योनि त्वचा को परेशान कर सकते हैं या यहां तक ​​कि जीवाणु संक्रमण भी पैदा कर सकते हैं।
• कटोरी में उबलते पानी को खुला न छोड़ें, अन्यथा कटोरा विकृत हो सकता है।
• टैम्पोन की तरह मेंस्ट्रुअल कप से भी टॉक्सिक शॉक का खतरा बढ़ जाता है।इस जोखिम को कम करने के लिए कटोरे को नियमित रूप से खाली करना और अच्छी तरह से धोना याद रखें।
• अपने मासिक धर्म कप को कठोर डिटर्जेंट या प्राकृतिक डिटर्जेंट जैसे सिरका या बेकिंग सोडा से न धोएं। केवल सुगंधित हाइपोएलर्जेनिक डिटर्जेंट या विशेष मासिक धर्म कप उत्पादों का उपयोग करें, अन्यथा आप सिलिकॉन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।