विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: फेस मास्क और क्रीम
• विधि 2 का 4: लोक उपचार
• विधि 3: 4 में से: बिस्तर से पहले अपनी त्वचा का इलाज
• विधि 4 का 4: स्वस्थ त्वचा बनाए रखना
• चेतावनी

अगर कल आपका कोई महत्वपूर्ण इंटरव्यू, ग्रेजुएशन, फोटोशूट है, या आप बस अपनी त्वचा की शुद्धता को लेकर चिंतित हैं, तो इसका एक बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका है। त्वचा को फिर से साफ और स्वस्थ होने में आमतौर पर कई सप्ताह लगते हैं। अधिकांश वैज्ञानिक रूप से स्वीकृत विधियों को काम करने में कई दिन लगते हैं। हालांकि, ऐसे समग्र दृष्टिकोण हैं जो कुछ प्रभावी पाते हैं। हालांकि वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत हैं। यदि आप एक दिन में अपनी त्वचा को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कुछ प्राकृतिक फेस मास्क और लक्षित उपचार आपके काम आ सकते हैं।

कदम

विधि 1 में से 4: फेस मास्क और क्रीम

1. 1 क्ले मास्क ट्राई करें। कुछ लोगों का मानना ​​है कि मिट्टी के मास्क त्वचा में प्रवेश करने और तेल और बैक्टीरिया को हटाने में सक्षम हैं। यह चेहरे को फ्रेश लुक देने के बाद त्वचा को जल्दी साफ करने में मदद करता है। इस मास्क को बनाने के लिए आपको कोको पाउडर, सफेद मिट्टी का पाउडर (काओलिन) और आसुत जल की आवश्यकता होगी। इन सभी सामग्रियों को आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में आसानी से खरीदा जा सकता है। आपको काओलिन खोजने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए ऑनलाइन ऑर्डर करें।
   • एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच मिट्टी और 1 बड़ा चम्मच कोको पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। फिर 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) पानी डालें और एक पेस्ट बनने तक मिलाएँ।
   • अपनी उंगलियों का उपयोग करके पेस्ट की एक पतली परत अपने चेहरे पर लगाएं। मास्क को ऊपर से नीचे तक रगड़ें। मास्क को आंखों और होठों के बहुत पास न लगाएं।
   • 15 मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें। जब मास्क थोड़ा सूख जाए, तो इसे अपने चेहरे से धो लें और इसे एक साफ, सूखे तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
2. 2 एलो जेल ट्राई करें। कई ओटीसी त्वचा देखभाल उत्पादों की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए 50% एलोवेरा वाले जैल को दिखाया गया है। ये अध्ययन 8 सप्ताह में किए गए थे, इसलिए इस विधि से आपकी त्वचा को साफ करने के लिए एक दिन पर्याप्त नहीं हो सकता है। हालांकि, लोक उपचार और समग्र चिकित्सा के कुछ अनुयायी मानते हैं कि एलोवेरा त्वचा और मुँहासे पर समस्या क्षेत्रों से जल्दी छुटकारा पा सकता है। जेल को सीधे दाने और फुंसियों पर लगाने की सलाह दी जाती है और एक घंटे के बाद ही धो दिया जाता है।
3. 3 अपने चेहरे को ओवर-द-काउंटर मुँहासे उत्पादों से धोएं। जब आपकी त्वचा को साफ करने की बात आती है, तो कुछ ओटीसी उत्पाद ध्यान देने योग्य होते हैं। जबकि वे रात भर त्वचा को साफ करने का वादा नहीं करते हैं, वे स्पष्ट त्वचा की तलाश करने वालों के लिए फायदेमंद होते हैं। यदि आप विभिन्न मास्क और क्रीम से अपनी त्वचा को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने चेहरे को ओवर-द-काउंटर मुँहासे उत्पादों से धो लें। यह प्राकृतिक उत्पादों की क्रिया को तेज करने में मदद करेगा और इसलिए, त्वचा की सफाई की प्रक्रिया ही।
   • उन उत्पादों को वरीयता दें जिनमें सक्रिय संघटक बेंज़ोयल पेरोक्साइड है, साथ ही सल्फर, रेसोरिसिनॉल और सैलिसिलिक एसिड युक्त उत्पाद।
   • अगर आप एक दिन में अपनी त्वचा को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बिना पर्ची के बिकने वाले उत्पादों का सावधानी से उपयोग करें। इनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे त्वचा का लाल होना और फड़कना। हम अन्य तरीकों के साथ संयोजन में सिद्ध ओटीसी उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

विधि 2 का 4: लोक उपचार

1. 1 लहसुन को समस्या क्षेत्रों में रगड़ें। अनुभवजन्य शोध के अनुसार, लहसुन एंटीफंगल गुणों के साथ एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह मुंहासों और फुंसियों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में सक्षम है। लहसुन को आधा काटकर पिंपल्स में रगड़ने की कोशिश करें। लहसुन के रस को 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे अपनी त्वचा को गुनगुने पानी से धो लें। इस प्रक्रिया को जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार दोहराएं।
   • स्वाभाविक रूप से, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि लहसुन काम करेगा। यदि आप पहली कोशिश के बाद खुजली या जलन महसूस करते हैं, तो लहसुन का प्रयोग बंद कर दें। आपको ऐसी किसी भी चीज़ से बचना चाहिए जो स्थिति को बढ़ा सकती है।
2. 2 खीरे से अपनी त्वचा को छीलें। कुछ अध्ययनों के अनुसार, खीरे में रसायन और विटामिन होते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह खीरे को तेजी से काम करने वाला एक्ने उपाय बनाता है। आपकी त्वचा को जल्दी साफ करने के लिए खीरा का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है।
   • खीरे को कद्दूकस कर लें और इसे समस्या क्षेत्रों पर लगाएं। खीरे को 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर निकाल लें।
   • एक खीरे को काट कर साफ पानी में डाल दें। पानी में पोषक तत्वों को निकालने के लिए खीरे को एक घंटे के लिए भिगो दें। फिर घोल को छान लें और इस पानी से धो लें।
   • फेस मास्क तैयार करें। खीरे को कद्दूकस कर लें और एक गिलास (90 ग्राम) दलिया के साथ मिलाएं। सादा दही डालें और एक पेस्ट बनने तक मिलाएँ। अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर गुनगुने पानी से धो लें।
3. 3 समस्या क्षेत्रों पर शहद लगाएं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि शहद में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो त्वचा के उपचार में तेजी लाते हैं। इस मुद्दे पर किए गए शोध काफी हद तक अनिर्णायक रहे हैं, त्वचा की समस्याओं के इलाज में शहद की प्रभावशीलता के बारे में बहुत कम सबूत दिखाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों का दावा है कि शहद ने उनकी त्वचा को जल्दी साफ करने में मदद की। यदि आप अभी भी एक दिन में अपनी त्वचा को साफ करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो अपने सामान्य त्वचा क्लीन्ज़र को शहद से बदल कर अपना चेहरा धो लें और परिणाम देखें।
4. 4 भाप का प्रयोग करें। भाप उपचार आपकी त्वचा को जल्दी से साफ करने में मदद कर सकते हैं, बिना मुंहासों या रैशेज को खराब किए गंदगी, धूल और तेल निकाल सकते हैं। अपने चेहरे को 2-3 मिनट के लिए उबलते पानी की कटोरी में ले आएं। जांचें कि क्या इस प्रक्रिया के बाद त्वचा साफ हो जाती है।
   • अपने चेहरे को झुलसाने के लिए पानी के बहुत करीब न झुकें।

विधि 3: 4 में से: बिस्तर से पहले अपनी त्वचा का इलाज

1. 1 सुखाने वाले लोशन के साथ समस्या क्षेत्रों का इलाज करें। अपने स्थानीय दवा भंडार या सुपरमार्केट से सुखाने वाला लोशन खरीदें। एक जीवाणुरोधी लोशन खोजें जिसमें सल्फर और सैलिसिलिक एसिड हो। पिंपल्स और ब्लैकहेड्स पर लोशन लगाने के लिए कॉटन स्वैब का इस्तेमाल करें।
2. 2 नींबू का रस लगाएं और रात भर छोड़ दें। बहुत से लोग मानते हैं कि नींबू में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह जल्दी से मुंहासों से छुटकारा दिला सकता है। कुछ ताजा नींबू का रस निचोड़ें। फिर एक रुई लें, इसे नींबू के रस में भिगोएं और समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं। रस को सुबह तक लगा रहने दें और देखें कि यह त्वचा को साफ करता है या नहीं।
3. 3 स्वस्थ नींद न छोड़ें। एक अच्छी नींद अगले दिन आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करेगी। रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करना सुनिश्चित करें, क्योंकि फोन और लैपटॉप की नीली स्क्रीन मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव डालती है। अपने आप को विश्राम के लिए तैयार करने के लिए सोने से पहले कुछ आराम करने की कोशिश करें (जैसे पढ़ना)।
4. 4 बिस्तर पर जाने से पहले खुद को धो लें। अगर आप अपनी त्वचा को जल्दी साफ करना चाहते हैं, तो सोने से पहले अपना चेहरा धोना शुरू कर दें। एक हल्के चमड़े के क्लीनर और गर्म पानी का प्रयोग करें। जलन से बचने के लिए अपनी त्वचा को ज्यादा जोर से न रगड़ें।

विधि 4 का 4: स्वस्थ त्वचा बनाए रखना

1. 1 एसपीएफ मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा साफ रहे, तो आपको इसकी सुरक्षा के लिए कदम उठाने चाहिए। सूरज त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे उसे मुंहासे और मुंहासे होने का खतरा होता है। अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करने के लिए हर दिन एक एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र लगाएं।
2. 2 स्वस्थ आहार लें। पोषण आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। दीर्घकालिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाने की आवश्यकता होती है। पोषण और त्वचा के बीच संबंध अभी भी स्पष्ट नहीं है, लेकिन कुछ अध्ययनों के अनुसार, एक स्वस्थ आहार त्वचा को युवा और स्वस्थ बना सकता है।
3. 3 अड़चन के संपर्क से बचें। कठोर साबुन, कुछ कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट और त्वचा के संपर्क में आने वाले अन्य पदार्थ जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा कुछ पदार्थों पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करती है, तो उनका उपयोग तुरंत बंद कर दें।
4. 4 अपने तनाव के स्तर को कम करें। यदि आपको बहुत अधिक मुंहासे होते हैं, तो अपने तनाव के स्तर को कम करने से त्वचा की विभिन्न समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी। तनाव त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप मुंहासे और जलन होती है।
   • योग, गहरी सांस और ध्यान तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। योग और ध्यान अभ्यास के वीडियो के लिए इंटरनेट पर खोजें, या अपने क्षेत्र में गतिविधियों की खोज करें।
   • नियमित व्यायाम भी तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। अपने विचारों को क्रम में लाने के लिए हर सुबह एक ऊर्जावान सैर करें।

चेतावनी

• त्वचा की समस्याओं का समाधान शायद ही रातों-रात हो सकता है। कृपया ध्यान दें कि कुछ विधियां अच्छी तरह से काम कर सकती हैं, जबकि अन्य त्वचा में जलन पैदा कर सकती हैं। यदि उपरोक्त विधियों में से किसी एक के प्रति आपकी नकारात्मक प्रतिक्रिया है, तो इसका उपयोग तुरंत बंद कर दें।
• अगर आपको रैशेज, असामान्य तिल या डार्क स्पॉट से छुटकारा पाने में परेशानी हो रही है, तो समस्या को स्वयं ठीक करने की कोशिश करने के बजाय किसी त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।