विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: कब्ज के लिए दवा लेना
• विधि २ का ३: स्वाभाविक रूप से कब्ज से छुटकारा पाएं
• विधि 3 का 3: कब्ज को रोकें
• टिप्स
• अतिरिक्त लेख

अगर आपकी सर्जरी होने वाली है, तो जान लें कि सर्जरी के बाद कब्ज होना आम बात है। कई दर्द निवारक (विशेष रूप से ओपिओइड एनाल्जेसिक) और सर्जरी के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला एनेस्थीसिया जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीमा कर देता है और इसलिए कब्ज पैदा कर सकता है। इसके अलावा, पेट या आंतों पर सर्जरी के बाद, साथ ही एक विशेष आहार के कारण कब्ज हो सकता है। सर्जरी के बाद कब्ज से राहत पाने के कई तरीके हैं। ये जीवनशैली, आहार या दवा में बदलाव हो सकते हैं।

कदम

विधि 1 का 3: कब्ज के लिए दवा लेना

1. 1 मल सॉफ़्नर लें। यदि आपको कब्ज़ है, तो आपको पहले मल सॉफ़्नर आज़माना चाहिए। इस प्रकार की दवा आपके मल को सामान्य करने में आपकी मदद कर सकती है। उन्हें आपकी स्थानीय फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है।
   • इन दवाओं की कार्रवाई का सिद्धांत यह है कि वे मल को नमी से संतृप्त करते हैं। यह मल को नरम करता है और आंतों से गुजरना आसान बनाता है।
   • ध्यान रखें कि मल सॉफ़्नर आवश्यक रूप से मल त्याग का कारण नहीं बनते हैं, वे केवल इसे आसान बनाते हैं।
   • मल सॉफ़्नर दिन में 1 से 2 बार लें, या उपयोग के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों या निर्देशों का पालन करें।
   • यदि मल सॉफ़्नर काम नहीं करता है, तो अन्य उपायों की आवश्यकता हो सकती है।
2. 2 हल्का रेचक लें। मल सॉफ़्नर के साथ रेचक भी लिया जा सकता है। यह आपको कब्ज से निपटने में मदद करेगा।
   • दो मुख्य प्रकार के जुलाब हैं: गतिशीलता उत्तेजक और आसमाटिक दवाएं। पहले एक आसमाटिक रेचक का प्रयास करें।पेरिस्टलसिस उत्तेजक दस्त और पेट में ऐंठन पैदा कर सकता है।
   • आसमाटिक जुलाब तरल पदार्थ को आंतों में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं और मल को कोलन से गुजरना आसान बनाते हैं।
   • कब्ज को अक्सर मल सॉफ़्नर और एक आसमाटिक रेचक के संयोजन से मदद मिलती है।
3. 3 स्नेहक लें। शल्य चिकित्सा के बाद कब्ज को दूर करने का एक कम ज्ञात तरीका चिकनाई वाला रेचक लेना है। आप अपने स्थानीय फार्मेसी में एक डॉक्टर के पर्चे के बिना एक समान उत्पाद खरीद सकते हैं।
   • स्नेहक मल सॉफ़्नर के समान होते हैं - वे मल को आंतों से गुजरना भी आसान बनाते हैं। हालांकि, यह मल को मॉइस्चराइज करने के बजाय आंतों की दीवारों को चिकनाई देकर प्राप्त किया जाता है।
   • खनिज तेल और मछली के तेल जैसे स्नेहक व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। हालांकि ये उपचार बहुत स्वादिष्ट नहीं होते हैं, ये पेट में ऐंठन या दस्त पैदा किए बिना कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं।
4. 4 सपोसिटरी या एनीमा का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि अधिक कोमल तरीके काम नहीं करते हैं, तो अन्य तरीकों का प्रयास करें। गंभीर कब्ज का इलाज सपोसिटरी (सपोसिटरी) या एनीमा से किया जा सकता है।
   • आमतौर पर, मोमबत्तियों में ग्लिसरीन होता है। सपोसिटरी का उपयोग करते समय, ग्लिसरीन मलाशय की मांसपेशियों में अवशोषित हो जाता है, जिससे उनका हल्का संकुचन होता है। यह आंतों के माध्यम से मल के पारित होने की सुविधा प्रदान करता है।
   • सपोसिटरी का उपयोग करने से पहले आप मल सॉफ़्नर भी ले सकते हैं। यह स्थिर मल के मार्ग को कम करेगा और संभावित दर्द को कम करेगा।
   • आप एनीमा भी दे सकते हैं। यह बहुत सुखद प्रक्रिया आपको कब्ज से तुरंत निपटने की अनुमति नहीं देती है। अपने सर्जन से पूछें कि क्या आप एनीमा का उपयोग कर सकते हैं। बृहदान्त्र और मलाशय सहित कुछ ऑपरेशनों के बाद एनीमा को contraindicated है।
   • एनीमा को आपकी स्थानीय फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है। उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। एनीमा केवल एक बार दें। अगर इसके बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर को दिखाएं।
5. 5 सही दर्द निवारक लें। कई दर्द निवारक दवाएं हैं जो सर्जरी के बाद कब्ज को दूर करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, ऐसी दवाएं भी हैं जो कब्ज का कारण बनती हैं।
   • सर्जरी के बाद कब्ज के मुख्य कारणों में से एक दर्द निवारक लेना है। जबकि ये दवाएं आवश्यक हैं, वे अक्सर मल त्याग को धीमा कर देती हैं।
   • यदि आपको दर्द निवारक दवाएं दी गई हैं, तो उन्हें कम मात्रा में लें और अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करें।
   • प्रतिदिन अपने दर्द के स्तर का आकलन करें। यदि दर्द कम हो जाता है, तो दर्द निवारक की मात्रा कम कर दें। जितनी जल्दी आप दर्द निवारक दवा लेना बंद कर देंगे, उतनी ही जल्दी आपकी आंतें सामान्य हो जाएंगी।
   • हल्के दर्द के लिए, अपने डॉक्टर से हल्के दर्द निवारक के बारे में पूछें जो कब्ज पैदा नहीं करते हैं।
6. 6 सभी मामलों में, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कब्ज के लिए आप चाहे जो भी दवा लेने जा रहे हों, आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
   • अधिकांश हल्के ओवर-द-काउंटर कब्ज उपचार सुरक्षित और प्रभावी होते हैं।
   • हालांकि, कुछ कब्ज निवारक अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या कुछ सर्जरी के बाद अच्छी तरह से काम नहीं कर सकते हैं।
   • यदि आपको कब्ज है, तो आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कुछ दवाएं ली जा सकती हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें। पता करें कि आप क्या ले सकते हैं और क्या नहीं, साथ ही अनुशंसित खुराक, आवृत्ति और प्रशासन की अवधि।

विधि २ का ३: स्वाभाविक रूप से कब्ज से छुटकारा पाएं

1. 1 अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं। कब्ज को रोकने या प्रबंधित करने के सबसे प्रभावी प्राकृतिक तरीकों में से एक है पर्याप्त तरल पदार्थ पीना। सर्जरी के बाद जैसे ही आप पी सकते हैं, इस विधि का प्रयोग करें।
   • आमतौर पर, एक वयस्क को प्रतिदिन लगभग 8 गिलास (2 लीटर) स्पष्ट तरल पीना चाहिए।हालांकि, आप आंत्र समारोह को सामान्य करने के लिए ऑपरेशन के बाद और भी अधिक तरल पदार्थ पी सकते हैं।
   • सादा पानी, मिनरल वाटर, फ्लेवर्ड वॉटर, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी और चाय पिएं।
   • कैफीनयुक्त पेय से बचें क्योंकि वे आपके शरीर को निर्जलित कर सकते हैं। इसके अलावा, सोडा, फलों के रस, स्प्रिट और एनर्जी ड्रिंक से बचें।
2. 2 प्राकृतिक रेचक चाय पिएं। नियमित पानी के अलावा, आप कुछ चाय पी सकते हैं जो मल त्याग को बढ़ावा देती हैं। सर्जरी के बाद इन चायों को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
   • प्राकृतिक रेचक चाय आपके स्थानीय फार्मेसी या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं। उनमें उत्तेजक नहीं होते हैं, उनमें केवल सूखी चाय और जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो कब्ज में मदद करती हैं।
   • कई हर्बल उपचार और चाय हैं जो पेरिस्टलसिस को बढ़ावा देते हैं, इसलिए पैकेजिंग को ध्यान से देखें। इसे "हल्का रेचक" कहना चाहिए। ये वे फंड हैं जिनका उपयोग सर्जरी के बाद किया जाना चाहिए।
   • बिना चीनी वाली रेचक चाय पीने की कोशिश करें। आप इनमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
   • सावधान रहें: दिन में 1-2 गिलास रेचक चाय पिएं। आमतौर पर, हर्बल उपचार अंतर्ग्रहण के कुछ घंटों के भीतर काम करते हैं।
3. 3 खरबूजा खाइए और उनका जूस पीजिए। Prunes और उनका रस लंबे समय से कब्ज के लिए सिद्ध उपाय हैं।
   • Prunes और उनका रस उत्कृष्ट रेचक हैं। Prunes में प्राकृतिक चीनी सोर्बिटोल होता है, जिसका हल्का रेचक प्रभाव होता है।
   • शुरू करने के लिए, प्रति दिन लगभग 120-250 मिलीलीटर (आधा गिलास) प्रून जूस पिएं। सुनिश्चित करें कि यह शुद्ध, प्राकृतिक रस है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए गर्म जूस पीना बेहतर होता है।
   • अगर आप आलूबुखारा खाना पसंद करते हैं, तो उन्हें शुगर-फ्री रखें। आधा गिलास से शुरू करें।
4. 4 आहार फाइबर की खुराक लें। कब्ज से राहत पाने का एक और प्राकृतिक तरीका है कि आप अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं। तरल के साथ संयुक्त होने पर, आहार फाइबर मल को नरम कर देगा और इसे आंतों से गुजरना आसान बना देगा।
   • अपने आहार में फाइबर जोड़ने के कई अलग-अलग तरीके हैं। ऐसा करने के लिए, आप कैप्सूल, गमी या पाउडर के रूप में पोषक तत्वों की खुराक ले सकते हैं।
   • रोजाना 1 से 2 बार फाइबर सप्लीमेंट लें। उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें। याद रखें, बड़ा बेहतर नहीं है। बहुत अधिक फाइबर पेट में ऐंठन, सूजन और पेट खराब कर सकता है।
   • गोली या च्युइंग गम आहार पूरक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें। कुछ ऑपरेशनों के बाद, ऐसे सप्लीमेंट्स को contraindicated है।
5. 5 उन खाद्य पदार्थों से बचें जो कब्ज पैदा करते हैं। कब्ज दूर करने के लिए कई प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ कब्ज में योगदान करते हैं और सर्जरी के बाद से बचा जाना चाहिए।
   • कुछ ट्रेस खनिज, जैसे पोटेशियम और कैल्शियम, कब्ज में योगदान करते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जिनमें ये ट्रेस तत्व अधिक मात्रा में हों, ताकि आपकी स्थिति खराब न हो।
   • निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से कब्ज खराब हो सकता है: डेयरी उत्पाद (जैसे पनीर, दूध, या दही), केला, सफेद ब्रेड, सफेद चावल, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ।

विधि 3 का 3: कब्ज को रोकें

1. 1 अपने मल त्याग की नियमितता के लिए देखें। सर्जरी से पहले अपने मल का निरीक्षण करना शुरू करें। यह आपको पोस्टऑपरेटिव कब्ज को समय पर पहचानने और प्रबंधित करने में मदद करेगा।
   • याद रखें कि सर्जरी से कब्ज हो सकता है, इसलिए आपको इसके लिए पहले से तैयारी कर लेनी चाहिए।
   • ध्यान दें कि आप कितनी बार अपनी आंतें खाली करते हैं। क्या यह दिन में दो बार होता है, रोजाना या हर दूसरे दिन?
   • इसके अलावा, इस बात पर ध्यान दें कि आपके लिए अपनी आंतों को खाली करना कितना आसान है। नियमित मल त्याग के साथ भी, यह मायने रखता है कि यह कितनी आसानी से गुजरता है।
   • कब्ज के पहले संकेत पर, सर्जरी से पहले इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें। सर्जरी के बाद कब्ज खराब हो सकता है।
2. 2 बहुत सारे आहार फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं और बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। सर्जरी से पहले अपने आहार और तरल पदार्थ के सेवन पर पूरा ध्यान दें। सर्जरी से पहले अनुचित आहार सर्जरी के बाद कब्ज पैदा कर सकता है।
   • फाइबर में उच्च आहार कब्ज को रोकने के लिए उपयुक्त है। यदि आपकी सर्जरी हुई है, तो अपने आहार में फाइबर को शामिल करने का प्रयास करें।
   • फलियां (बीन्स और अन्य), 100% साबुत अनाज (जई, ब्राउन राइस, केनोआ, साबुत गेहूं), फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
   • एक खाद्य डायरी या एक समर्पित मोबाइल फोन ऐप के साथ अपने आहार फाइबर सेवन की निगरानी करें। महिलाओं को रोजाना कम से कम 25 ग्राम और पुरुषों को कम से कम 38 ग्राम डाइटरी फाइबर का सेवन करना चाहिए।
   • आप जो तरल पदार्थ पीते हैं उसकी मात्रा पर भी ध्यान दें। प्रति दिन कम से कम 1.8 लीटर पानी और अन्य शुद्ध पेय पीना याद रखें।
3. 3 एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। उचित पोषण के अलावा, सर्जरी से पहले शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना चाहिए। यह कब्ज को रोकने में भी मदद करता है।
   • जैसे ही आपका डॉक्टर आपको अनुमति देता है, आपको सर्जरी के बाद चलना शुरू कर देना चाहिए। शारीरिक गतिविधि न केवल कब्ज को रोकने में मदद करती है, बल्कि तेजी से ठीक होने में भी मदद करती है।
   • नियमित व्यायाम बृहदान्त्र को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, हल्का एरोबिक व्यायाम (जैसे चलना या टहलना) नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है।
   • सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। मध्यम व्यायाम कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है।
   • चलने, जॉगिंग, अंडाकार व्यायाम, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, साइकिल चलाना, तैराकी का प्रयास करें।
4. 4 कोशिश करें कि नियमित रूप से टॉयलेट का इस्तेमाल करें। कब्ज से बचने के लिए आपको नियमित रूप से अपनी आंतों को खाली करना चाहिए। अपने शरीर को सुनें और कब्ज से बचने के लिए शौच करने की इच्छा पर ध्यान दें।
   • आपका शरीर आपको बताएगा कि बाथरूम में कब जाना है।
   • यदि आपको लगता है कि यह शौचालय जाने का समय है, तो पीछे न हटें और स्थगित न करें, क्योंकि बाद में यह इच्छा समाप्त हो सकती है। बार-बार बाथरूम जाने में देरी करने से कब्ज की समस्या हो सकती है।
   • जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, आपकी मल त्याग नियमित होती जाएगी और आप अपने शरीर के संकेतों को बेहतर ढंग से समझना सीखेंगे। आपकी आंतें हर दिन लगभग एक ही समय पर खाली हो सकती हैं।

टिप्स

• ऑपरेशन के बाद, आप अपने डॉक्टर की देखरेख में रहेंगे। यदि आपको अपने मल से कोई समस्या है, तो उन्हें अपने डॉक्टर को बताएं।
• यदि आपकी सर्जरी हुई है, तो पहले से ही अपने मल त्याग को सामान्य करने का प्रयास करें। सर्जरी से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उसके साथ संभावित पोस्टऑपरेटिव कब्ज के बारे में चर्चा करें।
• कब्ज के पहले संकेत पर, उचित कार्रवाई की जानी चाहिए। देरी से स्थिति और खराब हो सकती है।

अतिरिक्त लेख

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