विषय

• विधि 2 का 3: आकार कैसे बदलें
• विधि 3 का 3: अन्य समस्याओं को कैसे ठीक करें
• टिप्स
• चेतावनी

1 अपने जूतों में कॉर्न पैच से फफोले, कॉर्न्स और घावों को रोकें। अपने स्थानीय दवा की दुकान से एक खरीदें और एक पट्टी निकाल लें। रबिंग स्ट्रैप या एड़ी के नीचे एक पट्टी रखें और एक पेंसिल से ट्रेस करें। परिणामी आकार को कैंची से काटें और नीचे की सुरक्षात्मक परत को हटा दें। टेप को अपने जूते के पट्टा या एड़ी के नीचे रखें।

• यह चाफिंग के अन्य क्षेत्रों पर भी लागू होता है। यदि क्षेत्र जूते के अंदर है, तो एक छोटा वृत्त या अंडाकार काट लें जो रगड़ वाले क्षेत्र से थोड़ा बड़ा हो। सुरक्षात्मक परत को छीलें और पैच को समस्या क्षेत्र पर चिपका दें।
• आप पैच को सीधे अपने पैरों पर भी लगा सकते हैं और दिन के अंत तक उन्हें हटा सकते हैं।

2 अपने पैरों पर एंटी-रबिंग बाम लगाकर फफोले और कॉलस को रोकें। आप इसे किसी फार्मेसी से प्राप्त कर सकते हैं। बाम को सीधे पैरों की त्वचा पर लगाएं, जहां आमतौर पर कॉलस और छाले होते हैं।

• यदि कॉर्न्स और कॉलस पहले ही बन चुके हैं, तो आपको ऐसे बाम का उपयोग नहीं करना चाहिए। ऐसे में कॉर्न पैच खरीदना बेहतर है। यह पैच मकई की रक्षा करेगा और संक्रमण को रोकेगा।

3 पसीना कम करने के लिए एंटीपर्सपिरेंट ट्राई करें। रगड़ से पसीना और नमी फफोले का कारण बन सकती है या खराब हो सकती है।एक एंटीपर्सपिरेंट नमी को कम करता है, जो ब्लिस्टरिंग को कम कर सकता है।

4 जूते में पैरों की स्थिति को इनसोल से सुरक्षित करें और झनझनाहट और चोट लगने से रोकें। जब पैर अगल-बगल से हिलते हैं, तो त्वचा पर रगड़ने से पैर के अंगूठे और एड़ी पर छाले पड़ सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि आपके पैर एक प्लेटफॉर्म या एड़ी के जूते के अंदर शिफ्ट हो रहे हैं, तो ऑफसेट को कम करने के लिए जूते के अंदर एक जेल या सिलिकॉन धूप में सुखाना रखें।

5 विशेष तकियों से उठाने के दर्द को कम करें। यदि दिन के अंत तक पैर के आर्च में दर्द महसूस होता है, तो आपने सबसे आरामदायक जूते नहीं चुने हैं; यह स्टड के लिए विशेष रूप से सच है। इंस्टेप पैड का एक सेट खरीदें और उन्हें जूते के सामने से चिपका दें, ठीक उसी जगह जहां पैर जूते से मिलता है। वे आमतौर पर अंडाकार या अंडे के आकार के होते हैं।

• यदि आपके पैर की उंगलियों के बीच एक पट्टा के साथ ऊँची एड़ी के सैंडल हैं, तो दिल के आकार के पैड खरीदने का प्रयास करें। पैड के गोल हिस्से स्ट्रैप के दोनों किनारों पर फिट होंगे।

6 छोटे क्षेत्रों पर दबाव को दूर करने के लिए सिलिकॉन जैल या चिपकने वाली टेप का प्रयोग करें। इंसर्ट एक जूते की दुकान पर खरीदा जा सकता है, और आपके स्थानीय हार्डवेयर स्टोर पर मिलान टेप खरीदा जा सकता है। टैब, एक नियम के रूप में, पारदर्शी होते हैं - उन्हें छिपाने में मुश्किल नहीं होगी; डक्ट टेप के मामले में, आपको अपने मनचाहे आकार और आकार में कटौती करनी होगी।

7 एड़ी के दर्द को शांत करने के लिए सिलिकॉन पैड या आर्च सपोर्ट का इस्तेमाल करें। यदि आपकी एड़ी में चोट लगी है, तो यह जूते के पिछले हिस्से में अकड़न के कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि आपके जूते आपके पैर के अंदरूनी हिस्से को पर्याप्त रूप से सहारा नहीं देते हैं। सिलिकॉन को एड़ी के नीचे रखने की कोशिश करें या इंस्टेप इनसोल का उपयोग करें। दोनों को आकार में काटा जा सकता है। विपरीत दिशा में चिपकने वाली सतह के लिए धन्यवाद, न तो लाइनर और न ही इंस्टेप समर्थन धूप में सुखाना फिसल जाएगा।

• इनसोल की तलाश करें जो कहते हैं कि वे इंस्टेप सपोर्ट हैं। यदि आपको मध्य-गद्देदार इनसोल खोजने में परेशानी हो रही है, तो आर्च सपोर्ट जाने का रास्ता है।
• यदि जूते संकीर्ण हैं, तो घने इनसोल फिट नहीं होंगे - वे पैरों को अधिभार देंगे। इस मामले में, पतले इनसोल प्राप्त करें।

8 अपने थानेदार को आपके लिए ऊँची एड़ी के जूते को छोटा करने के लिए कहकर अपने पैर की उंगलियों को ऊँची एड़ी में पिंच करने से रोकें। कभी-कभी एड़ी और पैर की गेंद के बीच का कोण बहुत बड़ा होता है, जिससे पैर आगे बढ़ता है और पैर की उंगलियों को निचोड़ता है। एड़ी की ऊंचाई कम करने से समस्या ठीक हो जाएगी। इसे स्वयं करने का प्रयास न करें - एक जूता निर्माता खोजें। अधिकांश ऊँची एड़ी के जूते को एक शिल्पकार द्वारा आपकी ज़रूरत की मात्रा (2.5 सेमी तक) तक कम किया जा सकता है।

विधि 2 का 3: आकार कैसे बदलें

1. 1 गलत आकार अक्सर दर्दनाक होता है - जानें कि इससे कैसे बचा जाए। जो जूते बहुत बड़े होते हैं वे असहज होने के साथ-साथ बहुत छोटे भी हो सकते हैं। बड़े जूते एक स्थिर स्थिति में पैर का समर्थन करने में सक्षम नहीं हैं, यही वजह है कि पैर लगातार हिल रहा है, जिसके परिणामस्वरूप कॉलस और कॉर्न्स होते हैं। बहुत छोटे जूते पैरों को संकुचित कर देंगे और दिन के अंत तक पैरों में दर्द होने लगता है। सौभाग्य से, जूते को थोड़ा फैलाना संभव है; जूतों को छोटा करने के लिए उन्हें भरना भी संभव है।
   • ध्यान दें कि कुछ सामग्रियों को दूसरों की तुलना में फैलाना आसान होता है।
2. 2 अगर आपके जूते बहुत बड़े हैं तो इनसोल ट्राई करें। यह जूते को अतिरिक्त कुशनिंग प्रदान करेगा और पैर की अत्यधिक गति को रोकेगा।
3. 3 अगर आपके जूते बहुत बड़े हैं और आपका पैर लगातार आगे की ओर खिसकता है तो हील्स का इस्तेमाल करें। एड़ी काउंटर जूते के पीछे अतिरिक्त कुशनिंग जोड़ देगा ताकि एड़ी जगह में बंद हो जाए और झंझट न हो।
4. 4 अपने जूते के अंगूठे को थोड़े मेमनों के ऊन से भरें। यदि आपके नए जूते बहुत बड़े हैं और आपके जुर्राब झुर्रियाँ हैं, तो इसे भेड़ के बच्चे के साथ भरने का प्रयास करें।यह सांस लेने योग्य, हवादार सामग्री अधिक आरामदायक होगी और गेंद में लुढ़कने की संभावना कम होगी, जैसा कि आमतौर पर एक नैपकिन के साथ होता है। ऊन के बजाय, आप कपास झाड़ू की कोशिश कर सकते हैं।
5. 5 स्पेसर से जूते को स्ट्रेच करें। स्पेसर की लंबाई और चौड़ाई के आधार पर, स्पेसर जूते के आकार को बनाए रख सकता है या इसे फैला सकता है। अपने जूते में स्पेसर रखें। यह तकनीक चमड़े और साबर उत्पादों के लिए सबसे अच्छा काम करती है, लेकिन रबर और प्लास्टिक के लिए नहीं।
6. 6 स्पेसर्स और स्प्रे से जूते को स्ट्रेच करें। अपने जूतों पर कुछ स्ट्रेच स्प्रे स्प्रे करें, फिर स्पेसर को जूते के अंदर डालें। जूता स्पेसर एक दूसरे से थोड़े अलग होते हैं, लेकिन अधिकांश में एक हैंडल और समायोजक होता है। समायोजक लंबाई को समायोजित करेगा और हैंडल जूते की चौड़ाई को समायोजित करेगा। घुंडी और समायोजक को तब तक घुमाते रहें जब तक कि जूते का सामान थोड़ा तना हुआ न हो जाए, फिर स्पेसर को जूते में 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें। निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, हैंडल और एडजस्टर को वापस घुमाएं (स्पेसर को कम करने के लिए) और स्पेसर को जूते से बाहर स्लाइड करें।
   • ऊँची एड़ी के जूते के लिए डिज़ाइन किए गए सहित विभिन्न प्रकार के स्पेसर हैं। रिवर्सिबल स्पेसर्स सबसे अच्छा काम करते हैं क्योंकि वे जूते को लंबाई और चौड़ाई दोनों में फैला सकते हैं।
   • कुछ स्पेसर्स में गोखरू जैसी स्थितियों के लिए आवास होते हैं। स्पेसर का उपयोग करने से पहले इन फिक्स्चर को डालें।
   • स्पेसर्स की मदद से आप सिर्फ जूतों को स्ट्रेच और बढ़ा सकते हैं, ताकि वह ज्यादा टाइट और टाइट न हो, लेकिन आप खुद जूते का साइज नहीं बढ़ा सकते।
   • स्पैसर प्राकृतिक सामग्री जैसे चमड़े और साबर पर सबसे अच्छा काम करते हैं। वे कुछ प्रकार के कपड़े के लिए भी उपयुक्त हैं, लेकिन सिंथेटिक्स और वार्निश के लिए स्पेसर बहुत प्रभावी नहीं हैं।
7. 7 तकनीशियन से अपने जूते फैलाने के लिए कहें। यह आपके पैर की उंगलियों को आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता देगा, जिससे पूरे पैर में जकड़न और दर्द कम हो जाएगा। हालांकि, स्ट्रेचिंग केवल चमड़े और साबर से बने जूतों के लिए काम करती है।
8. 8 पैर के अंगूठे के क्षेत्र में जूते को फैलाने के लिए बर्फ का प्रयोग करें। आप दो प्लास्टिक की थैलियों को पानी से भरकर और पानी के छींटे को रोकने के लिए उन्हें कसकर बंद करके ऐसा कर सकते हैं। प्रत्येक बैग को जुर्राब अनुभाग में रखें और फिर जूतों को फ्रीजर में रख दें। पानी जमने तक जूतों को वहीं छोड़ दें, फिर उन्हें वहां से हटा दें। अपने जूतों से बैग निकालें और फिर अपने जूते पहन लें। जूता गर्म होते ही आपके पैर का आकार ले लेगा।
   • यह आपके जूतों को कुछ हद तक फैलाने में मदद करेगा क्योंकि पानी जमने पर फैलता है।
   • यह विधि केवल प्राकृतिक सामग्री जैसे चमड़ा, साबर या कपड़े के लिए उपयुक्त है। प्लास्टिक या कृत्रिम चमड़े के लिए, यह बहुत कम प्रभावी हो सकता है।
   • कृपया ध्यान दें कि गीले होने पर चमड़े या साबर के जूतों पर दाग लग सकते हैं। इससे बचने के लिए प्रत्येक जूते को एक तौलिये में लपेटा जा सकता है।

विधि 3 का 3: अन्य समस्याओं को कैसे ठीक करें

1. 1 विशेष मोजे खरीदें। कभी-कभी आपके जूतों की जकड़न को रोकने के लिए सही मोज़े ही होते हैं। वे पैर का समर्थन करते हैं, नमी को अवशोषित करते हैं और कॉलस और कॉलस को रोकने में मदद करते हैं। यहाँ कई प्रकार के विशेष मोज़े हैं और वे क्या करते हैं:
   • खेल के मोज़े पैर के आर्च के चारों ओर अधिक कसकर लपेटते हैं, इस प्रकार समर्थन प्रदान करते हैं। वे विभिन्न प्रकार के स्नीकर्स के लिए बहुत अच्छे हैं।
   • नमी सोखने वाले मोज़े पसीने को सोख लेते हैं, पैरों को सूखा रखते हैं और फफोले को रोकते हैं।
   • चलने वाले मोज़े में एक मोटा अस्तर होता है जो आपके चलते-फिरते घर्षण को कम करता है।
   • पैर की अंगुली के मोज़े दस्ताने की तरह डिज़ाइन किए गए हैं, और क्योंकि पैर की उंगलियां अलग हो जाती हैं, उनके बीच फफोले नहीं बनते हैं।
   • सामग्री पर ध्यान दें। कुछ सामग्री, जैसे कपास, आसानी से पसीने में भीग जाती है, जिससे फफोले हो सकते हैं। ऐक्रेलिक, पॉलिएस्टर और पॉलीप्रोपाइलीन आपके पैरों को सूखा रखेंगे।
2. 2 अपने पैर की उंगलियों के बीच चप्पल का पीछा करने से रोकने के लिए कुछ नरम का प्रयोग करें। पंजों के बीच पट्टा वाली चप्पल साधारण और आरामदायक जूते होते हैं, लेकिन अगर पट्टा त्वचा में कटने लगे तो बहुत दर्द होता है। स्थिति को ठीक करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
   • अपने फ्लिप-फ्लॉप के लिए सिलिकॉन इंसर्ट का उपयोग करें। वे नियमित बॉल पैड की तरह दिखते हैं, लेकिन सामने एक छोटा सिलेंडर होता है। इस इंसर्ट को फ्लिप-फ्लॉप के सामने रखें और स्ट्रैप को सिलेंडर में डालें। इसके लिए धन्यवाद, आपकी उंगलियों के बीच पट्टा नहीं कटेगा।
   • पट्टा के चारों ओर मकई का प्लास्टर लपेटें। यह विधि प्लास्टिक या रबर की चप्पलों के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है। पैच उन्हें नरम कर देगा और तेज किनारों को ढक देगा।
   • पट्टा के चारों ओर एक कपड़ा लपेटें। आप इसे न केवल अपनी उंगलियों के बीच कर सकते हैं, बल्कि इसे उज्ज्वल और असामान्य बनाने के लिए पट्टा की पूरी लंबाई के साथ भी कर सकते हैं। जूते की गोंद के साथ कपड़े की पट्टी के किनारों को चप्पल से गोंद दें।
3. 3 जूते की अप्रिय गंध से छुटकारा पाना सीखें। आप वेलोर इनसोल का उपयोग कर सकते हैं जो पसीने की गंध को अवशोषित करते हैं, और जब आप अपने जूते उतारते हैं, तो उनमें टी बैग्स डाल दें। टी बैग अप्रिय गंध को अवशोषित करते हैं। अगले दिन उन्हें हटा दें।
4. 4 अपने तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों को मांस के रंग के मेडिकल टेप से बांधने की कोशिश करें। यह पैर की गेंद में दर्द को कम करने में मदद करेगा। इसका कारण यह है कि इन उंगलियों के बीच एक तंत्रिका गुजरती है। जब आप अपनी एड़ी पर रखते हैं और अपने पैर की उंगलियों पर दबाव डालते हैं तो यह तंत्रिका टूट जाती है। अगर आप इन उंगलियों को आपस में मिला लें तो तनाव दूर हो जाएगा।
5. 5 कड़े जूतों को थोड़े समय के लिए पहनकर उन्हें स्ट्रेच करें। यदि जूते की एक नई जोड़ी उनकी कठोरता के कारण बहुत तंग है, तो आप उन्हें घर के चारों ओर लगाकर नरम कर सकते हैं। बेशक, बार-बार ब्रेक लें और चोट लगने पर अपने जूते उतार दें। समय के साथ, जूते का विस्तार होगा और पहनने के लिए और अधिक आरामदायक हो जाएगा।
6. 6 अपने कड़े जूतों को फैलाने के लिए हेअर ड्रायर का उपयोग करें। हेयर ड्रायर को उसकी सबसे कम सेटिंग पर चालू करें और इसे अपने जूतों पर इंगित करें। कुछ मिनटों के लिए अपने जूतों के अंदरूनी हिस्से को गर्म करें और फिर हेयर ड्रायर बंद कर दें। अपने मोज़े के साथ अपने जूते पहनें। जैसे ही जूते ठंडे हों, उन्हें उतार दें; यह आपके पैर का आकार ले लेगा। प्राकृतिक सामग्री से बने जूतों के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है; इसे कृत्रिम सामग्री से बने जूतों पर लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे वे खराब हो सकते हैं।

टिप्स

• याद रखें, पैर का आकार बदलता है। जब यह बाहर या अंदर गर्म होता है, तो पैर सूज जाता है और तदनुसार बढ़ जाता है। ठंड के मौसम में सब कुछ ठीक उल्टा होता है। इसके अलावा, उम्र के साथ पैरों का आकार बदलता है। जूते खरीदने से पहले स्टोर क्लर्क से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• अगर आपको फफोले दिखाई दें, तो अपने पैरों को 10 मिनट के लिए गर्म ग्रीन टी बाथ में भिगो दें। कसैले चाय बैक्टीरिया को मारती है, गंध और संक्रमण को कम करती है। गर्मी भी दर्द को शांत करने में मदद करेगी।
• पूरे दिन अपने जूते बदलने पर विचार करें। काम पर या किसी कार्यक्रम में जाते समय आरामदायक जूते पहनें। जब आप कार्यक्रम में आएं तो जूतों के लिए अपने जूते बदलें।
• यदि आप अपने जूते उतारते हैं और आपके पैरों में चोट लगी है, तो उन्हें गर्म पानी में भिगो दें। गर्मी पैरों में दर्द को शांत करेगी और पैरों को "ठीक होने" में मदद करेगी।
• यदि आपके पास गोखरू है, तो व्यापक जूते चुनें। कभी-कभी इसका निशान जूते पर ही दिखाई देता है; अन्यथा, किसी सलाहकार से आपको चुनने में मदद करने के लिए कहें।
• बाहर जाने से पहले घर में नए जूते पहनें। यह आपको उन्हें फैलाने में मदद करेगा और जुर्राब के बहुत दर्दनाक होने से पहले आपको संभावित समस्याओं की पहचान करने की अनुमति देगा।
• यदि आप असमान इलाके पर चलने की योजना बना रहे हैं तो स्टड के आधार पर एक स्पष्ट या काली सुरक्षात्मक टोपी संलग्न करें। सुरक्षात्मक टोपियां संपर्क क्षेत्र को बढ़ाती हैं, जिससे एड़ी के चिपके रहने की संभावना कम हो जाती है।

चेतावनी

• कभी-कभी जूते के आकार, आकार या गुणवत्ता के कारण तंग जूते ठीक करना असंभव होता है। यदि ऐसा है, तो अन्य जूते खरीदने पर विचार करें।