लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
28 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ३: ईर्ष्या से बचना
- विधि 2 का 3: विनाशकारी व्यवहार से बचना
- विधि 3 का 3: स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना
आराधना की वस्तु होना एक सुखद अनुभव हो सकता है, हालाँकि, चीजें तब और जटिल हो जाती हैं जब वह वस्तु किसी के साथ डेटिंग करना शुरू कर देती है। यह और भी बुरा है अगर कोई आपका दुश्मन है। आप गुस्सा, निराश या ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति आपके शत्रु को डेट कर रहा है, तो आप नकारात्मक भावनाओं से दूर रहने के लिए ईर्ष्या के किसी भी भाव से बचना सीख सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: ईर्ष्या से बचना
1 जाने दो। ईर्ष्या एक विनाशकारी नकारात्मक भावना है। यह आपको भस्म कर देगा, आपको एक दुखी आत्म-घृणा करने वाले व्यक्ति में बदल देगा। अपनी ईर्ष्या को बनाए रखने से निराशा, आक्रोश और निर्णय हो सकते हैं जो आपके पास सामान्य रूप से नहीं होते हैं। - ईर्ष्या को दूर करने का एक तरीका यह है कि आप दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर दें। स्वीकार करें कि इस समय आप अपने प्रिय वस्तु के निर्णयों को नहीं बदल सकते। इस पर ध्यान देना बंद करें और अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएं, जैसे कि आप, आपके दोस्त या आपका शौक।
- आप अपने आप को दोहरा सकते हैं: "मेरी ईर्ष्या से नकारात्मक ऊर्जा मेरा समय बर्बाद करने के लायक नहीं है। मैं उससे ऊपर हूं।"
- ईर्ष्या इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि आप अपने प्रियजन या उसके साथी के बारे में बुरी तरह से बोलना शुरू कर देते हैं। आप अपने क्रोध और ईर्ष्या के कारण उनके साथ संघर्ष में आ सकते हैं। और इससे कई समस्याएं होंगी। ईर्ष्या को छोड़ कर या इसे नज़रअंदाज़ करके आप इन स्थितियों से बच सकते हैं।
2 स्वीकार करें कि आप और आपका क्रश कभी साथ नहीं हो सकते। वह आपके दुश्मन को डेट कर सकता है क्योंकि आप दोनों के पास कभी कुछ नहीं होगा। सिर्फ इसलिए कि आप इस व्यक्ति को पसंद करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपको बदला देगा। लेकिन यह जीवन का केवल एक कष्टप्रद हिस्सा है।ईर्ष्या से छुटकारा पाने का एक तरीका यह है कि आप इस तथ्य के साथ आएं कि आप उस व्यक्ति के आस-पास नहीं हैं जिससे आप अभी प्यार करते हैं। - आप अपने आप को दुखी होने के लिए समय दे सकते हैं ताकि आप इस व्यक्ति के कारण दुख को समाप्त कर सकें। आप एक बार में सब कुछ नहीं जाने देंगे। लेकिन लंबे समय में, यह आपके लिए बेहतर है कि आप इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें।
3 अन्य संभावित प्रेमियों पर ध्यान दें। ईर्ष्या से छुटकारा पाने का एक तरीका जब आपका प्रिय व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति को डेट करना शुरू कर देता है जिसे आप नापसंद करते हैं, तो उसे पीछे छोड़ दें। दुर्भाग्य से, संभावना है कि यह व्यक्ति आपको पसंद नहीं करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। संभावना है, आप दोनों बस असंगत हैं। इसे अन्य संभावित प्रेमियों की तलाश करने के अवसर के रूप में देखें जिनके साथ चीजें बेहतर तरीके से काम कर सकती हैं। - अपने प्रिय व्यक्ति और अपने दुश्मन के बीच के रिश्ते से ईर्ष्या करते हुए समय बिताने के परिणामस्वरूप आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग शुरू करने का अवसर खो सकते हैं जो वास्तव में अच्छा है।
- चारों ओर एक नज़र डालें और अपने सामाजिक दायरे को करीब से देखें। क्या ऐसे लोग हैं जिनके साथ आपकी कुछ समानता है या जिन्हें आप आकर्षक पाते हैं? उनमें से कुछ आपके भावी प्रेमी बन सकते हैं।
4 इस एहसास में आएं कि आपका प्रिय व्यक्ति उतना अद्भुत नहीं है जितना आप सोचते हैं। यदि आपकी आराधना की वस्तु आपके शत्रु को डेट करने लगे, तो आपको तुरंत ईर्ष्या करने की आवश्यकता नहीं है। ईर्ष्या का मतलब है कि आप इस बात से परेशान हैं कि किसी के पास कुछ ऐसा है जो आपके पास नहीं है। और अक्सर इससे आप अपने बारे में बुरा सोचने लगते हैं। इसलिए, इसे अपने प्यार को एक शांत नज़र से देखने के अवसर के रूप में मानना बेहतर है। इसे वास्तविक रूप से देखें। निष्पक्ष रूप से न्याय करें कि क्या वह उतना ही अच्छा है जितना आप सोचते हैं। - यदि आपकी आराधना की वस्तु आपके शत्रु से मिलती है, तो हो सकता है कि वह वह न हो जिसे आप पसंद कर सकते हैं। आप अपने शत्रु के प्रति बुरा व्यवहार क्यों रखते हैं? क्या यह एक असभ्य या अभिमानी व्यक्ति है? क्या उसने आपको चोट पहुँचाने के लिए कुछ किया? अगर आपका प्रेमी ऐसे व्यक्ति को डेट कर रहा है, तो हो सकता है कि वह खुद बहुत अच्छा न हो।
5 विचार करें कि कोई कारण हो सकता है कि आपका प्रिय व्यक्ति आपके शत्रु को क्यों पसंद करता है। अपनी ईर्ष्या से पीछे हटने के लिए कुछ समय निकालें और अपने प्रियजन के बारे में सोचें। सबसे अधिक संभावना है, उसके पास आपके दुश्मन से प्यार करने का कारण है। शायद यह व्यक्ति उसे आकर्षक लगता है, या वे सामान्य हितों से एकजुट हैं, या वे एक साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं। आपकी तरह ही, आपकी आराधना के विषय के भी अपने जुनून हैं। - आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है, सिर्फ इसलिए कि आपके प्रिय ने आपके ऊपर अपना दुश्मन चुना है। इस बात से ईर्ष्या न करें कि आपके शत्रु को आपकी आराधना की वस्तु मिल गई, जबकि आप सफल नहीं हुए। यह सिर्फ इतना है कि यह आपका व्यक्ति नहीं है।
6 याद रखें कि रिश्ते हमेशा के लिए नहीं रहते हैं। सिर्फ इसलिए कि आपका प्रियतम अब आपके दुश्मन को डेट कर रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अगले महीने या अगले हफ्ते भी साथ रहेंगे। यदि आप अपने प्यार को नहीं भूल सकते हैं, तो आपको दोनों के साथ रहने के दौरान धैर्य रखना चाहिए। और जब वे टूट जाते हैं, तब भी आप वहीं रहेंगे। - भले ही यह कपल लंबे समय से एक-दूसरे को डेट कर रहा हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये हमेशा के लिए साथ रहेंगे। यदि आप अपने दुश्मन को नापसंद करते हैं, तो शायद आपकी पूजा की वस्तु भी समझ जाएगी कि यह व्यक्ति ध्यान देने योग्य नहीं है।
विधि 2 का 3: विनाशकारी व्यवहार से बचना
1 इस रिश्ते को खराब करने की कोशिश न करें। यदि आप अपने प्रेमी और शत्रु के मिलन को तोड़ने की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको इन विचारों को अपने दिमाग से निकाल देना चाहिए। रिश्तों में हस्तक्षेप करके, विशेष रूप से बुरे इरादों के साथ, आप अपनी प्रिय वस्तु के साथ संयुक्त भविष्य के सभी अवसरों को खो सकते हैं। - एक रिश्ते को बर्बाद करने की कोशिश करने से आप दयनीय और ईर्ष्यालु दिखेंगे, लेकिन आप नहीं चाहते कि लोग, और विशेष रूप से आपका दुश्मन, आपको इस तरह देखें।
2 अपने शत्रु के बारे में बुरी तरह बोलने से बचें। यदि यह व्यक्ति आपके जीवन के प्यार को डेट कर रहा है, तो आप उनके बारे में बुरी बातें कहने के लिए ललचा सकते हैं, शिकायत कर सकते हैं कि वे कितने भयानक हैं, या झूठी गपशप भी फैलाते हैं। इससे बचना चाहिए। अपने दुश्मन के प्रति नकारात्मक रवैये का मतलब है कि आप उसके स्तर तक डूब रहे हैं, और यह आपको प्यारा नहीं बनाता है। गरिमा और दया के साथ व्यवहार करना बेहतर है। या बस अपने दुश्मन की उपेक्षा करें। - अपने प्रिय वस्तु से संपर्क करने की इच्छा से बचें और कहें, "आप ग्रह पर सबसे बड़े मूर्ख (मूर्ख) को डेट कर रहे हैं! आपको किसी अच्छे और प्यारे को डेट करना चाहिए, मेरे जैसे किसी को।" ऐसा कुछ करने से आपका प्रेमी ही आपके खिलाफ हो जाएगा।
- यदि आप अन्य लोगों के साथ अपने दुश्मन की चर्चा करते हैं, तो ये शब्द उस तक या आपके आराधना के विषय तक पहुंच सकते हैं। जब उसे पता चलेगा कि आप उसके साथी के बारे में बुरी बातें कह रहे हैं, तो वह आपसे नाराज हो सकता है।
3 अपने शत्रु की ओर से किसी भी प्रकार की छेड़-छाड़ पर ध्यान न दें। यह व्यक्ति अपने साथी के लिए आपकी भावनाओं से अवगत हो सकता है, जो उसे आपको ताना मारने या आपकी नाक के सामने एक नए रिश्ते को दिखाने का कारण देगा। अगर आपका दुश्मन आपको धमका रहा है या आपके साथ दुर्व्यवहार कर रहा है, तो इसे अनदेखा करें। यदि आप बदमाशी के आगे झुक जाते हैं, उस पर प्रतिक्रिया करते हैं या परेशान हो जाते हैं, तो यह केवल आपके दुश्मन के प्रति आपकी ईर्ष्या और हताशा को धोखा देगा। - चिढ़ाने या ताना मारने के प्रलोभन का विरोध करें। इससे आप दयनीय और ईर्ष्यालु दिखेंगे। साथ ही यह आपको उसी स्तर तक नीचे लाएगा।
4 अपने दुश्मन के लिए खुश रहो। नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक में बदलें। अपने प्रिय वस्तु के लिए शत्रु से ईर्ष्या करने के बजाय, इस जोड़े के लिए आनन्दित हों। उनके साथ अच्छा व्यवहार करें। अपने दुश्मन को एक पल के लिए भी यह न सोचने दें कि यह रिश्ता आपको परेशान करता है। इस तरह, उसके पास आपसे नाराज़ होने, अपने प्रिय व्यक्ति की उपस्थिति में आपके बारे में बुरा बोलने या आप पर हंसने का ज़रा भी कारण नहीं होगा। - हर बार जब आप क्रोधित या निराश महसूस करते हैं कि आपके दुश्मन को आपका प्यार मिल गया है, तो सोचने की कोशिश करें: "मैं उसके लिए (ए) खुश हूं। यह अच्छा है कि वह (ए) किसी को डेट कर रहा है।" यह हमेशा काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क को नकारात्मक, ईर्ष्यालु विचारों को त्यागने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद करेगा।
- दुश्मन के लिए खुश रहने का एक और तरीका है कि उसे दुश्मन के रूप में देखना बंद कर दिया जाए। इस व्यक्ति को अपने सिर में नाम से पुकारना शुरू करें। कृपया उसे "मेरे परिचित / मेरे परिचित" या "एक व्यक्ति जिसे मैं जानता हूं" के रूप में संदर्भित करें। अपने दिमाग में शब्दों के सेट को बदलने से आपको नकारात्मक विचारों को दूर करने और इस जोड़ी के लिए खुश रहने में मदद मिलेगी।
- यदि आप दुनिया को सकारात्मक ऊर्जा भेजते हैं, तो आप खुश रहेंगे। ईर्ष्या और क्रोध सामान्य नहीं है। बी के साथ स्थिति को देखोहेअधिक सकारात्मक, आपके लिए आगे बढ़ना और ईर्ष्या को छोड़ना बहुत आसान होगा।
विधि 3 का 3: स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना
1 खुद पर ध्यान लगाओ। ईर्ष्या से निपटने का एक तरीका यह है कि जो आपके पास नहीं है उस पर ध्यान देना बंद कर दें। इस मामले में, इस तथ्य पर मत उलझो कि यह आप नहीं हैं जो आपकी आराधना की वस्तु से मिल रहे हैं। बेहतर होगा आप खुद पर ध्यान दें। ईर्ष्या हमें अपने बारे में नकारात्मक महसूस कराती है क्योंकि हमें लगता है कि हम काफी अच्छे नहीं हैं या हम कुछ याद कर रहे हैं। आपको इस समय का सदुपयोग ऐसे कामों में करना चाहिए जिससे आपकी आत्मा और दिमाग का स्वास्थ्य बेहतर हो। - यदि आप ईर्ष्या की वृद्धि महसूस करते हैं तो ध्यान करें। एक शांत कमरे में बैठें और अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करते हुए गहरी सांस लें।
- आप अपनी ईर्ष्या की भावनाओं की अवधारणा भी कर सकते हैं और इसे जाने देने की कल्पना कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि यह बहता पानी है, भँवर में घूम रहा है, या हवा का बवंडर उड़ रहा है।
2 अन्य लोगों के साथ समय बिताएं। ईर्ष्या आपको क्रोधित और परेशान कर सकती है। आप अपने कमरे में बैठना चाहेंगे, संगीत सुनना चाहेंगे, और दुखी होंगे कि आपकी पूजा की वस्तु आपके दुश्मन से मिल रही है। अपनी ईर्ष्या में मत डूबो। बेहतर होगा कि आप जाएं और अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं।ईर्ष्या और जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसे अपने कार्यों पर नियंत्रण न करने दें या अपनी खुशी को प्रभावित न करें। - दोस्तों के साथ चैट करने से आपको इस जोड़े के बारे में सोचने से दूर करने में मदद मिलेगी। आप अन्य दिलचस्प चीजें करके किसी भी ईर्ष्या को भूल सकते हैं।
- यदि आप अपने दोस्तों के साथ समय बिताते हैं, तो संभावना है कि आपके पास ईर्ष्या की किसी भी भावना के लिए समय नहीं होगा।
3 करने के लिए लगातार कुछ न कुछ खोजें। ईर्ष्या से बचने का एक अच्छा तरीका यह है कि इसके बारे में न सोचें। अपने लिए चीजें लेकर आएं ताकि आप हर समय कुछ न कुछ कर सकें। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आपने लंबे समय से टाला हो, या ऐसा कुछ जो आपने पहले कभी नहीं किया हो। नई चीजों को आजमाकर ईर्ष्या से खुद को विचलित करें। - उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप एक नया शौक लेना चाहते हों, कोई वाद्य यंत्र बजाना शुरू करना चाहते हों या किसी कोर्स के लिए साइन अप करना चाहते हों।
- आप अंततः उन पुस्तकों से भी निपट सकते हैं जिन्हें आप लंबे समय से पढ़ना चाहते थे, या ऐसी फिल्में जिन्हें आप लंबे समय से देखना चाहते थे। या एक नए वीडियो गेम के माध्यम से जाएं।
- ऐसी चीजें करने से जो आपको खुश करती हैं, ईर्ष्या की भावनाओं को सुन्न करने में मदद करेंगी और सामान्य तौर पर, आपको संतुष्टि प्रदान करेंगी।
4 अपनी खूबियों के बारे में सोचें। केवल यह तथ्य कि आपकी पूजा का उद्देश्य आपके शत्रु से मिलना है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है या यह व्यक्ति आपसे बेहतर है। लोग कई कारणों से दूसरों को आकर्षक पाते हैं। अपने प्रियजन के अपने दुश्मन के साथ डेट पर जाने से ईर्ष्या न करें, और अपने बारे में बुरा महसूस न करें। इसके बजाय, याद रखें कि आप कई गुणों वाले एक अच्छे इंसान हैं। - शायद आप अपने आप को अपने दुश्मन से तुलना करने की ललक महसूस करेंगे, या आप सोचेंगे कि आपके साथ कुछ गलत है, क्योंकि आपकी आराधना की वस्तु ने आपको नहीं चुना। ऐसा मत सोचो। यहां तक कि अगर कोई प्रिय व्यक्ति यह नहीं देखता है कि आप कितने अच्छे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप "दोषपूर्ण उत्पाद" हैं।
- आप अपनी खूबियों की सूची लिख सकते हैं। इसे देखें जब आपको जलन महसूस हो।
- उदाहरण के लिए, लिखें कि आपके बाल सुंदर हैं, अभिव्यंजक आँखें हैं, या कि आप अच्छे कपड़े पहनते हैं। या हो सकता है कि आप एक अच्छे संगीतकार, कलाकार या खिलाड़ी हों। या आप एक मजाकिया या देखभाल करने वाले व्यक्ति हैं। या गणित में अच्छा है। वह सब कुछ लिखें जो आप अपने आप में सकारात्मक पाते हैं।
