विषय

• कदम
• सलाह

प्लेटलेट्स कोशिकाएं होती हैं जो रक्त के थक्के की मदद करती हैं, और जैसे, वे शरीर को गंभीर रक्तस्राव रोगों से बचाने के लिए आवश्यक हैं। कम प्लेटलेट काउंट (या थ्रोम्बोसाइटोपेनिया) कीमोथेरेपी, गर्भावस्था, खाद्य एलर्जी और डेंगू बुखार जैसी कई चीजों के कारण हो सकता है। थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के बारे में एक चिकित्सा पेशेवर के साथ बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ, आप निम्नलिखित प्राकृतिक तरीकों के लिए अपने प्लेटलेट काउंट को धन्यवाद बढ़ा सकते हैं:

कदम

भाग 1 का 2: समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

1. 

   ताजा, स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरपूर विविध आहार लें। जैसा कि आप जानते हैं, प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करने वाले आहार का विवरण भोजन के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है। हालांकि, सभी आहारों में एक चीज समान है: वे स्वस्थ होना चाहिए।
   • आपने शायद यह सलाह सुनी होगी: ताजे फल और सब्जियां खाएं; दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज के अपने सेवन में वृद्धि; परिष्कृत स्टार्च और शर्करा की खपत को सीमित करें; संतृप्त और ट्रांस वसा की खपत को सीमित करें; प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें।
   • आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, ताजी सब्जियों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का चयन करें, और उन खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो पोषक तत्वों से कम हैं, जैसे कि कुकीज़। अपने शरीर को भोजन से यथासंभव पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करें। अपने शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से जितना संभव हो सके उतना पोषण देने में हर लाभ दें।
   • कीवीफल खाएं। कीवी प्लेटलेट काउंट को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।

2. 

   
   
   महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ पूरक पर ध्यान दें। प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करने वाले प्रमुख पोषक तत्व भी विविध हैं। इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें कि सबसे अच्छा क्या है। कुछ सामान्य पोषक तत्व जो आसानी से उपलब्ध हैं और सभी के लिए फायदेमंद हैं:
   • विटामिन के, जो रक्त के थक्के में सहायक होता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं (सूजन प्लेटलेट काउंट को कम कर सकती है)। विटामिन के, केल, रेनबो केल, पालक (पालक), ब्रोकोली, और समुद्री शैवाल जैसी सब्जियों में पाया जाता है। आपको केवल अधिक पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए इन सब्जियों को संक्षेप में पकाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, अंडे और लीवर भी विटामिन K का एक अच्छा स्रोत हैं।
   • फोलेट (विटामिन बी 9), कोशिका विभाजन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है (प्लेटलेट्स एक प्रकार की कोशिका हैं); कम फोलेट सामग्री प्लेटलेट काउंट को कम कर सकती है। अपने आहार में शतावरी, संतरे, पालक, और गढ़वाले अनाज (साबुत अनाज, चीनी में कम) जैसे फोलेट से समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करें। आप विटामिन की खुराक भी ले सकते हैं और पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड के अपने सेवन को बढ़ाएं - ऐसे पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं - मछली, समुद्री शैवाल, अखरोट, फ्लैक्ससीड्स और ओमेगा -3 फोर्टिफाइड अंडे में पाए जाते हैं। हृदय रोग के जोखिम वाले लोगों को ओमेगा -3 में वृद्धि से लाभ हो सकता है। हालांकि, ओमेगा -3 प्लेटलेट सक्रिय करने वाले कारक को रोकता है और प्लेटलेट सक्रियण कम हो जाता है। इसलिए, ओमेगा -3 थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के मामले में contraindicated है।

3. 

   
   
   अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। खाद्य पदार्थ जो कैलोरी में उच्च होते हैं और पोषक तत्वों में कम होते हैं जैसे कि परिष्कृत अनाज (जैसे सफेद ब्रेड) और चीनी (केक, पटाखे, आदि) से बने खाद्य पदार्थ स्वस्थ नहीं होते हैं और उनमें से कुछ करते हैं। सूजन बढ़ गई।
   • बहुत सारी शराब पीने से अस्थि मज्जा को नुकसान हो सकता है और प्लेटलेट उत्पादन में कमी हो सकती है। इसलिए, यदि आप अपना प्लेटलेट काउंट बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको शराब का सेवन सीमित या समाप्त कर देना चाहिए।
   • लस संवेदनशीलता और सीलिएक रोग (वास्तव में लस एलर्जी का एक रूप) एक प्रतिरक्षा विकार है जो प्लेटलेट काउंट पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। आपको इन विकारों के लिए खुद का परीक्षण करना चाहिए और अपने आहार से लस को हटा देना चाहिए (यदि आपके पास विकार है)।

4. 

   
   
   नियमित रूप से लेकिन सावधानी से व्यायाम करें। कार्डियोवस्कुलर व्यायाम जैसे चलना या तैरना, और शक्ति प्रशिक्षण शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेगा, जो कि यदि आपके पास थ्रोम्बोसाइटोपेनिया है तो फायदेमंद है।
   • हालांकि, आपको समझदार और सतर्क रहने की जरूरत है। यदि आपको थ्रोम्बोसाइटोपेनिया है, तो आप आसानी से थका हुआ महसूस करेंगे। थकान और overtraining आप चोट के लिए कमजोर छोड़ सकते हैं।
   • सावधान रहें और उन गतिविधियों में संलग्न न हों जो आपको रक्तस्राव के जोखिम में डालते हैं - दोनों बाहरी रक्तस्राव और आंतरिक रक्तस्राव (चोट लगने)। ध्यान रखें कि प्लेटलेट काउंट कम होने पर रक्त का थक्का अधिक धीरे-धीरे बाहर निकलता है।
   • खेल और उच्च प्रभाव वाली गतिविधियाँ जैसे कि शौकिया बास्केटबॉल और स्केटबोर्डिंग को सावधानी के साथ या भागीदारी से बाहर किया जाना चाहिए। ट्रैक्शन शूज़, ढीले कपड़े, लेयर्स पहनकर और हमेशा सावधानी बरतते हुए चलने से भी खरोंच, कट या चोट लगने से बचें।
   • इसके अलावा, जब रक्तस्राव के जोखिम की बात आती है, तो अपने डॉक्टर से ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में बात करें जो इस जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि एस्पिरिन या अन्य दर्द निवारक।

5. 

   पर्याप्त आराम करें। वयस्कों को प्रत्येक रात (चाहे उच्च या निम्न प्लेटलेट काउंट्स) 7-9 घंटे की नींद मिलनी चाहिए। हालांकि, जो लोग अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाना चाहते हैं उन्हें अधिक आराम और ऊर्जा सेवन की आवश्यकता होती है।
   • एक कम प्लेटलेट काउंट आपको अधिक आसानी से थका सकता है, इसलिए आपको व्यायाम (आराम से) के साथ आराम की आवश्यकता को संतुलित करना होगा। डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

6. 

   पर्याप्त पानी डालें। हम सभी को पानी की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत कम लोगों को ही उतना पानी मिल पाता है जितना हमारे शरीर को चाहिए। शरीर को बेहतर कार्य करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ पूरक किया जाता है, जिससे प्लेटलेट गठन प्रक्रिया को और अधिक सुचारू रूप से संपन्न करने में मदद मिलती है।
   • औसत वयस्क को प्रति दिन 2-3 लीटर पानी या लगभग 8 गिलास पानी, प्रत्येक 240 मिलीलीटर कप पीना चाहिए।
   • कुछ लोगों का मानना ​​है कि गर्म पानी या गर्म पानी पीने से प्लेटलेट काउंट को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी क्योंकि ठंडा पानी पाचन को धीमा कर देता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न करता है। किसी भी तापमान पर कम से कम पीने का पानी हानिकारक नहीं हो सकता है इसलिए आप गर्म या गर्म पानी पीने की कोशिश कर सकते हैं।

7. 

   आशावादी। यह हमेशा सही सलाह है, खासकर यदि आपको थ्रोम्बोसाइटोपेनिया जैसी बीमारियों से निपटना है।
   • यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, यह सलाह निश्चित रूप से आपके ठीक होने के अवसरों को दूर नहीं करती है।
   विज्ञापन

भाग 2 का 2: अंडरस्टैंडिंग अंडरस्टैंडिंग

1. 

   प्लेटलेट्स को समझें। जब आप अपनी उंगलियों को रगड़ते हैं या काटते हैं या अगर आपकी नाक बहती है, तो रक्तस्राव रुक जाता है, प्लेटलेट्स काम कर रहे हैं। प्लेटलेट्स रक्त में कोशिकाएं होती हैं जो रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करने के लिए एक साथ बांधती हैं और काम करती हैं।
   • प्लेटलेट्स केवल रक्त शर्करा में लगभग 10 दिनों तक रहता है, इसलिए उन्हें हमेशा पुनर्जीवित करने की आवश्यकता होती है। औसत स्वस्थ व्यक्ति के रक्त में प्रति माइक्रोलीटर लगभग 150000-450000 प्लेटलेट्स होते हैं।
   • 150 के प्लेटलेट काउंट का मतलब है कि रक्त के प्रत्येक माइक्रोलाइट्स में आपके पास 150000 प्लेटलेट्स हैं।

2. 

   अपनी स्थिति को समझें। कई कारक हैं जो प्लेटलेट काउंट में गिरावट का कारण बन सकते हैं। थ्रोम्बोसाइटोपेनिया एक ऐसी स्थिति है जहां प्लेटलेट की संख्या 150 से कम है।
   • प्लेटलेट काउंट में गिरावट का कारण बनने वाले कारकों में एक प्रतिरक्षा प्रणाली विकार (जब प्लेटलेट्स पर आकस्मिक हमला होता है), ल्यूकेमिया (क्योंकि प्लेटलेट्स अस्थि मज्जा में बने होते हैं) और कीमोथेरेपी (प्लेटलेट्स नष्ट हो जाते हैं) प्रतिस्थापन क्षति), गर्भावस्था (शरीर पर दबाव प्लेटलेट काउंट को कम कर सकता है) और अन्य एटियलॉजिकल कमजोरी।
   • थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के लक्षणों में थकान, आसान चोट लगना, लंबे समय तक रक्तस्राव, मसूड़ों या नाक से खून आना, मूत्र या मल में रक्त, बछड़ों और पैरों के नीचे एक छोटा बैंगनी-लाल चकत्ते हैं।
   • यदि आप इस तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको प्लेटलेट काउंट को निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

3. 

   डॉक्टर के पास जाओ। यदि आपकी प्लेटलेट की संख्या कम है और कोई ज्ञात कारण नहीं है, तो आपको अधिक परीक्षणों की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, एक अंडरएक्टिव तिल्ली रक्त से प्लेटलेट्स को अनुचित तरीके से फ़िल्टर कर सकती है।
   • आमतौर पर थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का कारण पहचानने योग्य होता है और कभी-कभी सबसे अच्छा उपचार इंतजार कर रहा होता है (जैसा कि गर्भावस्था के मामले में)। हालांकि, आपको अभी भी अन्य उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
   • एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें (जो आपके थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का इलाज करता है) प्राकृतिक तरीके को बढ़ाने के लिए, या कम से कम स्थिर करने के लिए, आपका प्लेटलेट काउंट।आपकी विशिष्ट स्थिति सही उपचार को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।
   • हमेशा याद रखें कि आपको कभी भी अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन के बिना अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

4. 

   जरूरत पड़ने पर इलाज कराएं। यह मानना ​​अच्छा है कि आप अनायास अपनी प्लेटलेट की गिनती बढ़ा सकते हैं, और यह एक से अधिक की कोशिश करने के लिए हानिकारक नहीं है। हालांकि, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया की विशिष्ट स्थिति और गंभीरता में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें शामिल हैं:
   • बीमारी के अंतर्निहित कारण का इलाज करें; उदाहरण के लिए, हेपरिन को एक और रक्त पतले के साथ बदलें यदि वह थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का कारण है। मनमाने ढंग से प्रिस्क्रिप्शन ब्लड थिनर का उपयोग बंद न करें, विशेषकर हृदय रोग का इलाज करने के लिए ब्लड थिनर लेने वाले लोग।
   • लाल रक्त कोशिकाओं या प्लेटलेट्स का आसव, सीधे रक्त में प्लेटलेट्स की मात्रा को बढ़ाने के लिए।
   • अगर थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के कारण के रूप में पहचाना जाता है, तो कॉर्टिकोस्टेरॉइड या अन्य इम्यूनोसप्रेसेन्ट जैसे दवाएं। चूंकि आप संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, इसलिए आपका डॉक्टर आपसे सावधानियों के बारे में बात करेगा।
   • प्लीहा हटाने की सर्जरी यदि प्लीहा खराब तरीके से काम कर रही है और प्लेटलेट निस्पंदन सही नहीं है।
   • प्लाज्मा प्रतिस्थापन, आमतौर पर केवल गंभीर और जरूरी मामलों में किया जाता है।

5. 

   विज्ञान और अटकलों के बीच अंतर। प्लेटलेट काउंट को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए अनगिनत विचारों वाली अनगिनत वेबसाइटें हैं। हजारों बहुआयामी और अक्सर विवादास्पद जानकारी के बीच चयन करना मुश्किल हो सकता है। और यही कारण है कि आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
   • प्रतिष्ठित संस्थानों से थ्रोम्बोसाइटोपेनिया पर ध्यान केंद्रित करने वाले हाइपोथेटिकल आहार दूध की खपत के मूल्य में उदाहरण के लिए भिन्न हो सकते हैं, यह दर्शाता है कि अनुपालन की सही विधि का निर्धारण। एक कठिन चुनौती है।
   • वास्तव में, बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि विशेष आहार प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। विज्ञान में, आहार परिवर्तन करने से थ्रोम्बोसाइटोपेनिया से लड़ने में मदद मिलेगी।
   • हालाँकि, यह कहना कि आपके पास कोई विकल्प नहीं है। आपको बस घर पर अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने की कोशिश करने की ज़रूरत है, अपनी अपेक्षाओं को सही से लें और अपने डॉक्टर से सलाह और मदद के लिए देखें।
   विज्ञापन

सलाह

• इनमें से किसी भी उपचार का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपको अपने चिकित्सक द्वारा सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है क्योंकि आपके पास एक और चिकित्सा स्थिति हो सकती है और आपके आहार या व्यवहार में परिवर्तन रोग को प्रभावित कर सकते हैं। यदि बीमारी खराब हो जाती है, तो तुरंत चिकित्सा प्राप्त करें।
• इससे पहले कि आप एक दवा का उपयोग करना चाहते हैं, स्वतंत्र और सत्यापित चिकित्सा साक्ष्य की तलाश करें जो यह काम करता है। चिकित्सा साक्ष्य में नेत्रहीन परीक्षण शामिल होना चाहिए जिसमें प्रयोग में भाग लेने वाले आधे विषयों को प्लेसबो दिया गया था। सुनिश्चित करें कि परिणाम चिकित्सा-विज्ञान पत्रिका में प्रकाशित किए गए हैं।