मासिक धर्म के दौरान योनि दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

वीडियो: अवधि दर्द राहत: क्या काम करता है? [डॉ। क्लाउडिया]

विषय

कदम
विधि 1 का 3: अच्छी स्वच्छता बनाए रखें
विधि 2 का 3: दवा का प्रयोग करें
विधि 3 का 3: अपने शरीर का ख्याल रखें
टिप्स
चेतावनी
आपको किस चीज़ की जरूरत है
अतिरिक्त लेख

कई महिलाओं को नाजुक दिनों में योनि में दर्द का अनुभव होता है। अक्सर यह दर्द मासिक धर्म में ऐंठन का परिणाम होता है - गर्भाशय में मांसपेशियों का संकुचन जो अक्सर मासिक धर्म के साथ होता है। योनि में दर्द इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आपको महीने की इस अवधि के दौरान स्त्री स्वच्छता को बेहतर ढंग से बनाए रखने की आवश्यकता है। अपनी अवधि के दौरान योनि दर्द को दूर करने के लिए निम्न में से एक या अधिक तरीकों का प्रयास करें।

कदम

विधि 1 का 3: अच्छी स्वच्छता बनाए रखें

1 नियमित तौर पर शॉवर लें. पीरियड्स के दौरान अपने शॉवर रूटीन में बदलाव न करें। यदि आप योनि में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको शायद दिन में एक से अधिक बार स्नान करना चाहिए, साफ करने के लिए गर्म या गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए। दर्द से राहत पाने और योनि को साफ रखने के लिए आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं।
- नहाते समय हल्के साबुन और वॉशक्लॉथ का ही प्रयोग करें।
- महीने की इस अवधि के दौरान अपनी योनि को न धोएं।
2 अपना टैम्पोन या पैड बार-बार बदलें। हर दो घंटे में अपने टैम्पोन या पैड की जाँच करें और इसे कम से कम हर 4-6 घंटे में बदलें। मासिक धर्म के दौरान योनि क्षेत्र को सूखा रखने से दर्द से राहत मिलेगी।
3 टॉयलेट पेपर के बजाय नरम, सुखदायक गीले पोंछे का प्रयोग करें। चूंकि टॉयलेट पेपर खुरदरा हो सकता है और आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए अपने पीरियड्स के दौरान एक फेमिनिन हाइजीन वाइप्स लें और उनका इस्तेमाल करें। वे त्वचा को शांत करेंगे और दर्द से राहत प्रदान करेंगे।
- फेमिनिन हाइजीन वेट वाइप्स किसी भी फार्मेसी या सुपरमार्केट में मिल सकते हैं।
- अगर ये आपकी योनि में और भी ज्यादा जलन पैदा करते हैं तो इन वाइप्स का इस्तेमाल बंद कर दें।
- अपनी योनि में गीले पोंछे न डालें।

विधि 2 का 3: दवा का प्रयोग करें

1 अपने मासिक धर्म के दर्द के लिए उपयुक्त दर्द निवारक खरीदें। यह आपकी अवधि के दौरान योनि दर्द को दूर करने का एक बहुत ही सामान्य तरीका है। एस्पिरिन, टाइलेनॉल, मोट्रिन और एलेव आपके मासिक धर्म की ऐंठन को दूर करने के लिए उपयुक्त दर्द निवारक हैं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से संपर्क करें कि दवा आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं की प्रभावशीलता को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
- केवल वही दवाएं लें जो आपके लिए सुरक्षित हों।उदाहरण के लिए, यदि आपको उच्च रक्तचाप है या अस्थमा होने पर पैरासिटामोल है तो आप इबुप्रोफेन से बचना चाहेंगे।
- यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें कि ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक आपके लिए एक सुरक्षित विकल्प है।
2 दवाई लो निर्देशों के अनुसार। स्पॉटिंग और ऐंठन शुरू होते ही दर्द निवारक दवा लेना शुरू कर दें। इससे योनि में होने वाला दर्द जड़ से खत्म हो जाएगा। लेकिन ध्यान रहे कि ज्यादा गोलियां न लें। किसी भी दवा के पैकेज इंसर्ट पर, अधिकतम दैनिक खुराक का संकेत दिया जाना चाहिए, इस पर ध्यान दें।
- कोई भी दवा लेने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
- अपने साथ एक छोटी प्लेट लें जिसमें दो गोलियां हों, इसे अपने पर्स या जेब में डालें ताकि आप दर्द से विचलित न हों।
- गोलियों की अनुशंसित संख्या से अधिक कभी न लें।
3 डॉक्टर से मिलेंअगर दर्द खराब हो जाता है या कम नहीं होता है। कभी-कभी महिलाएं मासिक धर्म के दौरान "द्वितीयक कष्टार्तव" का अनुभव कर सकती हैं, जो कि बीमारी या गर्भाशय या श्रोणि अंगों में अन्य समस्याओं के कारण होने वाली गंभीर ऐंठन है। दर्द इतना गंभीर है कि आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ राहत देना असंभव है।
- योनि के गंभीर या पुराने दर्द से राहत पाने के लिए आपको किसी पेशेवर से सलाह लेने की जरूरत है।
- तेज दर्द भी संक्रमण का संकेत हो सकता है, इसलिए अगर दर्द असहनीय हो तो डॉक्टर से जरूर मिलें।
- योनि दर्द से राहत के लिए आपका डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक, गर्भनिरोधक गोलियां या यहां तक कि एंटीडिपेंटेंट्स भी लिख सकता है।

विधि 3 का 3: अपने शरीर का ख्याल रखें

1 ऐसी गतिविधियों से बचें जो दर्द को बदतर बनाती हैं। इसमें आपकी जीवनशैली के आधार पर कितनी भी गतिविधियां शामिल हो सकती हैं। संभोग जोखिम भरा हो सकता है क्योंकि यह घर्षण की मात्रा को बढ़ा देगा जो आपकी दर्दनाक योनि पहले से ही झेल रही है, इसलिए केवल तभी सेक्स करें जब आप सहज महसूस करें। ऐसी सामान्य कष्टप्रद गतिविधियों से बचना चाहिए:
- साइकिल चलाना।
- लंबे समय तक कुर्सी पर बैठना (बेहतर लेटना)।
- ऐसी कोई भी चीज़ जो योनि में अवांछित झनझनाहट का कारण बनती है, जैसे बहुत टाइट जींस में चलना या लंबे समय तक गाड़ी चलाना।
2 अपने पेट के निचले हिस्से या जांघों के अंदरूनी हिस्से पर हीटिंग पैड या पानी की बोतल लगाएं। हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतलें लगभग किसी भी स्टोर पर खरीदी जा सकती हैं या ऑनलाइन ऑर्डर की जा सकती हैं। नियमित हीटिंग पैड या बोतलों को गर्म या गर्म नल के पानी से भरा जाना चाहिए। हीटिंग पैड को एक आउटलेट में प्लग करने की आवश्यकता होती है और इसे रिमोट कंट्रोल द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। अपने शरीर के उस हिस्से पर हीटिंग पैड या बोतल रखें जो सबसे ज्यादा दर्द करता हो।
- कभी भी हीटिंग पैड ऑन करके न सोएं।
- इसे लीक होने से बचाने के लिए एक मजबूत बोतल खरीदें।
- जितनी बार जरूरत हो इन उपकरणों का प्रयोग करें।
3 थकान महसूस होने पर आराम करें। जब भी संभव हो बिस्तर पर लेट जाएं, खासकर जब दर्द सबसे ज्यादा हो। यदि आपके पास ऐसे काम या गतिविधियाँ हैं जिन्हें आप छोड़ नहीं सकते हैं, तो किसी भी तरह से ज़ोरदार गतिविधियों और तनाव से बचने की कोशिश करें।
4 उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके पेट में जलन पैदा करते हैं। पूरे दिन हल्का भोजन करना, जैसे कि साबुत अनाज, सब्जियां, और जटिल कार्बोहाइड्रेट, और शराब, नमक, कैफीन और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचना, महत्वपूर्ण दिनों में पेट की समस्याओं से बचने में मदद कर सकता है। नतीजतन, आपकी योनि में जलन कम होगी।
5 अपनी पीठ के निचले हिस्से और पेट की मालिश करें। अपनी उँगलियों से गोलाकार गतियों का उपयोग करते हुए, अपनी नाभि के नीचे उदर क्षेत्र पर हल्का दबाव डालें। यदि आपको पहुंचने में कठिनाई होती है, या किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक से मिलें, तो किसी मित्र या प्रियजन से अपनी पीठ के निचले हिस्से को रगड़ें।

टिप्स

यदि आपके पास असामान्य रूप से मजबूत निर्वहन है, या यदि यह 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें।

चेतावनी

यह सलाह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
यदि आप टैम्पोन का उपयोग करते हैं और आपको बुखार, दस्त, चक्कर आना या दाने हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें क्योंकि ये टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के लक्षण हैं।