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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

आहत महसूस कर रहा हूँ? जब आपका अपमान किया जाता है, गुस्सा किया जाता है, या खराब रोशनी में चित्रित किया जाता है तो आप क्या करते हैं? अपनी पूंछ को फड़कने या कुछ ऐसा कहने के बजाय जो स्थिति को और भड़काएगा, इन युक्तियों को आजमाएं।

कदम

1. 1 प्रतिक्रिया मत करो। अपने चेहरे के भाव को पूरी तरह से तटस्थ रखें और बस अपना सिर हिलाएं।
2. 2 उस व्यक्ति से पूछें कि वे आपको क्यों परेशान कर रहे हैं। इसका मतलब है कि आपको बिना किसी कारण के परेशान किया गया है (यानी आपने उस व्यक्ति को परेशान करने के लिए कुछ नहीं किया)।
3. 3 अपने कार्यों की जवाबदेही लें। यदि यह व्यक्ति आपको उत्तर देता है, और उसके पास नाराज होने के अच्छे कारण हैं, तो समस्या को मौके पर ही हल करें। हो सकता है कि ऐसा करना आपके लिए आसान न हो, लेकिन खुद के प्रति ईमानदार रहें। आपको अपनी प्रत्यक्षता के लिए सम्मान मिलेगा। उदाहरण के लिए:
   • आप: "मैंने क्या किया है?"
   • वह / वह: "कल तुमने मुझे नाराज किया, अपने दोस्तों के साथ घूमना, मुझे नोटिस नहीं करने का नाटक करते हुए।"
   • आप: "क्या मैंने आपको नहीं देखा?" (आश्चर्यचकित देखो।) "यार, मुझे वह याद नहीं है। क्या तुम्हें यकीन है कि मैंने तुम्हें देखा है?"
   • वह / वह: "तुम मुझे सही देख रहे थे, मूर्ख।"
   • आप: "गंभीरता से? आप जानते हैं कि हमने बात की थी (जिसमें आपने बात की थी) और मैं बहुत ध्यान केंद्रित कर रहा था। और शायद मैंने आपको नोटिस नहीं किया। देखिए, मुझे इसके लिए वास्तव में खेद है, मैं नहीं चाहता था कि आप मुझे बताएं लड़कों/लड़कियों को बुलाओ, मुझे पता है उन्हें भी शर्म आएगी।" अपने दोस्तों को कॉल करें, समझाएं कि आपके कार्यों से इस व्यक्ति को ठेस पहुंची है, और माफी मांगें। हो सके तो उनसे माफी मांगने के लिए भी कहें।
4. 4 ध्यान रखें कि अधिकांश दुर्व्यवहार के मूल में क्रोध, दर्द और असुरक्षा हैं। यदि आपने अनजाने में भी किसी को नाराज किया है, तो वे क्रोध और अपमान के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, खासकर यदि वे नहीं जानते कि अपने विचार कैसे व्यक्त करें। इसके अलावा, कुछ लोग अपनी कमियों को छिपाने के लिए दूसरों की कमियों की ओर ध्यान आकर्षित करना पसंद करते हैं। अशिष्टता से प्रतिक्रिया न करें, बस अपमान को दिल से न लें, और आप बहुत आसानी से इस स्थिति से बाहर निकल जाएंगे।
5. 5 हास्य के साथ उत्तर दें। यदि आप दोषी नहीं हैं, और आपका अपमान किया गया है, तो हास्य के साथ उत्तर देते हुए, आप व्यक्ति को निरस्त्र कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको सुअर कहता है, तो आप कह सकते हैं “सचमुच? मैंने हमेशा खुद को सही अनुपात वाले मोटे आदमी के रूप में सोचा है।" या, खुशी के साथ, "ओह, धन्यवाद, मुझे पिगलेट पसंद हैं!"। अधिक बार नहीं, यह दृष्टिकोण आगे अपमान को रोक देगा, या आपका धमकाने वाला आपकी जिद से चौंक जाएगा।
6. 6 छोड़ो (और मत आओ)। यदि आपने इस व्यवहार के कारण का पता लगाने की कोशिश की, और नहीं मिला, और उसके साथ मजाक करने की कोशिश की, और सब कुछ व्यर्थ था, और वह आपको परेशान करना जारी रखता है, तो बस चले जाओ। और जब तक वह व्यक्ति एक नया लक्ष्य नहीं चुनता (और ऐसा ही होगा), उससे संपर्क न करें।
   • आपके प्रस्थान के लिए अच्छे विकल्प हैं कुछ न कहना और छोड़ देना, या यह कहना कि "हा, ठीक है, मुझे जाना है!"; "ठीक है बाद में आपसे मिलेंगे।"; या बस, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मुझे जाना होगा।"
7. 7 धमकाने वाले को शब्द कहने के लिए बुरा महसूस कराएं। बहुत बार, ऐसा करने के लिए आपको बहुत कुछ नहीं करना पड़ता है। अपमान सुनना, मुस्कुराना और सिकोड़ना, या बहुत धीरे से जवाब देना जनता के मन को बदल सकता है। उदाहरण के लिए:
   • बुली: "अरे हारे! आपने ये कपड़े कहाँ से खरीदे? स्टोर में। कूल बनना चाहते हैं?"
   • आप: (शांत और विनम्र स्वर में) "वास्तव में, ये मेरे बड़े भाई (या बहन) के कपड़े हैं। चूंकि मेरे पिता की नौकरी चली गई है, हमारे परिवार के पास कपड़ों के लिए अतिरिक्त पैसे नहीं हैं, हम अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं। मैं मुझे पता है कि यह बहुत आधुनिक नहीं है, है ना? अच्छा, चलो। फिलहाल, हम और कुछ नहीं खरीद सकते।"
   • धमकाने वाला: (एक उपहास के साथ।) "ओह, बेचारा, वह दूसरे कपड़े नहीं खरीद सकता। मैं अभी भुगतान करने जा रहा हूं। या नहीं।"
   • आप: (विनम्रता से।) "मैं सहानुभूति की तलाश में नहीं हूं। आपने मुझसे एक प्रश्न पूछा और मैंने उत्तर दिया। (यह वांछनीय है कि दूसरे इसे सुनें।)
   • बदमाशी: "अगर मैं तुम होते, तो मैं अपने माता-पिता को मेरे लिए दूसरे कपड़े खरीदने या दूसरे स्कूल जाने के लिए मजबूर करता।"
   • आप: (साँस छोड़ते हुए) "मैं अपने पिताजी को और परेशान नहीं करना चाहता। इसलिए मैं कपड़े जैसे खर्च नहीं माँगूँगा। वास्तव में, इस समय मैं अपने परिवार की मदद के लिए नौकरी की तलाश में हूँ।"
   • अन्य: "अरे, उसे अकेला छोड़ दो। उसने तुम्हारे साथ कुछ नहीं किया है।"
   • बदमाशी: "ठीक है, ठीक है। आप सभी अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और गरीब बच्चे पर दया कर सकते हैं! मैं गया। मिलते हैं, हारे!"
     • और यह, सबसे अधिक संभावना है, वर्तमान स्थिति को समाप्त कर देगा। अक्सर, धमकियां लोगों के समूह में सबसे कमजोर लक्ष्य की तलाश करती हैं, ताकि अन्य लोग उनके दृष्टिकोण या धमकाने में शामिल हो सकें। जब अन्य लोग आपके पक्ष में खड़े होते हैं और आपकी रक्षा करते हैं, तो धमकियां जारी नहीं रखना चाहेंगे।
     • बुली अक्सर असुरक्षित लोग होते हैं, और अगर लोगों का एक समूह आपके पास आता है, तो हास्य के साथ प्रतिक्रिया न करें और अपमान न करें।

टिप्स

• व्यक्तिगत रूप से अपमान न लें। कुछ लोग सिर्फ असभ्य होते हैं।
• तरह से जवाब न दें, चिल्लाएं या आवाज न उठाएं, क्योंकि यह वही है जो उन्हें चाहिए।
• उनसे बात करें, लेकिन कभी भरोसा न करें। शायद यही उनका आप तक पहुंचने का तरीका है।
• उन्हें दिखाएं कि आपको उनके अपमान की परवाह नहीं है। दिखाओ कि वे अदृश्य हैं और आप उन्हें नहीं जानते।
• अपमान के साथ जवाब न दें। यह आग में ईंधन जोड़ देगा।
• मुस्कुराना, उनसे ऊपर होने का नाटक करना, या उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करना अच्छे विचार नहीं हैं। हास्य के साथ उत्तर दें, अधिक बार नहीं, यह सबसे अच्छा तरीका है। यदि धमकाने वाला अभद्र व्यवहार कर रहा है, तो आप उसे अनदेखा कर सकते हैं।
• यदि धमकाने वाला आपका अपमान करता है, तो 'तारीफ के लिए धन्यवाद!' कहें और मुस्कुराएं ताकि वे जान सकें कि आप उनके शब्दों से नाराज नहीं हैं।
• बदमाशी को नजरअंदाज करें!
• अगली बार जब आप अपमान करें तो उसकी तारीफ करें।

चेतावनी

• अगर आप जवाब देते हैं, यहां तक ​​कि माफी मांगने के लिए भी, और उत्पीड़न जारी है, तो आगे की घटनाओं से सावधान रहें। कुछ लोगों के लिए, अपमान पर्याप्त नहीं है। अगर आपको लगता है कि अपमान शारीरिक हिंसा में बदल सकता है, तो किसी को बताएं।किसी शिक्षक, मित्र या अपने माता-पिता को बताएं। वे मदद कर सकते हैं।