विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

दुनिया में ज्यादातर लोग, छोटे से लेकर महान तक, दो या बाईस साल की उम्र के बीच, हिस्पैनिक, अफ्रीकी अमेरिकी, एशियाई और कोकेशियान, दूसरों से हीन महसूस कर सकते हैं। हम अपने आप से कहते हैं कि हम इस या उस व्यवसाय में पर्याप्त रूप से सुंदर नहीं हैं या पर्याप्त नहीं हैं, साथ ही, तथ्यों पर आधारित नहीं हैं। इस लेख में, हम देखेंगे कि हीनता की भावनाओं को कैसे दूर किया जाए।

कदम

1. 1 यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी लोग अलग हैं, दुनिया में एक जैसे चेहरे नहीं हैं। आपकी हीनता की भावना आपके व्यक्तित्व के लक्षण के रूप में देखी जा सकती है। आपको ऐसा क्या लगता है? मानक मौजूद नहीं है - तदनुसार, कोई बेहतर या बदतर लोग नहीं हैं। अन्य लोगों को जो आपकी परवाह नहीं करते हैं, उन्हें अपने विचारों को प्रभावित न करने दें।
   • समझें कि लोगों को आपको जज करने का कोई अधिकार नहीं है। रास्ते में मिलने वाले अधिकांश लोगों को इस बात की परवाह नहीं होती कि आपने अपनी गणित की परीक्षा में कितना खराब प्रदर्शन किया या पिछली गर्मियों से आपने कितने पाउंड लगाए हैं।
2. 2 कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। वे कहते हैं कि किसी और के लॉन पर घास हमेशा हरी होती है। अगर आपसे ज्यादा खूबसूरत, अमीर कोई है, तो हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो कम आकर्षक और अमीर होगा। किसी के पास आपकी नाक बड़ी है, किसी के पास छोटे स्तन हैं, किसी के पास अधिक है। अगर आप लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते रहेंगे तो आप खुद से खुश नहीं रह पाएंगे।
3. 3 इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में किससे डरते हैं। यदि आपका डर वास्तविकता बन जाता है, तो यह आपके आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करेगा? क्या आप अन्य लोगों के विचारों या टिप्पणियों से डरते हैं? ये सभी चिंता करने के बहुत अच्छे कारण हैं, लेकिन याद रखें, हर कोई अलग होता है। आपको प्राप्त होने वाली किसी भी टिप्पणी पर ध्यान न दें क्योंकि वे सभी व्यक्तिपरक हैं।
4. 4 विचार करें कि निम्न का क्या अर्थ है। यदि आपके शरीर के कुछ हिस्सों, जैसे कि पैर या हाथ, के बारे में जटिल हैं, तो सोचें कि उन्हें दूसरों की तुलना में क्या बदतर बनाता है, इसे कागज पर लिख लें। तर्क द्वारा निर्देशित रहें। आप अपनी बाहों या पैरों की खामियों के बारे में सोचने के लिए बीच सड़क पर नहीं रुकते।
   • यदि आपको अपनी स्वयं की कमियों का सामना करना कठिन लगता है, तो मित्रों का समर्थन प्राप्त करें। अच्छे दोस्त किसी भी लक्ष्य को हासिल करने में आपकी मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, आप अंत में शॉर्ट्स पहनने में सक्षम होंगे यदि आपके पास पहले इसके बारे में कॉम्प्लेक्स थे। अच्छे दोस्त हमेशा सच बोलेंगे, किसी भी मुश्किल को दूर करने में आपकी मदद करेंगे, आप अपनी समस्याओं पर मिलकर काम कर सकते हैं। यदि आपको अपने अनुभव साझा करना मुश्किल लगता है, तो अपने दोस्तों से पूछें कि क्या उन्होंने कभी ऐसा महसूस किया है, आपको आश्चर्य होगा कि दूसरे लोग अपनी कमियों के बारे में कितने चिंतित हैं।
   • एक गुरु देखें। यदि आप अपर्याप्त महसूस करते हैं और किसी मित्र के साथ समस्या साझा नहीं कर सकते हैं, तो अपने किसी करीबी व्यक्ति से सलाह लें। अगर आपका कोई सबसे अच्छा दोस्त है, तो वह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा।
5. 5 अगर वह मदद करता है, तो अन्य लोगों को देखें। वे अपनी कमियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? वे खुद को कैसे प्रकट करते हैं? क्या उनका शरीर आपके जैसा ही है? अवलोकन आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
6. 6 अपने आप को सम्मान के साथ व्यवहार करें। आईने में देखें और खुद की तारीफ करें। जो खुद का सम्मान नहीं करता उसका सम्मान कौन करेगा?
7. 7 हर समय हंसमुख और खुश रहना असंभव है, लेकिन आप यथासंभव लंबे समय तक अच्छे मूड में रहने की पूरी कोशिश कर सकते हैं। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, तभी आप वास्तव में एक खुश इंसान बन जाएंगे। देखिए, कोई भी परफेक्ट नहीं होता।
   • इसे देखें - जब आप लोगों से भरे कमरे में जाते हैं, तो पहली चीज जो आप नोटिस करते हैं, वह है वे लोग जो मुस्कुरा रहे हैं, हंस रहे हैं, है ना? सच में, उनमें कुछ भी असामान्य नहीं है। उन्होंने सभी चिंताओं को छोड़ दिया और भूल गए कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। उनमें से एक बनें!
8. 8 अपनी ताकत के बारे में सोचें (हर किसी के पास है) और आप बहुत खुश और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे!
9. 9 हालाँकि, अपने आप को मत लटकाओ। दूसरों पर ध्यान दें, और आप देखेंगे कि आपके सभी भय, चिंताएँ, चिंताएँ कैसे विस्मृत हो जाएँगी।
10. 10 खुशी सुंदर है। एक मुस्कुराता हुआ व्यक्ति भौंकने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक आकर्षक लगता है। तो कभी मत झुको!

टिप्स

• कभी हार मत मानो। गलत होने के डर से कुछ न करना सबसे बड़ी गलती है। कहो कि तुम क्या सोचते हो, अगर लोगों को यह पसंद नहीं है - यह उनकी चिंता है।
• कोई "सामान्य" और "असामान्य" लोग नहीं हैं। खामियों का सकारात्मक तरीके से इलाज करें। उदाहरण के लिए: "मेरे बड़े पैर हैं, लेकिन यह मुझे वह बनाता है जो मैं हूं।"
• वास्तविक बने रहें!
• हर व्यक्ति अलग है!
• आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें!
• मुस्कान!
• अपने मतभेदों को खामियों के रूप में न लें, उन्हें अनूठी विशेषताओं के रूप में सोचें जो आपको बनाती हैं कि आप कौन हैं। यदि वे वहां नहीं होते, तो आप सबसे सामान्य व्यक्ति होते, एक क्लोन, विशिष्ट, व्यक्तिगत लक्षणों के बिना।
• पहली नज़र में, अन्य लोग परिपूर्ण होते हैं, लेकिन उनमें कई खामियां भी होती हैं।
• यदि आप बहुत मोटे, पतले, लम्बे या छोटे हैं और अन्य लोग इन गुणों को दोष के रूप में देखते हैं, तो आप पर उनके ताने को मजाक में बदल दें। इस तरह, आप न केवल उन्हें हतोत्साहित करेंगे और खुद भी हंसेंगे, बल्कि आप बेहतर महसूस भी करेंगे।
• अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ बहुत समय बिताएं। उनके पास कॉम्प्लेक्स भी हैं, इसके बारे में बात करें। क्या वे भी आपके जैसा ही महसूस करते हैं? इन आशंकाओं को दूर करने में उनकी मदद करें - आप बेहतर महसूस करेंगे।
• इस दुनिया में कोई आपके लिए पैदा हुआ था - उसे कभी अपमानित न करें!
• आप जो पसंद करते हैं उसे करें और जो आप करते हैं उसका आनंद लें।
• इस बारे में सोचें कि आप उदास क्यों महसूस कर रहे हैं। कारण लिखें, तार्किक रूप से सोचें, मित्रों और परिवार से बात करें।
• याद रखें, आप आकर्षक हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं!

चेतावनी

• उन चीजों के साथ मजाक न करें जो वास्तव में आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करती हैं। अगर आप अपने वजन को लेकर बहुत परेशान हैं तो इस विषय पर जोक्स से बचें, नहीं तो आपके दोस्त सोचेंगे कि वे भी आपका मजाक उड़ा सकते हैं।
• उन लोगों की कभी न सुनें जो आपको अपमानित करते हैं।
• अपने आप पर भरोसा।
• अपने गुणों को कभी भी हीन भावना से न लें।
• बुद्धिमानी से निर्णय लें।
• यदि आपकी अपूर्णता शारीरिक है, तो अक्सर आईने में न देखें: आप लगातार खुद को याद दिलाएंगे कि आपको क्या पसंद नहीं है, और इससे आपका मूड किसी भी तरह से नहीं सुधरेगा।
• अगर किसी ने आपका मजाक उड़ाया है, तो उसके साथ हंसें।