विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : प्रक्रिया शुरू करना
• भाग २ का ३: अपना ख्याल रखना
• भाग ३ का ३: अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करना
• टिप्स
• चेतावनी

सभी महिलाओं को एक बच्चे को दूध पिलाने की एक दर्दनाक प्रक्रिया का अनुभव नहीं होता है, खासकर अगर वे बच्चे की जरूरतों को सुनती हैं और इसे धीरे-धीरे करती हैं। हालांकि, कुछ महिलाओं के लिए दूध छुड़ाना असहज होता है। कुछ माताओं को अपने बच्चे को निप्पल से दूध छुड़ाने में भी कठिनाई होती है! अपने बच्चे को दूध छुड़ाने के प्रभावी तरीके जानने से आपको अपने लक्ष्य को तेजी से और कम प्रयास में प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। इस लेख में, आप स्तनपान को अधिक सुचारू रूप से समाप्त करने में मदद करने के लिए कुछ सरल तरकीबें सीखेंगे।

कदम

3 का भाग 1 : प्रक्रिया शुरू करना

1. 1 धीरे-धीरे शुरू करें। दूध छुड़ाने की प्रक्रिया धीरे-धीरे और धीरे-धीरे शुरू करें। स्तनपान का अचानक बंद होना आपके शरीर पर दबाव डालेगा और दर्द और परेशानी का कारण बनेगा। यदि आप अचानक से स्तनपान बंद कर देती हैं, तो आपका शरीर इस परिवर्तन के लिए जल्दी से अनुकूल होने की संभावना नहीं रखता है और यह प्रक्रिया स्वयं दर्दनाक होने की संभावना है।
   • शिशु कितनी बार स्तन के बल लेटता है, इसके आधार पर शरीर शिशु की जरूरतों के अनुसार समायोजन करता है। शरीर तुरंत दूध का उत्पादन बंद नहीं कर पाएगा, उसे यह महसूस करने में थोड़ा समय लगता है कि अब दूध की जरूरत नहीं है।
   • अचानक दूध छुड़ाने के नकारात्मक प्रभावों में स्तन में सूजन, मास्टिटिस और बंद दूध नलिकाएं शामिल हो सकती हैं।
   • यदि आप धीरे-धीरे स्तनपान बंद कर देती हैं, तो दूध कई हफ्तों या महीनों में धीरे-धीरे गायब हो जाएगा। यदि आप अचानक से स्तनपान बंद कर देती हैं, तो दूध निकलने में लगने वाला समय आपके द्वारा बनाए जा रहे दूध की मात्रा पर निर्भर करेगा। यदि आपने अपने बच्चे को बार-बार और बहुत कुछ खिलाया है, तो दूध के गायब होने में आपको कई सप्ताह या महीने भी लगेंगे।
2. 2 संकेतों के लिए देखें कि आपका शिशु दूध छुड़ाने के लिए तैयार है। सबसे अधिक संभावना है, आपका शिशु आपको किसी न किसी तरीके से बताएगा कि वह कब दूध छुड़ाने के लिए तैयार है। उदाहरण के लिए, वह ठोस खाद्य पदार्थों में बहुत रुचि दिखाना शुरू कर देगा और स्तनपान में रुचि खो देगा। हालांकि, ध्यान रखें कि डॉक्टर 12 महीने से पहले स्तनपान या बोतल से दूध पिलाने को पूरी तरह से बंद करने की सलाह नहीं देते हैं और न ही एक साल से कम उम्र के बच्चों को गाय का दूध देने की सलाह दी जाती है।
   • आप बच्चे के सेल्फ-वीनिंग फिलॉसफी का पालन कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि जब बच्चा इसके लिए पहुंचना शुरू करेगा तो आप आम टेबल से भोजन की अनुमति देंगे। धीरे-धीरे बच्चा मां के दूध से ज्यादा खाना खाने लगेगा।
   • स्तनपान रोकने के लिए अपने बच्चे की तत्परता के बारे में अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें। याद रखें कि आप एक मां हैं और आपके बच्चे को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता। अपने बच्चे को सुनो।
   • याद रखें कि हर बच्चा अलग होता है। हर मां भी अलग होती है। आप सीख सकते हैं कि अन्य माताओं ने अपने बच्चों को कैसे दूध पिलाया है, लेकिन यदि आप अलग महसूस करते हैं तो उनके उदाहरण का पालन न करें। आपका अपना अनुभव और अंतर्ज्ञान आपके सर्वोत्तम मार्गदर्शक होंगे।
   • पांच से छह महीने की उम्र के आसपास, एक बच्चा अन्य खाद्य पदार्थों की इच्छा कर सकता है, भले ही उसके दांत न हों। यह माना जाता है कि जब बच्चा अधिक गतिशील हो जाता है, तो वह भोजन की शुरूआत के लिए तैयार होता है, बिना सहायता के बैठ सकता है, दिलचस्पी से देखता है कि आप कैसे खाते हैं, और चबाने की हरकत करता है।
   • कुछ लोग सोचते हैं कि दूध छुड़ाना तब शुरू हो सकता है जब बच्चे के पहले दांत हों, लेकिन ऐसा नहीं है। बच्चे के दांत होने पर भी स्तनपान जारी रखना पूरी तरह से सामान्य है, बस याद रखें कि कभी-कभी बच्चा काट भी सकता है। बच्चे को यह समझाने की कोशिश करें कि यह इस तरह से नहीं किया जा सकता है और इसे करना बंद कर दें।
3. 3 पूरक खाद्य पदार्थ दर्ज करें। जिस क्षण भोजन पोषक तत्वों का मुख्य स्रोत बन जाता है, दूध छुड़ाना शुरू हो सकता है। बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी विकसित हो रहा है और 12 महीने की उम्र तक बच्चे को दूध या फॉर्मूला दूध की जरूरत होती है। आप लगभग 4 महीने में अनाज और अनाज के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू कर सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे सामान्य टेबल से भोजन देना शुरू कर सकते हैं।
   • जब आप पहली बार पूरक खाद्य पदार्थ खिलाते हैं, तो आप एक दाने वाले दलिया में थोड़ा सा स्तन का दूध मिला सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, दलिया का स्वाद बच्चे को अधिक परिचित लगेगा, और दलिया को चबाना आसान होगा। पूरक खाद्य पदार्थ छह महीने से पहले नहीं पेश किए जाने चाहिए।
   • 4 से 8 महीने तक आप फल, सब्जी और मीट प्यूरी में प्रवेश कर सकते हैं।
   • ९ से १२ महीने तक, चावल, बेबी बिस्कुट या कीमा बनाया हुआ मांस जैसे छोटे अशुद्ध खाद्य पदार्थ पेश किए जा सकते हैं।
4. 4 फ़ीड की संख्या कम करना शुरू करें। यदि बच्चा हर तीन घंटे में स्तन के बल लेटता है, तो लगभग नौ महीने तक आप बच्चे को हर चार से पांच घंटे में कम बार दूध पिला सकती हैं। आप अपने बच्चे के सबसे कम पसंदीदा (या सबसे कठिन) भोजन को छोड़ कर दूध छुड़ाना शुरू कर सकती हैं। बस छोड़ें और प्रतिक्रिया का पालन करें। अगर बच्चे ने कुछ भी नहीं देखा है, तो हमेशा इस फ़ीड को छोड़ दें।
   • उसके कुछ दिनों या हफ्तों बाद, दूसरी फीड को छोड़ दें और देखें कि क्या बच्चा नोटिस करता है। यदि बच्चा अभी भी दूध पिलाने की कमी के साथ ठीक है, तो आप धीरे-धीरे, एक-एक करके, स्तनपान छोड़ना जारी रख सकती हैं।
   • आप केवल सुबह और / या शाम का भोजन छोड़ सकते हैं। अक्सर सुबह बहुत सारा दूध होता है, इसलिए ठहराव से बचने के लिए सुबह का दूध छोड़ना जरूरी है। शाम को दूध पिलाना, जो सोने के समय की तैयारी का हिस्सा है, बच्चे को सोने से पहले खाने और बेहतर सोने की अनुमति देने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शाम का खाना आमतौर पर आखिरी होता है।
   • किसी प्रियजन को बच्चे के साथ रहने और उसे फिर से सोने के लिए कहकर रात के खाने को खत्म करें।
5. 5 स्तन के दूध को फॉर्मूला से बदलें। यदि आप एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को दूध पिलाना चाहती हैं, तो आपको स्तनपान को फॉर्मूला दूध से बदलना होगा। स्तनपान को फॉर्मूला दूध में बदलने से आमतौर पर कुछ हफ्तों के बाद स्तनपान समाप्त हो जाता है।
   • अपने स्तनों को बोतल से बदलने की कोशिश करें। यदि आप हमेशा स्तनपान कराती हैं जब बच्चा खाना चाहता है, तो एक बोतल देने की कोशिश करें और देखें कि बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता है।
   • जब आप अपने बच्चे को सुलाएं और वह लगभग सो रहा हो, तो उसके मुंह से निप्पल निकालने की कोशिश करें और बोतल को बदल दें।इसके लिए धन्यवाद, बच्चा जल्दी से मिश्रण के स्वाद और निप्पल के आकार के लिए इसे महसूस किए बिना भी उपयोग कर सकता है।
   • यदि बच्चा बोतल नहीं चाहता है, तो बोतल-प्रशिक्षण के विभिन्न तरीकों का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, किसी और को (जैसे डैड) बोतल से दूध पिलाएं, जब बच्चा थक जाए तो एक बोतल या सिप्पी कप दें।
   • अगर बच्चा एक साल से ज्यादा का है तो आप मां के दूध की जगह गाय का दूध दे सकती हैं।
6. 6 पंपिंग की संख्या धीरे-धीरे कम करें। यदि आप ज्यादातर या बिल्कुल भी व्यक्त कर रही हैं, तब भी आपको स्तनपान बंद करने में कुछ समय लगेगा - इसे धीरे-धीरे करें। वही सिद्धांत यहां स्तनपान के साथ काम करते हैं: प्रति दिन पंपिंग की संख्या कम करें। पहला कदम पंपिंग की संख्या को घटाकर दो करना है, अधिमानतः 12 दिन अलग।
   • एक पम्पिंग रद्द करने के बाद, दूसरी पम्पिंग को हटाने से पहले कुछ दिन प्रतीक्षा करें।
   • जब आपके पास एक दिन में केवल दो पम्पिंग हों, तो प्रत्येक पम्पिंग की अवधि कम करें।
   • उसके बाद, केवल एक पंपिंग छोड़ दें और कुछ दिन प्रतीक्षा करें।
   • इस अंतिम पम्पिंग की अवधि कम करें।
   • जब व्यक्त करते समय केवल 30-80 मिलीलीटर दूध एकत्र किया गया हो, तो आप पंप करना बंद कर सकते हैं।
   • व्यक्त करते समय भी, आपको अपने शरीर के प्रति चौकस रहना चाहिए, क्योंकि सभी समान समस्याएं संभव हैं: दूध नलिकाओं का रुकावट, सीने में दर्द और सूजन की भावना।

भाग २ का ३: अपना ख्याल रखना

1. 1 दूध के ठहराव को दूर करने के लिए कोल्ड कंप्रेस का प्रयोग करें। कोल्ड कंप्रेस स्तनों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दूध का उत्पादन कम हो सकता है। वे दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं ताकि आप अधिक सहज महसूस कर सकें।
   • जेल बैग के साथ विशेष ब्रा उपलब्ध हैं। जेल बैग्स को फ्रीज करके ब्रा में एक विशेष पॉकेट में रखना चाहिए।
   • यदि आप विशेष जेल बैग और ब्रा खरीदने पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप बस एक तौलिया ले सकते हैं, इसे ठंडे पानी में भिगोकर अपनी छाती पर रख सकते हैं। इस कोल्ड कंप्रेस को जितनी बार हो सके बदलें। आप तौलिये को फ्रीज भी कर सकते हैं क्योंकि शरीर की गर्मी जल्दी गर्म हो जाती है और कपड़ा सूख जाता है।
2. 2 स्तन पंप और निप्पल उत्तेजना से बचें। दोनों ही आपके शरीर को यह सोचने पर मजबूर करते हैं कि बच्चा स्तनपान कर रहा है और अधिक दूध का उत्पादन करने की आवश्यकता है। बेशक, यह स्तनपान रोकने के आपके लक्ष्य के अनुरूप नहीं है।
   • हालांकि, यदि स्तन वास्तव में भरा हुआ है, तो उसमें दूध छोड़ना असुरक्षित है, क्योंकि दूध नलिकाओं के अवरुद्ध होने का उच्च जोखिम होता है। दर्द से राहत के लिए मैनुअल पंपिंग का प्रयास करें या बस स्तन पंप के साथ कुछ दूध पंप करें। सावधान रहें और थोड़ा पंप करें, दूध उत्पादन को कम करने का यही एकमात्र तरीका है।
   • एक गर्म स्नान आपको पंप करने में मदद कर सकता है, लेकिन बहुत बार गर्म स्नान का उपयोग न करें, क्योंकि यह आपके दूध उत्पादन को बढ़ा सकता है।
   • यदि आप चिंतित हैं कि आपके स्तन भरे हुए हैं तो आपके निपल्स से दूध का रिसाव हो रहा है, तो ब्रेस्ट पैड का प्रयोग करें। कई महिलाएं अपने कपड़ों से इस रिसाव को देखकर असहज महसूस करती हैं। विशेष गास्केट इस समस्या से निपटने में मदद करते हैं।
3. 3 गोभी सेक का प्रयास करें। पत्ता गोभी के पत्तों का उपयोग सदियों से स्तनपान को कम करने के लिए किया जाता रहा है। पत्तागोभी के पत्तों को समायोजित करने के लिए, एक टाइट-फिटिंग ब्रा का उपयोग करें और सोते समय भी इसे लगा कर रखें। अगर ब्रा बहुत छोटी या बहुत बड़ी है, तो आप असहज महसूस कर सकती हैं।
   • पत्ता गोभी के पत्ते एंजाइमों का स्राव करते हैं जो स्तनपान को कम करने में मदद करते हैं, इसलिए एंजाइमों को छोड़ने के लिए उन्हें अपनी छाती पर रखने से पहले अपने हाथों में या रोलिंग पिन के साथ याद रखना सुनिश्चित करें।
   • अपने प्रत्येक ब्रा कप में एक बड़ा, ठंडा पत्तागोभी का पत्ता रखें और अगर वे हर 24 से 48 घंटों में मुरझा जाते हैं तो उन्हें बदल दें।
   • कोशिश करें कि अंडरवायर्ड ब्रा न पहनें।
   • यदि कुछ दिनों के बाद गोभी के कंप्रेस काम नहीं करते हैं, तो उनका उपयोग करना बंद कर दें और असुविधा को कम करने और स्तनपान रोकने का दूसरा तरीका खोजें (उदाहरण के लिए, कोल्ड कंप्रेस)।
4. 4 अपने स्तनों की मालिश करें। अगर आपको अपने सीने में गांठ (गांठ) महसूस हो तो तुरंत मालिश शुरू करें। यदि ऐसा होता है, तो संभावना है कि दूध नलिकाएं अवरुद्ध हो गई हैं। इन क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें और अधिक बार मालिश करें। आपका काम मालिश से इस रुकावट से छुटकारा पाना है।
   • एक गर्म स्नान भी सहायक हो सकता है और मालिश को और अधिक प्रभावी बना देगा, लेकिन बहुत बार स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि गर्मी दूध उत्पादन को बढ़ावा देती है।
   • मसाज से पहले वार्म कंप्रेस और मसाज के बाद कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
   • किसी भी सीने में दर्द या लालिमा या बुखार के लिए देखें। यह मास्टिटिस का लक्षण हो सकता है।
   • अगर एक दिन के बाद भी आप मालिश की मदद से दूध नलिकाओं की रुकावट से छुटकारा नहीं पा रहे हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप अपनी छाती में एक गांठ पाते हैं और आपको बुखार है, तो आपको मास्टिटिस विकसित होने की अधिक संभावना है। ऐसे मामलों में, जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर को देखना जरूरी है, क्योंकि समय पर इलाज न करने पर मास्टिटिस बहुत गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है।
5. 5 दर्द निवारक दवाओं की सिफारिश करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। अपने चिकित्सक से बात करें और देखें कि यदि दर्द गंभीर हो जाता है और अन्य उपचार मदद नहीं कर रहे हैं तो क्या आप दर्द निवारक के रूप में इबुप्रोफेन का उपयोग कर सकते हैं।
   • पेरासिटामोल भी एक लोकप्रिय दर्द निवारक है।
6. 6 संभावित मिजाज से अवगत रहें। कम स्तनपान के साथ हार्मोनल परिवर्तन मूड को प्रभावित कर सकते हैं। वीनिंग न केवल एक शारीरिक अनुभव है, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक भी है। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे महसूस करने दें।
   • अगर आपका रोने का मन हो तो शरमाएं नहीं। यह संभावना है कि आप उदास महसूस करेंगी, और रोना इस दुख से निपटने का एक अच्छा तरीका है कि स्तनपान के दौरान आपके बच्चे के साथ आपका समय समाप्त हो गया है।
7. 7 एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। अच्छा खाना जारी रखें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपके शरीर के सभी कार्य अपेक्षित रूप से कार्य करेंगे।
   • अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में बनाए रखने के लिए विटामिन लेना जारी रखें, जबकि यह परिवर्तन को समायोजित करने का प्रयास करता है।
   • पर्याप्त नींद लो। आपके शरीर में बड़े बदलाव हो रहे हैं और अच्छी नींद आपके लिए फायदेमंद होगी। नींद शरीर के ठीक होने और ठीक होने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
8. 8 अपने डॉक्टर से बात करें। स्तनपान विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। कुछ क्लीनिकों और निजी स्वास्थ्य केंद्रों में स्तनपान विशेषज्ञ मिल सकते हैं, आप दोस्तों से पूछ सकते हैं या इंटरनेट पर ऐसे विशेषज्ञ को ढूंढ सकते हैं।
   • हमें अपनी स्थिति के बारे में जितना हो सके उतना विस्तार से बताएं, तभी डॉक्टर आपके सवालों का सबसे सटीक जवाब दे पाएंगे।
   • कई क्लीनिक और स्वास्थ्य केंद्र स्तनपान पर प्रशिक्षण सेमिनार, बैठकें और सत्र प्रदान करते हैं, जिसके दौरान दूध छुड़ाने के विषय पर आवश्यक रूप से ध्यान दिया जाता है। ऐसी कक्षाओं को पढ़ाने वाले विशेषज्ञ जानकारी के अच्छे स्रोत हो सकते हैं, वे वास्तविक महिलाओं के अनुभव के आधार पर उपयोगी सलाह दे सकते हैं।
9. 9 अधिक अनुभवी माताओं के साथ चैट करें। अगर आपको दूध छुड़ाने में परेशानी हो रही है और अपने सवालों के जवाब नहीं मिल पा रहे हैं, तो दूसरी माताओं से बात करें। उनसे पूछें कि उन्होंने अपने बच्चों को कैसे दूध पिलाया। आप उनके अनुभवों के बारे में जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं और कुछ सलाह प्राप्त कर सकते हैं। बहुत बार, अन्य माताएँ स्तनपान, दूध छुड़ाने और अन्य पालन-पोषण विषयों से संबंधित हर चीज़ की जानकारी का एक बड़ा स्रोत हो सकती हैं।
   • आपको जो भी सलाह दी जाती है, आप उसे लिख भी सकते हैं, कोई भी जानकारी उपयोगी हो सकती है।

भाग ३ का ३: अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करना

1. 1 बच्चे को शांत करो। याद रखें कि आपके शिशु के लिए बदलावों के साथ तालमेल बिठाना मुश्किल हो सकता है।आखिरकार, एक बच्चे के लिए बहिष्करण का मतलब न केवल यह हो सकता है कि उसने अपनी माँ के स्तन खो दिए हैं, बल्कि यह भी कि उसने समय खो दिया है जब वह उसके साथ बहुत अच्छा है। अपने बच्चे को दुलारने के वैकल्पिक तरीके खोजें, आश्वस्त करें कि आप वहाँ हैं और आप उससे प्यार करते हैं कि वह अपनी माँ के साथ अच्छा हो सकता है, यहाँ तक कि उसके स्तन के बिना भी।
   • अपने बच्चे को, गले उसे और अधिक, और शो में इस तरह के पथपाकर और चुंबन के रूप में हर तरह से स्नेह, के साथ अधिक समय खर्च करते हैं। यह आपके बच्चे को अधिक तेजी से दूध छुड़ाने के बाद शारीरिक संपर्क में कमी की आदत डालने में मदद करेगा।
   • अपने बच्चे के साथ अधिक समय अकेले बिताएं।
   • टीवी, फोन और टैबलेट ऐप, पढ़ने, और कुछ भी जो आपका ध्यान विचलित कर सकता है, जैसे सिमुलेशन से बचें।
   • अपने बच्चे के साथ बिताए समय को अपने शेड्यूल में शामिल करें ताकि आप भूल न जाएं, और कोशिश करें कि अपने बच्चे के साथ संचार के उन अनमोल क्षणों के दौरान अपने फोन का उपयोग न करें।
2. 2 अपने बच्चे को विचलित करें। बच्चे का ध्यान स्तन से हटाने की कोशिश करें। एक बच्चे का ध्यान भटकाना अक्सर आसान होता है, और इसे करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।
   • जब आप आमतौर पर अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं तो कुछ मज़ेदार खेल आज़माएँ - शायद बच्चा दूध पिलाने के बारे में पूरी तरह से भूल जाएगा।
   • कोशिश करें कि जहां आप खाना खिलाते थे वहां न बैठें या लेटें।
   • अपनी दिनचर्या में बदलाव करें ताकि आप चीजों को उसी क्रम में न करें जैसे कि स्तनपान कराने से पहले करते हैं, ताकि कुछ भी आपके बच्चे को दूध पिलाने की याद न दिला सके।
   • उस कमरे में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें जहाँ आप अपने बच्चे को दूध पिलाती थीं ताकि उसे अब इस तथ्य से कोई लेना-देना न हो कि यह एक फीडिंग रूम है।
   • बच्चे को दूध पिलाने से विचलित करने के लिए अपने पति या प्रियजन को खेलों और अन्य गतिविधियों में भाग लेने के लिए कहें, जैसे कि घर पर रहते हुए उन्हें टहलने के लिए ले जाना।
   • अपने बच्चे को नरम खिलौने या कंबल से जुड़ने से न रोकें - दूध छुड़ाने की प्रक्रिया के दौरान बच्चे के लिए भावनात्मक रूप से इतना छोटा विवरण बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।
3. 3 अपने बच्चे के साथ धैर्य रखें। दूध छुड़ाने के दौरान, अधिकांश बच्चे मूडी और चिड़चिड़े हो जाते हैं - यह परिवर्तन की पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। समय के साथ, आप और आपका बच्चा जीवन के एक नए अध्याय की ओर बढ़ेंगे, और तब तक, जीवन के इस महत्वपूर्ण चरण के समाप्त होने तक धैर्य रखने का प्रयास करें।
   • अपने बच्चे के साथ अक्सर खेलें, क्योंकि खेल दुनिया को एक्सप्लोर करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है, जिससे आप प्रयोग कर सकते हैं और संवाद कर सकते हैं।
   • यदि आपका शिशु रो रहा है क्योंकि आप स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो आपको उसे हिलाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। बच्चे को सिर्फ पालना में रखना या किसी और को उसे शांत करने के लिए कहना बेहतर है, आप बच्चे को घुमक्कड़ में भी डाल सकते हैं और टहल सकते हैं, या आप उसके बगल में चुपचाप बैठ सकते हैं, उसे गा सकते हैं और स्ट्रोक कर सकते हैं। उसे।

टिप्स

• ला लेचे लीग एक स्तनपान संस्था है। उनकी आधिकारिक वेबसाइट में स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बहुत सारी महत्वपूर्ण और विस्तृत जानकारी है। बस उनकी वेबसाइट पर जाएं और आपको आसानी से पता चल जाएगा कि आपकी क्या रुचि है। आप उनकी बैठकों या कार्यक्रमों में भी शामिल हो सकते हैं यदि वे आपके शहर में हैं।
• अपने बच्चे के बीमार होने या थोड़ा अस्वस्थ होने पर उसका दूध न छुड़ाएं। अपने बच्चे को पर्याप्त तरल पदार्थ पिलाने और तेजी से ठीक होने के लिए बीमार होने पर स्तनपान कराना सबसे अच्छा तरीका है।
• यदि आपके बच्चे के जीवन में अन्य बड़े बदलावों की उम्मीद है, जैसे कि दांत, दूसरा बच्चा, या हिलना-डुलना, तब तक दूध छुड़ाने की शुरुआत को स्थगित करने का प्रयास करें जब तक कि बच्चा इन परिवर्तनों में समायोजित न हो जाए।
• दूध छुड़ाने के दौरान आपको टाइट-फिटिंग ब्रा पहनना अधिक आरामदायक लग सकता है, लेकिन याद रखें कि बहुत टाइट न हों क्योंकि इससे मिल्क डक्ट ब्लॉकेज और मास्टिटिस हो सकता है।

चेतावनी

• यदि आप दूध छुड़ाने के दौरान गंभीर या लंबे समय तक अवसाद विकसित करते हैं तो पेशेवर मदद लें।
• कोशिश करें कि ज्यादा देर तक न नहाएं क्योंकि गर्म पानी दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है।
• अपने चिकित्सक को देखें यदि मास्टिटिस के लक्षण स्पष्ट हो जाते हैं। मास्टिटिस के लिए उचित उपचार की आवश्यकता होती है और इसे कभी भी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। इस मामले में आमतौर पर एक एंटीबायोटिक निर्धारित किया जाता है। मास्टिटिस के लक्षण हैं:
  • 38.3ºC . से अधिक तापमान
  • त्वचा पर पच्चर के आकार की लाली
  • छाती में सूजन
  • छाती में दर्द
  • बीमार महसूस करना या ऊर्जा की कमी