लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
2 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
29 जून 2024
विषय
अपने बच्चे के जन्म के लिए उत्सुकता से प्रतीक्षा करते हुए आप प्रसव के शुरुआती चरणों में प्रवेश करने के लिए बहुत उत्साहित हो सकते हैं। प्रारंभिक श्रम का चरण श्रम की शुरुआत और गर्भाशय ग्रीवा के 3 सेमी से खुलने के समय के बीच का समय है, और अपरिपक्व जन्म से अलग है (यानी 37 सप्ताह के भ्रूण से पहले श्रम होता है)। दुर्भाग्य से, कुछ महिलाओं ने प्रसव पीड़ा शुरू कर दी है, लेकिन लक्षणों में प्रगति नहीं हुई है। लंबे समय तक श्रम आमतौर पर लगभग 20 घंटे तक रहता है और शुरुआती चरणों में सुस्त श्रम की ओर जाता है। यदि आपके श्रम में अचानक देरी हो रही है तो आप शायद बेहद अधीर होंगे। सौभाग्य से कई चीजें हैं जो आप श्रम को तेज करने के लिए कर सकते हैं, पदों को बदलने से लेकर शांत माहौल बना सकते हैं। कुछ दुर्लभ मामलों में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
कदम
3 की विधि 1: गर्भ को हिलाने में मदद के लिए मोशन
उठो और चलो। आप अपने बच्चे को आगे और पीछे चलने से गर्भाशय को जघन क्षेत्र में नीचे ले जाने में मदद कर सकते हैं। यह आंदोलन आपके शरीर को संकेत देता है कि बच्चा पैदा होने के लिए तैयार है और श्रम में तेजी ला सकता है।- अपने बच्चे को जन्म के समय सही मुद्रा में लाने के लिए सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना भी एक बहुत ही उपयोगी तरीका है।
लेटते समय पलट जाएं। यहां तक कि अगर थकान के कारण आपके लिए ऊपर और नीचे सीढ़ियां चढ़ना बहुत ज्यादा है, तब भी आप बिस्तर पर लेटे हुए अपने शिशु की स्थिति को बदलने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी पीठ पर झूठ बोलने से अपनी तरफ झूठ बोलने और कुछ मिनटों में फिर से वापस स्विच कर सकते हैं। यदि आप एक स्थिति में रहते हैं, तो आप अपने बच्चे को स्थानांतरित करने और श्रम समय को कम करने में मदद नहीं कर पाएंगे।- बैठने के दौरान उठना भी मदद कर सकता है। हर घंटे कुछ बार बिस्तर से बाहर निकलने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं, तो बिस्तर पर वापस आने से पहले कमरे के चारों ओर घूमें।
- अपनी बाईं तरफ लेटने की कोशिश करें। यह स्थिति भ्रूण को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है और दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है।
अपने हाथों और पैरों को फर्श पर टिकाएं। यह स्थिति पीठ को और अधिक आरामदायक बना सकती है, और बच्चे को जन्म देते समय उसके चेहरे को सही स्थिति में लाने में भी मदद करती है। फर्श पर बैठें, धीरे से अपने हाथों और पैरों को फर्श पर टिकाएं। यह अधिक आरामदायक होने पर आप अपने घुटनों पर झुक सकते हैं।- हालांकि, आपको इस स्थिति या किसी भी सामान्य मांसपेशी आंदोलन या खिंचाव की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि ये आंदोलन आपके लिए सुरक्षित हैं।
3 की विधि 2: अन्य तरीकों को आजमाएं
आराम करें और प्रतीक्षा करें। लंबे समय तक श्रम के साथ आप सबसे अच्छा कर सकते हैं आमतौर पर बस आराम करो और स्वीकार करें कि आपको इंतजार करने की आवश्यकता है। यदि आपके डॉक्टर को पता चलता है कि आपकी स्थिति ठीक चल रही है, तो आपको बहुत कुछ करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन शांत रहें। आमतौर पर, आपको श्रम के चरण में जल्दी अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं होगी, इसलिए ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो घर पर आराम प्रदान करती हैं जैसे पुस्तक पढ़ना या कोई पसंदीदा फिल्म देखना।
एक आरामदायक वातावरण बनाएं। जबकि इसके लिए अधिक शोध की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि तनाव गर्भावस्था में देरी कर सकता है। निश्चित रूप से आपके लिए शांत और तनाव मुक्त वातावरण बनाने में कोई बुराई नहीं है, और यह आपको जल्दी श्रम से गुजरने में मदद कर सकता है।
- कमरे की जांच करें और उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको पसंद नहीं हैं। क्या टीवी बहुत बड़ा है? क्या कमरे में रोशनी आपको चकाचौंध करती है? क्या आपके पास गोपनीयता है?
- आरामदायक कमरे का वातावरण प्रदान करने के लिए आवश्यक तत्वों को समायोजित करें। इससे शुरुआती श्रम पर लौटने में मदद मिल सकती है।
स्नान में भिगोएँ। एक आरामदायक गर्म स्नान आराम कर सकता है और श्रम के दर्दनाक लक्षणों को राहत देने में मदद करता है। जब आप श्रम की प्रगति की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप शांत महसूस करने तक गर्म स्नान कर सकते हैं।
सोने की कोशिश करो। हालांकि यह हमेशा श्रम को गति देने के लिए काम नहीं कर सकता है, नींद समय को तेज महसूस करने में मदद कर सकती है। जब आप सोने में सक्षम होते हैं तो जन्म के शुरुआती चरणों में सोना अच्छा होता है। आप श्रम के बाद के चरणों में व्यायाम करेंगे, इसलिए नींद आपको रिचार्ज करने में मदद कर सकती है।
- अगर रात को जल्दी प्रसव होता है, तो सोने की कोशिश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
निप्पल उत्तेजना की कोशिश करो। निप्पल उत्तेजना कुछ लोगों में श्रम को गति देने का एक तरीका है। यदि आपको शुरुआती श्रम में परेशानी हो रही है, तो आप अपने निपल्स को स्थानांतरित करने के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग कर सकते हैं या अपने हथेलियों के साथ अपने निपल्स को रगड़ सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप अपने साथी या नर्स से इस बारे में मदद करने के लिए कह सकते हैं।
- हालांकि, कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान निपल्स के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। यदि आप अपने निपल्स में दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने निपल्स को उत्तेजित करके खुद को परेशान न करें।
एक संभोग करें। कुछ सबूत बताते हैं कि संभोग श्रम के साथ मदद कर सकता है। यदि आप चाहें, तो आप अपने साथी के साथ संभोग के लिए यौन संबंध बना सकते हैं। आप इस उद्देश्य के लिए हस्तमैथुन भी आज़मा सकते हैं। विज्ञापन
विधि 3 की 3: चिकित्सा समाधान खोजें
अपने डॉक्टर से किसी भी दवा के बारे में पूछें जो आप ले रहे हैं। यदि आप प्रसव के दौरान उन्हें दर्द निवारक दवाइयाँ देते हैं, तो दवाएँ श्रम को धीमा कर सकती हैं। अपने चिकित्सक से आपके द्वारा ली गई दवाओं के बारे में बात करें और पूछें कि क्या श्रम में मदद करने का कोई तरीका है। यदि आप जो दवा लेते हैं, वह गर्भाशय के संकुचन को धीमा कर रही है, तो आपको लेबर बढ़ने से पहले अपने शरीर से दवा को साफ करने तक इंतजार करना पड़ सकता है।
एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर। यदि संभव हो तो, प्रसव में जल्दी एक्यूपंक्चर के लिए एक नियुक्ति करें। अनुसंधान से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर श्रम को प्रेरित कर सकता है, हालांकि डॉक्टर पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि इसकी भूमिका क्या है।
- यदि आपका साथी या दाई एक्यूपंक्चर जानता है, तो आप उन्हें श्रम तेजी से देने में मदद करने के लिए कह सकते हैं।
अपने डॉक्टर या दाई से एम्नियोटिक द्रव को दबाने के लिए कहें। यदि श्रम में लंबे समय तक देरी हो रही है, तो आपका डॉक्टर या दाई श्रम को प्रेरित करने के लिए एमनियोसेंटेसिस की सिफारिश कर सकती है। यह प्रक्रिया आमतौर पर सक्रिय श्रम के दौरान की जाती है, लेकिन दुर्लभ मामलों में यह पहले की जा सकती है। इस विधि का उपयोग केवल अगर आपके चिकित्सक या दाई द्वारा अनुशंसित किया जाता है, तो स्वयं एमनियोसेंटेसिस का प्रयास न करें।
हार्मोन ऑक्सीटोसिन के एक सिंथेटिक रूप सिंटोकिनॉन की कोशिश करें, जो श्रम के साथ मदद करता है। यदि आपको हार्मोन दिया जाता है, तो आपके डॉक्टर को आपके बच्चे की हृदय गति की निगरानी करने की आवश्यकता होगी। यह चिकित्सा विलंबित श्रम की स्थिति में श्रम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। विज्ञापन
सलाह
- शुरुआती श्रम में नाश्ता, क्योंकि सक्रिय श्रम के दौरान भोजन प्रतिबंधित हो सकता है।
- जब अस्पताल में लगभग 5 मिनट के लिए संकुचन होता है, तो अस्पताल जाएं, क्योंकि यह इंगित करता है कि आप सक्रिय श्रम के लिए संक्रमण करने वाले हैं।
- मसालेदार खाद्य पदार्थ जैसे करी की कोशिश करें। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन बहुत से लोग सोचते हैं कि यह काम करता है, और मसालेदार भोजन भी चोट नहीं करता है।
चेतावनी
- अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स का सुझाव है कि श्रम को रासायनिक रूप से उत्तेजित नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि प्राकृतिक जन्म एक माँ या बच्चे को खतरे में न डाले। अपने डॉक्टर से अपेक्षा न करें कि श्रम को प्रेरित करके श्रम की अवधि को छोटा कर दें क्योंकि यह सुविधाजनक है। कुछ डॉक्टर दुर्लभ मामलों में चयनात्मक आग्रह करते हैं, जैसे कि गर्भवती महिला का साथी जो सेना में सेवा करते हुए या छुट्टी के समय छुट्टी पर होता है।
