टूटे हाथ का इलाज कैसे करें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

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सलाह

छोटे बच्चों और बुजुर्गों दोनों में फ्रैक्चर एक आम चोट है। आप तीन हड्डियों में से एक को तोड़ सकते हैं जो बांह को बनाते हैं: ह्यूमरस, अल्सर, या रेडियल हड्डी (त्रिज्या)। टूटी हुई बांह की मरम्मत के लिए, आपको जल्दी से फ्रैक्चर का इलाज करने की जरूरत है, चिकित्सा पर ध्यान दें और कुछ समय के लिए आराम करें।

कदम

3 का भाग 1: उपचार प्राप्त करना

स्थिति का आकलन करें। फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, आप एम्बुलेंस को कॉल कर सकते हैं या अस्पताल जा सकते हैं। उपचार चुनने से पहले स्थिति का आकलन करने में बिताया गया एक मिनट आगे की चोट को रोकने में मदद कर सकता है।
- यदि आप "क्लिक" या "क्रैक" ध्वनि सुनते हैं तो आपके हाथ टूटने की अधिक संभावना है।
- एक फ्रैक्चर के अन्य लक्षण गंभीर दर्द, दर्द है जो आंदोलन, सूजन, चोट, विघटन और हाथ पकड़ने या झुकने में कठिनाई के साथ बढ़ सकते हैं।
- 911 पर कॉल करें या जितनी जल्दी हो सके अस्पताल में जाएं, यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी नोटिस है: विक्टिम अनुत्तरदायी है, सांस लेने या हिलाने से नहीं; खून बह रहा है; यहां तक कि हल्का दबाव या मामूली आंदोलन दर्द का कारण बन सकता है; अंग की नोक की सुन्नता जहां अंग भंग किया जाता है (जैसे, उंगलियां) या उंगलियों की चोट; आपको अपनी गर्दन, सिर या पीठ में एक टूटी हुई हड्डी पर संदेह है; यदि हड्डी त्वचा से निकलती है; या विकृत हाथ।
- यदि आप आपातकालीन सेवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो wikiHow के लेख "टूटी हुई हड्डी में प्राथमिक चिकित्सा कैसे दें" देखें।
रक्तस्राव रोकें। यदि विराम से रक्तस्राव हो रहा है, तो रक्तस्राव को जल्द से जल्द रोकना महत्वपूर्ण है। रक्तस्राव को धीरे से दबाने के लिए धुंध, कपड़े या साफ कपड़े का उपयोग करें।
- रक्तस्राव होने पर एम्बुलेंस को कॉल करना या अस्पताल जाना सुनिश्चित करें।
हड्डियों को मोड़ने से बचें। यदि हड्डी को छिद्रित या विकृत किया जाता है, तो किसी भी परिस्थिति में हड्डी को मोड़ना नहीं चाहिए। एक डॉक्टर को देखकर और अपनी बांह को ठीक करने से आगे की क्षति को रोकने और आपकी परेशानी को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- हड्डियों को फिर से व्यवस्थित करने की कोशिश करने से दर्द और क्षति हो सकती है, और संभावित रूप से संक्रमण हो सकता है।
टूटी हुई बांह। यह सुनिश्चित करना बेहद महत्वपूर्ण है कि आंदोलन टूटे हुए हाथ को नुकसान न पहुंचाए। जगह-जगह फ्रैक्चर के ऊपर और नीचे ब्रेस रखें जब तक कि आपको चिकित्सकीय ध्यान न मिले।
- आप अख़बारों के लिए कई तरह की वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं, जैसे अख़बार या तौलिए से लुढ़का हुआ। बंटवारे को ठीक करने के लिए डक्ट टेप का उपयोग करें या हाथ के चारों ओर तार लपेटें।
- ब्रेस पर कुशन लगाने से बेचैनी से राहत मिल सकती है।
दर्द और सूजन से राहत के लिए आइस पैक या आइस पैक का प्रयोग करें। एक तौलिया या कपड़े में बर्फ लपेटें और इसे ब्रेक पर रखें। यह दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है जब तक आप अपने डॉक्टर को नहीं देखते हैं।
- आइस पैक को सीधे त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे कोल्ड बर्न हो सकता है। ठंड से बचने के लिए एक तौलिया या कपड़े में आइस पैक लपेटें।
- एक समय में 20 मिनट के लिए आइस पैक का उपयोग करें जब तक आप अपने डॉक्टर या अस्पताल को नहीं देख सकते।
डॉक्टर के पास जाओ। फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, इस क्षेत्र को स्थिर करने के लिए आपको कास्ट, स्प्लिंट या कुशन की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपके टूटे हाथ का सबसे अच्छा इलाज तय कर सकता है।
- आपका डॉक्टर आपके टूटे हुए हाथ की जांच करते समय कई सवाल पूछेगा, जिसमें आपके लक्षण, लक्षणों की गंभीरता, और जो भी दर्द बढ़ जाता है।
- आपका डॉक्टर सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने के लिए एक्स-रे या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन का आदेश दे सकता है।
हड्डी की तह प्रक्रिया। यदि आपकी हड्डी टूट गई है और स्थिति से बाहर है, तो आपके डॉक्टर को हड्डी को उसके सही स्थान पर रखना पड़ सकता है। हड्डी की नियुक्ति प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है, लेकिन आपके डॉक्टर के पास प्रक्रिया के माध्यम से आपकी मदद करने का एक तरीका होगा।
- आपका चिकित्सक आपको पुनर्वसन प्रक्रिया के लिए मांसपेशियों को आराम या ट्रैंक्विलाइज़र दे सकता है।
- जब आप ठीक होने का इंतजार कर रहे हों तो आपके पास कास्ट, स्प्लिंट, कुशन या स्ट्रैप हो सकता है।
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भाग 2 का 3: रोजमर्रा की गतिविधियों में भाग लेना

RICE सिद्धांत याद रखें। रोजमर्रा की गतिविधियों में RICE (बाकी - आराम, बर्फ - बर्फ, संपीड़न - बर्फ, ऊंचाई - उठाएँ) के सिद्धांत को याद रखना महत्वपूर्ण है। RICE सिद्धांतों का पालन करना आसान और अधिक आसान हो सकता है।
अपनी बाहों को आराम दें। अपनी बाहों को आराम करने का मौका दें। दिन के दौरान निष्क्रिय रहने से आपके हाथ पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं और दर्द या असुविधा को भी रोक सकते हैं।
बर्फ लगाओ। टूटे हाथ पर आइस पैक लगाने से सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है।
- हर बार 20 मिनट के लिए आवश्यकतानुसार बर्फ लगाएं।
- पाउडर को गीला होने से बचाने के लिए एक तौलिये में आइस पैक लपेटें।
- अगर बहुत ज्यादा ठंड महसूस हो या त्वचा सुन्न हो तो आइस पैक को उठाएं।
घायल क्षेत्र पर दबाव लागू करें। अपने हाथ को एक पट्टी या एक लोचदार बैंड के साथ लपेटें। यह सूजन को कम करने में मदद करता है और दर्द को भी कम कर सकता है।
- सूजन से गतिशीलता का नुकसान हो सकता है, और संपीड़न इसे रोकने में मदद कर सकता है।
- जब तक सूजन नहीं रुकती या अपने चिकित्सक द्वारा सलाह दी जाती है तब तक सेक का उपयोग करें।
- आप किसी भी फार्मेसी या मेडिकल उपकरण स्टोर पर एक संपीड़न पट्टी खरीद सकते हैं।
अपनी बांह को हृदय के स्तर से ऊपर रखें। दिल के स्तर से ऊपर अपनी बाहों को ऊपर उठाने से सूजन कम हो सकती है और आंदोलन को बनाए रखा जा सकता है।
- यदि आप अपना हाथ नहीं बढ़ा सकते हैं, तो आप इसे तकिए के ऊपर या वस्तुओं की सतह पर रख सकते हैं।
बाहरी पाउडर की परत को गीला न होने दें। गर्म पानी में तैरना या भिगोना आसान हो सकता है, लेकिन अपने हाथ को ठीक करने के लिए इंतजार करते समय एक शॉवर या स्नान से बचना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। जब स्नान या टब स्नान लेते हैं (आप धोने के स्नान की कोशिश कर सकते हैं), यह महत्वपूर्ण है कि पाउडर को न लें जो आपकी बाहों को गीला होने से कवर करता है। यह हाथ को ठीक करने में मदद करता है और त्वचा में कोई संक्रमण या जलन नहीं होने देता है।
- आप अपने हाथ को एक मोटे प्लास्टिक बैग में लपेट सकते हैं, जैसे कि कचरा बैग या प्लास्टिक की चादर। पाउडर की पूरी परत को सुरक्षित रूप से ढंकना सुनिश्चित करें।
- पानी को रिसने से रोकने के लिए आप पाउडर के ऊपर एक तौलिया भी लपेट सकते हैं। यह न केवल पाउडर की रक्षा करता है, बल्कि त्वचा की जलन या संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है।
- यदि पाउडर गीला है, तो आप इसे सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह से आटा बरकरार रखा जा सकता है। यदि आटा भिगो जाता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं और पूछें कि क्या करना है।
उचित वस्त्र पहनें। जब आपकी बांह टूट गई हो तो कपड़े उतारना बहुत मुश्किल हो सकता है। आपको बिना किसी असुविधा के आसानी से अपने हाथ रखने के लिए उचित कपड़ों का चयन करना चाहिए।
- चौड़ी आस्तीन वाले ढीले-ढाले कपड़े पहनें। लघु आस्तीन या टैंक टॉप पहनना आसान हो सकता है।
- अगर यह ठंडा है, तो आप गले में बांह के साथ स्वेटर डाल सकते हैं। स्वेटर के अंदर छिपी भुजा को गर्म रखा जाएगा।
- यदि आप दस्ताने पहनना चाहते हैं, लेकिन अपने हाथों में नहीं ले सकते, तो अपने हाथों पर मोजे का उपयोग करके देखें।
दूसरे हाथ और हाथ का प्रयोग करें। यदि आपका टूटा हुआ हाथ प्रमुख है, तो अपने दूसरे हाथ का अधिक से अधिक उपयोग करें। इसकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन यह आपकी निर्भरता को कम कर देगा।
- आप अपने दांतों को ब्रश करना, अपने बालों को ब्रश करना या अपने गैर-प्रमुख हाथ से रसोई के बर्तनों का उपयोग करना सीख सकते हैं।
मदद के लिए सभी को धन्यवाद। कुछ ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आपको एक टूटे हुए हाथ के साथ अकेले करना मुश्किल होगा। आप एक दोस्त या रिश्तेदार से मदद के लिए पूछ सकते हैं, जबकि आपकी बांह गतिहीन है।
- किसी दोस्त को कॉपी या दस्तावेज़ टाइप करने के लिए कहें। यदि व्याख्यान रिकॉर्ड किया जाता है तो आप शिक्षक से भी पूछ सकते हैं।
- आप पाएंगे कि अजनबियों की मदद के लिए भी पेशकश कर सकते हैं जब आपके हाथ टूट गया है, खाद्य बैग ले जाने से आप के लिए दरवाजे रखने के लिए। अपनी बाहों को विराम देने के लिए ऐसे अवसरों का लाभ उठाएं।
- जटिल गतिविधियों से बचें। कुछ गतिविधियां जैसे ड्राइविंग एक टूटी हुई बांह के साथ मुश्किल हो सकती है। आप एक दोस्त या रिश्तेदार को ले सकते हैं, या सार्वजनिक परिवहन ले सकते हैं।
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3 का भाग 3: उपचार प्रक्रिया को तेज करें

अपने आंदोलन को सीमित करें। हाथ जितना अधिक गतिहीन होगा, रिकवरी के लिए उतना ही बेहतर होगा। चाहे आप कास्ट में हों या केवल स्ट्रैप का उपयोग कर रहे हों, बहुत अधिक हिलने या वस्तुओं से बचने का प्रयास करें।
- यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास एक टूटी हुई बांह है और आपका डॉक्टर सूजन को कम करने के लिए आपके हाथ की प्रतीक्षा कर रहा है ताकि कलाकारों को लगाया जा सके।
- जब तक आपका डॉक्टर ठीक न कहे तब तक आपको सामान्य गतिविधियों में वापस आने के लिए कुछ हफ्तों तक इंतजार करना पड़ सकता है।
दर्द और बेचैनी से राहत पाने के लिए दवा लें। आपको फ्रैक्चर के साथ कुछ दर्द या गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है। दर्द निवारक आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं और अपने हाथों को बहुत अधिक नहीं बढ़ा सकते हैं।
- आप एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सेन सोडियम, या एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सोडियम सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।
- 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए जब तक कि उनके डॉक्टर द्वारा अधिकृत न हों।
- आपको एस्पिरिन और अन्य दवाओं से भी बचना चाहिए जो कि त्वचा के माध्यम से टूटी हुई हड्डी या खून बहने पर खून को पतला कर सकती हैं।
- यदि आपको बहुत दर्द होता है, तो आपका डॉक्टर कुछ दिनों के लिए एक मादक दर्द निवारक दवा लिख सकता है।
एक पुनर्वास या भौतिक चिकित्सा सुविधा पर जाएं। कई मामलों में, प्रारंभिक उपचार के तुरंत बाद पुनर्वास चिकित्सा को उचित रूप से शुरू किया जा सकता है। आप कठोरता को कम करने के लिए सरल आंदोलनों के साथ शुरू कर सकते हैं, और धीरे-धीरे फिजियोथेरेपी का अभ्यास कर सकते हैं जब आपके पास कास्ट, ब्रेस या स्ट्रैप हटा दिया जाता है।
- आपके चिकित्सक की अनुमति और मार्गदर्शन में ही पुनर्वास अभ्यास।
- प्रारंभिक पुनर्वास उपचार में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और कठोरता को दूर करने में मदद करने के लिए सरल आंदोलनों को शामिल किया जा सकता है।
- आटा निकालने या सर्जरी से उबरने पर फिजियोथेरेपी आपको मांसपेशियों की ताकत, संयुक्त आंदोलन और लचीलेपन को बहाल करने में मदद कर सकती है।
एक गंभीर फ्रैक्चर के लिए सर्जरी। यदि आपके हाथ जटिल रूप से खंडित हैं या टूटी हुई हड्डी है तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी आपके हाथ को ठीक से सुनिश्चित करने और फ्रैक्चर से परिणामों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
- सर्जरी के दौरान, आपका डॉक्टर आपकी हड्डियों को स्थिर करने के लिए इम्मोबिलाइज़र रख सकता है। अस्थि विसर्जन में नाखून, शिकंजा, धातु की पन्नी और स्टील के तार शामिल हैं।ये उपकरण वसूली के दौरान हड्डियों को स्थिति में रखने में मदद करते हैं।
- सर्जरी के दौरान, आपको डॉक्टर द्वारा डिवाइस को ठीक करने पर स्थानीय संज्ञाहरण प्राप्त होगा।
- ठीक होने में लगने वाला समय आमतौर पर गंभीरता और आपके टूटे हाथ की देखभाल पर निर्भर करता है।
- सर्जरी के बाद मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और अपने जोड़ों की गति को बहाल करने के लिए आपको भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करें। कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इससे हाथ की हड्डियों के पुनर्निर्माण और फ्रैक्चर को रोकने के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी मिलेंगे।
- हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी एक साथ काम कर सकते हैं।
- कैल्शियम के अच्छे स्रोतों में दूध, पालक, सोयाबीन, केल, पनीर और दही शामिल हैं।
- यदि आप अपने आहार में कैल्शियम की आवश्यक मात्रा प्रदान नहीं करते हैं, तो आप कैल्शियम की खुराक ले सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको पूरे खाद्य पदार्थों से कैल्शियम लेने की कोशिश करनी चाहिए।
- विटामिन डी के अच्छे स्रोतों में सामन, टूना, बीफ़ जिगर और अंडे की जर्दी शामिल हैं।
- कैल्शियम के साथ के रूप में, आप अपने आहार में जोड़ने के लिए विटामिन डी की खुराक ले सकते हैं।
- कैल्शियम और विटामिन डी फोर्टीफाइड खाद्य पदार्थों पर विचार करें। अंगूर या संतरे जैसे कई रसों में कैल्शियम या विटामिन डी हो सकते हैं। कुछ डेयरी उत्पाद भी विटामिन डी के साथ फोर्टिफाइड होते हैं।
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए प्रतिरोध व्यायाम करें। यद्यपि अधिकांश लोग व्यायाम करते समय मांसपेशियों के बारे में सोचते हैं, हड्डियां वास्तव में व्यायाम का जवाब देती हैं। जो लोग व्यायाम करते हैं, वे गैर-व्यायामकर्ताओं की तुलना में उच्च अस्थि घनत्व रखते हैं, और व्यायाम संतुलन और समन्वय के साथ भी मदद करता है, जो गिरने और दुर्घटनाओं को रोकने में मदद कर सकता है।
- अपनी हड्डियों को बनाए रखने और मजबूत बनाने के लिए वेट ट्रेनिंग, वॉकिंग, हाइकिंग, रनिंग, सीढ़ियाँ चढ़ना, टेनिस खेलना और डांस करना आज़माएं।
- व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच अवश्य करें, खासकर यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है।
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