लेखक:
Bobbie Johnson
निर्माण की तारीख:
2 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- 3 का भाग 1 : किसी मित्र से बात करें
- 3 का भाग 2: संबंध बनाने का प्रयास करें
- 3 का भाग 3: दोस्ती खत्म करें
यह खबर कि आपको किसी मित्र ने धोखा दिया है, दर्दनाक और हतोत्साहित करने वाली हो सकती है। हो सकता है कि वह आपकी पीठ पीछे गंदी बातें कह रहा हो, आपका कोई राज बता रहा हो, या गपशप कर रहा हो। इस तथ्य के बावजूद कि आपकी भावनाएं आहत हैं, आपको पहले स्थिति के सभी पहलुओं पर विचार करना चाहिए, और उसके बाद ही निर्णय लेना चाहिए। कभी-कभी विश्वासघात का कारण स्वयं की भेद्यता, ईर्ष्या या बदला लेने की इच्छा होती है। तब पता चलता है कि ऐसा व्यक्ति आपका बिल्कुल भी दोस्त नहीं है। कुछ दोस्ती विश्वासघात के बाद बनाई जा सकती है, और कुछ को छोड़ देना ही बेहतर है। याद रखें, समाधान सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण संतोषजनक होना चाहिए। आप.
कदम
3 का भाग 1 : किसी मित्र से बात करें
1 एक-से-एक बातचीत की व्यवस्था करें। निर्णय लेने से पहले, आपको स्थिति को स्वयं समझना चाहिए। अपने मित्र को बताएं कि आप कुछ पहलुओं को स्पष्ट करना चाहते हैं और उसे सुविधाजनक समय पर मिलने के लिए आमंत्रित करें। - यदि आप एक-दूसरे को काम या स्कूल में नहीं देखते हैं, तो एक भीड़-भाड़ वाली जगह जैसे कैफे में मिलने की पेशकश करें। एक सार्वजनिक स्थान दोनों दोस्तों को सहज महसूस कराता है।
- किसी दोस्त से निजी तौर पर बात करें। यदि अन्य लोग मौजूद हैं तो आपके रिश्ते में समस्याओं के बारे में गंभीर बातचीत करना असंभव है।
2 शांति से बोलिए। चीख और भावनाएं किसी भी तरह से समस्या को हल करने में मदद नहीं करेंगी। केवल एक शांत आवाज आपको अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने में मदद करेगी और आपके मित्र को भावनाओं के लिए उत्तेजित नहीं करेगी। यदि हम शांत रहते हैं तो हम अक्सर अधिक तर्कसंगत रूप से सोचते हैं।अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझाने के लिए खुद को एक साथ रखने की कोशिश करें। - आराम करने और तनाव मुक्त करने के लिए धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
- यदि आप परेशान होना शुरू करते हैं, तो धीरे से अपने आप को आराम करने के लिए कहें या एक शांतिपूर्ण दृश्य (जैसे समुद्र तट या झरना) की कल्पना करें।
- तनाव के क्षणों में आप तनाव को दूर करने के लिए गेंद को निचोड़ सकते हैं। बाहरी शांति बनाए रखते हुए अपने क्रोध और तनाव के लिए एक भौतिक आउटलेट खोजने का यह एक शानदार तरीका है।
3 किसी मित्र को बताएं कि आपने क्या सुना। नामों का उल्लेख न करें और उन्हें बताएं कि आप उनके शब्दों या कार्यों के बारे में क्या जानते हैं। समझाएं कि इन कार्यों से आपको चोट क्यों लगी है। किसी मित्र से सीधे उत्तर प्राप्त करने के लिए सीधे बोलें। - पहले पूरी सच्चाई का पता लगाएं, और फिर निर्णय लें। अक्सर हम दूसरे लोगों से दोस्तों के विश्वासघात के बारे में सीखते हैं। दूसरे लोगों की बातों को विश्वास पर लेने में जल्दबाजी न करें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपका मित्र इस स्थिति को कैसे देखता है। कभी हमें सच कहा जाता है, तो कभी हम साधारण गपशप सुनते हैं। अब वास्तव में सच्चाई का पता लगाना जरूरी है।
4 बिना किसी अनुमान के जाएं और अपने मित्र के संस्करण को सुनें। अपने दोस्त को बताएं कि आप सच्चाई जानना चाहते हैं, क्योंकि यह दोस्ती के लिए और आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण है। संवाद स्थापित करने के लिए खुले प्रश्नों का प्रयोग करें और अपने मित्र पर मौखिक हमलों से भी बचें। यदि कोई व्यक्ति रक्षात्मक हो जाता है, तो उसके पूरी सच्चाई बताने की संभावना नहीं है। बस पूछें कि क्या हुआ और उत्तर को ध्यान से सुनें। 
5 अपने दोस्त को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें और झाड़ी के आसपास मत मारो। सीधे अपने परेशान होने का कारण बताएं और बताएं कि इस कृत्य के बाद आपको कैसा लगा। अपने आप पर नियंत्रण। - अपनी भावनाओं का इस तरह वर्णन करने का प्रयास करें: "मैं परेशान था कि आप _______। आपके शब्दों ने मुझे _______ महसूस कराया क्योंकि _________।"
6 पूछें कि आप इस रवैये के लायक कैसे हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने इन कार्यों या किसी मित्र के शब्दों में कितना योगदान दिया। शायद आपने अपने दोस्त को चोट पहुँचाई, इसलिए उसने "बदला लेने" का फैसला किया, या कोई गलतफहमी थी। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपका मित्र स्थिति को कैसे देखता है। - बाधित मत करो। केवल स्पष्ट करें और प्रश्न पूछें जब मित्र ने बोलना समाप्त कर दिया हो। उसे महसूस होना चाहिए कि आप ध्यान से सुन रहे हैं।
7 बातचीत को बहस में न बदलें। यदि आपका मित्र आपके प्रश्न का उत्तर नहीं दे रहा है या बात को चकमा दे रहा है, तो धीरे से अपने आप पर जोर देने का प्रयास करें, लेकिन शीर्ष पर न जाएं। अगर बातचीत झगड़े में बदल जाती है, तो दोस्त और भी अलग-थलग पड़ सकता है। यदि कोई मित्र इस स्थिति के बारे में आपने जो सीखा है, उसके बारे में शर्मिंदा है, तो उसके ईमानदार होने की संभावना नहीं है। - बात करने के लिए अपनी बारी की प्रतीक्षा करने के बजाय, अपने मित्र की सुनें, ताकि झगड़ा न हो। एक-दूसरे की बात सुनकर आप स्थिति को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।
- आवाज मत उठाओ। यह आप दोनों को परेशान करेगा।
- यह मत सोचो कि कौन सही है और कौन गलत। ईमानदारी और सच्चाई पर ध्यान दें। जब लोग एक-दूसरे पर दोषारोपण करते हैं तो लोग प्रभावी ढंग से संवाद नहीं कर पाते हैं। ईमानदारी से बातचीत करना और स्थिति को ठीक करने का निर्णय एक साथ करना बेहतर है।
- अनादर या कृपालु मत बनो। परेशान भावनाओं के बावजूद, आपको व्यक्ति के प्रति अनादर नहीं दिखाना चाहिए, खासकर कोशिश करते समय का समाधान संकट। अपने दोस्त के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वह आपसे व्यवहार करे।
- अगर चीजें तनावपूर्ण हो जाती हैं, तो शांत होने और खुद को एक साथ खींचने के लिए एक छोटा ब्रेक लेने का सुझाव दें।
8 एक विश्वसनीय राय प्राप्त करें। किसी अन्य विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें - माता-पिता, जीवनसाथी, किसी अन्य मित्र या परामर्शदाता से भी। एक निष्पक्ष व्यक्ति के साथ घटना पर चर्चा करें जो आपको स्थिति के बारे में अपनी ईमानदारी से राय देगा। भावुकता में, आप उन विवरणों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं जो एक बाहरी व्यक्ति नोटिस करेगा। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो आपको सच बताए, न कि वह जो आप सुनना चाहते हैं। उनकी राय सुनें। 
9 निर्धारित करें कि क्या दोस्ती बचाने लायक है। अगर कोई दोस्त ईमानदारी से और खुले तौर पर अपनी हरकतों को कबूल करता है, तो संभावना अधिक है कि आपका रिश्ता ठीक हो सकता है।अगर आप और आपका दोस्त अपनी गलतियों को स्वीकार करते हैं और दोस्ती बनाने की पूरी कोशिश करने का वादा करते हैं, तो आप सफल हो सकते हैं। किसी भी रिश्ते के अपने उतार-चढ़ाव होते हैं, इसलिए इसे संचार बनाने और दोस्ती को मजबूत करने के अवसर के रूप में लें। - यदि आपका मित्र ईमानदारी से अपने कार्यों को स्वीकार नहीं करना चाहता है या स्थिति खुद को पहली बार नहीं दोहराती है, तो आपके लिए अलग होना बेहतर हो सकता है। दोस्ती हमेशा दोतरफा होती है, इसलिए इसे केवल एक ही व्यक्ति को रखने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। खराब रिश्ते मेहनत के काबिल नहीं होते इसलिए ऐसे में दोस्ती को खत्म कर देना ही बेहतर है।
3 का भाग 2: संबंध बनाने का प्रयास करें
1 अपने दोस्त के साथ बेहतर संवाद करना सीखें। संचार किसी भी रिश्ते का मुख्य घटक है। झगड़े और गलतफहमी अक्सर संचार की कमी के कारण उत्पन्न होती है। भविष्य में, आपको अपने कार्यों और भावनाओं के बारे में एक-दूसरे को बताने में पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए। - यह स्पष्ट करें कि भविष्य की किसी भी समस्या को समूह बातचीत में निपटाया जाना चाहिए न कि अन्य लोगों के साथ बातचीत में। ऐसे काम न करें जिनका आपको बाद में पछतावा हो।
- अपनी भावनाओं और आवाज की समस्याओं को तुरंत रोके नहीं। यदि आप अपनी भावनाओं और भावनाओं को दबाते हैं, तो अपने आप पर नियंत्रण खोने और कुछ अवांछित कहने या करने का जोखिम बढ़ जाता है। सभी उभरती समस्याओं पर तत्काल चर्चा करना बेहतर है।
2 दोस्ती के लिए अपेक्षाओं को परिभाषित करें। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप और आपका दोस्त आपकी दोस्ती से क्या उम्मीद करते हैं। उदाहरण के लिए, आप स्थितियों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं या कुछ चीजों को देख सकते हैं। इसलिए अपेक्षाओं को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है। - अपनी जरूरतों को किसी मित्र के साथ साझा करें। आपकी ईमानदारी मित्र को आपकी आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी। एक दोस्त को समझाते हुए कि आप उससे क्या चाहते हैं, पहले व्यक्ति में बोलें: "मुझे लगता है कि _____ जब आप _______ होते हैं, तो मैं चाहूंगा कि आप _______ करें।" अपने दोस्त को दोष न देने की कोशिश करें, लेकिन बस अपनी भावनाओं और इच्छाओं को व्यक्त करें।
- अपने दोस्त से पूछें कि दोस्ती में उसके लिए क्या महत्वपूर्ण है। द्वि-दिशात्मक दिशात्मकता के बारे में मत भूलना। आपको अपने दोस्त की जरूरतों को भी समझने की जरूरत है। उसे ईमानदार होने के लिए कहें ताकि आप एक अच्छे दोस्त बन सकें।
- एक-दूसरे की जरूरतों को सुनें। समाधान तब आएगा जब आप एक दूसरे को और स्थिति को समझने लगेंगे। आम जरूरतों को पहचानें, मतभेदों को एक तरफ धकेलें और समस्याओं को हल करने के लिए मिलकर काम करें।
3 क्षमा करना सीखें। यदि आप क्षमा करने में असमर्थ हैं तो आगे बढ़ना असंभव है। नाराजगी और गुस्सा न सिर्फ आपके लिए नुकसानदायक है, बल्कि किसी भी दोस्ती को तबाह भी कर सकता है। क्षमा करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है, लेकिन यही एकमात्र तरीका है जिससे आप एक मित्र और एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकते हैं। - अपने दोस्त को यह बताना कि आपने उसे माफ कर दिया है, आपके बीच विश्वास के पुनर्निर्माण में एक महत्वपूर्ण क्षण है। क्षमा केवल आपके मित्र के लिए बहुत मायने नहीं रखती है। "मैं आपको क्षमा करता हूं" शब्द कहकर, आप आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।
- यदि आप किसी व्यक्ति को उसके कर्मों के लिए क्षमा नहीं कर सकते हैं, तो आप उसके साथ मित्रता नहीं कर पाएंगे। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध जारी रखने की कोशिश करना जिससे आप नाराज़ हैं, दोनों पक्षों के अनुकूल नहीं होगा। विद्वेष धारण करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
3 का भाग 3: दोस्ती खत्म करें
1 रिश्ते से बाहर निकलें। यह मुश्किल है, लेकिन कुछ स्थितियों में दोस्ती के नकारात्मक या विषाक्त जीवन को समाप्त करना सबसे अच्छा है। यदि व्यक्ति आपको लगातार चोट पहुँचाता है, तो उन्हें रिहा कर दिया जाना चाहिए। नकारात्मक रिश्तों को छोड़ दें ताकि आप वफादार और भरोसेमंद दोस्तों के साथ अधिक समय बिता सकें। - उस व्यक्ति को बताएं कि आप अब उसके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं। शांत रहें और अपनी अलविदा बातचीत को न खींचे। आपको खुद को समझाने की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आप सच बताते हैं और अपने लिए इस पेज को बंद कर देते हैं, तो आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे।
- यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो इस निर्माण का उपयोग करें: "मैं अब आपसे दोस्ती नहीं करना चाहता क्योंकि आप _______ हैं। आपकी कार्रवाई ने मुझे चोट पहुंचाई, मुझे लगा ______।"
2 अपने मित्र के सोशल मीडिया अपडेट से सदस्यता समाप्त करें। तकनीक आज आपको किसी से इतनी आसानी से दूर नहीं होने देती है, इसलिए अपने पूर्व मित्र को आपको फिर से चोट पहुँचाने का अवसर न छोड़ें।उसे दोस्तों से हटाना और सोशल नेटवर्क पर उसके पेजों से सदस्यता समाप्त करना बेहतर है ताकि प्रकाशन न देखें। अपनी पूर्व प्रेमिका के खाते को ब्लॉक करें यदि वह आपको परेशान करती रहती है। - अपनी पूर्व प्रेमिका के पेज पर अपडेट का पालन न करें। दूर हटो और उसकी खबर मत देखो, ताकि परेशान न हो।
3 मिलते समय खुद को काबू में रखें। आकस्मिक मुलाकातों के दौरान शांत रहें और भावनाओं के आगे झुकें नहीं। अगर आपके आपसी दोस्त हैं, तो आपके लिए एक-दूसरे से बचना मुश्किल होगा। ऐसे में आप अपने दोस्तों को आप में से किसी एक को चुनने के लिए नहीं कह सकते। आपको सूचित करने के लिए कहें कि क्या किसी पूर्व प्रेमिका को बैठक में आमंत्रित किया जाएगा ताकि इस तरह के आयोजनों में न आएं। अगर आप पब्लिक में मिलते हैं तो उससे दूरी बनाकर रखें और उसे इग्नोर करें। 
4 अपना परिचय दो। हर स्थिति से सबक लेने की जरूरत है। इस परिणाम को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखें और नकारात्मक बिंदुओं की तलाश न करें। उदाहरण के लिए, अब आप जानते हैं कि यह व्यक्ति वास्तविक मित्र नहीं था, इसलिए वह अब आपको चोट नहीं पहुंचा पाएगा। शायद आप संघर्ष की स्थितियों को बेहतर ढंग से सुलझाना सीखेंगे और अगली बार अपने लिए खड़े होने में सक्षम होंगे। - अपने स्वयं के अनुभव से सीखें। कभी भी अपने दोस्तों के साथ वैसा व्यवहार न करें जैसा एक पूर्व मित्र ने आपके साथ किया था। हमेशा नैतिकता के सुनहरे नियम को याद रखें: "लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपसे व्यवहार करें।"
