लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
20 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
रचनात्मकता एक ऐसा कौशल है जो अभ्यास और प्रयास के साथ समय के साथ खेती कर सकता है। आप अपनी रचनात्मकता को बेहतर बनाने के लिए कई क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।जितना हो सके उतना सीखें, नए विचारों और अनुभवों को अपनाने के लिए तैयार रहें, कुछ जीवनशैली में बदलाव करें जैसे अधिक चलना, नियमित व्यायाम करना और अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त नींद लेना। रचनात्मक कौशल विकसित करें।
कदम
विधि 1 की 3: रचनात्मक अभ्यास के साथ खुद को चुनौती दें
30-सर्कल की परीक्षा लें। आप यह परीक्षण काम के दौरान सुस्त घंटों के दौरान कर सकते हैं। यह आपको जल्दी और रचनात्मक सोचने के लिए मजबूर करेगा। शुरू करने के लिए, 30 सर्कल बनाएं, और उनमें से 1 मिनट में जितनी संभव हो उतनी आकृतियां बनाएं। आप इस अभ्यास को कई बार दोहरा सकते हैं, हर बार अपने रिकॉर्ड को तोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
- 30-चक्र परीक्षण आपकी रचनात्मकता को उत्तेजित करेगा, क्योंकि यह आपको बहुत सारे विचारों को एक साथ रखने के लिए मजबूर करता है। बहुत से लोग आत्म-सही करते हैं और आश्चर्यचकित होते हैं कि क्या यह बात है। 30-सर्कल परीक्षण आपको जल्दी से सोचने के लिए मजबूर करता है और तुरंत विचारों को निष्पादित किए बिना निष्पादित करता है।
खाली समय में कामचोर। बहुत से लोग सोचते हैं कि डूडल बच्चों के लिए एक शगल है, लेकिन यह वास्तव में आपकी उत्पादकता बढ़ाएगा। यह आपके परिवेश पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करके रचनात्मकता को बढ़ा सकता है। अनिश्चित ब्रशस्ट्रोक आपको उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं जो आपके मन को विचलित कर सकते हैं। आप जितनी अधिक जानकारी अवशोषित कर सकते हैं, आप उतने ही रचनात्मक होंगे।- आप एक गतिविधि करते समय डूडल कर सकते हैं और आपका मन बहल जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप खुद को काम पर एक बैठक से भटकते हुए सोचते हैं, तो कागज पर यादृच्छिक रेखाएँ खींचें। आप बोरिंग पाठ के दौरान स्कूल में भी ऐसा कर सकते हैं।
- जब आप ऊब या विचलित महसूस करना शुरू करने के साथ खींचने के लिए एक स्केच पैड लाएँ।
बेहद छोटी कहानियां लिखना। बहुत छोटी कहानियां बहुत छोटी कहानियां हैं, आमतौर पर 100 शब्दों से अधिक नहीं होती हैं। बेहद छोटी कहानियों को लिखना आपकी रचनात्मकता को प्रशिक्षित करने का एक तरीका है, क्योंकि आपको एक उद्घाटन, शरीर, और एक कहानी के साथ एक पूरी कहानी बताने की आवश्यकता होती है जो केवल कुछ शब्दों में निहित होती है। यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि एक सीमित स्थान में आवश्यक जानकारी को कैसे संघनित किया जाए।- ऐसे कई समुदाय हैं जो ऑनलाइन बहुत छोटी कहानियां लिखते हैं। आप एक समुदाय में शामिल होने, आंदोलनों का जवाब देने और प्रतियोगिताओं में प्रवेश करने का प्रयास कर सकते हैं।
संगीत सुनना। आप पृष्ठभूमि संगीत सुनकर ही रचनात्मक प्रेरणा पा सकते हैं। पृष्ठभूमि संगीत आपको ध्यान देने और आपकी एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है। शास्त्रीय संगीत अक्सर रचनात्मकता और एकाग्रता के लिए बहुत अच्छा काम करता है।- संगीत की सभी विधाएं सभी के लिए काम नहीं करती हैं। जबकि शास्त्रीय संगीत कई लोगों के लिए काम करता है, प्रयोग करते हैं और पाते हैं कि किस तरह का संगीत आपको ध्यान केंद्रित करने और रचनात्मक प्रेरणा पाने में मदद कर सकता है।
शिल्प बनाते हैं। हाथों के माध्यम से रचनात्मक अभिव्यक्ति का अर्थ सभी इंद्रियों के माध्यम से जानकारी प्राप्त करना भी है। यह रचनात्मक सोच को उत्तेजित कर सकता है। यदि आप अधिक रचनात्मक प्रेरणा चाहते हैं, तो ऐसी गतिविधियों की कोशिश करें, जिसमें आप अपने हाथों से बना सकते हैं। अपनी रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए क्रॉचिंग, सिलाई या अन्य हैंडक्राफ्ट गतिविधियों को खोजने की कोशिश करें।
वीडियो गेम खेलें। कुछ वीडियो गेम वास्तव में रचनात्मकता को बढ़ाते हैं। इंटरएक्टिव खेलों को आंदोलन की आवश्यकता होती है, रचनात्मक सोच को लाभ पहुंचाने के लिए कई इंद्रियों को उत्तेजित करता है। Wii टेनिस (टेनिस खेल) या नृत्य नृत्य क्रांति (नृत्य खेल) जैसे खेल बहुत प्रभावी हैं। उन खेलों से बचें जिनमें लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता होती है।
अधिक पढ़ें। अपनी रचनात्मकता का अभ्यास करने के लिए पढ़ना एक शानदार गतिविधि है। नियमित रूप से पढ़ने की आदत बनाएं। अपने क्षितिज का विस्तार करने और अपनी रचनात्मकता को विकसित करने के लिए विभिन्न प्रकार की पुस्तक शैलियों और लेखन शैलियों में से चुनें। प्रत्येक दिन पढ़ने के लिए अलग समय निर्धारित करने का प्रयास करें।
- एक बुक क्लब में शामिल होने की कोशिश करें। अगर आपको नहीं पता है कि किस तरह की किताबें शुरू करनी हैं, तो आपको एक रीडिंग गाइड दी जाएगी।
- पुस्तकों पर पैसे बचाने के लिए एक पुस्तकालय कार्ड प्राप्त करें।
विधि 2 का 3: ज्ञान बढ़ाएँ
अपने हुनर को निखारा। रचनात्मक होने का एक हिस्सा किसी क्षेत्र या विषय में महारत हासिल करना और इसके बारे में जितना हो सके शोध करना है। आप लेख पढ़ने और उस विषय पर वीडियो देखकर शुरू कर सकते हैं जिसे आप अधिक जानकारी इकट्ठा करने में रुचि रखते हैं। यदि संभव हो तो, अपने स्थानीय विश्वविद्यालय या सामुदायिक केंद्र (जैसे शुरुआती के लिए एक ड्राइंग क्लास) में एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें।
- एक ऐसे माहौल में दूसरों के साथ रचनात्मक काम का अनुभव करके खुद को प्रेरित करें जो आपकी रुचि है। उदाहरण के लिए, यदि आप आकर्षित करना सीख रहे हैं, तो किसी संग्रहालय या आर्ट गैलरी में जाएँ।
नए अनुभव प्राप्त करें। सबसे रचनात्मक लोग वे हैं जो खुले विचारों वाले और जिज्ञासु किस्म के विचारों के ग्रहणशील होने के इच्छुक हैं। उन चीजों का विरोध और अस्वीकार न करें जो आपके लिए अपरिचित हैं, रचनात्मक चुनौतियों को स्वीकार करने के अवसरों को जब्त करते हैं। उदाहरण के लिए, मिट्टी की मूर्तियाँ बनाने की तरह एक कला लेने की कोशिश करें, भले ही आपको लगता है कि आपको यह पसंद नहीं है या बुरा है।
अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए खेलते हैं। आपके बचपन में वापस आने से आपकी रचनात्मकता में मदद मिलेगी क्योंकि यह आपको वयस्क बाधाओं से परे ले जाता है और आपके दिमाग को खोलता है। आप अपनी कल्पना को उत्तेजित करने और नए संबंध बनाने के लिए खिलौने और कला उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप रचनात्मक विचारों की कमी महसूस करते हैं, तो अजीब तस्वीरें खींचने के लिए समय निकालें, एक ईंट पहेली खेलें या लेगो ईंटें बनाएं।
अपना ज्ञान साझा करें और समझाएं। यह अक्सर कहा जाता है कि आपने जो सीखा है, उसका 90% आपको वह ज्ञान याद होगा जो आप दूसरों को सिखाते हैं। अपने आप को और दूसरों को समझाते हुए कि आपने क्या सीखा है, उस ज्ञान को सुदृढ़ करने का एक तरीका है। हर बार जब आप कुछ नया सीखते हैं, तो अपने आप को ध्यान में रखें। कल्पना कीजिए कि आप एक सेमिनार में भाषण दे रहे हैं या किसी और को पढ़ा रहे हैं।
- यदि आप पर्याप्त रूप से आश्वस्त महसूस करते हैं, तो आप रुचि के विषय पर एक वीडियो बना सकते हैं और इसे ऑनलाइन पोस्ट कर सकते हैं, या अपने दोस्तों या सहयोगियों के साथ अपना ज्ञान साझा कर सकते हैं।
नए विचारों के लिए खुद से आग्रह करें। उन गतिविधियों में भाग लें जो आपको नए विचारों के साथ आने के लिए मजबूर करती हैं। उदाहरण के लिए, आप एक शब्द और अन्य संबंधित शब्दों को लिखकर शब्द का खेल खेल सकते हैं। अपने संघों का विश्लेषण और परीक्षण करने के लिए दो प्रतीत होता है असमान चीजों के बीच समानताएं खोजने के लिए कटौती का उपयोग करें।
- उदाहरण के लिए, पाठ्यपुस्तकों और आइपॉड के बीच समानताएं देखें।
- यदि आप फंसे हुए महसूस कर रहे हैं, तो सारथी खेलने का प्रयास करें या ऑनलाइन समानार्थी खोजें।
विचार मंथन के लिए समय निकालें। रचनात्मकता अभ्यास करती है, इसलिए प्रत्येक दिन एक शांत जगह पर पीछे हटने के लिए या नए विचारों के लिए प्रेरणादायक कुछ करें। उदाहरण के लिए, एक शांत पार्क में जाएं या लाइब्रेरी में बैठें और अपने दिमाग को उड़ने दें। अपनी नोटबुक में, बोर्ड पर या अपने कंप्यूटर पर सभी विचारों (अच्छा या बुरा) को बिना संपादित किए या बिना सोचे-समझे लिखें।
- नियमित रूप से ऐसा करने के लिए आपके लिए उपयुक्त समय का पता लगाएं। यदि आपके पास हमेशा रात के खाने के बाद का समय होता है, तो ध्यान भंग करने के लिए एक घंटे का समय निकालें और नए विचार खोजें।
3 की विधि 3: जीवनशैली में बदलाव
कई अलग-अलग लोगों के साथ विनिमय। अपनी रचनात्मकता को जगाने के लिए, जितना संभव हो उतना सामाजिककरण करें, खासकर उन लोगों के साथ जो आपके जैसे नहीं हैं। जब आप ऐसे लोगों के साथ होंगे जिनके पास दुनिया के विभिन्न जीवन के अनुभव और विचार हैं, तो आपके पास रोज़मर्रा की घटनाओं के लिए अपने दिमाग को खोलने और एक नया दृष्टिकोण रखने का अवसर होगा। नए लोगों से मिलने, घटनाओं में शामिल होने या अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर की गतिविधियों में भाग लेने और जब भी संभव हो चैट करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप कला की दुनिया में विश्वास नहीं करते हैं, तो एक गैलरी या संग्रहालय पर जाएं और वहां एक कलाकार या प्रायोजक के साथ चैट करें।आप के साथ शुरू कर सकते हैं, “मुझे कला के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। निश्चित रूप से यह आपका जुनून है, है ना? "
- नए लोगों से मिलने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अपना कार्यक्रम बदलने की कोशिश करें।
जब भी संभव हो टहलने जाएं। आपके पास विचारों का प्रतिबिंबित करने का समय होगा क्योंकि आप टहलने जाते हैं, क्योंकि जब आपके पास बाहर कदम रखने और रचनात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने का मौका होता है। स्ट्रोक्स आपको नए प्रकृति या वातावरण के साथ घुलने मिलने का अवसर भी देते हैं, और ये सभी आपको रचनात्मक बनने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। कम से कम 15 मिनट के लिए सप्ताह में कुछ बार चलने की कोशिश करें, या जब संभव हो हर दिन टहलने जाएं।
व्यायाम करें। नियमित व्यायाम सत्र रचनात्मकता को उत्तेजित कर सकते हैं क्योंकि यह आपको तनाव को कम करने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने में मदद करता है। एक व्यायाम आहार निर्धारित करें, प्रत्येक दिन 30 मिनट के व्यायाम को अलग करने की कोशिश करें और कार्डियो व्यायाम जैसे पैदल चलना, टहलना या साइकिल चलाना चुनें।
पर्याप्त नींद लो। नींद आपके दिमाग को आराम और तरोताजा करने में मदद करती है, जिससे आप अपनी रचनात्मकता को रिचार्ज कर सकते हैं। आपका मस्तिष्क नींद के दौरान अभी भी सक्रिय है, इसलिए जब आप "मन में एक समस्या के साथ बिस्तर पर जाते हैं", आपका मस्तिष्क कनेक्शन के लिए स्कैन करता है और उस समस्या के बारे में नए विचार बनाता है। कोशिश करें कि हर रात 8-9 घंटे की पूरी नींद लें, और रात की अच्छी नींद ज़रूर लें। विज्ञापन
सलाह
- यदि आप रचनात्मकता की कमी महसूस करते हैं, तो सही गोलार्ध के लिए व्यायाम के तरीके खोजने में मदद मिलेगी।
