लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
28 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
29 जून 2024
विषय
- गोंद की एक बड़ी छड़ी चबाएं। हम बात कर रहे हैं बुब्लिसियस की, स्ट्राइड की नहीं। गले को खोलने और कान में दबाव को संतुलित करने के लिए चबाने की क्रिया पर्याप्त जोर से होनी चाहिए। यदि आपके पास चबाने के लिए कुछ नहीं है, तो एक नकली चबाने की क्रिया करें, जैसे कि आप सचमुच इतना बड़ा काट रहे हैं कि आप सचमुच चबा नहीं सकते।
एक बड़ा गिलास पानी पिएं। पानी एक आंदोलन में उपरोक्त प्रभावी तकनीकों में से कई का एक संयोजन है। अपने आप को एक बड़ा गिलास पानी डालो, कान नहर की स्थिति को सही करने के लिए अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने कान में दबाव को संतुलित करने में मदद करने के लिए एक बड़ा घूंट लें। यदि सही तरीके से किया जाता है, तो आपको स्पष्ट और कम असहज महसूस करना चाहिए।
- कभी भी अपनी उंगली अपने कान में न डालें। आपका लक्ष्य पानी को बाहर निकालने की कोशिश करना नहीं है, आप सिर्फ दबाव को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। कान के अंदर उंगली घुमाने से सुनने में नुकसान हो सकता है।
वलसल्वा युद्धाभ्यास करें। यह जटिल लगता है, लेकिन चाल वास्तव में काफी सरल है। वलसल्वा प्रक्रिया का सिद्धांत धीरे से साँस छोड़ते हुए ईयरड्रम पर समान दबाव बनाना है।
- अपनी नाक को कवर करें, अपना मुंह बंद करें, और अपनी नाक के माध्यम से धीरे से साँस छोड़ने की कोशिश करें। यह कान को खोलेगा, दबाव को संतुलित करेगा और कान को सामान्य रूप में लौटाएगा।
- आंदोलन बहुत कोमल होना चाहिए। वाल्सलवा पैंतरेबाज़ को जोरदार आंदोलनों की आवश्यकता नहीं है; यदि बहुत कठिन और बहुत बार किया जाता है, तो यह कान नहर को जलन और सूजन कर सकता है, जिससे यह स्पष्ट हो सकता है।
- कुछ लोगों को प्रक्रिया के लिए झुकने में मदद मिलती है। नीचे झुकें जैसे कि आप अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश कर रहे थे। एक और तरीका है वलसालवा पैंतरेबाज़ी करने की कोशिश करें, फिर अपने हाथ को अपनी नाक को कवर करते हुए छोड़ दें और एक गहरी साँस लें। दबाव को कम करने और कानों को बंद करने में मदद करने के लिए झुकते हुए दो वैकल्पिक आंदोलनों को जारी रखें।
भाग 2 का 3: भीड़ कम करना
अपने डॉक्टर को बुलाने में संकोच न करें। यदि आपके कान लगातार भरे हुए हैं, तो आपको लगातार गंभीर साइनस की समस्या हो सकती है जिससे लगातार सूजन हो सकती है। तुम्हें डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है; आपका डॉक्टर आपको ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, नाक स्प्रे, या एंटीबायोटिक लेने की सलाह दे सकता है। इस बीच, आप कान के दर्द या कान के संक्रमण से राहत पाने के लिए कदम उठा सकते हैं।
पर्चे श्रवण यंत्र की खरीद। यदि आप अभी भी अपने कान साफ नहीं कर सकते हैं, तो कैथेटर के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह डिवाइस कान के अंदर और बाहर के दबाव को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे कान साफ हो सकता है। हालांकि यह महंगा है और डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता है, एक डॉक्टर इसकी प्रभावशीलता के कारण इसे लिख सकता है।
अपने पापों को अक्सर धोएं। यदि आपके साइनस को ठंड या एलर्जी के साथ अवरुद्ध किया जाता है, तो आपके कान बंद हो सकते हैं और संतुलन से बाहर हो सकते हैं। इसका इलाज करने के लिए, आपको अपने साइनस को धीरे और अक्सर गर्म नमक के पानी से धो कर एक अवरुद्ध साइनस का इलाज करना होगा। निर्देशित साइनस क्लीनर का उपयोग करना एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है, लेकिन याद रखें कि संक्रमण और अन्य जटिलताओं से बचने के लिए अपने उपकरणों को साफ और ठीक से इस्तेमाल किया जाए।
- नाक क्लीनर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और उन्हें धोने के लिए थोड़ा आसुत जल के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने सिर को सिंक पर झुकाएं, एक नथुने में पानी डालें, जिससे यह आपके साइनस के माध्यम से और दूसरे नथुने में बाहर निकल सकता है। पहली बार अपनी नाक धोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में अवरुद्ध साइनस को शांत करता है।
- यदि साइनस बहुत अधिक भीड़भाड़ वाले हैं और पानी के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है, तो दबाव में बदलाव से भीड़ को कम करने और कान में जमाव की भावना को कम करने के लिए पर्याप्त है। यह एक कोशिश के काबिल है।
- प्रत्येक उपयोग के बाद बोतल को कुल्ला करना सुनिश्चित करें और अपने शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया से बचने के लिए केवल आसुत या बाँझ पानी का उपयोग करें।
लक्षण खराब होने से पहले एक एंटीहिस्टामाइन या डिकॉन्गेस्टेंट लें। अपने आप को साइनस भीड़ और कान की भीड़ से बचाने के लिए पहल करें। यदि आपको बार-बार साइनस की समस्या होती है, तब तक इंतजार न करें जब तक कि आपके कान में दर्द और दबाव महसूस न हो, तब तक अपने कान को साफ करने की कोशिश करें। ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ साइनस की समस्याओं का इलाज करके पहले इसे रोकने की कोशिश करें।
एक टब गुनगुने पानी में भिगो दें। यदि आप बीमार हैं और अपने कान साफ करना चाहते हैं, तो गर्म पानी के टब में जाएं, लेट जाएं, और अपने कानों को पानी से ढक लें। अपनी ठुड्डी को पीछे की ओर झुकाएं और यह देखने के लिए कि क्या आप अपने कान को इस तरह से साफ कर सकते हैं, इसे देखने के लिए कुछ बार निगल लें। दबाव में परिवर्तन कान को संतुलित करने में मदद कर सकता है, और गर्म भाप भी भीड़ को राहत देने में मदद कर सकती है। टब से बाहर निकलने और अभी भी भरा हुआ महसूस होने के बाद, अपने शरीर को बगल में झुकें ताकि आपके कान जमीन के समानांतर हों और ऊपर बताए अनुसार अपनी उंगलियों से दबाव डालें।
अपनी नाक को धीरे से फुलाएँ। संक्षेप में, अपनी नाक को उड़ाना वलसालवा पैंतरेबाज़ी के एक संस्करण की तरह है, लेकिन भीड़ को कम करने में मदद करने के अतिरिक्त लाभ के साथ। एक नथुने को एक ऊतक से ढकें और दूसरे नथुने को धीरे से फेंटें। यह कान में दबाव को संतुलित करने में मदद करता है।
- कोमल होना जरूरी है। अपनी नाक को बहुत मुश्किल से उड़ाने से स्थिति और भी खराब हो सकती है, रुकावट को कान नहर में धकेलें और आपको अधिक भीड़ महसूस कराएं। आपको बहुत कोमल होने की आवश्यकता है।
भाग 3 का 3: घरेलू उपचार का उपयोग करना
गर्म नमक के पानी से गरारे करें। पानी को उतना ही गर्म इस्तेमाल करने की कोशिश करें जितना आप इसे बिना मुंह के जला सकें। एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक डालें और हिलाएं। मुंह को कई बार रगड़ें, प्रत्येक माउथवॉश के बाद 1 मिनट के लिए आराम करें। अपने मुंह को पानी से बाहर रगड़ें और दोबारा कोशिश करने से पहले कम से कम 30 मिनट तक आराम करें।
सिरका और शराब के मिश्रण से कान साफ करने की कोशिश करें। यदि आपको लगता है कि आपके कान में दबाव मोम के निर्माण के कारण होता है, तो हो सकता है कि यह पहले कान को साफ करने में मददगार हो और फिर इस लेख में सुझावों को आज़माएं। यह कैसे करना है:
- 70% सिरका और आइसोप्रोपिल अल्कोहल को समान अनुपात में मिलाएं। यह घोल कान के वैक्स को ढीला कर देगा और कान को क्लॉगिंग से बचाने में मदद करेगा।
- धीरे से अपने सिर को एक तरफ झुकाएं और एक मेडिकल ड्रॉपर का उपयोग करके सिरका के घोल की कुछ बूंदों को अपने कान में डालें।
- थोड़ी देर के लिए अपने सिर को झुकाकर रखें, फिर उसी स्थिति में लौट आएं। आपको अपने कान के नीचे और बाहर टपकने वाले सिरके को महसूस करना चाहिए। दूसरे कान के साथ दोहराएँ।
- अपने कानों को थोड़े से पानी से धोएं। हालांकि सिरका समाधान शराब सामग्री के लिए धन्यवाद वाष्पित हो जाएगा, फिर भी पानी से कुल्ला करना एक अच्छा विचार है। अपने सिर को बगल में झुकाएं, अपने कान में पानी की कुछ बूंदें डालने के लिए ड्रॉपर का उपयोग करें, फिर पानी को बाहर निकलने के लिए नीचे की ओर स्लाइड करें।
वास्तव में मसालेदार कुछ खाएं, जैसे कि जालपीनो। मिर्च बहुत सुखद स्वाद नहीं है, लेकिन वे निश्चित रूप से बलगम के प्रवाह का कारण होगा (काली मिर्च बलगम को कम करने के लिए प्रसिद्ध हैं)। अपनी नाक को फुलाएँ और अपने जबड़े को हिलाएँ जब आपका बलगम निकलने लगे। आप कान में एक विस्फोट सुन सकते हैं।
क्रानियोसेरब्रल चिकित्सा का प्रयास करें। 20 वीं शताब्दी के पहले वर्ष में विकसित, रीढ़ की हड्डी में छूट चिकित्सा का उद्देश्य "मस्तिष्कमेरु परिसंचरण की प्राकृतिक लय" को पुनर्संतुलित करना है। हालांकि कई विकारों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यह थेरेपी कान की रुकावट का कारण बनने वाले कर्ण में दबाव के असंतुलन को ठीक करने में सहायक हो सकती है।
- बहुत से लोग मानते हैं कि स्पाइनल रिलैक्सेशन थेरेपी अप्रमाणित है। हालांकि, यदि आपको वैकल्पिक चिकित्सा की आवश्यकता है, तो परीक्षण करवाने में कोई बुराई नहीं है।
एक्यूपंक्चर का प्रयास करें। एक्यूपंक्चर का उपयोग लिगामेंट दर्द से लेकर कठोर जबड़े तक, और यहां तक कि कान में संक्रमण के इलाज के लिए किया जा सकता है। एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास जाएं और उन्हें अपनी समस्या बताएं यदि आपने इस लेख में सभी युक्तियों की कोशिश की है और अभी भी अपने कान साफ नहीं कर सकते हैं। विज्ञापन
सलाह
- जमे हुए खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप जमे हुए आइसक्रीम या दही की कोशिश कर सकते हैं।
- जम्हाई लेना, चिल्लाना भी मदद कर सकता है।
- धीरे से कान की नोक खींचें और इसे घुमाएं।
- निगलने में भी मदद मिल सकती है। च्यूइंग गम लार उत्पादन को उत्तेजित करके इसे बहुत आसान बना देगा।
- Yals और Valsalva प्रक्रिया का उपयोग करें (अपनी नाक को कवर करें और अपनी नाक के माध्यम से धीरे से साँस छोड़ें)।
- अपनी नाक को पकड़ते हुए अपनी नाक से सांस लें। सावधान रहें कि बहुत कठिन साँस न लें, अन्यथा अवांछनीय प्रभाव हो सकता है।
- यदि आपको लगातार कान में रुकावट है या अवरोधी आवाजें सुनाई देती हैं (केवल आप उन्हें सुन सकते हैं), तो यह साइनस संक्रमण या साइनस संक्रमण का संकेत हो सकता है।
- अपने मुंह में बहुत अधिक लार इकट्ठा करें और इसे निगल लें, हालांकि यह घृणित लगता है। यह मदद कर सकता है या नहीं।
