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• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

• मालिश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि अपने बालों को अपने सिर के पीछे पोनीटेल या बन में न बाँधें। यहां तक ​​कि आपको अपने हाथों को उलझने से बचाने के लिए अपने बालों को संक्षेप में ब्रश करना चाहिए।

अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे से एक सर्कल में घुमाएं। हाथों को आगे से पीछे की ओर ले जाना जारी रखें। लेकिन इस बार आप स्वाइप करते समय अपनी उंगलियों का उपयोग एक सर्कल में करने के लिए करेंगे। हल्का लेकिन स्थिर दबाव बनाए रखें।

विपरीत दिशा। अपने हाथों को पीछे से अपने सिर के सामने की ओर ले जाएं। मंडलियों और रेखाओं में गति दोहराएं। आप पीछे की तरफ हेयरलाइन से और अपने सिर के ऊपर से स्वाइप करना शुरू कर देंगी।

इस आंदोलन को सिर के किनारों से दोहराएं। अब सिर के किनारों की मालिश करने का समय है। सिर के सामने बाईं ओर शुरू करें। अपने हाथों को एक सर्कल में ऊपर और नीचे ले जाएं। अपने हाथ को बाईं ओर सिर के पीछे ले जाएँ। दाईं ओर दोहराएं, सिर के आगे और पीछे दोनों तरफ काम करना।

अपने हाथों को खोपड़ी पर रखें और हाथ को आगे बढ़ाएं। अपनी उंगलियों को बढ़ाएं और सी आकार बनाएं। अपने हाथों को अपने सिर के किनारों पर रखें। अंगूठा कान के ठीक ऊपर होगा। अपनी उंगलियों को अपनी खोपड़ी पर रखते हुए, आगे से पीछे की ओर ले जाएं।

• आपको अपनी बांह हिलाने के साथ खोपड़ी को थोड़ा आगे और पीछे की ओर महसूस करना चाहिए।

यदि संभव हो तो टट्टू पर धीरे से खींचो। अपने बालों को एक पोनीटेल में वापस इकट्ठा करें। बालों के सिरों को पकड़ें और बहुत हल्के बल के साथ खींचें।

• यदि आपके बाल छोटे हैं, तो आप थोड़ी मात्रा में बालों को इकट्ठा भी कर सकते हैं, फिर धीरे से अपने हाथों को मोड़ें और खींचें। खोपड़ी के विभिन्न क्षेत्रों के लिए इसे दोहराएं।

खत्म करने के लिए कानों के चारों ओर हल्के से रगड़ें। अपने हाथों को अपने कानों के पीछे रखना शुरू करें। अपने कान के चारों ओर एक चक्र में जाने के लिए अपने अंगूठे और उंगलियों का उपयोग करें। अपने इयरलोब पर पूरा ध्यान दें। यह खोपड़ी की मालिश को खत्म करने का एक बहुत ही आराम का तरीका है। विज्ञापन

2 की विधि 2: अतिरिक्त आवश्यक तेलों का उपयोग करें

1. 

   
   
   सिर के शीर्ष पर आवश्यक तेल मिश्रण डालो। इस बिंदु पर आप लगभग आधे मिश्रण का उपयोग कर रहे होंगे। आई ड्रॉप से ​​बचने के लिए डालने के बाद अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं।

2. 

   खोपड़ी को स्ट्रोक करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। अपने हाथ को आगे से पीछे की ओर ले जाएं और एक सीधी रेखा में रगड़ें। एक परिपत्र गति के साथ दोहराएं। इन आंदोलनों से तेल को पूरी खोपड़ी की सतह पर समान रूप से फैलने में मदद मिलेगी।
   • इस बिंदु पर आप मुख्य रूप से खोपड़ी पर ध्यान केंद्रित करेंगे, न कि बाल।

3. 

   आगे झुकें और अपने सिर के पीछे तेल डालें। अपने सिर को तब तक आगे झुकाएं जब तक कि आपकी ठुड्डी आपको छू न ले। सिर के पीछे हेयरलाइन पर बाकी मिश्रण डालें। आगे तेल लगाने के लिए अपने हाथ का उपयोग करें।

4. 

   पूरे सिर की मालिश करें। अब आपकी खोपड़ी पर पर्याप्त तेल है, धीरे-धीरे अपने खोपड़ी में तेल की मालिश करें। आगे से पीछे और पीछे से जाना। सिर के दोनों किनारों पर मालिश करें। हलकों और सीधी रेखाओं में मालिश करें। उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जहां आप तनाव या थकान महसूस करते हैं।
   • आप अपने मंदिरों की मालिश करने में भी अधिक समय लगा सकते हैं।

5. 

   अपने बालों में जड़ से सिरे तक तेल रगड़ें। अपनी पूरी खोपड़ी की मालिश करने के बाद, आप अपने बालों को हिलाना शुरू कर देते हैं। धीरे से अपने बालों में आवश्यक तेल लागू करें। बेस से बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड की नोक पर ले जाएं।

6. 

   अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनर से धोएं। जब आपने अपने बालों में तेल को पर्याप्त समय तक रखा है, तो आप स्नान करेंगे। बालों की नियमित देखभाल करने वाले उत्पादों से बालों को रगड़ें। अपने बालों को धोते समय कुछ मिनटों के लिए अपने बालों की मालिश करना याद रखें।
   • तेल को धोने के लिए अगली सुबह तक इंतजार करने की कोई जरूरत नहीं है। अगर आपके चेहरे पर तेल लग जाता है, तो इसे तुरंत धो लें। आपको अपनी त्वचा पर रात भर तेल नहीं छोड़ना चाहिए। अपनी खोपड़ी की मालिश करने के बाद अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें।
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सलाह

• उचित सिर की मालिश सिरदर्द को खत्म या कम कर सकती है।
• खोपड़ी की मालिश का सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम एक बार मालिश करनी चाहिए।
• आप सिर की मालिश उपकरण ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं, लेकिन वे काफी महंगे हैं।

चेतावनी

• खोपड़ी पर जबरदस्ती मालिश न करें। यदि आप बहुत मुश्किल खींचते हैं तो आप अपने बालों को काट सकते हैं।
• एक आवश्यक तेल एलर्जी के संकेतों के लिए देखें, और यदि आप त्वचा पर लाल चकत्ते देखते हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
• अपनी खोपड़ी की मालिश करने के बाद काम करने या ड्राइव करने की योजना न बनाएं।

जिसकी आपको जरूरत है

• एक आरामदायक सीट
• तेल
• शैम्पू और कंडीश्नर
• तौलिया