माथे की झुर्रियों को कैसे दूर करें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

वीडियो: फेस योगा से कैसे कम करें माथे की झुर्रियां

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माथे पर झुर्रियाँ आपको कई साल की उम्र देंगी। सौभाग्य से, कई चीजें हैं जो आप झुर्रियों को कम करने या पूरी तरह से हटाने के लिए कर सकते हैं। कुछ जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार से कुछ मामलों में मदद मिल सकती है; हालाँकि, यदि आप तेज परिणाम चाहते हैं, तो आपको विशेष उपचारों की कोशिश करनी चाहिए।

कदम

4 का भाग 1: घरेलू उपचार

मॉइस्चराइजिंग मोम लागू करें। शाम की सफाई के तुरंत बाद, माथे की झुर्रियों के लिए वैसलीन मॉइस्चराइज़र की एक पतली परत लागू करें। चिकना महसूस होने तक झुर्रियों की मालिश करना जारी रखें।
- शुष्क त्वचा आमतौर पर कम लोचदार होती है, और लोच की कमी से झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। यदि आप मॉइस्चराइजिंग वैक्स लगाते हैं जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है, तो आप अधिक नमी में बंद कर सकते हैं, ताकि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से फुलाए।
एक शिकन कसने वाली क्रीम का उपयोग करें। रेटिनॉल और रेटिनोइड्स के साथ सामयिक क्रीम बाजार पर सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से दो हैं, लेकिन पेप्टाइड अवयवों के साथ मॉइस्चराइज़र बस काम करते हैं।
- उपर्युक्त क्रीम विशेष रूप से त्वचा में कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने, त्वचा को कसने और प्राकृतिक रूप से झुर्रियों को भरने में मदद करने के लिए तैयार की जाती हैं।
- माथे पर सीधे झुर्रियों के लिए क्रीम लागू करें। इन उत्पादों में से अधिकांश एक छोटे ऐप्लिकेटर के साथ आते हैं जो झुर्रियों पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है।
- अन्य उत्पादों पर विचार करने योग्य टॉपिकल क्रीम हैं जिनमें अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), विटामिन सी, आइडबोन, विकास कारक और पेंटाफेप्टाइड शामिल हैं।
एंटी-एजिंग फेस पैच का इस्तेमाल करें। आइब्रो और अन्य एंटी-एजिंग फेस पैच के बीच विरोधी शिकन पैच त्वचा से चिपके होते हैं, जो सोते समय त्वचा को जगह पर रखने में मदद करता है।
- त्वचा को सपाट करें और बिस्तर से ठीक पहले माथे की झुर्रियों पर सीधे पैच लागू करें। सुनिश्चित करें कि सभी झुर्रियाँ कवर हैं, और कम से कम 3 घंटे या रात भर पैच पर रहें।
- माथे में मांसपेशियों को एक बार हिलाने में सक्षम नहीं होगा, इसलिए वे नींद में मुड़ या मुड़ नहीं पाएंगे, और झुर्रियों को गहरा करने का मौका नहीं होगा।
सप्ताह में दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। एक हल्के रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करें, जैसे कि जिसमें सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड या हयालुरोनिक एसिड होता है, जो सप्ताह में 2 से 3 बार से अधिक नहीं होता है। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगा और त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों को गहराई से घुसने में मदद करेगा, जिससे झुर्रियां कम होंगी। हालांकि, बहुत अधिक छूट नुकसान का कारण बन सकती है।
- स्क्रब मिक्स जैसे मैकेनिकल एक्सफ़ोलीएट्स से बचें। यह चेहरे के संवेदनशील क्षेत्रों को नुकसान पहुंचा सकता है और छोटे खरोंच बना सकता है।
- एक्सफोलिएशन के बाद हमेशा मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- एक्सफोलिएशन से लाभ होने में आमतौर पर 3 से 4 सप्ताह लगते हैं।
अपने माथे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। माथे की झुर्रियाँ अधिक कठिन होती हैं यदि आप भौंहों पर निर्भर रहने के बजाय भौंह की मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। इन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए सरल अभ्यास आपको अपने माथे पर सिलवटों को कम करने में मदद करेंगे और आपकी पलकों के सूखने को भी ठीक करेंगे।
- अपने हाथों को सी आकार में रखें और उन्हें अपनी आंखों के ऊपर रखें। तर्जनी उंगली भौंहों के ऊपर होती है, आँख के ऊपरी हिस्से की हड्डी के साथ, नाक के दोनों तरफ अंगूठे नाक के ऊपर होते हैं।
- उंगलियों को नीचे और बग़ल में दबाएं, फिर छाती खोलें और कंधे के ब्लेड को घुमाएं।
- अपनी आंखों को यथासंभव बड़ा खोलें और अपनी तर्जनी और भौंहों को दबाते हुए, अपनी भौहों और माथे को हिलाने न देते हुए, 5 सेकंड के लिए स्थिर रहें।
- 5 बार स्क्विंट करें, फिर अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करें और 5 सेकंड के लिए आराम करें।
- पूरी प्रक्रिया को 2 बार दोहराएं। इस अभ्यास को दिन में कम से कम एक बार दोहराएं जब तक कि आपको परिणाम दिखाई न दें।
झुर्रियों में जैतून के तेल की मालिश करें। शाम को साफ करने के बाद, अपनी त्वचा को शुद्ध गर्म जैतून की कुछ बूंदों के साथ झुर्रियों और झुर्रियों के आसपास की त्वचा में मालिश करें।
- आप कुछ नारियल के तेल को डब कर सकते हैं या इसे जैतून के तेल के साथ मिला सकते हैं तथा नारियल का तेल।
- इन दोनों तेलों में त्वचा की लोच को मॉइस्चराइज और बढ़ाने की क्षमता होती है। त्वचा की लोच में सुधार होते ही झुर्रियाँ मिट जाएंगी।
खट्टे फलों के साथ चेहरा। संतरे, नींबू और अन्य खट्टे फलों में विटामिन सी और विटामिन ई के उच्च स्तर होते हैं। इन दोनों विटामिनों की त्वचा की चिकनाई और समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है।
- आप फल के गूदे को सीधे अपने माथे पर लगा सकते हैं। 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला।
- यदि आप अपने चेहरे के लिए एक और सरल पेस्ट बनाना चाहते हैं, तो मलाईदार पेस्ट बनाने के लिए पाउडर की सही मात्रा के साथ ताजे निचोड़ संतरे के रस का 60 कप (60 मिलीलीटर) मिलाएं। इस मिश्रण को अपने माथे पर फैलाएं और 20 मिनट के बाद गर्म पानी से कुल्ला करें।
एलोवेरा को झुर्रियों में मालिश करें। सुबह या रात को चेहरा धोने से पहले, अपने माथे पर झुर्रियों की मालिश करने के लिए एलोवेरा का उपयोग करें। इसे कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी और एक सौम्य क्लीन्ज़र से कुल्ला करें।
- मुसब्बर में ऐसमैनन और पॉलीसेकेराइड त्वचा की हीलिंग और पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने का काम करते हैं, जिससे सूखी और क्षतिग्रस्त त्वचा, और चिकनी झुर्रियों को शांत करने में मदद मिलती है।
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भाग 2 का 4: जीवनशैली में सुधार

अपने आहार में सुधार करें। एक स्वस्थ और संतुलित आहार त्वचा सहित समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। अंगूठे का सामान्य नियम आपके शरीर की एंटीऑक्सिडेंट सामग्री को बढ़ाने के लिए अधिक फल और सब्जियां खाना है।
- एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों के खिलाफ काम करते हैं, जिससे आपको स्वस्थ और युवा दिखने वाली त्वचा मिलती है।
- सालमन और अन्य ठंडे पानी की मछली भी प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड के उच्च स्तर के कारण फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं। प्रोटीन स्वस्थ त्वचा के निर्माण खंडों में से एक है, और ओमेगा -3 s त्वचा को बेहतर पोषण देने में मदद करता है।
- अपने आहार में सोया को शामिल करने पर विचार करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सोया उत्पाद झुर्रियों सहित सूरज की क्षति से रक्षा और चंगा कर सकते हैं।
- इसी तरह, कोको में फ़्लेवनोल्स एपेप्टिन और कैटेचिन होते हैं, दोनों सेल परिसंचरण में सुधार करते हैं और पानी के प्रतिधारण में मदद करते हैं।
- परिष्कृत शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से दूर रहने की कोशिश करें क्योंकि वे सूजन, झुर्रियों और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें। नियमित व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और समग्र स्वास्थ्य त्वचा के परिसंचरण और लोच को बढ़ाता है - जिसमें माथे पर त्वचा और बाकी चेहरे शामिल हैं।
- सप्ताह में 5-7 दिन, दिन में कम से कम एक बार चलने की कोशिश करें। मध्यम कार्डियो व्यायाम के समान लाभ हैं।
- केले के पेड़ को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। केले का पौधा आसन चेहरे और खोपड़ी को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे चेहरे के क्षेत्र में त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह मुद्रा चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने के लिए भी मजबूर करती है, जिससे तनाव भी कम होता है जो झुर्रियों का कारण बन सकता है।
धूप से बचें। जब आप बिना सुरक्षा के सूरज के संपर्क में आते हैं तो झुर्रियां और गहरी हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूरज सूखी और क्षतिग्रस्त त्वचा का कारण बनता है।
- जब भी संभव हो धूप से बचें। जब बाहर जाना आवश्यक हो, तो अपने माथे और पूरे शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं। आपको अपने चेहरे को अतिरिक्त सुरक्षा के लिए टोपी भी पहननी चाहिए।
पर्याप्त नींद लो। अच्छी नींद त्वचा के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, इसलिए आपको रात में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करनी चाहिए। नींद के बिना, शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, और यह कोर्टिसोल धीरे-धीरे त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक गहरी झुर्रियां होती हैं।
- इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेने से शरीर को वृद्धि हार्मोन (एचजीएच) का उत्पादन करने में मदद मिलती है, जो त्वचा की लोच बढ़ाने और झुर्रियों को कम करने के लिए काम करता है।
- अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें। पेट की स्थिति भौंहों के बीच की रेखाओं पर अन्य झुर्रियों का कारण बन सकती है। इसी तरह, एक तरफ सोने से गाल और ठुड्डी पर झुर्रियां पड़ सकती हैं।
धूम्रपान छोड़ने। यदि आप सिगरेट पीते हैं, तो आदत छोड़ने के अन्य कारण हैं, और धूम्रपान करने वाले के माथे की झुर्रियां सिर्फ एक और कारण हैं।
- तंबाकू का धुआं एक एंजाइम जारी करता है जो त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट करता है। जब ये सामग्रियां टूट जाती हैं, तो त्वचा अपनी लोच खो देती है और झुर्रियाँ अधिक दिखाई देती हैं।
स्क्वाटिंग करना बंद करें। यदि आप पढ़ते समय स्क्विंट करते हैं, तो पढ़ना चश्मा खरीदें। जब आँखें निचोड़ ली जाती हैं, तो माथे और आंखों के आसपास की मांसपेशियाँ त्वचा के नीचे खांचे बन जाती हैं, और ये खांचे गहरी झुर्रियों में बदल सकते हैं।
- जब चश्मा पहनने की बात आती है, तो आपको बाहर धूप का चश्मा भी पहनना चाहिए। तेज रोशनी में परावर्तन के कारण हमारी आंखें अक्सर छलनी हो जाती हैं और धूप का चश्मा इस प्रतिबिंब को रोकने में मदद कर सकता है।
अपने चेहरे को सूखने न दें। ओवर-वाशिंग और प्रभावी मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं करना त्वचा को सुखाने और नुकसान पहुंचाने वाले कारकों में से दो हैं।
- नल का पानी और मजबूत साबुन आपकी त्वचा को प्राकृतिक तेलों और अन्य मॉइस्चराइजिंग कारकों से दूर कर सकते हैं। अपने चेहरे को दिन में केवल एक या दो बार धोने की कोशिश करें और माइल्ड क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
- धोने के ठीक बाद चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। यह त्वचा में अधिक नमी को बंद करने में मदद करता है, जबकि झुर्रियों को कम दिखाई देता है।
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4 का भाग 3: विशिष्ट उपचार

एक्यूपंक्चर पर विचार करें। एक प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपके चेहरे की मांसपेशियों को संतुलित करके माथे की झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है।
- आपको 10-12 उपचार की आवश्यकता होगी, सप्ताह में 5 या 6 सप्ताह के लिए 2 बार।
- एक्यूपंक्चर चिकित्सक चेहरे और शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं में पतली सुइयों को सम्मिलित करेगा। ये सुइयां कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जिससे त्वचा स्वाभाविक रूप से खिंचती है, चेहरे पर रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और माथे पर झुर्रियां पड़ती हैं।
न्यूरोटॉक्सिन के इंजेक्शन। बोटॉक्स और अन्य न्यूरोटॉक्सिन (न्यूरोटॉक्सिन) माथे में मांसपेशियों को संकुचित करने वाली तंत्रिकाओं की सजगता को अवरुद्ध करने का काम करते हैं। नतीजतन, मौजूदा झुर्रियां फीकी पड़ जाएंगी और गहरी नहीं होंगी।
- सबसे कम खुराक की आवश्यकता होती है और झुर्रियों को अभी भी हटाया जा सकता है। प्रारंभ में, आपको माथे की झुर्रियों के इलाज के लिए केवल 9-15 इकाइयों को इंजेक्ट करने की आवश्यकता होती है।
- बोटोक्स के अलावा, अन्य न्यूरोटॉक्सिन में xeomin और dysport शामिल हैं।
- न्यूरोटॉक्सिन इंजेक्शन केवल थोड़ी देर के लिए काम करता है, इसलिए यदि आप परिणाम बनाए रखना चाहते हैं तो आपको हर 4 महीने में अन्य इंजेक्शन लेने होंगे।
एलिसिया रामोस
कॉस्मेटोलॉजिस्ट एलिसिया रामोस एक लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन और डेनवर, कोलोराडो में स्मूथ डेनवर के मालिक हैं। उन्होंने स्कूल ऑफ बोटैनिकल एंड मेडिकल एस्थेटिक्स से पलकें, चेहरे के बाल, बालों को हटाने, सुपर घर्षण उपचार और रासायनिक छिलके के ज्ञान के साथ एक लाइसेंस प्राप्त किया है। वह वर्तमान में सैकड़ों ग्राहकों के लिए त्वचा देखभाल समाधान प्रदान करती है।
एलिसिया रामोस
cosmetologist
आंदोलन को कम करने के लिए न्यूरोटॉक्सिन का उपयोग करें। चिकित्सा सौंदर्य विशेषज्ञ एलिसिया रामोस ने कहा, "झुर्रियों को कम करने के लिए, शायद आपको आंदोलन को कम करने के लिए बोटॉक्स या डायस्पोर्ट जैसे विषाक्त पदार्थों का उपयोग करना चाहिए।" झुर्रियाँ और गहरी झुर्रियों में सुधार, विशेष रूप से चेहरे पर और आंखों के आसपास ”।
लेजर रिसर्फेसिंग के बारे में जानें। डॉक्टर या तकनीशियन लेजर ऊर्जा या स्पंदित प्रकाश सीधे माथे में चमकेंगे। प्रक्रिया में लगभग 30 मिनट से 2 घंटे लगते हैं।
- तीव्र प्रकाश त्वचा की ऊपरी परत को हटा देगा, जिससे त्वचा की सतह पर एक हल्का घाव बन जाएगा जिसे नंगी आंख नहीं देख सकती है। प्रतिक्रिया में, त्वचा कोलेजन के प्राकृतिक उत्पादन को सक्रिय करती है, जबकि एक ही समय में नई, शिकन मुक्त त्वचा का निर्माण करती है।
कीमोथेरेपी के बारे में पूछें। माथे की झुर्रियों के इलाज के लिए सबसे आम रासायनिक उपचारों में रासायनिक छिलके और त्वचा के घर्षण शामिल हैं।
- रासायनिक छिलके के साथ, आपका डॉक्टर आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परत को जलाने के लिए विभिन्न रसायनों का उपयोग करता है। शरीर अधिक कोलेजन का उत्पादन करके इस क्षति का जवाब देता है, जिससे त्वचा चिकनी भी हो जाती है।
- डर्माब्रेशन के दौरान, आपका डॉक्टर त्वचा की सबसे बाहरी परत को हटाने के लिए एक हल्के रासायनिक क्रिस्टल और एक वैक्यूम डिवाइस का उपयोग करता है। यह त्वचा की सतह पर अधिक समान रूप से बनावट वाली त्वचा को धक्का देगा, ठीक लाइनों और झुर्रियों को साफ करने में मदद करेगा।
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4 का 4 भाग: माथे की झुर्रियाँ

झुर्रियों को कवर करने के लिए प्राइमर का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले और फाउंडेशन लगाने के बाद इमल्शन प्राइमर की एक पतली परत लगाएँ। लिप प्राइमर में छोटे अभ्रक कण होते हैं, एक स्पार्कलिंग खनिज जो माथे की झुर्रियों और अन्य चेहरे की झुर्रियों का पालन कर सकता है। एक बार झुर्रियों के अंदर, अभ्रक कण प्रकाश को प्रतिबिंबित और बिखेर देंगे, इसलिए झुर्रियां फीकी पड़ जाएंगी।
- इसके अलावा, प्राइमर नींव को झुर्रियों में पड़ने से भी रोकता है, जबकि नींव को भी बनाए रखता है। चूंकि फाउंडेशन में मैट फिनिश होता है, अगर फाउंडेशन मिलता है तो झुर्रियां निकल जाएंगी।
बदलते हेयर स्टाइल। हालांकि विभिन्न हेयर स्टाइल झुर्रियों को सीधे प्रभावित नहीं करते हैं, एक उचित केश विन्यास लोगों के ध्यान को माथे क्षेत्र से दूर खींच सकता है और माथे की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
- अपने हेयरड्रेसर से कहें कि बैंग्स को नरम टिंगल्स में ट्रिम करें जो आपके ब्रो तक पहुंचते हैं। सपाट छतें आपके माथे पर झुर्रियां छिपाएंगी और आपके चेहरे की अन्य विशेषताओं को भी नरम कर सकती हैं।
- आप अपने बालों को आंखों के स्तर पर हाइलाइट कर सकते हैं। उचित बाल हाइलाइटिंग रंग आंखों के रंग को हल्का करेगा। जैसे-जैसे आपकी आँखें चमकीली और अधिक चमकदार होती जाती हैं, आपके माथे पर झुर्रियाँ भी कम दिखाई देंगी।
- घर पर अपने बालों को करते समय, अपने बैंग्स को एक तरफ और आंखों के स्तर तक नीचे करें। बीच की छत का हिस्सा न बनाएं, क्योंकि इससे आपकी छत फंसी दिखेगी और हर किसी की आंखों को माथे से लगेगी।
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