लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
1 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
कई मामलों में, एक उपद्रवी व्यक्ति अक्सर इस बात से अनजान होता है कि दूसरे उसके कार्यों के बारे में क्या कहते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपका व्यवहार दूसरे व्यक्ति को परेशान कर रहा है, तो उन छोटी चीजों से बचें जो उन्हें परेशान कर रही हैं। जब आप किसी चीज को लेकर परेशान होते हैं, तो शायद आपके आसपास के लोग भी होते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि जो लोग आपसे प्यार करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या प्यार करते हैं - इसलिए खुद को न बदलें। आपको बस दूसरों को परेशान करने से बचने के लिए अपने दृष्टिकोण और आदतों में सुधार करना होगा।
कदम
विश्वास बनाओ। कभी-कभी लोग आपको परेशान करते हुए पाएंगे क्योंकि आप उन चीजों को करते हैं जो उन्हें लगता है कि नकारात्मक हैं, जैसे कि नर्वस, क्लिच, या मैला होना। अपने आप को सिर्फ इसलिए मत बदलिए क्योंकि कोई आपके रवैये को बिल्कुल नहीं समझता है। हालांकि, कभी-कभी आप अपने आत्मसम्मान या मजबूरी से परेशान हो जाते हैं। इस मामले में, उन कार्यों के कारणों की जांच करें।हो सकता है कि आपको एहसास हो कि ऐसा करने का एकमात्र कारण यह है कि आप एक अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं - लेकिन वे वास्तव में उल्टा है!
बुरी आदतें छोड़ें। मान लीजिए कि आप खुद को हमेशा दूसरे लोगों के चुटकुलों पर हंसते हुए पाते हैं, भले ही वे उस मजाकिया न हों, या यह कि आपने गलत समय पर हंसने की आदत विकसित कर ली है। आपने पहले ऐसा काम किया होगा क्योंकि आपने सोचा था कि जोर से हंसने से ध्यान आकर्षित होगा, लेकिन अब यह केवल आपके आस-पास के लोगों को असहज करता है। एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें - ईमानदारी से रहें और स्वयं बनें। यदि लोग अभी भी अपने आप के प्रति सच्चे होने के बारे में परेशान हैं, तो आपको नए और अधिक सहिष्णु मित्र ढूंढने पड़ सकते हैं।
सभी की मर्यादा का सम्मान करें। हर किसी की अपनी सीमा होती है - आपको उनसे अधिक से बचने के लिए जानने की जरूरत है। सीमाएं संस्कृति से संस्कृति तक भिन्न हो सकती हैं, यहां तक कि व्यक्तियों तक भी।- लगातार लोगों को मत छेड़ो। अगर उन्हें यह पसंद नहीं है, तो उन्हें मत छुओ। बेशक, बस मज़े की स्थिति में वे अच्छे दोस्त होते हैं और मन नहीं लगता। दूसरों के साथ, आपको विविधताओं को छूने की अनुमति नहीं है।
- लोगों के पीछे बुरी तरह से बात न करें, खासकर यदि आपने अपनी समस्या अभी तक उन्हें स्पष्ट नहीं की है। यह तब और भी सही है जब यह एक रिश्तेदार, दोस्त या प्रेमी हो।
- न लगाओ, न ही एक बिन बुलाए मेहमान बनो। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करें और बहुत आक्रामक न हों। जरूरत पड़ने पर लोगों के लिए जगह बनाएं। हर दिन मत बुलाओ। याद रखें कि पुनरावृत्ति सबसे कष्टप्रद है।
- अन्य लोगों के सामान के माध्यम से अफवाह न करें। यहां तक कि गैर-निजी वस्तुओं के लिए, वे अभी भी समझौता महसूस कर सकते हैं यदि उनके निजी सामान को आपके द्वारा हेरफेर किया जा रहा है। जब आप कुछ उधार लेना चाहते हैं, तो अनुमति प्राप्त करें और उन्हें आइटम आपको देने दें।
- अपने व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करें। आपको अन्य लोगों की बातचीत में अपनी नाक नहीं दिखानी चाहिए और "हर कोई किस बारे में बात कर रहा है?" जब आप दो लोगों को बात करते हुए देखते हैं और आप केवल अंतिम वाक्य सुनते हैं, तो बीच में मत आना।
विनम्र होना। आत्मविश्वास का मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसे व्यवहार की अनुमति है जैसे आप हर किसी से बेहतर हैं। अपने धन या अपनी सफलताओं के बारे में डींग मारने की तरह, ऐसे कार्यों या शब्दों को न लें जो आपको एक घमंडी व्यक्ति की तरह बनाते हैं।- व्याकरण / वर्तनी की गलतियों या अन्य लोगों की गलतियों को ठीक न करें, क्योंकि अधिकांश लोग सही होना पसंद नहीं करते हैं।
- दूसरों को यह न बताएं कि उनकी मान्यताएँ झूठी हैं। अपनी असहमति के साथ कोमल और विनम्र रहें। फिर भी, आपको अपनी नैतिक सीमाओं को खींचने और इसका बचाव करने की भी आवश्यकता है। जब तक आप दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाते तब तक सब कुछ ठीक है। हर किसी की नैतिक सीमाएं अलग हो सकती हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका व्यवहार आपके खुद के अनुरूप हो।
- हर समय शिकायत मत करो। आपको याद रखना चाहिए कि यह दुनिया आपके चारों ओर घूमती नहीं है। जब आप बहुत अधिक शिकायत करते हैं, तो अन्य आपसे बचेंगे। एक ही प्रभाव तब होगा जब आप लगातार खुद का अपमान करेंगे, क्योंकि यह विनम्रता नहीं दिखाता है - यह स्वार्थ है। अप्रिय समय के दौरान असंतोष दिखाना सामान्य है। हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको उन्हें कब भूलना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। और पढ़ें कैसे आशावादी बनें
- ध्यान दें कि दूसरे आपके शब्दों को कैसे स्वीकार कर रहे हैं। यद्यपि आपके द्वारा कहे गए शब्द विचारशील हैं और महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं, आपकी आवाज़ का स्वर यह आभास दे सकता है कि आप परेशान हैं, चिड़चिड़े हैं, यहाँ तक कि असभ्य, अभिमानी हैं, या मनोवृत्ति रखते हैं। अन्य नकारात्मक। इससे लोग गलत समझेंगे और आपसे नफरत करेंगे।
सुनना सीखो। संवाद एक दो तरफा गतिविधि है। यदि आप बात करते रहेंगे, तो दूसरा व्यक्ति परेशान हो जाएगा और आपसे बात करना बंद कर देगा। अंगूठे का सामान्य नियम हमेशा बात से ज्यादा सुनना है। कुछ भी कहने से पहले अच्छे से सोच लें। दूसरों को बीच में लाने से बचें, भले ही आप अचानक कुछ कहने के लिए याद रखें। आपको निम्नलिखित कहावत को ध्यान में रखना चाहिए: "चुप रहना बेहतर है ताकि दूसरों को लगता है कि आप मूर्ख हैं, क्योंकि एक बार जब आप अपना मुंह खोलते हैं, तो लोग अब इस पर संदेह नहीं करेंगे।"
अपने आसपास को लेकर जागरूक रहें। ध्यान दें यदि आप दरवाजे पर बात कर रहे हैं, तो एक ऐसे क्षेत्र के बीच में जहां दूसरे लोग गुजर रहे हैं (एक दुकान, शॉपिंग मॉल या हवाई अड्डे पर), या जब आपके बच्चे खराब मूड में व्यवहार कर रहे हों। जनता। इसके अलावा, उच्च मात्रा में संगीत न गाएं या न बजाएं, खासकर जब संगीत लोगों को परेशान कर सकता है। अपने आस-पास के लोगों पर आपके कार्यों से आने वाले प्रभाव पर विचार करें, और आप उनके द्वारा सम्मानित होंगे।
विनम्र रहें और व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें। सार्वजनिक रूप से मानव शरीर के अंगों के बारे में अन्य लोगों के स्लिट्स, "अपस्फीति", या गपशप को न देखें। जब आप छींकते हैं या खांसी करते हैं, तो अपनी कोहनी से अपनी नाक और मुंह ढक लें। अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सावधान रहें और / या भोजन के बाद अपने दांतों को फ्लॉस करें ताकि आपकी सांस दूसरों को परेशान न करें। हर दिन साफ कपड़े में नहाएं और बदलें।
चेहरे की प्रतिक्रियाओं और शरीर की गतिविधियों को पढ़ना सीखें। अपने आसपास के लोगों के चेहरे के भाव और शरीर की भाषा पर ध्यान दें और कष्टप्रद कार्यों को तुरंत पहचानें और रोकें।
दूसरों को परेशान न करें। यदि किसी का दिन खराब है, तो उसके आस-पास न घूमें और उनके मूड को सुधारने में मदद करें (जब तक कि वे पूछें) जब आप दुखी होते हैं, तो आप यह भी नहीं चाहते कि कोई आपको परेशान करे, क्योंकि यह व्यक्ति आपको प्रोत्साहित करने की कोशिश में असफल हो रहा है। पूछें कि क्या उन्हें आपके आसपास की जरूरत है, और याद रखें कि "नहीं" का अर्थ "नहीं" है। केवल उन चीजों के बारे में बात करें जो उनका उल्लेख करते समय उन्हें परेशान करती हैं।
अनावश्यक पुनरावृत्ति से बचें। बार-बार किसी क्रिया को दोहराना (जैसे कि अशिष्ट ध्वनि करना या किसी के बालों को खींचना आदि) ध्यान लगाने का सही तरीका नहीं है ’। जब कोई व्यक्ति 'स्टॉप' कहता है, तो इसका अर्थ है 'स्टॉप'। यदि आप ऐसा करना जारी रखते हैं, तो आप किसी मित्र को खो सकते हैं।
- लोगों की नकल मत करो। यदि आप दूसरों की नकल करते हैं, तो वे परेशान हो जाएंगे और चले जाएंगे। अपने दोस्तों की नकल न करें, क्योंकि आप उन्हें भी खो सकते हैं।
- केवल एक बार कहो। आपने जो कहा, उसे दोहराएं नहीं, क्योंकि दूसरे व्यक्ति को "मैंने सुना है", "ठीक है" या ऐसा कुछ जवाब देना होगा। जो उन्हें परेशान कर सकता है। उन्होंने सुना है कि आप क्या कहना चाहते हैं, और वे इसे फिर से नहीं सुनना चाहते हैं।
- दोहराव की आवाज न करें। जैसे ही आप अपने आप को एक टेबल के खिलाफ एक पेंसिल का दोहन करते हुए पाते हैं, बर्फ पर चबाते समय अपना मुंह खोलते हैं, किसी चीज पर अपना पैर टैप करते हैं या बार-बार शोर करते हैं।
- बहस मत करो। ज्यादातर लोगों को बहस करना पसंद नहीं है। केवल यह कहें कि आप असहमत हैं और प्रश्न में क्षेत्र के विशेषज्ञ प्रतीत नहीं होते हैं। "यह सब जानते हैं" व्यवहार अन्य लोगों को नाराज कर देगा। बेशक, आप दूसरों के साथ बहस / चर्चा कर सकते हैं, जब तक कि परिस्थितियाँ उपयुक्त हैं और दूसरी पार्टी भाग लेना चाहती है। कभी किसी को अपने साथ बहस करने पर मजबूर न करें। यदि दूसरा व्यक्ति कहता है कि वे एक निश्चित विषय पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं, तो आपको तुरंत इस विचार को छोड़ देना चाहिए।
कभी जिम्मेदार नहीं ठहराया। यह पता लगाकर कि आप वास्तविक कारण का पता लगाने के लिए परेशान किए बिना किसी के कार्यों के पीछे का कारण जानते हैं, आप यह दावा कर रहे हैं कि आपके पास गुप्त ज्ञान तक पहुंच है जो वास्तव में किसी के पास नहीं है। दूसरे शब्दों में, आप अभिमानी और न्यायप्रिय हैं। अन्य लोगों के व्यवहार का निरीक्षण करें और, यदि आवश्यक हो, तो इसके बारे में एक सौम्य रवैये के साथ पूछें: "मैं देखता हूं कि आप बैठे हुए बहुत आगे बढ़ते हैं? क्यों?" उनके द्वारा दिए गए उत्तर को स्वीकार करें और आगे उस पर सवाल न करें। वे जवाब दे सकते हैं, "हां, मेरे पास एडीएचडी (ध्यान घाटे की सक्रियता विकार) है। मैं जितना संभव हो उतना नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन कभी-कभी मैं नहीं कर सकता।" उस समय, उन्हें संदिग्ध निगाहों से न देखें या अनुपस्थित रूप से "जो भी" कहें। किसी को भी आपको जज करने या ठीक करने की जरूरत नहीं है।
- सलाह न दें जब तक कि आप समान समस्याओं का सामना नहीं कर रहे हैं और दूसरे व्यक्ति के साथ सहानुभूति रख सकते हैं। "तो क्या आपने अभी तक रिटालिन उपचार की कोशिश की है?" एडीएचडी वाले लोगों के लिए निराशाजनक जवाब होगा। इससे भी बदतर जवाब होगा "शायद आपको अधिक नियंत्रण पाने की कोशिश करने की ज़रूरत है", या "मेरा चचेरा भाई एक ही है, लेकिन उसने अपना सर्वश्रेष्ठ किया और वह अब चला गया है।"
सलाह
- उन लोगों के साथ दोस्ती करने की कोशिश न करें जो आपकी सराहना नहीं करते हैं।
- पता नहीं आपको तकलीफ हो रही है या नहीं? किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आप विश्वास करते हैं जो एक ईमानदार और रचनात्मक जवाब दे सकता है। आलोचना स्वीकार करने के लिए तैयार रहें और इसे विनम्र तरीके से स्वीकार करने के लिए तैयार रहें। हो सकता है कि उस व्यक्ति ने अभी अपनी राय पूरी तरह से न बताई हो, इसलिए उन्हें अपनी परिस्थितियों, विचारों और भावनाओं को समझाकर समय दें ताकि वे देखें कि आप तैयार हैं सहायक टिप्पणियाँ।
- यदि आपके मित्र और प्रियजन आपसे दूर हो रहे हैं, तो आप अपने सामाजिक कौशल में सुधार करने और व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करने के लिए एक समूह परामर्शदाता या चिकित्सक को देखना चाह सकते हैं। व्यक्तिगत सीमाओं का निर्माण प्रारंभिक जीवन के अनुभवों से बहुत प्रभावित होता है, जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। इन अनुभवों को स्वीकार करने से आपको सीमाओं को निर्धारित करने और सम्मान करने के लिए आवश्यक सुरक्षा महसूस करने में मदद मिलेगी।
- जानिए कैसे सोचना है। मान लीजिए कि आप बिना किसी कारण के किसी को पेशाब करते हैं। वापस सोचो और अपने आप से पूछो, "मैंने क्या कहा या क्या किया? क्या मैंने किसी भी संकेत को अनदेखा किया? क्या यह एक से अधिक बार हुआ? क्या ऐसा कुछ भी है जो मैं हर किसी को नाराज करता हूं?" नहीं हैं?" आपके लिए यह जानना आसान नहीं है कि व्यवहार सही है या गलत, क्योंकि सही कार्य भी कुछ लोगों को परेशान कर सकते हैं। यदि आपके शब्द या व्यवहार अधिकांश लोगों को छूते हैं, तो उन कार्यों को करने की आवृत्ति कम करें। यदि आप केवल किसी विशिष्ट व्यक्ति को प्रभावित करते हैं, तो आपको व्यक्ति की उपस्थिति में इन शब्दों या व्यवहारों से बचना या कम करना चाहिए।
- धैर्य आपको दूसरों को परेशान करने से रोकने का एक तरीका है। धैर्य कई लोगों के लिए एक गुण और आकर्षण दोनों है। यदि कोई आपको परेशान कर रहा है, तो रोगी होना सबसे अच्छा तरीका है कि समस्या को जाने दें, बजाय आक्रामक होने के और अपने आप को एक उपद्रव में बदल दें।
- जब आप उन्हें सफल होना चाहते हैं तो अन्य लोगों की छोटी गलतियों की ओर ध्यान न दें।
- प्रसिद्ध बनने की कोशिश कर रहे लोगों के आसपास अजीब तरह से काम न करें। वास्तविक बने रहें; अगर उन्हें पसंद नहीं है कि आप वास्तव में कौन हैं, तो वे आपके असली दोस्त नहीं होंगे।
- नकली मत बनो, यह वास्तव में कई लोगों को परेशान करता है।
चेतावनी
- जब कोई टिप्पणी करता है कि आप गुस्सा कर रहे हैं, तो तुरंत पागल न हों और न ही उन पर अपमान करें। विनम्र होना सीखें।
- हर कोई कई बार गुस्सा करता है, कुछ लोग बहुत जल्दी आलोचना करते हैं। कुछ लोग बहुत आसानी से परेशान हो जाते हैं।
- एडीएचडी, एडीडी (ध्यान घाटे विकार) या आत्मकेंद्रित के साथ कुछ लोग बहुत परेशानी वाले लगते हैं, लेकिन यह सिर्फ उनके मस्तिष्क की संरचना है। कुछ लोग धीरे-धीरे अपने सामाजिक कौशल में सुधार कर सकते हैं, अन्य नहीं कर सकते। उनकी आलोचना या मजाक न करें; एक अच्छे दोस्त बनें और अपने लिए चिंता दिखाएं।
