डिस्क हर्नियेशन का उपचार - युक्तियाँ

वीडियो: हर्नियेटेड डिस्क को स्पष्ट रूप से समझाया गया और आसानी से ठीक किया गया

विषय

कदम
चेतावनी

डिस्क हर्नियेशन बहुत दर्दनाक हो सकता है। यह तब होता है जब कशेरुक के डिस्क में नरम चिपकने वाला बच जाता है। हर्नियेटेड डिस्क वाले सभी को चोट नहीं पहुंचेगी, लेकिन यह गंभीर हो सकता है यदि डिस्क में मौजूद जेल आपकी पीठ में नसों को छूने से बच जाए। हालांकि इसमें कुछ समय लग सकता है, डिस्क हर्नियेशन वाले कई लोग बिना सर्जरी के ही ठीक हो जाते हैं।

कदम

विधि 1 की 3: डिस्क हर्नियेशन का निर्धारण

लक्षणों को पहचानें। डिस्क हर्नियेशन के साथ काठ का कशेरुक और ग्रीवा कशेरुक सबसे आम क्षेत्र हैं। यदि एक डिस्क हर्नियेशन काठ का क्षेत्र में है, तो आप पैर दर्द का अनुभव करेंगे; यदि आपके पास ग्रीवा डिस्क हर्नियेशन है, तो आप अपने कंधे और बांह में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:
- चरम में दर्द। जब आप खांसेंगे, छींकेंगे या किसी तरह से हिलेंगे तो दर्द बढ़ जाएगा।
- स्तब्ध हो जाना या एक चुटकी या पिन की तरह महसूस करना। यह घटना तब होती है जब चरम पर चलने वाली नसें हर्नियेटेड डिस्क से प्रभावित होती हैं।
- मांसपेशी में कमज़ोरी। यदि निचला बैक क्षेत्र क्षतिग्रस्त है, तो आपको फिसलने और गिरने की अधिक संभावना हो सकती है। यदि गर्दन क्षेत्र क्षतिग्रस्त है, तो भारी वस्तुओं को ले जाना मुश्किल होगा।
अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको लगता है कि आपके पास हर्नियेटेड डिस्क है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए जाँच करेगा कि दर्द कहाँ से आ रहा है। आपको हाल ही में लगी चोटों सहित आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछा जा सकता है। आपका डॉक्टर इसके लिए जाँच कर सकता है:
- प्रतिबिंब
- मांसपेशियों की ताकत
- गठबंधन, संतुलन और चलने की क्षमता
- स्पर्श। आपका डॉक्टर यह देखने की कोशिश कर सकता है कि क्या आप अपने शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में हल्का स्पर्श या कंपन महसूस कर रहे हैं।
- पैर उठाने या सिर हिलाने की क्षमता। ये आंदोलन रीढ़ की हड्डी को आराम देते हैं। यदि दर्द, सुन्नता, या चुटकी और चुटकी की सनसनी में वृद्धि, यह डिस्क हर्नियेशन का संकेत हो सकता है।
यदि आपके डॉक्टर द्वारा आदेश दिया गया है तो इमेजिंग परीक्षण करें। इन परीक्षणों का उपयोग दर्द की अन्य संभावनाओं को नियंत्रित करने और चिकित्सक को डिस्क की सही स्थिति जानने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। आपको अपने डॉक्टर को यह बताने की आवश्यकता है कि क्या आप हैं या यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हैं, क्योंकि यह उन परीक्षणों में हस्तक्षेप कर सकता है जो आपका डॉक्टर आदेश देगा।
- एक्स-रे। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एक्स-रे का आदेश दे सकता है कि आप में दर्द एक संक्रमण, एक ट्यूमर, एक फ्रैक्चर, या अगर रीढ़ की स्थिति से बाहर नहीं है। आपका डॉक्टर समवर्ती एक्स-रे के साथ एक मज्जा चार्ट का भी आदेश दे सकता है, जहां डाई को मज्जा द्रव में इंजेक्ट किया जाता है और एक्स-रे छवि पर प्रदर्शित किया जाता है। आपका डॉक्टर उस डिस्क का पता लगाने के लिए उस पर भरोसा करेगा जो तंत्रिका को संकुचित कर सकती है।
- कंप्यूटर टोमोग्राफी (सीटी स्कैन)। सीटी स्कैन के दौरान, आप एक टेबल पर लेट जाएंगे और स्कैनर में चले जाएंगे। मशीन प्रभावित क्षेत्र को लगातार स्कैन करने के लिए एक्स-रे का उपयोग करेगी। आपका डॉक्टर आपको स्पष्ट तस्वीर लेने के लिए थोड़े समय के लिए सांस लेने के लिए कह सकता है। स्कैन दर्द रहित है, लेकिन आपको स्कैन से पहले या इसके विपरीत इंजेक्शन से पहले कई घंटों तक उपवास करने के लिए कहा जा सकता है। शूटिंग में लगभग 20 मिनट या उससे कम समय लग सकता है। सीटी स्कैन के परिणाम आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि कौन सी डिस्क क्षतिग्रस्त है।
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)। चुंबकीय अनुनाद स्कैनर शरीर की तस्वीरें लेने के लिए चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो तरंगों का उपयोग करते हैं। चुंबकीय अनुनाद तकनीक विशेष रूप से यह निर्धारित करने में उपयोगी होती है कि किस डिस्क में हर्नियेशन है और किन नसों को पिन किया जा सकता है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग दर्द रहित है, लेकिन आपको एक मेज पर झूठ बोलने की ज़रूरत है जो कैमरे में स्लाइड करती है। डिवाइस एक ज़ोर से आवाज़ करता है, इसलिए आपको हेडसेट या इयरप्लग पहनने की आवश्यकता हो सकती है। शूटिंग में डेढ़ घंटा लग सकता है।
- यह सबसे संवेदनशील है, लेकिन सबसे महंगा इमेजिंग टेस्ट भी है।
तंत्रिका परीक्षण। यदि आपके डॉक्टर को तंत्रिकाओं के क्षतिग्रस्त होने का संदेह है, तो आपको एक तंत्रिका चालन सर्वेक्षण और इलेक्ट्रोमोग्राम (इलेक्ट्रोमोग्राम) का परीक्षण करने के लिए कहा जा सकता है।
- तंत्रिका चालन परीक्षण के दौरान, आपका डॉक्टर यह देखने के लिए एक छोटे विद्युत नाड़ी का उपयोग कर सकता है कि क्या संकेत कुछ मांसपेशियों में अच्छी तरह से जा रहा है।
- इलेक्ट्रोमोग्राफी के साथ, आपका डॉक्टर आने वाली विद्युत आवेगों को मापने के लिए मांसपेशियों में डाली गई एक पतली सुई का उपयोग करेगा।
- उपरोक्त दोनों प्रक्रियाएँ निराशाजनक हो सकती हैं।
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विधि 2 का 3: घरेलू उपचार का उपयोग करना और जीवन शैली में बदलाव करना

यदि आवश्यक हो तो बर्फ या एक गर्म सेक लागू करें। मेयो क्लिनिक निम्नलिखित विधियों की सिफारिश करता है, जैसे डिस्क हर्नियेशन से दर्द के लिए घरेलू उपचार। आपके द्वारा चुना गया उपचार बीमारी के चरण पर निर्भर हो सकता है।
- पहले कुछ दिनों के दौरान, एक ठंडा पैक सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आप एक आइस पैक या एक तौलिया में लिपटे जमे हुए सब्जियों के एक बैग का उपयोग कर सकते हैं और इसे गले के क्षेत्र में लागू कर सकते हैं। 10 मिनट के लिए आवेदन करें, फिर गर्म करने के लिए उठाएं। आइस पैक को सीधे त्वचा पर न लगाएं।
- कुछ दिनों बाद, आप तनाव से मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्मी का उपयोग कर सकते हैं। गर्म तौलिया या गर्म पैक में लपेटी हुई गर्म पानी की बोतल का उपयोग करें। जलने से बचने के लिए सीधे त्वचा पर हीट स्रोत न रखें।
सक्रिय हों। हर्नियेटेड डिस्क होने के बाद आपको पहले कुछ दिनों तक आराम करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसके बाद, आपको कड़े होने और तेजी से ठीक होने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय होने की आवश्यकता है। यह जानने के लिए कि आपके लिए किस प्रकार का व्यायाम सही है, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से बात करें।
- ऐसी गतिविधियों से बचें जो स्थिति को बदतर बना सकती हैं। इन गतिविधियों में भारी भार उठाना, भार प्रशिक्षण या स्ट्रेचिंग शामिल हो सकते हैं।
- आपका डॉक्टर तैराकी का सुझाव दे सकता है, क्योंकि पानी आपके शरीर को ऊपर उठाएगा और आपकी रीढ़ पर दबाव को कम करेगा। अन्य विकल्प साइकिल चलाना या चलना हो सकता है।
- यदि आपके डॉक्टर इसे अनुमति देते हैं तो पैल्विक झुकाव अभ्यास की कोशिश करें। अपने घुटनों के साथ अपनी पीठ पर और अपने हाथों को अपनी कमर के नीचे लेटें। अपने श्रोणि को स्थानांतरित करें ताकि आपकी पीठ को आपके हाथ के खिलाफ दबाया जाए। पांच सेकंड के लिए पकड़ो। 10 बार दोहराएं। यदि यह दर्द होता है, तो रोकें और अपने डॉक्टर से बात करें।
- नितंब निचोड़ने का अभ्यास करें। अपनी पीठ पर घुटनों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलें, glutes निचोड़ें और 5 सेकंड के लिए पकड़ें। 10 बार दोहराएं। यह आंदोलन दर्द रहित है। दर्द होने पर अपने डॉक्टर से बात करना बंद करें और बात करें।
अपनी नींद की स्थिति को समायोजित करें। आप बेहतर तरीके से ऐसी स्थिति में लेट सकते हैं जहाँ आपकी रीढ़ और नसें दबाव में न हों। डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट निम्नलिखित रोगियों की सिफारिश कर सकते हैं:
- अपने पेट के नीचे तकिए के साथ अपने पेट पर लेटें ताकि आपकी पीठ मेहराब हो। यह मुद्रा तंत्रिकाओं पर दबाव को कम कर सकती है।
- भ्रूण की स्थिति में लेटें, घुटनों के बीच तकिए को जकड़ें। ऊपर हर्नियेटेड डिस्क के साथ भाग।
- अपने घुटनों के नीचे तकिए के ढेर के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलें ताकि आपके कूल्हे और घुटने मुड़े हुए हों, और आपके पिंडली बिस्तर की सतह के समानांतर हों। दिन के दौरान आप फर्श पर लेट सकते हैं और अपने पैरों को कुर्सी पर रख सकते हैं।
सामाजिक समर्थन प्राप्त करें। पुराने दर्द से अवसाद और चिंता हो सकती है। एक सामाजिक नेटवर्क बनाए रखने से आपको अकेलेपन का सामना करने और कम करने में मदद मिलेगी।आप सामाजिक समर्थन पा सकते हैं:
- दोस्तों और परिवार के साथ चैट करें। अगर ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ हैं जो अब आप अकेले नहीं कर सकते, तो दूसरों की मदद करें।
- एक सलाहकार देखें। एक काउंसलर आपको कापिंग तकनीक सीखने और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आपके पास वसूली की अवास्तविक उम्मीदें हैं। आपका डॉक्टर दर्द से निपटने में लोगों की मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ की सिफारिश कर सकता है।
- एक सहायता समूह में शामिल हों। सहायता समूह आपको अकेलेपन को कम करने में मदद कर सकते हैं और मैथुन तंत्र सीख सकते हैं।
तनाव का प्रबंधन करो। तनाव आपको दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। आप तनाव से निपटने की तकनीक सीखकर दर्द को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं। कुछ लोग निम्नलिखित तकनीकों को प्रभावी पाते हैं:
- ध्यान
- गहरी सांस
- संगीत या कला चिकित्सा
- शांत छवियों की कल्पना करें
- धीरे-धीरे तनाव और अपने शरीर में प्रत्येक मांसपेशी समूह को आराम दें
वैकल्पिक उपचारों के बारे में भौतिक चिकित्सक से बात करें। आप स्थिति को बिगड़ने से बचने के लिए अपने चलने या बैठने के तरीके को बदल सकते हैं। दर्द के प्रबंधन के विकल्प भी हैं, लेकिन आपको हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं। संभावित तरीकों में शामिल हैं:
- गर्दन या पीठ की रक्षा और स्थिर करने के लिए थोड़े समय के लिए ब्रेस पहनें।
- रीढ़ को तानें
- अल्ट्रासोनिक उपचार
- विद्युत उत्तेजना
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विधि 3 की 3: दवाएँ लें

एक ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर के साथ मध्यम दर्द का इलाज करें। यह पहला उपचार हो सकता है, जो मुझे सलाह देता है कि दर्द बहुत गंभीर है।
- संभावित दवाओं में इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) या नेप्रोक्सन (एलेव) शामिल हैं।
- हालांकि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) बहुत प्रभावी हो सकते हैं, वे उच्च रक्तचाप, अस्थमा, हृदय या फेफड़ों की समस्याओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें क्योंकि ये हर्बल उपचार या पूरक सहित अन्य दवाओं के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। विशेष रूप से NSAIDs को पेट के अल्सर का कारण माना जाता है। अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं ने 7 दिनों तक काम नहीं किया है।
पर्चे दवाओं के साथ गंभीर दर्द का इलाज करें। आपके लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के आधार पर, आपका डॉक्टर सिफारिश कर सकता है:
- न्यूरोट्रोपिक दवाएं। इस दवा का तेजी से उपयोग किया जाता है क्योंकि दुष्प्रभाव आमतौर पर दर्द निवारक नशीले पदार्थों (एनेस्थेटिक एनाल्जेसिक) से कम गंभीर होते हैं। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में गैबापेंटिन (न्यूरोटिन, ग्रेलिज़, होरिजेंट), प्रीगैबलिन (लिरिक), डुलोक्सेटिन (सिम्बल्टा) और ट्रामडोल (अल्ट्राम) शामिल हैं।
- नारकोटिक्स दर्द निवारक। यह दवा आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है जब ओवर-द-काउंटर दवाएं पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं होती हैं और साइकोएक्टिव दवा भी अप्रभावी होती है। मादक पदार्थों के दुष्प्रभाव जैसे उनींदापन, मतली, भ्रम और कब्ज है। इन दवाओं में आमतौर पर कोडीन या ऑक्सिकोडोन और एसिटामिनोफेन (पेर्कोसेट, ऑक्सिकॉप्ट) का मिश्रण होता है।
- मांसपेशियों को आराम। कुछ लोगों को मांसपेशियों में कसाव के कारण दर्द का अनुभव होता है, और मांसपेशियों को आराम करने वाले इसमें मदद कर सकते हैं। एक आम दवा डायजेपाम है। स्नायु आराम करने वालों को उनींदापन और चक्कर आ सकता है, इसलिए रात में, सोने से पहले लेना सबसे अच्छा है। दवा लेते समय ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी से बचने की आवश्यकता है या नहीं, यह जानने के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
दर्द से राहत के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन लें। कोर्टिसोन सूजन और सूजन को रोक सकता है। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक इसे सीधे दर्द में इंजेक्ट कर सकता है।
- सूजन कम करने के लिए आपका डॉक्टर आपको स्टेरॉयड दवा भी दे सकता है।
- Corticosteroids अक्सर सर्जिकल विकल्पों को देरी या संभवतः खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है। उम्मीद यह है कि एक बार सूजन कम हो जाने पर, लंबे समय में शरीर स्वाभाविक रूप से अपने आप ठीक हो जाएगा।
- जब लंबे समय तक उच्च खुराक में लिया जाता है, तो कोर्टिसोन वजन बढ़ने, अवसाद, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस, चोट, मुँहासे और संक्रमण का कारण बन सकता है।
अपने डॉक्टर से सर्जिकल विकल्पों पर चर्चा करें। आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है यदि अन्य विकल्प आपके लक्षणों को सुधारने में सक्षम नहीं हैं, या आपकी नसों को गंभीर रूप से पिन किया गया है। आपके डॉक्टर जो कुछ सर्जरी सुझा सकते हैं, वे हैं:
- खुले में शौच करना। इस प्रक्रिया के साथ, सर्जन रीढ़ में एक चीरा बनाता है और डिस्क के क्षतिग्रस्त हिस्से को हटा देता है। यदि घाव बहुत बड़ा है, तो डॉक्टर पूरी डिस्क को हटा सकता है। इस मामले में, रीढ़ को स्थिर करने के लिए हटाए गए डिस्क के चारों ओर कशेरुकाओं को फिर से भरना आवश्यक हो सकता है। इसे फ्यूजन कहते हैं।
- प्रोस्थेटिक इंटरवर्टेब्रल डिस्क प्रतिस्थापन। इस प्रक्रिया के साथ, क्षतिग्रस्त डिस्क के लिए एक कृत्रिम डिस्क को हटा दिया जाता है जिसे हटा दिया गया था।
- इंडोस्कोपिक लेजर डिसेक्टॉमी। सर्जरी के दौरान, डॉक्टर रीढ़ में एक चीरा लगाएगा, जिसे बाद में एक छोटी ट्यूब में एक दीपक और कैमरा (एंडोस्कोपिक डिवाइस) के साथ डाला जाता है। क्षतिग्रस्त डिस्क को फिर लेजर द्वारा हटा दिया जाता है।
सर्जरी से उबरने के दौरान अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। सर्जरी के बाद अधिकांश रोगियों के लिए सर्जरी काम करती है लेकिन ठीक होने के लिए कई हफ्तों की आवश्यकता होती है। आपको सर्जरी के बाद लगभग दो सप्ताह से डेढ़ महीने में काम पर लौटने में सक्षम होना चाहिए।
- जैसे ही आप सर्जरी के बाद जटिलताओं के किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हालांकि दुर्लभ, संभावित जटिलताओं में संक्रमण, नसों को नुकसान, पक्षाघात, रक्तस्राव, या स्पर्श के अस्थायी नुकसान शामिल हैं।
- सर्जिकल तरीकों ने थोड़ी देर के लिए काम किया। लेकिन अगर मरीज दो कशेरुकाओं को फ्यूज करता है, तो वजन आसन्न कशेरुका पर डाल दिया जाता है, इसलिए आपको फिर से ऑपरेशन करना पड़ सकता है। एक महत्वपूर्ण प्रश्न आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या आपको भविष्य में सर्जरी की आवश्यकता होगी।
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चेतावनी

यदि आप नहीं चल सकते हैं या खड़े नहीं हो सकते हैं, तो मांसपेशियां बहुत कमजोर हैं, या मूत्राशय की समस्याएं हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। यह एक आपातकालीन स्थिति है।