लेखक:
Laura McKinney
निर्माण की तारीख:
1 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
एक अस्तित्वगत संकट तब होता है जब जीवन के अर्थ पर आपके विचार, साथ ही इसमें आपकी स्थिति, संतुष्टि, दिशा या मन की शांति बनाने के लिए संघर्ष करती है। इस संकट से निपटने के लिए अपने वर्तमान मनोदशा को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है, फिर उपयोगी कार्यों पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करते हुए, अपने आप को अपनी मान्यताओं से जोड़कर जीवन के अर्थ को फिर से परिभाषित करें। या आपके द्वारा अब तक सीखे गए पाठों को बनाएं और उनका विश्लेषण करें।
कदम
स्वीकार करते हैं कि आप एक अस्तित्वगत संकट में हैं। यदि आप इस जीवन के उद्देश्य या अर्थ पर सवाल उठा रहे हैं, या यदि उस जीवन की नींव को कमजोर और स्थानांतरित कर दिया गया है, तो आप शायद संकट की अवधि (संकट का संकट) कह रहे हैं। "अस्तित्व में" क्योंकि यह अस्तित्ववादी दार्शनिक दृष्टिकोण से खोजे गए विचारों से संबंधित है) जिसे निम्न से लिया जा सकता है:
- दुनिया में अकेला या अलग-थलग महसूस करना
- किसी व्यक्ति की मृत्यु के अर्थ को समझने या महसूस करने के लिए नया
- माना कि किसी व्यक्ति के जीवन का कोई उद्देश्य या अर्थ नहीं है
- किसी की स्वतंत्रता की धारणा, और इसे स्वीकार करने या इनकार करने के परिणाम
- चरम सुख या दुख का अनुभव जीवन में अर्थ की खोज करने का कारण बनता है।
जीवन का अर्थ निर्धारित करें। अस्तित्ववादी स्कूल यह स्वीकार करता है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने मापदंडों को स्वयं तय करने का अधिकार है जिसके लिए उसे अपने अस्तित्व को संचालित करना है। फेसला खुद दूसरों की मदद के बिना जीवन में अर्थ लाने से आपको अपने अस्तित्व संकट से निपटने में मदद मिल सकती है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आपके लिए मददगार हो सकते हैं। विज्ञापन
2 की विधि 1: विधि आखिरी मसीहा
नॉर्वेजियन दार्शनिक पीटर वेसेल ज़ेफ़े का तर्क है कि मानव आत्म-जागरूकता सक्रिय रूप से "अपने आप में विनाशकारी को रोकती है", और इस तरह इस धारणा को लागू करने के चार तरीके प्रदान करते हैं:
एकांत: निराशा या निराशावाद के सभी विचारों और भावनाओं को अपनी धारणा से हटा दें और उन्हें अस्वीकार करें।
जुडिये: निरंतर मूल्यों या जीवित आदर्शों के साथ अपनी धारणा को "कनेक्ट" करके अलगाव की भावनाओं से लड़ें, जैसे "भगवान, चर्च, राज्य, गुजर, भाग्य, जीवन का नियम , लोग, भविष्य "। इन चीजों पर अपना ध्यान फिर से केंद्रित करें (चाहे आप उनके लिए हों या उनके खिलाफ हों) आपको यह महसूस करने में मदद कर सकती हैं कि आपकी चेतना नहीं बहती है, या जैसा कि जैफ़्फ़ कहते हैं, "शोर की जगह के आसपास की दीवारें बनाता है। धारणा की गति "।
ध्यान भंग: अपने जीवन में विचलित करने का स्रोत बनाकर परेशान करने वाली बातों के बारे में न सोचें। अपने सभी विचारों को लेने के लिए अपनी सभी ऊर्जाओं को शौक, परियोजनाओं, कार्य या अन्य आउटपुट पर केंद्रित करें।
उत्सादन: संगीत, कला, साहित्य, या किसी भी अन्य गतिविधि जैसे रचनात्मक सकारात्मक आउटपुट पर अपनी ऊर्जा को फिर से केंद्रित करें जो आपको अपने विचारों या भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है। विज्ञापन
2 की विधि 2: अन्य विधियाँ
समस्या के कारण को समझें। इसका कारण आपके विचार नहीं हैं, बल्कि आपके उनसे चिपके रहना है। आपके विचार (और जिस भाषा में आप उनकी रचना करते हैं) आपके परिवेश, समाज और अनुभवों की प्रतिक्रियाओं से प्राप्त होती है।
अपने जीवन और राज्य के साथ उसमें जगह देखने की कोशिश करें वास्तव में आईटी इस। सामाजिक, राजनीतिक, आध्यात्मिक या व्यक्तिगत स्थितियों और झूठे विचारों से परे देखने की कोशिश करें।
स्वीकार करें कि यह एक सामान्य समस्या है। हम इंसानों को अक्सर ऐसे खेल में फंसा हुआ महसूस होता है, जो दूसरों के द्वारा कोरियोग्राफ और नियंत्रित होता है, वे आपके हितों या सामान्य रूप से सभी के हितों की परवाह नहीं करते हैं। जब आपके पास कोई संकट होता है, तो आपकी नजर में ऐसा लगता है कि दूसरों ने डर को नजरअंदाज करने और अपनी नाक को निर्देशित करने की क्षमता के माध्यम से सफलता हासिल की है। मानवता के इतिहास का अध्ययन करें, इस परेशान जीवन को आगे बढ़ाने के तरीके और क्यों यह निरंतर चलता रहता है, फिर जीवन के अगले मार्ग की अपनी समझ बनाएं।
क्या यह जीवन सुव्यवस्थित लगता है? ऐसा लगता है कि किसी तरह का संयोग है, कम से कम सूक्ष्म स्तर पर।
खुद की दूसरों से तुलना करना बंद करें। खुशी महसूस करने की क्षमता तब पनपती है, जब आप दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देते हैं, और जरूरत पड़ने पर खुद की तुलना खुद से करते हैं। विडंबना यह है कि अगर भाग्य बदलना संभव है, तो आप उस तुलनात्मक कदम को ठंडे व्यक्तिपरक रवैये के साथ कर सकते हैं।
अपने नियम निर्धारित करने में संकोच न करें। "चाहिए" शब्द को हटाने के लिए याद रखें - यहां आप सत्ता में हैं। (यह संदेश एक "चाहिए" भी है, इसलिए आपको कुछ संदेह के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता है।) आप अपने मूल्यों का ज्ञान हैं, और यह मत भूलिए कि अंत में मूल्य का अंतर्ग्रहण होता है। आपका शरीर, चाहे वह भावनात्मक हो। यदि आप "क्या करें" के बारे में उलझन महसूस करते हैं, तो अब कोई भी आपको नहीं बता रहा है कि क्या करना है, जो यात्रा का सबसे आकर्षक हिस्सा है ... क्या आपको अपना बचपन याद है? फकीर? साहसिक? एक नई गंध सूंघें और एक नया कपड़ा छुएं? नया खाना? अपने अनुभव को बढ़ाने के लिए कुछ करें।
अपनी समस्या को आकार देने का प्रयास करें। कुछ लोग प्रत्येक वाक्य को बड़े करीने से लिखते हैं ताकि उन्हें यह पता लगाने में मदद मिल सके कि समस्या क्या है। अन्य लोग कविताओं के माध्यम से अपने विचारों और भावनाओं के प्रवाह को व्यक्त करते हैं। आप अपनी भावनाओं को गद्य में भी लिख सकते हैं।
आपको सलाह देने वाले अन्य लोगों की कल्पना करें, जिन लोगों को आप पसंद करते हैं या सम्मान करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को न चुनें जो आपको नीचा दिखा सके। श्री नाम, अपने 1 ग्रेड शिक्षक, या लड़की को आप चुपके से 9 वीं कक्षा में वापस प्यार करते थे। क्या उन्होंने आपकी बहुत मदद नहीं की? लेकिन आप उनसे बात करके खुश हैं।
दूसरों को सलाह देने की कल्पना करें जब वे आपके जैसी ही स्थिति में हों। क्या आपको अभी भी लगता है कि यह एक बड़ी बात है?
समस्या को सुलझाना। यदि आप अपनी समस्या को पहचानने में असमर्थ हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी स्थिति उचित है। यदि समाधान में बड़े बदलाव करने की आवश्यकता है, तो इसके बारे में सोचने में कुछ दिन बिताएं।
- यदि समस्या को हल करने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो इसे स्वीकार करें।यदि देर हो गई है, तो बिस्तर पर जाएं; यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो कुछ करने के लिए खोजें, लेकिन टीवी न देखें या कंप्यूटर का उपयोग न करें (नीली बत्ती के कारण नींद आती है)। तब आपको नींद आएगी। यदि यह दिन है, तो व्यायाम करें या अपना काम पूरा करें। एक पेशेवर रवैया दिखाएं। कुछ उपलब्धियाँ किसी को चोट नहीं पहुँचाती हैं।
आपने जो सीखा है उसे अवशोषित करें। यदि कुछ शोध करने के बाद भी आप संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको अपनी स्थिति के बारे में बहुत अधिक दार्शनिक ज्ञान प्राप्त हुआ है। अब आप जानते हैं कि सत्य को खोजने की आकांक्षा बेतुकी है (दर्शन की भाषा में)। चूँकि हम वास्तव में नहीं जानते हैं कि क्या अस्तित्व का कोई मतलब है, हम हमेशा जोखिम मूल्यांकन पर वापस जा सकते हैं।
शांति और आनंद पैदा करने की कोशिश करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में आते हैं, खुद को और दूसरों को नुकसान न पहुंचाएं; हालांकि यह कभी-कभी आपको चोट पहुँचाता है, यह गुजर जाएगा। अपनी इंद्रियों का उपयोग करते हुए, सरल सुखों में जीवन का अर्थ खोजें। अपने व्यस्त जीवन से गुलाबों को सूंघने, सूरज की रोशनी महसूस करने, भोजन का आनंद लेने, सुंदर दृश्यों का आनंद लेने और अपने दिल की पुकार सुनने का आनंद लें। आप अपने और अपने जीवन के लिए अर्थ पैदा कर सकते हैं। आखिरकार यह आपका जीवन, आपका जीवन, आपकी परीक्षा है। दूसरों के लिए सम्मान के साथ खेल में शामिल हों, और अपनी क्षमता के साथ सभी परिस्थितियों का सामना करें। वास्तव में सफल होने के लिए, आपको दूसरों की मदद को ईमानदारी से स्वीकार करना चाहिए।
आप जिस कमरे में हैं, उसे साफ करें। यह आपको दिखाता है कि आप दुनिया के लिए कितने शक्तिशाली हैं, और यह एक मौलिक समस्या को हल करने का समय है। न केवल स्केच, बल्कि साफ। एक सफाई उत्पाद का उपयोग करें।
याद रखें कि कल एक नया दिन है। यह आपके जीवन को बदलने, खुशी खोजने और पूर्ति करने का भी मौका है। यह शक्ति तुम्हारी है - इसे लो।
मुझसे पूछें। यदि आप जीवन के लिए निराशा के दर्शन के बारे में परवाह नहीं करते हैं, तो आपके पास एक अस्तित्वगत संकट नहीं है क्योंकि कुछ भी साबित करने में सक्षम नहीं होने से आप उदास हो जाएंगे। यदि आप इस पृष्ठ को पढ़ रहे हैं, तो आप निराश महसूस कर रहे हैं। तो आपको दर्शन से संबंधित होना चाहिए: क्यों? इसका मतलब यह है कि आपको ध्यान से विचार करना चाहिए कि आपको क्या प्रेरित करता है जब आप अन्य चीजें करते हैं। इस समीक्षा प्रक्रिया के दौरान एक उपयोगी सवाल यह है, "यदि आप जीवन के सत्य और अर्थ का पता लगाते हैं, तो आप क्या करेंगे, सोचेंगे या महसूस करेंगे?" आप जीवन में एक नया अर्थ खोज सकते हैं या बस महसूस कर सकते हैं कि आपके पिछले लक्ष्य वही थे जो आप निर्धारित करते हैं। किसी भी स्थिति में, यदि आपके पुराने या नए लक्ष्य स्वस्थ नहीं हैं, तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। विज्ञापन
सलाह
- स्वास्थ्य देखभाल। अधिक पानी पीना सिर दर्द से लड़ने और मूड बदलने के लिए, मस्तिष्क समारोह में सुधार। टहलना आपको एक नया दृष्टिकोण दे सकता है और आपके मूड को बढ़ा सकता है।
- यदि आप शादीशुदा हैं या प्रेमी के साथ रह रहे हैं, तो यहां का नियम # 1: आज रात को फोन न करें, अगर आपने कल रात किया था। वे आपसे प्यार करते हैं लेकिन आपको वे सलाह देते हैं जिनकी उन्हें जरूरत होती है।
- कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आप जीवन के पानी में तैरने के बजाय उसमें तैर रहे हैं। शांत और केंद्रित रहें। आप वास्तव में अपना जीवन अच्छे से जीना चाहते हैं? फिर वही करें जो आप चाहते हैं।
- उन चीजों (या लोगों) को स्वीकार करें जिन्हें आप बदल या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
- छोटी चीजों में सफलता पाएं, यह आपको अधिक से अधिक सफलता की ओर ले जाएगी।
- समस्या से दूर न भागें क्योंकि आपने शायद सुना है कि जब आप इसका सामना करते हैं तो जीवन अधिक समझ में आता है।
- दूसरों का समर्थन करने की इच्छा।
- इस विषय पर जिन लेखकों ने लिखा है वे नीत्शे, सार्त्र और कैमस हैं। इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन हैं, इन लेखकों की किताबें पढ़ने से आप बुरा या बेहतर महसूस कर सकते हैं।
- अपनी नाक के माध्यम से और अपने मुंह के माध्यम से गहराई से श्वास लें; मुंह के माध्यम से उथली सांसें डर का संकेत हैं।
- जीना, क्षमा करना, सीखना, प्यार करना और सफल होना चुनें।
- ध्यान करते हैं।
चेतावनी
- संकट का सामना करने के लिए शराब या ड्रग्स का उपयोग न करें। जबकि वे पहली बार सुखद हैं, यह बाध्यकारी व्यवहार आपको केवल लंबे समय में और अधिक व्यथित करेगा, और यह आपके लिए अपने जीवन को विकसित करने या बढ़ाने के लिए कठिन बना देगा।
- हॉटलाइन को कॉल करने से डरो मत। वे आपकी तरह कठिनाई में उन लोगों की मदद करने के लिए हैं। जीवन हमेशा कठिन होता है। दूसरों की मदद करें और जरूरत पड़ने पर उनसे मदद मांगें।
- जो कुछ भी आप करते हैं, वह आत्महत्या या खुद को अपंग न करें। अस्थायी समस्याओं के कारण कोई भी स्थायी परिवर्तन न करें: मूल उपन्यास को जलाना या एक चेहरा प्राप्त करना अस्वीकार्य है। यदि आप इस तरह की जरूरी कार्रवाई करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने बालों को रंगने की कोशिश करें या ऐसा ही कुछ।
- दूसरों के अस्तित्व का सम्मान करें। यदि कोई व्यक्ति या कोई चीज आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है, तो ऐसी कार्ययोजना को परिभाषित करना सबसे अच्छा है जो दोनों पक्षों को लाभ पहुंचाए। दूसरे शब्दों में, किसी अन्य व्यक्ति को मारना, अक्षम करना या नुकसान पहुंचाना एक अस्वीकार्य कार्य है जिससे आत्म-विनाश हो सकता है। जियो और दूसरों को जीने दो। इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि जीवन परेशानी भरा था, तो आप अब जेल नहीं जा रहे हैं। यदि आप कठिनाइयों से गुज़रने के दौरान अपने जीवन को अधिक सार्थक पाते हैं, तो इस सलाह को अनदेखा करें और हमेशा की तरह आगे बढ़ें। निश्चित रूप से आपको इसमें बहुत गहरा अर्थ मिलेगा।
