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लिपोसक्शन सर्जरी, जिसे कभी-कभी बॉडी कॉन्टूरिंग तकनीक कहा जाता है, दुनिया में सबसे लोकप्रिय प्लास्टिक सर्जरी प्रक्रियाओं में से एक है। इस प्रक्रिया में शरीर की अतिरिक्त चर्बी को हटाने के लिए विशेष सर्जिकल उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता होती है। लिपोसक्शन के लिए कुछ सामान्य स्थिति कूल्हों, नितंबों, जांघों, हाथ, पेट और छाती हैं। यदि आप लिपोसक्शन की योजना बना रहे हैं, तो जान लें कि वसूली दर्दनाक और समय लेने वाली होगी, लेकिन यदि आप अपने शरीर को ठीक से ठीक होने का मौका देते हैं तो आपको संतोषजनक परिणाम मिलेंगे।

कदम

2 की विधि 1: सर्जरी के बाद रिकवरी

1. 

   कृपया सर्जरी के बाद अपने चिकित्सक से परामर्श करें। लिपोसक्शन सर्जरी एक आक्रामक प्रक्रिया है और कई जटिलताओं का कारण बन सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर के पोस्ट-ऑपरेटिव निर्देशों का पालन करें और उनसे किसी भी अज्ञात मुद्दे के बारे में पूछें। यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
   • आपको सब कुछ समझने के लिए अपने अंतिम प्री-सर्जरी अपॉइंटमेंट के दौरान पुनर्स्थापना देखभाल के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
   • सर्जरी में आपके साथ जाने वाले किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर की सलाह पर ध्यान देना चाहिए, यदि आप सर्जरी से या संवेदनाहारी के प्रभाव से समाप्त हो गए हैं और स्पष्ट रूप से याद नहीं कर सकते हैं।

2. 

   
   
   पर्याप्त आराम करने की योजना बनाएं। चाहे वह अस्पताल में सर्जरी हो या आउट पेशेंट सेटिंग, आपको कम से कम कुछ दिनों के आराम की आवश्यकता होगी। आमतौर पर आप काम पर लौट सकते हैं या कुछ दिनों के बाद स्कूल लौट सकते हैं।
   • अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कितने आराम की आवश्यकता होगी।
   • पुनर्प्राप्ति समय सीधे सर्जिकल क्षेत्र की सीमा और वसा को हटाने की मात्रा से संबंधित है। यदि आप बड़े क्षेत्रों में वसा को अवशोषित करना चाहते हैं, तो इसे ठीक होने में अधिक समय लगेगा।
   • सर्जरी से पहले अपने घर और बेडरूम को तैयार करें। एक आरामदायक रहने का वातावरण, जिसमें गर्म कंबल, मुलायम गद्दे, तकिए और चादरें शामिल हैं, आपको आराम करने और अधिक प्रभावी ढंग से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

3. 

   
   
   तंग कपड़े लाओ। सर्जरी के बाद, आपका डॉक्टर पट्टी लपेट देगा और आपसे ड्रेसिंग लाने के लिए कह सकता है। ड्रेसिंग और पट्टी उस क्षेत्र पर दबाव बनाए रखने में मदद करेगी जहां लिपोसक्शन लिया जाता है, रक्तस्राव को रोकना, और उस रेखा को संरक्षित करना जो सर्जरी लाती है।
   • कुछ डॉक्टर तंग फिटिंग प्रदान नहीं करते हैं। सर्जरी के पहले या तुरंत बाद आपको उन्हें खरीदना होगा। पट्टियाँ और पट्टियाँ फार्मेसियों और स्वास्थ्य उत्पाद की दुकानों पर बेची जाती हैं।
   • यह महत्वपूर्ण है कि आप चुस्त कपड़े पहनें। ड्रेसिंग पोस्ट-ऑपरेटिव समर्थन के साथ-साथ सूजन और चोट को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और इस तरह वसूली को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है।
   • आपको शरीर पर संचालित होने वाले क्षेत्र के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए तंग फिटिंग की खरीद करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप जांघ वसा को चूसते हैं, तो प्रत्येक जांघ पर फिट होने के लिए दो जांघ ट्यूब खरीदें।
   • आपको सर्जरी के दो सप्ताह बाद पट्टी पहनने की संभावना होगी, जबकि अधिकांश लोग कुछ हफ्तों के लिए ड्रेसिंग करेंगे।

4. 

   
   
   संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स लें। आपका डॉक्टर आमतौर पर संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए सर्जरी के बाद एंटीबायोटिक्स लिखता है। संक्रमण से बचने के लिए निर्धारित एंटीबायोटिक की पूरी खुराक लेना महत्वपूर्ण है।
   • हाल के अध्ययन बताते हैं कि लिपोसक्शन के बाद एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता नहीं हो सकती है, इसलिए इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको दाद जैसी कोई बीमारी है, तो आपको संक्रमण से लड़ने के लिए या प्रकोप को रोकने के लिए दवा लेनी होगी।

5. 

   दवा के साथ दर्द और सूजन से राहत। आप सर्जरी के बाद दर्द, सुन्नता और सूजन का अनुभव कर सकते हैं। दर्द या सूजन से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग करें।
   • सर्जरी के बाद कुछ हफ्तों तक सुन्न, खुजली या दर्द महसूस होना सामान्य है। इसके अलावा, आप इस समय के दौरान सूजन और चोट का अनुभव करेंगे।
   • ज्यादातर लोग सर्जरी के 1-2 सप्ताह बाद बेहतर महसूस करते हैं। आपको इस समय या उससे अधिक समय तक दर्द निवारक लेने की आवश्यकता हो सकती है।
   • आप गैर-पर्चे दर्द निवारक भी ले सकते हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन। इबुप्रोफेन भी लिपोसक्शन के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है।
   • यदि आपका ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक आपके लिए काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर दर्द निवारक लिख देगा।
   • आप फार्मेसियों में काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक खरीद सकते हैं।

6. 

   जितनी जल्दी हो सके चलें। आपको जल्द से जल्द हल्के कदमों से चलना शुरू कर देना चाहिए। चलने से आपके पैर में रक्त का थक्का बनने से रोकने में मदद मिलेगी, यह जीवन के लिए खतरनाक स्थिति है। कोमल आंदोलन भी आपको तेजी से ठीक होने में मदद करता है।
   • जबकि आपको जितना संभव हो उतना धीरे चलना चाहिए, आपको केवल सर्जरी के एक महीने बाद भारी काम करने की अनुमति है।

7. 

   चीरे का ध्यान रखें। चीरा एक डॉक्टर द्वारा सिले जाएगा। अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित चीरा पर ड्रेसिंग छोड़ दें और ड्रेसिंग परिवर्तन के लिए उनके निर्देशों का पालन करें।
   • आपका डॉक्टर घाव से तरल पदार्थ को निकालने के लिए एक नाली डालेगा।
   • आप 48 घंटों के बाद स्नान कर सकते हैं, लेकिन घाव को हटाने तक टब को भिगोने से बचें। एक साफ पट्टी लपेटें और स्नान करने के बाद एक पट्टी पहनें।

8. 

   सीवन में धागा निकालें। आपका शरीर कुछ प्रकार के धागों को अवशोषित कर सकता है, लेकिन आपको अपने डॉक्टर को गैर-विघटित थ्रेड्स को देखने की आवश्यकता है। अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित समय पर शल्य चिकित्सा धागा निकालने के लिए जाएं।
   • आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको पोस्टऑपरेटिव निर्देश देते समय कौन से टांके लगाए जाते हैं।
   • यदि वे स्वयं-विनाशकारी धागे का उपयोग करते हैं, तो आपको धागे को हटाने की आवश्यकता नहीं है। टांके स्व-विनाशकारी होंगे।

9. 

   जटिलताओं के संकेत के लिए देखें। सर्जरी जोखिम के साथ आती है, इसलिए संक्रमण जैसी जटिलताओं के संकेतों की तलाश करें। यह गंभीर जटिलताओं के विकास के जोखिम को रोक देगा, जिसमें मृत्यु का जोखिम भी शामिल है। यदि आपको लगता है कि तुरंत एक डॉक्टर देखें:
   • सूजन में वृद्धि, चोट या लालिमा।
   • गंभीर या प्रगतिशील दर्द।
   • सिरदर्द, दाने, मतली या उल्टी।
   • बुखार (38 डिग्री से अधिक)।
   • चीरे से निकलने वाला पानी पीले या हरे रंग का होता है और उसमें से बदबू आती है।
   • रक्तस्राव जो बंद नहीं होता है या नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
   • सनसनी का नुकसान या स्थानांतरित करने में असमर्थता।

10. 

    उस समय पर ध्यान दें जब परिणाम उपलब्ध हों। संभवतः आपके शरीर में सूजन के कारण आपको तत्काल परिणाम दिखाई नहीं देंगे। शेष वसा को जगह में बसने के लिए कई सप्ताह लगते हैं, और आपको इस समय के दौरान कुछ ऊबड़ रेखाओं को देखना चाहिए। हालांकि, आपको सर्जरी के 6 महीने के भीतर सभी परिणाम देखने चाहिए।
    • लिपोसक्शन सर्जरी के परिणाम स्थायी नहीं हैं, खासकर जब आप वजन बढ़ाते हैं।
    • आप उन परिणामों से निराश हो सकते हैं, जो आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं हैं।
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विधि 2 की 2: सर्जरी के बाद वजन बनाए रखें

1. 

   वजन पर काबू। यह प्रक्रिया वसा ऊतकों को हमेशा के लिए हटा देती है, लेकिन यदि आप वजन बढ़ाते हैं, तो परिणाम बदल जाएंगे या वसा सर्जिकल साइट पर फिर से दिखाई देगा। वांछित परिणाम के रूप में सर्जरी के परिणामों को स्थिर करने में मदद करने के लिए वजन बनाए रखें।
   • स्थिर वजन रखना सबसे अच्छा है।हालांकि जब आप एक पाउंड हासिल करते हैं या खो देते हैं, तो परिणाम महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदल सकते हैं, बड़ा वजन परिवर्तन परिणाम बदल देगा।
   • एक सक्रिय जीवन बनाए रखने और स्वस्थ आहार लेने से आपको अपना वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

2. 

   स्वस्थ और संयम में खाएं। स्वस्थ, संतुलित और कम मात्रा में भोजन करना वजन के रखरखाव में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, मध्यम वसा, जटिल कार्बोहाइड्रेट और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ समग्र स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम हैं।
   • एक पौष्टिक आहार से चिपके रहें जिसमें आपकी गतिविधि के स्तर के आधार पर प्रति दिन लगभग 1,800-2,200 कैलोरी होती हैं।
   • यदि आप प्रत्येक दिन पांच खाद्य समूहों को मिलाते हैं तो आपको पर्याप्त पोषक तत्व मिलेंगे। पांच खाद्य समूह हैं: फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और डेयरी उत्पाद।
   • आपको प्रति दिन 1 से 1.5 कप फल खाने की आवश्यकता है। फल के लिए, रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैसे पूरे फल खाएं या 100% शुद्ध फलों का रस पीएं। फलों की विविधता को बदलना सुनिश्चित करें ताकि आपको सही पोषक तत्व मिलें और खाने से पहले उन्हें किसी भी तरह से संसाधित न करें। उदाहरण के लिए, एक केक पर पके हुए जामुन की तुलना में एक कप शुद्ध जामुन खाना ज्यादा स्वास्थ्यप्रद है।
   • आपको प्रति दिन 2.5 से 3 कप हरी सब्जियां खाने की जरूरत है। हरी सब्जियों के लिए, आपको ब्रोकली, गाजर या बेल मिर्च जैसी पूरी हरी सब्जियां खानी चाहिए या 100% शुद्ध सब्जी का रस पीना चाहिए। हरी सब्जियों की विविधता को बदलना याद रखें ताकि आपको सभी पोषक तत्व मिलें।
   • फल और सब्जियां फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं। फाइबर आपके वजन को बनाए रखने में भी आपकी मदद करता है।
   • आपको प्रति दिन 150-200 ग्राम साबुत अनाज खाने की जरूरत है, जिसमें से आधा साबुत अनाज होना चाहिए। साबुत अनाज और अनाज ब्राउन राइस, पास्ता या पूरी गेहूं की रोटी, जई या अनाज के आटे जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। अनाज आपको बी विटामिन प्रदान करते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं।
   • आपको प्रति दिन 150-180 ग्राम प्रोटीन खाने की जरूरत है। प्रोटीन लीन मीट जैसे बीफ़, पोर्क या पोल्ट्री में पाया जाता है; पकाया सेम; अंडा; मूंगफली का मक्खन; या पागल। ये खाद्य पदार्थ आपको मांसपेशियों को बनाए रखने और विकसित करने में भी मदद करते हैं।
   • आपको प्रति दिन 2-3 कप या 350 ग्राम डेयरी उत्पाद खाने की आवश्यकता है। डेयरी उत्पादों में पनीर, दही, दूध, सोया दूध या आइसक्रीम शामिल हैं।
   • बहुत अधिक सोडियम खाने से बचें क्योंकि मास-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में सोडियम प्रचुर मात्रा में होता है। स्वाद की कलियाँ उम्र के साथ कम होती जाती हैं, और आप अपने खाने में अधिक नमक मिलाते हैं। सोडियम के अत्यधिक सेवन से बचने और पानी के प्रतिधारण को बढ़ाने के लिए लहसुन या जड़ी-बूटियों जैसे वैकल्पिक सीजनिंग का उपयोग करने का प्रयास करें।

3. 

   अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों या जंक फूड्स से बचें, क्योंकि वे अक्सर कैलोरी में उच्च और वसा में उच्च होते हैं। खरीदारी करते समय सुपरमार्केट के जंक फूड स्टालों से दूर रहें। फ्रेंच फ्राइज़, पिज्जा, हैम्बर्गर, केक और आइसक्रीम आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेंगे।
   • रोटी, कुकीज़, पास्ता, चावल, अनाज और पके हुए सामान जैसे परिष्कृत स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट से दूर रहें। इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने से आपको अपना वजन बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है।
   • वजन बढ़ाने से बचने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में शामिल चीनी की मात्रा पर ध्यान दें।

4. 

   हृदय व्यायाम करें। कम प्रभाव और मध्यम-तीव्रता वाले कार्डियो आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं और वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं। शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर और फिटनेस कोच के साथ अपने कार्डियो वर्कआउट प्लान पर चर्चा करें।
   • आपको प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम तीव्रता और सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करना चाहिए।
   • यदि आप नए हैं या कम प्रभाव वाले व्यायाम की जरूरत है तो पैदल चलें या तैरें।
   • कार्डियो का कोई भी रूप आपको वजन कम करने में मदद करेगा। चलने और तैराकी के अलावा, जॉगिंग, रोइंग, साइकिल चलाना, या पूर्ण शरीर मशीन का उपयोग करने पर विचार करें।

5. 

   विकास अभ्यासों को मजबूत करें। कार्डियो के अलावा, शक्ति प्रशिक्षण आपको अपना वजन और लिपोसक्शन सर्जरी के परिणामों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
   • एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक और प्रशिक्षक से परामर्श करें ताकि वे आपकी क्षमताओं और आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा कार्यक्रम बना सकें।
   • योग या पिलेट क्लास लें या इसके लिए ऑनलाइन साइन अप करें। ये कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ मांसपेशियों को विकसित करने और खिंचाव करने और वजन प्रबंधन में सहायता कर सकती हैं।
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सलाह

• सर्वोत्तम परिणामों और त्वरित पुनर्प्राप्ति के लिए, आपको पोस्टऑपरेटिव निर्देशों का बारीकी से पालन करना चाहिए।

चेतावनी

• ऐसा करने से पहले लिपोसक्शन के जोखिमों को जानें। सभी सर्जिकल प्रक्रियाएं जोखिम भरी हैं, और लिपोसक्शन सर्जरी कोई अपवाद नहीं है।