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• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

क्या आपने परीक्षा से पहले अपनी पिछली रात का सामना किया है और अभी भी अपनी पुस्तकों को नहीं छुआ है या समीक्षा करने के लिए अपने नोट्स को स्किम्ड नहीं किया है? कोई भी इस स्थिति का अनुभव कर सकता है। हालाँकि, हाल के शोध से पता चला है कि चावल सीखने से नींद की कमी के कारण आप खराब प्रदर्शन करते हैं और पूरी सीखने की प्रक्रिया के उद्देश्य को बर्बाद कर देते हैं। हालांकि, कभी-कभी यह अपरिहार्य है। आपको अगली सुबह परीक्षा देनी होगी और आपके पास कोई विकल्प नहीं होगा। शांत रहने और अपने स्कोर को सुरक्षित रखने के लिए आपको कुछ अच्छे सुझावों के लिए इस लेख को जारी रखना चाहिए!

कदम

भाग 1 का 3: चावल सीखने से पहले

1. 

   खोज अंतरिक्ष अध्ययन करने के लिए चुप। आपको ऐसी स्थिति का चयन नहीं करना चाहिए जो बहुत आरामदायक हो (जैसे बिस्तर पर लेटना या आरामकुर्सी में लेटना) क्योंकि आप ओवरस्लीपिंग का जोखिम उठाते हैं।
   • पर्याप्त प्रकाश वाले क्षेत्र को ढूंढें या बनाएं। यदि आपका परिवेश बहुत अंधेरा है, तो आपका शरीर "अरे! यह सोने का समय है!" आप दिन के उजाले का अनुकरण करने के लिए चमकदार रोशनी को चालू करके इसे मूर्ख बना सकते हैं।

     

     
     
   • किसी भी विक्षेप से छुटकारा पाएं। इसका मतलब है कि आपको अपना फोन कहीं और रखना होगा। शायद आपने कक्षा के दौरान पूरा सेमेस्टर टेक्स्टिंग खर्च किया है, और यह आपकी सजा है। फ़ोन बंद करें। इसके अलावा, आपको आईपैड और लैपटॉप से ​​भी दूर रहना चाहिए (जब तक कि आपकी सीखने की सामग्री कंप्यूटर पर संग्रहीत नहीं की जाती है) - इस बिंदु पर, फेसबुक, बेसबॉल गेम और Pinterest गैर-मौजूद चीजें हैं। में।

     

     
     

2. 

   स्वस्थ भोजन खाएं। आप सोच सकते हैं कि रेड बुल के 16 डिब्बे और स्निकर्स कैंडी के 5 बार सबसे अच्छे विकल्प हैं, लेकिन दुख की बात है कि सच्चाई यह नहीं है। कैफीन केवल आपको पहले जागृत रखेगा, लेकिन बाद में परीक्षण के समय आप अधिक नींद में हो जाएंगे वास्तव में शुरू।
   • फल खाएं। एक सेब आपको कैफीन के बजाय केंद्रित और सतर्क रहने में मदद करेगा। फलों में प्राकृतिक शर्करा होती है और यह बहुत ही पौष्टिक होता है। इस मामले में, पोषक तत्वों को आपके ऊर्जा स्रोत के रूप में देखा जाएगा।

     

     
     
   • जब आप भरे हुए होते हैं, तो आप भोजन के बारे में नहीं सोचेंगे, ध्यान केंद्रित रहने का एक और कारण।

3. 

   अलार्म टाइमर। सबसे खराब स्थिति में, आप रसायन शास्त्र नोटों पर गिरने से अपने गालों पर स्याही के धब्बे के साथ सेब कोर के ढेर में जाग सकते हैं। लेकिन आप अलार्म टाइमर से चूक गए हैं, इसलिए आप परीक्षा के दिन को याद नहीं करेंगे!
   • अब ऐसा करें, इससे पहले कि आप सो जाएं। आप उसके लिए आभारी महसूस करेंगे।
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भाग 2 का 3: चावल का अध्ययन करते समय

1. 

   शान्ति बनाये रखें। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन बस एक गहरी सांस लें और अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करें! हर पाठ्यपुस्तक के स्थान को ध्यान में रखें और कागज और कलम के कुछ खाली टुकड़े तैयार करें। हाइलाइटर पेन और स्टडी कार्ड भी काफी मददगार हैं।
   • यदि आपके पास अभी भी पाठ्यक्रम पाठ्यक्रम है, तो यह ठीक है। समीक्षा रूपरेखा के रूप में इसका उपयोग करें। कई बार दिखाई देने वाले विषय आमतौर पर परीक्षा में दिखाई देंगे।

2. 

   आरंभ से शुरुआत करते हुए; और हर छोटे से विस्तार पर ध्यान न दें! अधिक व्यापक विषय पर ध्यान केंद्रित करें - महत्वपूर्ण डेटा को हाइलाइट करें जो आपको लगता है कि परीक्षण पर होगा। इसके अलावा, आपको शब्दावली पर भी ध्यान से विचार करना चाहिए! शब्दों के अर्थ को समझना निश्चित रूप से ज्ञान को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा।
   • अध्याय सारांश पढ़ें (ये अक्सर महत्वपूर्ण मुद्दों को संक्षेप में प्रस्तुत करेंगे)। यदि आपके पास एक अध्याय सारांश नहीं है, तो पाठ को स्किम करें और मुख्य विचार लिखें।

3. 

   अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। ये है चावल सीखने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा। आपके पास ज्यादा समय नहीं है, इसलिए आपको इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करना होगा। आपको आधारभूत समीक्षा करनी चाहिए और केवल वही सीखना चाहिए जो आपको लगता है कि परीक्षण पर होगा।
   • मुख्य समस्या पर ध्यान केंद्रित करें और मुख्य सूत्र जानें। कुछ समय के लिए, आपको विवरणों को नजरअंदाज करना चाहिए और उनके पास तभी लौटना चाहिए जब आपके पास प्रमुख ज्ञान सीखने के बाद का समय हो।
   • सब कुछ याद करने की कोशिश मत करो; केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको परीक्षण पर अधिक अंक दिलाएंगे। यदि आपका शिक्षक कहता है कि निबंध आपके स्कोर का 75% बनाने जा रहा है, तो आपको आगे बढ़कर निबंध की तैयारी करनी चाहिए और बहुविकल्पीय प्रश्नों को छोड़ना चाहिए।

4. 

   महत्वपूर्ण जानकारी नीचे लिखें या छोटे वर्गों को जोर से पढ़ें। यह विधि मस्तिष्क प्रक्रिया दस्तावेजों को बेहतर तरीके से मदद करेगी। यदि आप केवल एक पाठ्यपुस्तक के माध्यम से स्किम करते हैं या नोट्स लेते हैं, तो कुछ भी याद रखना मुश्किल होगा!
   • यदि आप पर्याप्त भाग्यशाली हैं कि एक रूममेट है जो नींद खो चुका है, तो उनसे मदद मांगें। वे आपको कुछ विशिष्ट अवधारणाओं के बारे में बात करते हुए सुन सकते हैं। दूसरों को जानकारी का संचार करना यह सुनिश्चित करने का एक सुनिश्चित तरीका है कि आप ज्ञान को पूरी तरह से समझें।

5. 

   स्टडी कार्ड बनाओ। यह आत्म-जांच करने का एक शानदार तरीका है, और यह तब भी मदद करता है जब आप कार्ड पर जानकारी लिखते हैं और इसे ज़ोर से पढ़ते हैं! विभिन्न विषयों या पुस्तक अध्यायों के लिए अलग-अलग रंगों का उपयोग करें।
   • समानता, रूपक और अन्य स्मृति उत्तेजनाओं के लिए खुद को जटिल अवधारणाओं को याद रखने में मदद करें। सीखने की प्रक्रिया को दोहराने के लिए रूपक के कीवर्ड लिखें।
   • सूचना लिखने के लिए रिकॉल तकनीक का उपयोग करें। उदाहरण के लिए: टू कॉल रूस टू सेल टू पोर्रिज हार्ट का प्रतिनिधित्व करेगा फील्ड, जेंडर, ब्रांच, क्लास, सेट, फैमिली, जीनस, स्पीशीज.

6. 

   ब्रेक। यह अनुचित लगता है, लेकिन आपका मस्तिष्क इसे संसाधित करने में सक्षम होगा बहुत अधिक जानकारी यदि आप इसे ओवरवर्क करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं। बहुत अधिक सीखना - एक मशीन की तरह ज्ञान को कम करना अप्रभावी है, दिमाग को संतृप्त करना और अधिक जानकारी लेने में असमर्थ है। जब आप विराम लेते हैं, तो आप अध्ययन के लिए कम समय के साथ अधिक याद करेंगे
   • लगभग 45 मिनट पढ़ाई करने के बाद उठें। अपने कंधों को स्ट्रेच करें और थोड़ा सा चलें। पानी पिएं, जलपान करें और 5 - 10 मिनट में पाठ करें। आप अधिक सतर्क और सक्रिय महसूस करेंगे।
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भाग 3 का 3: चावल सीखने के बाद

1. 

   सोने जाओ। यदि आपको पूरी रात रहना है, तो आप अगली सुबह थका हुआ महसूस करेंगे और कुछ भी याद न रख पाने के खतरे में हैं! आपको 30-45 मिनट पहले जागना चाहिए और अपने नोट्स और पाठ्यपुस्तकों में हाइलाइट किए गए ज्ञान की समीक्षा करनी चाहिए। यदि स्कूल कार्ड का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको उनकी समीक्षा करनी चाहिए।
   • कम से कम 3 घंटे सोने की कोशिश करें; यह एक पूर्ण नींद चक्र के लिए आवश्यक समय की मात्रा है। पर्याप्त आराम के बिना जागने से आपका स्कोर खराब हो जाएगा।

2. 

   नाश्ता करो। आपने शायद सुना है कि एक परीक्षण से पहले पौष्टिक भोजन आपके मस्तिष्क को बेहतर कार्य करने में मदद करता है। हमेशा की तरह नाश्ते का सेवन करें (आप बीमार नहीं होना चाहते हैं) और चिंता होने पर चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें।
   • निम्नलिखित के बारे में सोचें: परीक्षण से पहले, जितना अधिक आप खाते हैं, उतना कम आपको अपनी भूख के बारे में सोचना होगा। परीक्षण से पहले थोड़ा खाना और पीना ताकि आप अपनी एकाग्रता बनाए रख सकें।

3. 

   गहरी सांस. स्कूल के रास्ते पर कई बार अपने ज्ञान की समीक्षा करें। यदि आप कक्षा में व्याख्यान पर ध्यान देते हैं और परीक्षा से पहले की रात अच्छी करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

4. 

   एक सहपाठी के साथ अपने ज्ञान का परीक्षण करें। शिक्षक के कक्षा में प्रवेश करने से पहले आपके पास 5 मिनट हैं, इसलिए इसका अधिकतम लाभ उठाएं! आप दोनों को दूसरे पक्ष के सवालों का जवाब देना चाहिए। जानकारी के साथ शुरू करना जो आपको अच्छी तरह से याद नहीं है - इस तरह, आप इसे याद कर पाएंगे,
   • परीक्षा के बीच में व्यापार न करें - धोखाधड़ी पकड़े जाने से आपका स्कोर सामान्य से अधिक खराब हो जाएगा।
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सलाह

• शब्द के लिए याद रखने से बचें। आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि आप क्या पढ़ रहे हैं और सुनिश्चित करें कि आपके पास मुख्य सामग्री की एक मजबूत समझ है।
• हमेशा पर्याप्त पानी पीने के लिए याद रखें! पानी बहुत स्वस्थ है और चावल सीखने के दौरान शरीर को पोषण देने में मदद करेगा।
• यदि आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं क्योंकि आप अध्ययन करने के लिए देर तक रुके थे, तो एक शॉवर (अधिमानतः ठंडी बारिश) लें; यह आपको अधिक ताज़ा और सतर्क महसूस करने में मदद करेगा।
• यदि आपके पास बहुत समय नहीं है, तो आपको सब कुछ सीखने की ज़रूरत नहीं है। आप जो सोचते हैं, उस पर सबसे अधिक ध्यान देंगे।
• कक्षा के पाठ याद रखें: शिक्षक अक्सर सबसे अधिक क्या उल्लेख करते हैं? आप अपने दोस्तों से भी सलाह ले सकते हैं कि आपको क्या सीखना चाहिए।
• यदि आपने पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन फिर भी बिस्तर पर नहीं जाना चाहते हैं, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं, उससे संबंधित पुस्तक या लेख पढ़ सकते हैं। पुस्तक पढ़ते समय, यदि आप जो कुछ भी सीखते हैं, उससे संबंधित कुछ भी हो, तो यदि आप अच्छी तरह से समीक्षा करते हैं, तो आप उनके बीच एक संबंध बनाएंगे! यदि नहीं, तो आपको सीखते रहना चाहिए।
• यदि आपको उनींदापन का सामना करना मुश्किल लगता है, तो कॉफी पिएं। यदि कॉफी आपको बेचैन करती है, तो हर बार जब आप नींद महसूस करते हैं, तो इसे व्यायाम के साथ बदलें।
• चिंता मत करो। यदि आप घबराहट महसूस करने लगते हैं, तो अपनी सांस को नियंत्रित करें।
• यदि आप अंतिम परीक्षा दे रहे हैं, तो आपको उनकी वेबसाइट के माध्यम से कॉलेज / कॉलेज की आवश्यकता को देखना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आपको क्या सीखने की आवश्यकता है, तो आप अनावश्यक क्षेत्रों में समय बर्बाद नहीं करेंगे। अगर आपको पाठ्यपुस्तक नहीं मिल रही है तो इससे बहुत मदद मिलेगी।
• अपने नोट्स को शब्दों में सारांशित करने से याद रखने में आसानी होगी।
• दोस्तों के साथ महत्वपूर्ण ज्ञान पर चर्चा करें। यह प्रक्रिया आपको बेहतर याद रखने में मदद करेगी।
• लाल रंग में उल्लेखनीय जानकारी को रेखांकित या उजागर करें। इससे आपको याद रखने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलेगी।

चेतावनी

• अपने कंप्यूटर में कुछ भी आपको विचलित न करें (इस मामले में, संगीत आपको बेहतर सीखने में मदद नहीं करेगा)।
• बहुत अधिक कॉफ़ी या एनर्जी ड्रिंक न पिएं - वे आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हैं और आप जितना चाहें, उससे अधिक देर तक रखेंगे!
• ध्यान दें, वास्तव में, चावल सीखना आपको बच निकलने का मार्ग प्रदान नहीं करेगा। यह जानकारी को याद रखने के आपके अवसरों को कम करेगा। आप एक निश्चित परीक्षण के लिए चावल का अध्ययन कर सकते हैं, लेकिन इस पद्धति का उपयोग हर परीक्षा में नहीं किया जाना चाहिए। चावल सीखते समय, आपको याद किए गए प्रश्न को याद करने और समझने में थोड़ा समय देना होगा।
• यदि आप स्कूल के रास्ते पर अध्ययन करने की योजना बनाते हैं तो ड्राइव न करें; आपको आगे की सड़क पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है!
• यहां तक ​​कि अगर आपको उत्तर याद नहीं है, तो आपको परीक्षा कक्ष में धोखा नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे आपको गंभीर परिणाम भुगतने पड़ेंगे। ईमानदारी में असफलता धोखे में जीतने से बेहतर है।

जिसकी आपको जरूरत है

• पाठयपुस्तक
• ध्यान दें
• हाइलाइटर
• बॉलपॉइंट पेन / पेंसिल
• सफ़ेद कागज
• स्कूल कार्ड
• शांत क्षेत्र
• देश (वैकल्पिक)
• एकाग्रता