विषय

• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

• फ्लॉस के 2 मूल प्रकार हैं:
  • नायलॉन धागा (बहु-धागा धागा)। इस तरह का फ्लॉस बहुत सारे नायलॉन फाइबर से बना होता है, जिसे छीला या फाड़ा जा सकता है। केवल नायलॉन को वैक्स किया जा सकता है या वैक्स नहीं किया जा सकता है।
  • केवल PTFE (केवल एक धागा)। यह सोता एक ही धागे से बनाया गया है और संकीर्ण दांतों के माध्यम से आसानी से स्लाइड कर सकता है।

45 सेमी से 60 सेमी लंबे धागे का एक टुकड़ा लें, छोर को मध्य उंगलियों में रोल करें।

इस धागे को अपने अंगूठे और तर्जनी से स्पर्श करें।

अपने अंगूठे का उपयोग ऊपरी दांतों को साफ करने के लिए करें। नीचे की ओर दांतों के बीच साफ करने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें।

धीरे से दांतों के बीच धागे को घुमाएं।

मसूड़ों तक पहुंचने पर, धागा "सी" आकार में दांतों के चारों ओर लपेटता है, इसलिए धागे को गम के नीचे उतारा जाना चाहिए।

दाढ़ के अंदर सहित कई बार दांतों के बीच में धागे को ऊपर और नीचे खींचें।

दांतों के बीच की सफाई के लिए धागे को दांत के विपरीत तरफ खींचें।

• आंतरिक दाढ़ों को मत भूलना। अधिकांश गम रोग और गुहाएं आंतरिक दाढ़ में होती हैं, जहां केवल कुछ लोग ही दांतों को साफ करने के लिए उपयोग करते हैं।

नए धागे को हाथ से हटाएं क्योंकि आप इस सफाई प्रक्रिया को जारी रखते हैं ताकि आप नए धागे के साथ अपने दांतों के बीच साफ करना जारी रख सकें।

अन्य विकल्पों पर विचार करें यदि आप पारंपरिक तरीके से फ्लॉस नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं। फ्लॉसिंग से मसूड़ों की बीमारी या दाँत खराब होने की संभावना कम हो जाती है, और यह आपकी स्वच्छता दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप पारंपरिक तरीके से फ्लॉस नहीं कर सकते, तो आप फ्लॉसिंग की कोशिश कर सकते हैं:

• फ्लॉस होल्डर, थ्रेड होल्डर के लिए वाई-आकार का छोटा उपकरण। उन लोगों के लिए जो पारंपरिक तरीके से नहीं सोख सकते हैं।
• "सुपरफ्लॉस धागा," इस प्रकार का धागा व्यापक अंतरालीयता के साथ विस्तार करने में सक्षम है और संकीर्ण दांतों को फिट करने के लिए सिकुड़ता है। केवल सुपरफ्लॉस कई दांतों के बीच चौड़े अंतराल वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।
• थ्रेडेड ट्री, डेंटल केयर को आसान बनाता है।

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सलाह

• अपने दांतों को फ्लॉस करने से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं।
• बिस्तर से पहले अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें, खासकर यदि आप दिन में केवल एक बार अपने दांतों को ब्रश करते हैं।
• विशेषज्ञ आपके दांतों को पहले ब्रश करने या पहले फ्लॉस करने के बारे में अलग-अलग राय सुझाते हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आपके दांतों को ब्रश करने से सबसे पहले बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिलती है, जो आपके मसूड़ों के नीचे फ्लॉस कर सकता है। जबकि अन्य लोगों का मानना ​​है कि पहले फ्लॉसिंग से प्लाक हटेगा और अपने दांतों को ब्रश करेगा फिर प्लाक को हटा दें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दांतों को ब्रश करें, रोजाना फ्लॉस करें और अपने दांतों को साफ रखें।
• यदि आपके मुंह में ब्रेसिज़, पुल या ऐसी वस्तुएं हैं, तो ठीक से ब्रश करने और फ्लॉस करने के निर्देशों के लिए अपने दंत चिकित्सक या आर्थोडॉन्टिस्ट से परामर्श करें।
• आप टकसाल या गम की तरह खुशबू आ रही खरीद सकते हैं यदि आप चिंतित हैं कि फ्लॉसिंग स्वाद असामान्य या प्लास्टिक की तरह है!
• यदि आप किसी और के दांतों के बारे में चिंतित हैं, जैसे कि छोटे बच्चों या बुजुर्गों या विकलांग लोगों के लिए आप इस लिंक के तहत निर्देशों को देख सकते हैं।
• यदि आपके दांतों के बीच धागे को खींचने में कोई समस्या है तो मोम कोटेड फ्लॉस का उपयोग करें।
• यदि आपको थ्रेड को होल्ड करने में दिक्कत होती है और डेंटल फ्लॉस होल्डर का इस्तेमाल करके थ्रेड को अंदर की तरफ डालने की कोशिश की जाती है, तो धागे को हुक करने के लिए नॉब वाला Y- आकार का टूल।

चेतावनी

• आपके मसूड़ों को कुछ दिनों के लिए खून बह सकता है जब तक कि पट्टिका को हटा नहीं दिया जाता है, बैक्टीरिया हटा दिए जाते हैं, और आपके मसूड़े चले जाते हैं।
• यदि रक्तस्राव भारी है और फ्लॉसिंग के पहले सप्ताह के बाद भी खून बह रहा है, तो अपने दंत विशेषज्ञ को बुलाएं। रक्तस्राव मसूड़ों को अन्य चिकित्सा शर्तों के अनुसार इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।

जिसकी आपको जरूरत है

• डेंटल फ़्लॉस
• पट्टिका चेकर - यह देखने के लिए कि पट्टिका कहां केंद्रित है (वैकल्पिक)