फ्लू के साथ और अधिक सहज कैसे हो (फोटो शामिल) - युक्तियाँ

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समय-समय पर फ्लू वायरस आना आम है। एक ठंड आमतौर पर आती है और तीन या चार दिनों में अपने आप चली जाती है, लेकिन कुछ लक्षण थोड़े लंबे समय तक बने रह सकते हैं। ठंड या फ्लू के लक्षणों में बहती या भरी हुई नाक, गले में खराश, खांसी, शरीर में दर्द, सिरदर्द, छींक आना और निम्न श्रेणी का बुखार शामिल हो सकते हैं। फ्लू असहज है और आप तुरंत बेहतर महसूस करना चाहते हैं।

कदम

भाग 1 की 3: लक्षण लक्षण

चाय पीएँ। गर्म चाय आपके गले को शांत कर सकती है, बलगम को ढीला करने में मदद करती है और भाप सूजन को कम कर सकती है। कैमोमाइल चाय एक लोकप्रिय हर्बल चाय है जो सर्दी और फ्लू का इलाज करती है और विभिन्न प्रकार के लाभकारी प्रभावों के साथ उपलब्ध है। हरे और काले चाय में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो फ्लू से लड़ने में मदद कर सकते हैं; ग्रीन टी शरीर को हाइड्रेट करने में भी मदद करती है।
- चाय में शहद मिलाएं। शहद गले को कोट करता है और खांसी के हमलों को रोकने में मदद करता है।
- यदि आपको खांसी से सोने में परेशानी होती है, तो आप सोने में मदद करने के लिए चाय में एक चम्मच शहद और लगभग 25 मिलीलीटर व्हिस्की या बोरबॉन मिला सकते हैं। केवल इन दोनों को ही पियें क्योंकि बहुत अधिक शराब जुकाम को भी बदतर बना सकती है।
एक टब में गर्म स्नान या सोख लें। यह आपको आराम करने में मदद करेगा। भाप बलगम को ढीला करने में मदद करता है, आपके साइनस में सूजन को शांत करता है और भीड़ को कम करता है। आपको बाथरूम का दरवाजा बंद करना चाहिए ताकि भाप का निर्माण हो सके और लगभग 10-15 मिनट तक सांस ले सकें।
- भाप के एंटी-कंजेशन प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप अपने स्नान में नीलगिरी या पेपरमिंट जैसे आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं।
प्रत्यक्ष भाप स्नान। भाप के प्रभावों का पूरा लाभ उठाने के लिए आपको स्नान की आवश्यकता नहीं है। एक फोड़ा करने के लिए पानी की एक पॉट लाओ, गर्मी को कम करने और एक सुरक्षित दूरी में गर्मी। अपनी नाक और मुंह के माध्यम से एक धीमी सांस लें, बर्तन को छूने से बर्तन को जलाने या गर्म भाप के बहुत करीब नहीं होने का ध्यान रखें।
- स्टीम थेरेपी के लाभों को बढ़ाने के लिए आप पॉट में नीलगिरी या पेपरमिंट जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें भी जोड़ सकते हैं।
- यदि आप पानी को उबाल नहीं सकते हैं, तो गर्म पानी में एक तौलिया भिगोएँ और अपने चेहरे को तब तक ढँकें जब तक यह ठंडा न हो जाए।
नाक स्प्रे या बूंदों का उपयोग करें। ड्रगस्टोर्स पर नाक स्प्रे या बूंदें खरीदी जा सकती हैं और आमतौर पर सूखी और भरी हुई नाक को कम करने में बहुत प्रभावी होती हैं। इसके अलावा, ये दवाएं सुरक्षित हैं और नाक के ऊतकों को परेशान नहीं करती हैं - उन्हें बच्चों में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पैकेज पर निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
- नाक स्प्रे या बूंदों का उपयोग करने के कुछ मिनट बाद अपनी नाक बहने की कोशिश करें। दवा लेने के बाद, आप पाएंगे कि बलगम रिसाव के लिए आसान है और आपकी नाक थोड़ी देर के लिए साफ हो जाएगी।
- शिशुओं के लिए, आप एक नथुने में नमक के पानी की कुछ बूँदें डाल सकते हैं। बलगम को बच्चे के नथुने में दबाकर, लगभग 0.5 से 1.2 सेंटीमीटर गहराई तक चूसने के लिए एक नाक के एस्पिरेटर का उपयोग करें।
- आप चुटकी भर बेकिंग सोडा और बेकिंग सोडा के साथ 8 औंस गर्म पानी मिलाकर अपना खुद का नमक घोल बना सकते हैं। सुरक्षित होने के लिए, पानी को उबालें और इसे अपनी नाक में डालने से पहले इसे ठंडा होने दें। एक दूसरे को अवरुद्ध करते हुए इस घोल को एक नथुने में पंप करें। दूसरे नथुने के साथ काम करने से पहले आप 2-3 बार दोहरा सकते हैं।
नाक धोने की कोशिश करें। नाक साफ करने वाले बलगम को धोने और नाक को साफ करने में मदद करते हैं। नाक धोने के सेट फार्मेसियों या किराने की दुकानों पर उपलब्ध हैं। जब आप जुकाम होते हैं तो नाक की सफाई आपको आसानी से सांस लेने में मदद करती है।
- एक कप गर्म पानी के साथ 1/2 चम्मच टेबल नमक मिलाएं। पानी को पहले उबालें और यदि कोई हो तो बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मारने के लिए उसे ठंडा होने दें। कुप्पी को पानी और नमक के घोल से भरें।
- आपको सिंक या नाली के सामने खड़े होने की आवश्यकता है। अपने सिर को बगल में झुकाएं और नोजल को ऊपरी नथुने में रखें। नमकीन घोल को नथुने में तब तक डालें जब तक वह दूसरी नथुने से बाहर न आ जाए। दूसरे नथुने से दोहराएँ।
वाष्प तेल लागू करें। सामयिक तेल बच्चों में बहुत काम आते हैं क्योंकि तेल वाष्प सोखता है, खांसी से राहत देता है और नाक को साफ करता है। अपनी छाती और पीठ पर तेल लगाएं। आप अपनी नाक के नीचे मेन्थॉल तेल या क्रीम भी लगा सकते हैं यदि आपकी त्वचा कई बार आपकी नाक बहने से चिढ़ जाती है।
- बच्चों के नाक के नीचे सीधे क्रीम या लोशन न लगाएं, क्योंकि इससे वाष्पीकरण के कारण जलन या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
अपने साइनस में गर्म या ठंडा लगायें। भरी हुई जगह पर गर्म या ठंडे सेक का उपयोग करें। आप एक तौलिया भिगो कर एक गर्म सेक कर सकते हैं और इसे 55 सेकंड के लिए माइक्रोवेव कर सकते हैं। एक ठंड संपीड़ित के साथ, आप जमे हुए सब्जियों के एक बैग का उपयोग कर सकते हैं और इसके ऊपर एक तौलिया लपेट सकते हैं।
विटामिन सी लें। विटामिन सी फ्लू की अवधि को कम कर सकता है। आप प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम तक ले सकते हैं। हमेशा एक नया विटामिन या पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- यदि आप बहुत अधिक विटामिन सी लेते हैं, तो आप दस्त का अनुभव कर सकते हैं। अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।
बैंगनी Echinacea की कोशिश करो। आप या तो चाय या बैंगनी Echinacea कैप्सूल ले सकते हैं, दोनों किराने की दुकानों पर उपलब्ध हैं। विटामिन सी के साथ-साथ यह जड़ी बूटी फ्लू के लक्षणों से राहत दिला सकती है। जब तक आपको प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्या न हो या दवा न हो, इस जड़ी बूटी को आजमाएं।या आप उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।
जिंक लें। जुकाम के लक्षण होने पर तुरंत लिया जाए तो जिंक विशेष प्रभावी होता है। जस्ता को शरीर को फ्लू से लड़ने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यदि आप जस्ता लेते समय मिचली महसूस करते हैं, तो इसे भोजन के साथ लें।
- नाक में जिंक जेल या अन्य जस्ता प्रकार न लें। यह आपकी गंध की क्षति और नुकसान कर सकता है।
- जस्ता की उच्च खुराक लेने से मतली और उल्टी हो सकती है।
लोज़ेंग का उपयोग करें। प्राचीन पाइन लोज़ेन्ग और कफ सप्रेसेंट विभिन्न प्रकार के स्वादों में आते हैं - शहद, चेरी से मेन्थॉल तक। कुछ में एनेस्थेटिक्स होते हैं, जैसे कि मेन्थॉल, जो आपके गले में खराश को कम करने में मदद कर सकता है। लोजेंज मुंह में धीरे-धीरे घुल जाता है, गले को सुखता है और खांसी से राहत देता है।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। एक शांत स्टीम ह्यूमिडिफ़ायर भाप की तरह ही हवा में नमी जोड़ता है, और नमी खोये हुए कफ की तरह होती है। एक ह्यूमिडीफ़ायर खाँसी और भीड़ से राहत देने में मदद करता है, जिससे सो जाना आसान हो जाता है। निर्देशों के अनुसार ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें और बैक्टीरिया और मोल्ड से लड़ने के लिए इसे ठीक से साफ करें।
मुँह धोना। गर्म नमक के पानी से गरारे करना सूजन को कम कर सकता है और एक जलते हुए गले को शांत कर सकता है। नमक का पानी बलगम को ढीला करता है और आपको बेहतर महसूस कराता है। यदि आप अपनी खुद की नमकीन बनाते हैं, तो उपयोग करने से पहले इसे ठंडा होने देना सुनिश्चित करें।
- नमक के पानी को एक चम्मच नमक के साथ 8 औंस गर्म पानी में घोलकर बनाया जा सकता है।
- यदि आपके गले में खराश है, तो आप अपने मुँह को चाय से धो सकते हैं।
- आप 50 मिलीलीटर शहद और 100 मिलीलीटर पानी को ऋषि पत्तियों और कैयेने काली मिर्च में मिलाकर 10 मिनट तक उबालकर गाढ़ा माउथवॉश भी आजमा सकते हैं।
सूप खाएं। गर्म ग्रेवी फ्लू के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। भाप आपके साइनस को साफ कर सकती है और आपके गले को भिगो सकती है। इसके अलावा, सूप शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। दिलचस्प है, चिकन सूप वास्तव में कुछ मामलों में सूजन को कम करने और फ्लू से लड़ने में मदद कर सकता है। विज्ञापन

भाग 2 का 3: दवाएं लेना

जब तक स्पष्ट रूप से आवश्यकता न हो, एंटीबायोटिक्स न लें। यदि आपको सर्दी है, तो आपको एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता नहीं है। एंटीबायोटिक्स का उपयोग बैक्टीरिया के संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है, फ्लू जैसे बैक्टीरिया के संक्रमण के लिए नहीं। इसके अलावा, एंटीबायोटिक्स के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, और जब आवश्यक नहीं हो तो एंटीबायोटिक्स लेने से प्रतिरोधी बैक्टीरिया के निर्माण में योगदान हो सकता है।
एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। एसिटामिनोफेन, नेप्रोक्सन और इबुप्रोफेन गले में खराश, सिरदर्द, शरीर में दर्द और बुखार से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। ये nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) हैं जो फार्मेसियों और किराने की दुकानों में पाई जा सकती हैं। दर्द निवारक लेते समय पैक पर निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
- कुछ NSAIDs के कुछ दुष्प्रभाव हैं और पेट की समस्याओं या जिगर की क्षति का कारण बनते हैं। NSAID को कभी भी लंबे समय तक न लें या अनुशंसित खुराकों से अधिक न लें। यदि आपने दिन में 4 बार से अधिक NSAIDs लिए हैं या उन्हें 2 से 3 दिनों से अधिक समय तक लिया है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है।
- एनएसएआईडी 3 महीने से कम उम्र के शिशुओं में उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है। हमेशा पुराने शिशुओं और बच्चों को दिए जाने पर दर्द निवारक की खुराक की जाँच करें। कुछ औषधीय योग बहुत केंद्रित हैं।
- 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं दिया जाना चाहिए, जो रीए के सिंड्रोम के जोखिम के कारण होता है।
खांसी की दवा लें। खांसी फेफड़ों और गले से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है। हालांकि, यदि आपकी खांसी दर्दनाक है या आप सो नहीं सकते हैं, तो आप एक अस्थायी खांसी की दवा का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। सर्दी होने पर खांसी की दवा लेने से पहले हमेशा लेबल पढ़ें और इसे निर्देशित करें।
- 6 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की दवा न दें।
एक decongestant का उपयोग करें। एक भरी हुई नाक असहज है, और यहां तक कि कान दर्द भी हो सकता है। नाक स्प्रे और स्प्रे आपके साइनस में दबाव और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये दवाएं फार्मेसियों या किराने की दुकानों पर एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं।
- Decongestants तीन दिनों के लिए संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अन्यथा, लक्षण खराब हो सकते हैं।
गले में स्प्रे का उपयोग करें। एक गले का स्प्रे शायद फार्मेसियों में भी उपलब्ध है, जो गले में दर्द होने पर सुन्न करने में मदद कर सकता है। इस दवा का एक अस्थायी प्रभाव है और लक्षणों को कम करता है। हालाँकि यह स्वाद में काफी मज़बूत होता है, और कुछ लोग इस स्प्रे के कारण होने वाली सुन्नता को भी नापसंद करते हैं। विज्ञापन

भाग 3 की 3: जटिलताओं को रोकना

अपनी नाक को ठीक से फुला लेना। अपनी नाक को उड़ाने के लिए, एक नथुने को ढकें और दूसरे नथुने को एक ऊतक में फेंटें। कोमल निर्विकार। जब आपके पास सर्दी होती है, तो आपको अपने शरीर से बलगम को साफ करने के लिए जितनी बार संभव हो सके अपनी नाक को उड़ाने की आवश्यकता होती है।
- अपनी नाक को बहुत मुश्किल न उड़ाएं क्योंकि बलगम को कान नहर में धकेल दिया जा सकता है या आपके साइनस में गहरा हो सकता है।
आराम से। जब आपको ठंड न हो तो आपको काम या स्कूल नहीं जाना चाहिए। आप बिस्तर पर रहने और बेहतर होने पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर भी ले सकते हैं। अपने पजामा पर रखो और आराम करो। आपके शरीर को ठीक होने के लिए आराम की आवश्यकता होती है, और आपको इसे पर्याप्त उपचार ऊर्जा देने के लिए तनाव छोड़ने की आवश्यकता होती है।
सोने जाओ। यदि आप दिन में पांच या छह घंटे से कम सोते हैं, तो आपको फ्लू होने की संभावना चार गुना अधिक होती है। आपके शरीर को वास्तव में आराम करने और नींद से उबरने के लिए समय की आवश्यकता होती है, खासकर जब यह फ्लू से जूझ रहा हो। तो, एक नरम तकिया, एक गर्म कंबल तैयार करें, अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को अपने सपनों में आने दें।
- सोने के लिए कंबल की परतें लगाएं अगर आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है तो आप गर्म या ठंडा होने पर कंबल हटा सकते हैं या जोड़ सकते हैं।
- खांसी को कम करने और बाद में बहती नाक को रोकने में मदद करने के लिए आपको अपने सिर को सहारा देने के लिए अतिरिक्त तकियों की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने बिस्तर के बगल में एक टिशू बॉक्स और एक कचरा बिन या एक कचरा बैग रखें। इस तरह आप अपनी नाक को फुला सकते हैं और आवश्यकतानुसार टिशू को डिस्पोज कर सकते हैं।
अनावश्यक उत्तेजना से बचें। कंप्यूटर और गेमिंग गेम रोशनी, आवाज़, और बहुत सारी जानकारी के लिए धन्यवाद के कारण हो सकते हैं, जिन्हें आपको संसाधित करने की आवश्यकता है। ये उपकरण आपको जगाए रखते हैं और सोते समय गिरना मुश्किल बनाते हैं। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना और यहां तक कि पढ़ना आंखों के तनाव या सिरदर्द में योगदान कर सकता है - कुछ ऐसा जो आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं जब आप पहले से ही बीमार होने से थक चुके हैं।
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। जब आपको जुकाम होता है तो आपका शरीर बहुत अधिक बलगम पैदा करता है। बलगम के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। आपके शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ म्यूकस को पतला कर देते हैं जिससे इसे अधिक आसानी से बाहर निकाला जा सकता है।
- अपने कैफीन का सेवन सीमित करें जब आपके पास एक ठंडा होता है क्योंकि कैफीन वास्तव में सूख सकता है।
खट्टे फलों से बचें। संतरे के रस जैसे जूस में एसिड आपको अधिक खांसी कर सकते हैं। यह पहले से ही संवेदनशील गले को परेशान कर सकता है। हाइड्रेटेड रहने और अधिक विटामिन सी लेने के अन्य तरीके खोजें।
कमरे के तापमान को समायोजित करें। आपको एक कमरा चाहिए जो गर्म हो, लेकिन गर्म न हो। जब आप गर्म या ठंडे होते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा को गर्म करने या उसे ठंडा करने की कोशिश करता है। इसलिए जब आपको सर्दी हो, तो इसे बहुत ठंडा या बहुत गर्म न होने दें। आपके शरीर को वायरस से लड़ने पर ध्यान देने की आवश्यकता है, न कि आपके तापमान को नियंत्रित करने पर।
चपटी चमड़ी। जुकाम होने पर आपकी नाक की त्वचा पर जलन हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपनी नाक को बहुत उड़ाते हैं। आपकी नाक के नीचे थोड़ा सा पेट्रोलियम जेली लगाया जाता है या मॉइस्चराइज़र के साथ एक ऊतक मदद कर सकता है।
उड़ने से बचें। जब आपके पास सर्दी होती है, तो यह उड़ान भरने के लिए सबसे अच्छा नहीं है। जब आप भरी हुई नाक रखते हैं तो दबाव में बदलाव से आपके कानों को नुकसान पहुंच सकता है। यदि आपको उड़ान भरने की आवश्यकता है, तो डिकॉन्गेस्टेंट और खारा स्प्रे का उपयोग करें। हवाई जहाज पर बैठने पर च्युइंग गम भी मदद कर सकता है।
तनाव से बचें। तनाव से आपको ठंड लगने का खतरा बढ़ जाता है और यह लंबे समय तक बना रहता है। तनाव हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और रोग को उलट नहीं सकते हैं। तनावपूर्ण स्थितियों से दूर रहें, ध्यान का अभ्यास करें और गहरी साँसें लें।
शराब न पिएं। जबकि थोड़ी सी शराब आपको सो जाने में मदद कर सकती है, बहुत ज्यादा आपको निर्जलित करेगी। यह लक्षणों को भी खराब कर सकता है और भरी हुई नाक का कारण बन सकता है। शराब प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा नहीं है और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है।
धूम्रपान निषेध। श्वसन प्रणाली के लिए तम्बाकू का धुआँ अच्छा नहीं है। यह नाक की भीड़ और खांसी को बदतर और लंबे समय तक बना देगा। धूम्रपान फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचाता है, और इसलिए उन्हें ठीक करना अधिक कठिन होता है।
पौष्टिक आहार लें। भले ही आप बीमार हैं, फिर भी आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। फलों और सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरे कम वसा वाले उच्च फाइबर वाले आहार का सेवन करें। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके साइनस को खोल सकते हैं और मिर्च, सरसों और सहिजन जैसे श्लेष्म को भंग कर सकते हैं।
व्यायाम करें। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ रखता है, लेकिन यह आपको और अधिक जल्दी ठीक करने में भी मदद करता है। यदि आपको सर्दी है, तो व्यायाम शायद ठीक है। हालांकि, जब आपको तेज बुखार होता है, तो बहुत दर्द या कमजोरी महसूस होती है, आपको आराम करना चाहिए।
- तीव्रता कम करें या अगर यह फ्लू बिगड़ता है तो एक व्यायाम कार्यक्रम बंद करें।
फिर से संक्रमण और वायरस फैलने से रोकें। फ्लू से लड़ने वाले घर में रहें और दूसरों के आस-पास रहने से बचें। खांसने या छींकने पर अपना मुंह अवश्य ढकें और अपने हाथों की जगह अपनी कोहनी के अंदर से मुंह ढकने का प्रयास करें। आपको कई बार अपने हाथ धोने या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करने की भी आवश्यकता होती है।
ठंड को स्वाभाविक रूप से होने दें। रोग के लक्षण वायरस को खत्म करने का शरीर का तरीका है। उदाहरण के लिए, फैवर्स वायरस को मारने में मदद करते हैं और रक्त में एंटी-वायरल प्रोटीन को बेहतर प्रसारित करने की अनुमति देते हैं। इसलिए, कुछ दिनों के लिए मध्यम बुखार को कम करने के लिए दवाओं या अन्य तरीकों का सेवन न करने से आपको बेहतर तेजी लाने में मदद मिल सकती है। विज्ञापन

सलाह

कभी-कभी आपको जुकाम होने पर बुखार होता है। बुखार के लिए अपने माथे पर ठंडे या गर्म वॉशक्लॉथ का प्रयोग करें। यदि बुखार बना रहता है, तो एस्पिरिन या इबुप्रोफेन को ठंडा करें और दर्द से राहत दें।

चेतावनी

यदि आपको लगातार तेज बुखार (38.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक) है, तो 3 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाली खांसी, पुरानी बीमारी है, या बेहतर नहीं लगती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित जारी रखें यदि लक्षण 7 से 10 दिनों के बाद भी बने रहते हैं।
जान लें कि कुछ सर्दी और फ्लू के उपचार से साइड इफेक्ट या एलर्जी हो सकती है। इस तरह की चिकित्सा अन्य दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकती है, इसलिए हमेशा किसी भी पूरक, जड़ी-बूटियों या दवाओं को लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
यदि आपको सांस लेने में परेशानी है, तो आपको आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है।