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लोग जो कहते हैं उसके विपरीत, अभ्यास जरूरी नहीं कि पूर्णता लाए; हालांकि, यदि आप कठिन अभ्यास करते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से बेहतर होंगे! ऐसी बहुत सी प्रथाएँ हैं जिनका उपयोग आप अपनी आवाज़ को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सही तरीके से साँस लेने के लिए और गायन के साथ विशिष्ट वार्म-अप अभ्यासों की कोशिश करने के लिए। या कहें। ये समाधान तुरंत काम नहीं करते हैं, लेकिन समय और अभ्यास के साथ, आप अपनी आवाज की गुणवत्ता में पूरी तरह से सुधार कर सकते हैं।

कदम

5 में से 1 भाग: सांस लें और सही मुद्रा रखें

1. 

   सांस लेना सीखो। स्वस्थ आवाज के लिए उचित सांस लेना आवश्यक है। यहाँ कुंजी गहरी साँस है:
   • जब आप साँस लेते हैं और साँस छोड़ते हैं, तो आपको पेट और गुर्दे (पीठ के पीछे) को फुलाए जाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इन क्षेत्रों में सांस ले रहे हैं, अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें, आपकी पीठ के पीछे दो अंगूठे, सामने की अन्य उंगलियाँ, हथेलियाँ नीचे की ओर हों। आपको अपने हाथों को खुला महसूस करना चाहिए और प्रत्येक सांस के साथ अनुबंध करना चाहिए। धीरे-धीरे, जब आप मजबूत साँस लेने का अभ्यास करते हैं, तो आपके हाथों के खुलने और पीछे हटने से उत्तरोत्तर व्यापक और लंबा हो जाएगा।
   • यदि आपको गहरी सांस लेने में मुश्किल होती है, तो अपने पेट पर अपने हाथों से फर्श पर पीठ के बल लेटने की कोशिश करें। जब साँस लेना, हाथ उठाया जाना चाहिए; जब आप साँस छोड़ते हैं, तो हाथ नीचे चला जाएगा।
   • ध्यान दें कि कंधों को सांस के साथ उठना और गिरना नहीं चाहिए।

2. 

   
   
   उदर की मांसपेशियों का उपयोग करें। यदि आप सही तरीके से सांस लेते हैं, जब आप सांस लेते हैं, तो आपके पेट (डायाफ्राम) की निचली मांसपेशियों को दूर जाने की आवश्यकता होती है, जिससे अधिक हवा के लिए अधिक स्थान बनता है। जब गायन (या बोलना, या बस साँस बाहर निकालना), तो आपको हवा को बाहर धकेलने के लिए इन मांसपेशियों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
   • काठ का क्षेत्र (गुर्दे के आसपास) में मांसपेशियों का उपयोग करें जिस तरह से आप साँस लेना और साँस छोड़ने को नियंत्रित करते हैं।

3. 

   
   
   ठीक से पोज़ देना सीखें। पैरों, घुटनों, कूल्हों, पेट, छाती, कंधे, हाथ और सिर की स्थिति पर ध्यान दें:
   • पैरों को एक छोटी दूरी के अलावा रखा जाता है, एक पैर दूसरे के सामने थोड़ा रखा जाता है, ताकि वजन थोड़ा आगे हो।
   • घुटनों को शिथिल और थोड़ा सा शिथिल होना चाहिए। जब आप सही मुद्रा धारण करने की कोशिश करते हैं, तो आप अक्सर कठोर घुटने होते हैं; ऐसा न करने के लिए सावधान रहें।
   • हाथों को दोनों तरफ से रिलैक्स करें।
   • पेट को भी आराम करना चाहिए लेकिन कसना चाहिए। यह देखने के लिए कि क्या आपका पेट तंग है, आप अपने हाथों को अपनी कमर पर रख सकते हैं (आपकी पीठ के पीछे अंगूठे) और धीरे-धीरे खाँसी।
   • कंधों को थोड़ा पीछे होना चाहिए और थोड़ा नीचे किया जाना चाहिए ताकि पीठ सीधी हो और सिर उठा हुआ हो। अपने कंधों को झुकाएं या अपने कंधों को ऊंचा न करें।
   • आपकी दाहिनी छाती को थोड़ा बढ़ाया और उठाया जाना चाहिए - यह स्वाभाविक है यदि आप अपने कंधों को वापस लाते हैं और थोड़ा कम करते हैं।
   • ठोड़ी फर्श के समानांतर है - न तो उठा हुआ है और न ही मुड़ा हुआ है।

4. 

   
   
   आराम करें। एक बार सही स्थिति में, यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से जाँच करें कि कोई भी भाग तनावग्रस्त तो नहीं है। आपका आसन ऐसा नहीं लगना चाहिए कि आप अपनी छाती को फैलाने या अपनी पीठ को सीधा करने की कोशिश कर रहे हैं। अपने चेहरे और गर्दन को आराम देना याद रखें।
   • आपके शरीर और चेहरे पर तनाव के साथ गाना या बोलना केवल आपके लिए अच्छा लगना मुश्किल कर देगा।
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भाग 2 का 5: सही एपर्चर रखना

1. 

   मुंह खुला होना चाहिए लेकिन आराम होना चाहिए। गाने के दौरान अपना मुंह खुला रखने की कोशिश करें, लेकिन इतनी जोर से न करें कि आपके चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां कड़ी हो जाएं। सुनिश्चित करें कि होंठ, जबड़े और गर्दन को शिथिल और शिथिल करने के लिए फिर से जाँच करें।

2. 

   आश्चर्यजनक रूप से नरम लिफ्ट। पेशेवर गायकों की एक आम सलाह है कि मुंह में जगह बनाई जाए। मुंह चौड़ा करना यह करने का हिस्सा है; एक और हिस्सा जबड़े और जीभ को कम करना है, जबकि नरम आश्चर्य (तालू पर मांस) को उठाना है।
   • ऐसा करने के लिए, जैसे कि आप जम्हाई लेने वाले थे, लेकिन जम्हाई लेने की कोशिश न करें। मुंह में जगह पर ध्यान दें, जिसमें गले के पीछे खुलने की भावना शामिल है। आपको गायन के दौरान मुंह खोलना, जबड़ा कम करना / मुलायम उठाना होता है।

3. 

   सुनिश्चित करें कि ब्लेड सही स्थिति में है। अपने मुंह में जगह बनाते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी जीभ रास्ते में नहीं है। जीभ धीरे से नीचे होनी चाहिए, निचले दांतों के पीछे जीभ की नोक।
   • अपनी जीभ को बाहर निकालने की कोशिश करें या गाते समय अपनी जीभ को अपने मुंह में आगे-पीछे न करें, क्योंकि इससे आपके स्वर की गुणवत्ता कम हो जाएगी और संभवत: आपका समय खराब हो जाएगा।

4. 

   याद रखना निगल जाना। आपके मुंह में बहुत ज्यादा लार गाना मुश्किल हो जाता है, इसलिए बोलने से पहले निगलना सुनिश्चित करें! विज्ञापन

भाग 3 की 5: एक मजबूत आवाज के लिए मुखर अभ्यास लागू करें

1. 

   आरंभ करना। गायन या अभ्यास करने से पहले निम्नलिखित सरल मुखर वार्म-अप अभ्यास आपकी मदद करेंगे:
   • जम्हाई। जम्हाई आंदोलन आराम और मुंह और गले को खोल देगा, और गर्दन और डायाफ्राम में तनाव को छोड़ने में मदद करेगा। जम्हाई को प्रेरित करने के लिए, अपना मुंह चौड़ा और साँस लेने का प्रयास करें।
   • खांसी हल्की होती है। ऐसा मानो कि आप अपने गले से हवा को बाहर निकाल रहे हैं जैसे कि आप हवा के छोटे झोंके को बाहर निकालते हैं। यह आपको कम छाती और पेट की मांसपेशियों का उपयोग करने में मदद करेगा, जो कि मांसपेशियों का उपयोग आप गाते समय (गले / ऊपरी छाती के विपरीत) करेंगे।
   • थोड़ा थरथराते होंठ आपके होंठ एक दूसरे को हल्के से छूते हैं और सांस बाहर निकालते हैं, उसी समय एक ब्रू… ब्रम साउंड… ध्यान दें कि ऐसा करने के दौरान आपके गले को आराम मिले और आपके पेट की मांसपेशियां टाइट हो जाएं। अपने होंठों को कम नोटों से उच्च नोट्स या इसके विपरीत में कंपन करने का अभ्यास करें। एक बार जब आप अपने होंठ हिलाना शुरू कर दें, तो तराजू का अभ्यास करने के लिए इस विधि का उपयोग करें।
   • अपने शरीर को गाने के दौरान आराम करने, खिंचाव और आराम करने में मदद करने के लिए, अपने होंठों को कम नोटों से उच्च नोट्स तक हिलाना; दोहराएँ, इस बार उच्च नोट्स के साथ कम नोट्स के साथ शुरू।
   • गले की आवाज़ आपकी आवाज़ पाने का एक और सुखद तरीका है। स्कूल या काम के लिए अपने रास्ते पर संगीत गुनगुनाए जाने की कोशिश करें, या यदि आपका सार्वजनिक रूप से ऐसा करने का मन नहीं है, तो आप खाना बनाते समय या शॉवर में गुनगुना सकते हैं।

2. 

   तराजू गाओ। सबसे कम नोट के साथ शुरू करें जिसे आप आराम से गा सकते हैं, धीरे-धीरे "मी" ध्वनि के साथ उच्च नोटों तक बढ़ रहे हैं जब तक कि आप उच्चतम नोट तक नहीं पहुंचते। फिर, उच्चतम नोट नीचे से सबसे कम नोट तक गाने के लिए "i" ध्वनि का उपयोग करें।
   • अपने आप को अपने स्वरों पर ज़्यादा ज़ोर न दें - धीरे-धीरे और धीरे-धीरे उठाएँ।
   • आप "ओ" ध्वनि के साथ पैमाने का अभ्यास भी कर सकते हैं।

3. 

   
   
   "यू" ध्वनि के साथ तराजू का अभ्यास करें। इस मुखर प्रशिक्षण के साथ, आपके मुंह के आकार का मुंह ऐसा दिखना चाहिए कि जब आप श्वास लेते हैं तो आप एक लंबे नूडल का धूम्रपान कर रहे हों। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो एक "यू" ध्वनि दें। ध्वनि को कैडू बांसुरी के रूप में सुना जाना चाहिए। साँस छोड़ने पर ध्वनि स्थिर रखें; इसे 2-3 बार करें।
   • अगला, निम्न से उच्च और इसके विपरीत "यू" ध्वनि के साथ पैमाने का अभ्यास करें।

4. 

   
   
   शब्दों और भावों के साथ सहज उच्चारण का अभ्यास करें। शब्दों या वाक्यांशों के अलग-अलग समूहों को उन्हें बिना बताए पंचर करें जैसे कि वे एक शब्द हों। प्रत्येक शब्द की स्वर ध्वनि को बढ़ाएं और जोर दें जैसा कि आप कहते हैं और / या इसे गाते हैं।
   • जैसा कि आप बोलते हैं / गाते हैं, कमरे को अपनी आवाज़ से गूंजने की कल्पना करते हैं।
   • चिकने संक्रमण पर ध्यान दें: उच्च या निम्न नोटों पर जाते समय, या किसी गीत के छोटे या छोटे टुकड़ों के बीच संक्रमण होने पर, अपने आप को एक कोमल ढलान पर सर्फ करते हुए देखें - सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना पसंद नहीं है।
   • कुछ शब्द उदाहरण के लिए कर सकते हैं: नाजुक और चिकनी।
   • वाक्यांश एक उदाहरण हो सकता है: अपार वर्षा।

5. 

   
   
   मूर्ख दिखने से डरो मत। कई मुखर अभ्यास थोड़ा अजीब लगता है। आप इसके साथ सहज और खुश हैं। आपके गले को खोलने में मदद करने के लिए यहां दो मजेदार और मजेदार अभ्यास हैं:
   • "मीयू" ध्वनि को धीरे-धीरे गाएं, तीन ध्वनियों पर जोर देना - mi, a और ooo।
   • सभी दिशाओं में अपनी जीभ बाहर चिपकाकर एक बुरा चेहरा बनाओ। आप इसे गाते हुए भी कर सकते हैं, या सिर्फ अजीब सी आवाजें निकाल सकते हैं।

6. 

   आराम करें। शारीरिक व्यायाम के समान, मुखर कसरत के बाद आराम करना भी महत्वपूर्ण है। आराम करने का एक तरीका प्रारंभिक सरल वार्म-अप व्यायाम (जैसे, जम्हाई, हल्की खांसी, कंपकंपी होंठ और हम) को दोहराना है।
   • आराम करने का एक और तरीका है कि आप धीरे-धीरे ऊपर और नीचे, नीचे और ऊपर से "मी" की ध्वनि करें ताकि आप होंठ / नाक के क्षेत्र में झुनझुनी महसूस कर सकें।

7. 

   सांस लेना और आराम करना याद रखें। वार्म-अप, गायन या बोलना, गहरी साँस लेना और अपने शरीर, गले और चेहरे को आराम देना सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपकी आवाज़ अच्छी हो। विज्ञापन

भाग 4 का 5: स्वस्थ आवाज के लिए जीवनशैली बदलती है

1. 

   पर्याप्त पानी पियें। प्रति दिन कम से कम 6-8 8-औंस गिलास पानी पीएं - अधिक यदि आप व्यायाम करते हैं या गर्म जलवायु में हैं (यानी बहुत पसीना आता है)।

2. 

   अपनी आवाज रखने के लिए खाद्य पदार्थ खाएं। साबुत अनाज, फल और सब्जियां गले में श्लेष्मा झिल्ली को स्वस्थ रखते हुए स्वस्थ आवाज को फायदा पहुंचाते हैं।

3. 

   मुखर गर्भनाल से बचें। इन पदार्थों में तंबाकू का धुआं (सेकेंड हैंड स्मूदी सहित), मसालेदार भोजन, डेयरी उत्पाद, उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थ (जैसे बेकन या नमकीन भुनी हुई मूंगफली) शामिल हैं, खट्टे फल, शराब (शराब आधारित माउथवॉश सहित), ठंड और एलर्जी की दवाएं।

4. 

   पर्याप्त नींद लो। आपके शरीर में थकान आपकी आवाज़ में प्रकट होगी। वयस्कों को प्रत्येक रात 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है; प्रत्येक रात किशोरों को 8.5 से 9.5 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
   • यदि आप प्रति रात कम से कम 7.5 घंटे सोते हैं, लेकिन जब आप जागते हैं तो अच्छा महसूस नहीं हुआ, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर को देखें कि कोई अंतर्निहित कारण नहीं है।

5. 

   आराम करें। तनाव का हर चीज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हर दिन समय निकालकर कुछ ऐसा करें जो आपको सुकून दे। विश्राम गतिविधियों में योग, ध्यान, घूमना, पसंदीदा शो देखना, एक अच्छी किताब पढ़ना या एक वाद्य यंत्र शामिल है।

6. 

   चिल्लाने से बचें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप एक शो करने जा रहे हैं। चीखना कुछ दिनों के लिए भी ध्वनि की गुणवत्ता को विचलित और कम कर सकता है।

7. 

   मेरी मदद करो। यदि आपकी आवाज की गुणवत्ता हाल ही में कम हो गई है, कर्कश, शांत, या आवाज से बाहर - ये संकेत हैं कि आपको स्वास्थ्य समस्या है। यह सुनिश्चित करने के लिए, आपको किसी भी संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

8. 

   हठ। आवाज की गुणवत्ता में सुधार करने में लंबा समय लग सकता है।परिणाम एक चमत्कार के रूप में तेजी से नहीं आएंगे, लेकिन सांस लेने की तकनीक के संयोजन और कुछ सरल वार्म-अप अभ्यासों के साथ सही मुद्रा धारण करने के तुरंत बाद आप अंतर महसूस कर सकते हैं।
   • गति कम करो। आप गहरी सांस लेना सीखकर और सही मुद्रा में खड़े होकर सीख सकते हैं। एक बार जब आप इसके साथ सहज हो जाते हैं, तो आप अपने एपर्चर और कुछ सरल वार्म-अप अभ्यास खोलने का अभ्यास कर सकते हैं।
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5 का भाग 5: दूसरों से सीखें

1. 

   अच्छी विशेषज्ञता वाले शिक्षक की तलाश करें। एक अच्छा शिक्षक विस्तृत प्रतिक्रिया दे सकता है और आपको आवाज की गुणवत्ता में सुधार करने के बारे में सलाह दे सकता है। शास्त्रीय संगीत में प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले व्यक्ति को खोजने की कोशिश करें, क्योंकि शास्त्रीय संगीत में प्रशिक्षित शिक्षक को अक्सर संगीत की कई अलग-अलग शैलियों के साथ अनुभव होता है।
   • यदि आप एक कोच का खर्च नहीं उठा सकते हैं, तो आप ऑनलाइन कई मुफ्त पाठ पा सकते हैं। YouTube पर "गीत पाठ" या "मुखर पाठ" टाइप करें, और आपको चुनने के लिए वीडियो की एक भीड़ मिलेगी।

2. 

   पेशेवर गायकों और वक्ताओं की आवाज़ों को ध्यान से सुनें। सुनें कि वे कैसे सांस लेते हैं, आवाज़, उनका उच्चारण, उनकी साँस, उनकी उच्चारण की आदतें और उनकी आवाज़ में गूंज। यदि आप किसी की शैली से विशेष रूप से प्यार करते हैं, तो यह देखने की कोशिश करें कि क्या आप इसे दोहरा सकते हैं।
   • अन्य लोगों की शैलियों का अनुकरण करना गाना सीखने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह आपको उन चीजों को आज़माने के लिए मजबूर करता है जिन्हें आप अन्यथा सामान्य रूप से नहीं गा पाएंगे।

3. 

   पेशेवर गायक और वक्ता प्रदर्शन करते हैं। ध्यान दें कि वे कैसे सांस लेते हैं और वे अपनी सांस के साथ नोटों का समर्थन कैसे करते हैं। उनकी मुद्रा और शरीर की भाषा पर ध्यान दें। देखो कि वे अपने होठों को आवाज़ और गीत के रूप में कैसे गाते हैं।

4. 

   उन पेशेवरों को अनदेखा न करें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। इस बारे में सोचें कि आपको एक निश्चित गायक या वक्ता क्यों पसंद नहीं है। वे जो आपको पसंद करते हैं, उससे अलग क्या करते हैं? उनकी अभिव्यक्ति की शैली में क्या गलत है, या बस उनकी शैली पसंद नहीं है?

5. 

   एक गायक की आवाज़ की तुलना करें क्योंकि वे लाइव और अपनी रिकॉर्डिंग में गाते हैं। रिकॉर्डिंग प्रक्रिया के साथ एक अच्छा साउंड इंजीनियर क्या कर सकता है, इस बात से आप हैरान रह जाएंगे। यदि आप वास्तव में एक निश्चित गायक की रिकॉर्डिंग पसंद करते हैं, तो यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि उनकी असली आवाज कितने भागों में है और यह निष्कर्ष निकालने से पहले संपादित किया जाता है कि "मेरी आवाज कभी नहीं होगी इसलिए! "

6. 

   शौकिया गायकों और अन्य स्थानीय संगीत कार्यक्रमों द्वारा संगीत समारोहों में जाएं। उन लोगों से पूछें जिनकी आवाज़ को आप देखना पसंद करते हैं कि उन्हें वह आवाज़ कैसी लगी। उनमें से अधिकांश को बहुत गर्व होगा और अपने रहस्य को आपके साथ साझा करने में खुशी होगी। विज्ञापन

सलाह

• जब आप लंबे नोट गाना चाहते हैं, तो अपने सीने के बजाय अपने डायाफ्राम (पेट के पास) से सांस लें। हवा के साथ डायाफ्राम भरने से ध्वनि अधिक स्थिर और लंबी हो जाएगी।
• आपको मील, ए और ओउ के साथ तीन-शब्दांश शब्द की तरह गाने से पहले धीरे-धीरे "मियो" गाना चाहिए। यह गले को खोलने में मदद करेगा। सभी दिशाओं में अपनी जीभ को बाहर निकालने की तरह एक बुरा चेहरा बनाना भी आपके गले को खोलने में मदद करेगा।
• गायकों को एक संतुलित आहार बनाए रखने और उन खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होती है जो गले में खराश या ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक आदि का कारण बन सकते हैं।
• बोलते समय उपरोक्त सिद्धांतों को लागू किया जा सकता है।
• कुछ भी एक पेशेवर या उस पर अच्छा से ज्यादा मददगार नहीं है। आपको बस उनसे पूछने की ज़रूरत है!
• याद रखें कि तापमान आपकी आवाज़ के स्वर को प्रभावित कर सकता है।
• गर्म पानी में थोड़ा शहद मिलाएं और इसे सुबह-सुबह खाली पेट पिएं।
• अपनी आवाज़ को आराम देने में मदद करने के लिए यादृच्छिक आवाज़ बनाने की कोशिश करें।
• घबराहट आपकी आवाज़ के माध्यम से दिखाई देगी, इसलिए शांत रहने की कोशिश करें। यह आपकी आवाज़ की स्थिरता को बहुत प्रभावित करेगा।
• तुरंत उच्च नोट न गाएं। आपको निचले नोटों से शुरू करना चाहिए, फिर धीरे-धीरे उच्च नोटों की ओर बढ़ें।

चेतावनी

• गायन चोट नहीं करता है। यदि कोई समस्या है, तो आप अपनी मांसपेशियों को तनाव में डाल सकते हैं, गलत तरीके से सांस ले सकते हैं, गलत मुद्रा पकड़ सकते हैं, अपने गले या बिना कुछ खोले बिना नोटों को पॉप करने की कोशिश कर सकते हैं। समस्या की पहचान करना महत्वपूर्ण है। आपको बस आराम करने की आवश्यकता है!
• आम धारणा के विपरीत, आप पानी में नींबू का रस निचोड़ें नहीं। यह आपकी आवाज़ को सूखा और भटका देगा।