किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे आराम दें, जिसने सिर्फ एक भाई-बहन (फोटो के साथ) खो दिया है - युक्तियाँ

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कदम
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एक भाई-बहन को खोना एक दुखद और दर्दनाक अनुभव है। यदि आप जानते हैं कि किसी ने हाल ही में इस नुकसान का अनुभव किया है, तो पता करें कि आप उस व्यक्ति को आराम करने और समर्थन करने के लिए क्या कर सकते हैं जब उन्हें इसकी आवश्यकता हो। शोक की प्रक्रिया के दौरान बात करना, इशारे करना और समझना, आप अपने दोस्त को दे सकते हैं या किसी से प्यार कर सकते हैं जो आपको जीवित रहने और अपनी मृत्यु से उबरने के लिए आवश्यक है। एक माँ की संताने।

कदम

भाग 1 का 3: किसी दुःखी व्यक्ति की मदद करने के लिए कार्रवाई करना

उनके लिए काम चलाने की पेशकश करें। दुर्भाग्य से, रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल तब और बढ़ जाती है जब आप अपने प्रियजन को खो देते हैं। आप उनकी रोजमर्रा की जरूरतों का ध्यान रखकर मदद कर सकते हैं। पूछें कि क्या आप उनके लिए खरीदारी कर सकते हैं, अंतिम संस्कार के फूल खरीद सकते हैं, या कुछ और। यह सरल इशारा आराम और कठिन समय में दूसरों का समर्थन करने में मदद करेगा।
खाना बनाओ। संकट में किसी के लिए पूर्व-पकाया भोजन लाना सबसे सुरक्षित है। यह आपकी चिंता और इच्छा को दिखाएगा कि वह व्यक्ति को रात के खाने के लिए क्या पकाएंगे, इस बारे में सोचने के बजाय परिवार पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करने की अनुमति देकर अपने दर्द को कम कर सकते हैं।
संगठन के साथ मदद करें। यदि व्यक्ति को अंतिम संस्कार के लिए, रिश्तेदारों के लिए, या लोगों के लिए परिवहन प्रदान करने के लिए किसी प्रकार का काम करना है, तो आपको उन्हें ऐसा करने में मदद करनी चाहिए। जब व्यक्ति अपने नुकसान का सामना करने की कोशिश कर रहा हो तो ये कार्य काफी बोझिल हो सकते हैं। यद्यपि आप सब कुछ नहीं कर पाएंगे के लिये व्यक्ति, उदाहरण के लिए अंतिम संस्कार योजनाकार के साथ चैट करना या उस व्यक्ति के रिश्तेदार के लिए आवास प्रदान करना, कोई भी सहायता जो आप प्रदान कर सकते हैं, उनके बोझ को कम कर देगा।
व्यक्ति को सोचना बंद करने में मदद करें। समय-समय पर, व्यक्ति यह सोचने के लिए रुकना चाहेगा कि उनके भाई-बहन के साथ क्या हुआ था।आप उन्हें एक फिल्म में ले जा सकते हैं, पिकनिक पर जा सकते हैं, या किसी भी तरह की मजेदार गतिविधि कर सकते हैं। यह महंगा या विस्तृत होना जरूरी नहीं है; अच्छा इशारा और कंपनी सबसे महत्वपूर्ण हैं।
हमेशा वहां जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है। आपके दोस्त या प्रियजन को एक नुकसान के बाद पूर्ण समर्थन की आवश्यकता होगी, लेकिन उनके दुःख से निपटने के लिए समय और प्रयास लगेगा। यदि आप अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमता को आराम प्रदान करना चाहते हैं, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि नुकसान का सामना करने में महीनों या साल लग सकते हैं। आपको पहले व्यक्ति की मदद करने की पेशकश करनी चाहिए, और भविष्य में प्रस्ताव पर टिक जाना चाहिए। आमतौर पर, कई लोग समय की अवधि के बाद अपनी मदद कम से कम करने लगेंगे। यदि आप वास्तव में उस व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, तो आपको उनकी जरूरतों और दर्द का ध्यान रखना चाहिए जब तक कि यह फैल न जाए। विज्ञापन

भाग 2 का 3: दुःखी व्यक्ति से बात करना

पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। यह मानने से बचें कि आप क्या जानते हैं कि व्यक्ति बेहतर महसूस कर सकता है। वे शायद पहले से ही जानते हैं कि आप उनकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं और यह सवाल करना गलत नहीं है। यह दर्शाता है कि आप अपने भाई-बहन को खोने की शोक प्रक्रिया के दौरान हमेशा उनके साथ रहने के लिए तैयार हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे आपके नुकसान के लिए खेद है। क्या मैं अब आपकी मदद कर सकता हूं?"
बात सुनो। व्यक्ति को बताएं कि आप हमेशा वहां रहेंगे जब उन्हें किसी से बात करने की आवश्यकता होगी। उनकी भावनाओं को साझा करने से उन्हें अपने भाइयों या बहनों की मृत्यु को संभालने में मदद मिलेगी। यदि व्यक्ति कई दर्दनाक भावनाओं को व्यक्त करना चाहता है, तो जितना संभव हो उतना सहानुभूतिपूर्ण श्रोता बनें।
- वे अपने भाई-बहनों के साथ अपने संबंधों के बारे में बात करना चाहते हैं जबकि वे अभी भी जीवित हैं। मृत व्यक्ति को याद करने का यह एक अच्छा तरीका है।
- अपनी खुद की भावनाओं और अनुभवों को ओवरएक्सप्रेस करने से बचें। शायद आपने एक समान नुकसान का अनुभव किया है, लेकिन आपको अपने अतीत के साथ व्यक्ति को बोझ नहीं करना चाहिए। व्यक्ति अपनी भावनाओं को जारी करने के लिए एक मौके की तलाश में हो सकता है।
अपने नुकसान को स्वीकार करें। फ्रैंक होने से पता चलता है कि आप परवाह करते हैं और स्थिति के बारे में बात करने में संकोच नहीं करते हैं। आपको विवरणों में जाने की आवश्यकता नहीं है, खासकर यदि वह व्यक्ति खुले तौर पर आपको जानकारी बताने में सक्षम नहीं है, लेकिन जो घटना घट रही है, उसकी पुष्टि करके, आप उन्हें भाग लेने के लिए अपनी इच्छा दिखा रहे हैं। इस मुश्किल समय में उनके साथ परिवार।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मैंने आपके नुकसान के बारे में सुना है। मुझे बहुत खेद है"।
व्यक्ति को यह समझने में मदद करें कि उनका दर्द पूरी तरह से उचित है। एक भाई को खोना काफी शक्तिशाली अनुभव हो सकता है। अत्यंत दु: ख और शोक के साथ प्रतिक्रिया करना पूरी तरह से उचित है। व्यक्ति को यह समझने में मदद करना कि एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया "सामान्य" है और "समझने योग्य" उनका समर्थन करने का एक शानदार तरीका है।
- उदाहरण के लिए, कहते हैं, "आप निश्चित रूप से अब दुखी महसूस कर सकते हैं। मैं समझता हूं। मैं उसी तरह महसूस करूंगा जैसे आप करते हैं।"
- आप उन्हें यह भी बता सकते हैं कि क्या उनके पास दर्द की कुछ भावनाएँ हैं (जैसे अपराधबोध) क्योंकि वे मृतक के भाई-बहन हैं। ये स्वाभाविक भावनाएं हैं, तब भी जब वे गलत सोच को जन्म दे सकते हैं।
व्यक्ति के परिवार और दोस्तों से उनकी मदद करने को कहें। दुर्भाग्य से, कई बार, एक बच्चे के नुकसान से अक्सर भाई-बहन का नुकसान होता है। कभी-कभी, घटना होने के बाद माता-पिता "ध्यान का केंद्र" बन जाएंगे। एक भाई-बहन जो अभी भी जीवित है, अक्सर "भूल" के रूप में देखा जाएगा। यदि आपको लगता है कि आपके दोस्त या प्रियजन को हल्के में लिया जा रहा है, तो अपने भाई-बहनों, माता-पिता या दोस्तों से बात करें।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं चिंतित हूं। मुझे लगता है कि मैं नुकसान से पीड़ित हूं और मदद की जरूरत है।"
- आपको अन्य लोगों के दर्द के बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए। यदि आप एक बाहरी व्यक्ति हैं, तो एक दुःखी व्यक्ति के सामने विषय पर चर्चा करने से बचें। व्यक्ति के अन्य करीबी दोस्तों के साथ चैट करना बेहतर है।
यदि उपयुक्त हो तो विनम्रता से व्यक्ति से परामर्शदाता को देखने के लिए कहें। दुख सामान्य है, लेकिन कभी-कभी यह नुकसान पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव विकार को जन्म दे सकता है, अगर नुकसान आघात से संबंधित है। यदि व्यक्ति ऐसा दिखता है कि आप वास्तव में नुकसान का सामना करने में परेशानी महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने से मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "आपको अपने भाई-बहन के बहुत करीब होना चाहिए। क्या आपने कभी किसी विशेषज्ञ से बात करने के बारे में सोचा है जो आपको यह समझने में मदद कर सके कि आप क्या कर रहे हैं। या नहीं?"।
कुछ ऐसा मत कहो जो अर्थपूर्ण हो लेकिन व्यर्थ हो। जब आप व्यक्ति को आराम देने की कोशिश करते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि क्या करना है, तो आप आम कह सकते हैं। हालांकि, "क्लिच" या "पैटर्नयुक्त" अच्छी तरह से अर्थ भाषण व्यक्ति को बदतर महसूस कर सकता है। उन्हें आराम देने के बजाय, इस प्रकार का बयान केवल तत्काल दर्द को हल्के में लेगा और अनुचित स्तर पर स्वीकृति को बढ़ावा देने की कोशिश करेगा। उदाहरण के लिए, आपको कुछ कथनों से बचने की आवश्यकता है:
- "तुम जल्दी ठीक हो जाओगे।"
- "सभी घावों को ठीक करने का समय"।
- "कम से कम आपके पास अभी भी अन्य रिश्तेदार हैं।"
- "सब कुछ होने की वजह होती है"।
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3 का भाग 3: दुःख को समझना

दु: ख के पाँच चरणों को पहचानें। नुकसान के बाद पांच चरण होते हैं, जिससे पीड़ित व्यक्ति गुजरता है। आपको प्रत्येक चरण को ध्यान में रखना चाहिए ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि आपका दोस्त किस चरण में है और प्रत्येक चरण में उनकी मदद करने का प्रयास करें। याद रखें कि हर कोई अलग है और यह कि कुछ लोग सही क्रम में दुःख से नहीं गुजरेंगे और एक अवधि के लिए वापस जा सकते हैं जो स्वीकृति से पहले पारित हो गया था।
- इनकार पहला चरण है। नुकसान के बारे में सच्चाई से इनकार करना एक आम प्रतिक्रिया है। वह व्यक्ति ऐसा दिखेगा जैसे उसने कभी अपने भाई या बहन की मृत्यु का एहसास नहीं किया हो। शायद वे अभी भी इसे नहीं ले सकते।
- आगे क्रोध है। एक बार नुकसान के बारे में सच्चाई प्राप्त हो जाने के बाद, क्रोध महसूस करना स्वाभाविक है। व्यक्ति अपने खोए हुए भाई-बहन, खुद पर, या किसी और पर गुस्सा करेगा।
- तीसरा चरण बातचीत है। यह स्थिति को बदलने की इच्छा के रूप में कार्य करता है, जैसे कि इच्छा करना कि उन्होंने कुछ अलग किया है।
- दुःख चौथा चरण है। इस स्तर पर, आदमी अपने नुकसान पर शोक करना शुरू कर देगा और मृतक को अलविदा कह देगा। यह दु: खद प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है।
- स्वीकृति अंतिम चरण है। नुकसान का विरोध करने के हर चरण के बाद, स्वीकृति वह चरण है जब लोग अंततः किसी निर्णय पर आते हैं। यह मजेदार नहीं होगा, लेकिन यह पिछले चरणों की तुलना में शांत होगा।
एक भाई को खोने की विशिष्ट समस्या पर ध्यान दें। किसी प्रियजन को खोने का दुःख काफी बुरा है, लेकिन भाई-बहन को खोने से अक्सर दुख का एक ठोस एहसास होता है। उदाहरण के लिए, व्यक्ति को मृत व्यक्ति के अतीत में उसके इलाज के बारे में बुरा लग सकता है। व्यक्ति को "पीड़ा" भी महसूस हो सकती है क्योंकि वे अभी भी जीवित हैं। दोस्त से बात करते समय या किसी एक से प्यार करने और किसी काम में उनकी मदद करने के लिए, इस बात का ध्यान रखें। यदि आप पाते हैं कि व्यक्ति उसी तरह महसूस करता है, तो उन्हें आश्वस्त करें कि वे गलती पर नहीं हैं।
उन्हें समय दें। दुख के पास एक विशिष्ट समयरेखा नहीं है और समय जरूरी नहीं कि हर घाव को ठीक कर दे। आप उम्मीद कर सकते हैं कि व्यक्ति धीरे-धीरे बेहतर महसूस करेगा, लेकिन वे कभी ठीक नहीं हो सकते पूरी तरह। लोग नुकसान के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। आपको किसी से आगे बढ़ने का आग्रह करने से बचना चाहिए। उन्हें शोक करने और अपनी गति से ठीक होने दें।यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अधीर हैं, तो पीछे हटना सबसे अच्छा है और किसी और की मदद करने के बजाय उन पर अपनी सारी भावनाओं को हवा दें।
याद रखें कि संकट में व्यक्ति को कुछ स्थान की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें पूरी तरह से अकेले रहने की अनुमति है। शायद वे अपना सारा समय और ऊर्जा मृतक के बारे में सोचने और अपनी सभी भावनाओं को संभालने में खर्च करना चाहते हैं। यदि कोई मित्र या रिश्तेदार कहता है कि उन्हें स्थान की आवश्यकता है, तो उनसे सहानुभूति रखने का प्रयास करें। उन्हें बताएं कि आप हमेशा वहां रहेंगे अगर उन्हें किसी से बात करने या उनके साथ रहने की आवश्यकता हो। विज्ञापन

सलाह

यदि व्यक्ति रोना चाहता है, तो उन्हें आपके सामने रोने दें। उन्हें खुश करने की कोशिश मत करो, बस उनके साथ रहो।

चेतावनी

अगर आपको लगता है कि व्यक्ति आत्महत्या करना चाहता है, तो उन्हें अकेला न छोड़ें। आपको उनके परिवार के साथ संपर्क में रहना चाहिए और सब कुछ सूचित करना चाहिए। आप मनोवैज्ञानिक को बुलाने का सुझाव भी दे सकते हैं ताकि व्यक्ति बात कर सके।
किसी और के नुकसान के साथ अपने परिवार में किसी प्रियजन की मौत की तुलना करने की कोशिश न करें। शायद आपका मतलब अच्छी तरह से था, लेकिन यह क्रिया आपको अच्छा नहीं करेगी।
आपको अपनी आवश्यकताओं का ध्यान रखना भी याद रखना चाहिए। यदि आप भ्रमित महसूस करते हैं, तो आपको अपनी सहायता प्रणाली में किसी व्यक्ति तक पहुंचना चाहिए।