विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : महान अष्टांगिक पथ का अनुसरण कैसे करें
• भाग २ का ३: रोज़मर्रा की ज़िंदगी में निर्वाण कैसे प्राप्त करें
• भाग ३ का ३: चार आर्य सत्य
• टिप्स

चार महान सत्य, कोई कह सकता है, बौद्ध धर्म का सार है और आपको बताता है कि लोगों की पीड़ा का क्या करना है। ये सत्य कहते हैं कि सत्वों का जीवन विभिन्न कष्टों से भरा होता है, और इस दुख की शुरुआत (कारण) और अंत होता है, और आप इस दुख को समाप्त करने के लिए निर्वाण प्राप्त कर सकते हैं।महान अष्टांगिक मार्ग विस्तार से वर्णन करता है कि निर्वाण प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, चार आर्य सत्य मानव अस्तित्व की बीमारी का वर्णन करते हैं, और आठ गुना पथ उपचार के लिए एक नुस्खा प्रदान करता है। सत्य को समझने और मार्ग पर चलने से आप इस जीवन में शांति और सुख प्राप्त कर सकेंगे।

कदम

3 का भाग 1 : महान अष्टांगिक पथ का अनुसरण कैसे करें

1. 1 नियमित रूप से ध्यान करें। ध्यान मन के काम की कुंजी है और आपको निर्वाण के करीब जाने की अनुमति देता है। मेडिटेशन आपकी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। आप स्वयं ध्यान करना सीख सकते हैं, लेकिन शिक्षक हमेशा आपका मार्गदर्शन करेंगे और आपको तकनीक में सही ढंग से महारत हासिल करने देंगे। अकेले ध्यान करना संभव है, लेकिन एक शिक्षक के मार्गदर्शन में समूह में ध्यान करने से b . मिलेगाहेसबसे बड़ा फल।
   • आप ध्यान के बिना निर्वाण प्राप्त नहीं कर सकते। ध्यान आपको खुद को और अपने आसपास की दुनिया को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है।
2. 2 सही दृष्टि का अभ्यास करें। बौद्ध शिक्षाओं (अर्थात चार आर्य सत्य) को वह लेंस कहा जा सकता है जिसके माध्यम से आपको दुनिया को देखना चाहिए। यदि आप शिक्षा को स्वीकार नहीं कर सकते, तो आप निर्वाण प्राप्त नहीं कर सकते। सम्यक दृष्टि और सम्यक समझ ही पथ का आधार है। दुनिया को वास्तविक रूप से देखें, न कि जिस तरह से आप इसे देखना चाहते हैं। आपको वस्तुनिष्ठता के लेंस के माध्यम से वास्तविकता को पूरी तरह से जानने का प्रयास करना चाहिए। इसके लिए आपको तलाशने, अध्ययन करने और सीखने की आवश्यकता है।
   • चार आर्य सत्य सही समझ का आधार हैं। आपको विश्वास होना चाहिए कि ये सत्य चीजों का वर्णन करते हैं जैसे वे वास्तव में हैं।
   • कुछ भी पूर्ण या स्थायी नहीं है। अपनी व्यक्तिगत भावनाओं, इच्छाओं और चिंताओं के माध्यम से उन्हें चलाने के बजाय सभी स्थितियों के बारे में गंभीर रूप से सोचें।
3. 3 सही इरादे हों। उन व्यवहारों को विकसित करने का लक्ष्य रखें जो आपके विश्वास प्रणाली के अनुकूल हों। ऐसा व्यवहार करें जैसे कि आपका पूरा जीवन करुणा और प्रेम का पात्र हो। यह अपने आप में और अन्य जीवों में दोनों पर लागू होना चाहिए। स्वार्थी, हिंसक या घृणित विचारों को अस्वीकार करें। प्रेम और अहिंसा आपका मुख्य सिद्धांत होना चाहिए।
   • सभी प्राणियों (लोगों, जानवरों और यहां तक ​​​​कि पौधों) के लिए प्यार दिखाएं, उनकी स्थिति की परवाह किए बिना। उदाहरण के लिए, अमीर और गरीब के साथ समान सम्मान का व्यवहार करें। सभी व्यवसायों, जातियों, जातीय समूहों और उम्र के सदस्य आपके लिए समान होने चाहिए।
4. 4 सही भाषण का पालन करें। तीसरा चरण सही भाषण है। सही भाषण का अभ्यास करके, आपको झूठ नहीं बोलना चाहिए, बदनामी नहीं फैलानी चाहिए, गपशप नहीं करनी चाहिए या अशिष्टता से बोलना चाहिए। केवल दयालु और सत्य वचन बोलें। आपके शब्दों को दूसरों को प्रेरित और प्रसन्न करना चाहिए। जानिए कब चुप रहना है और कुछ नहीं कहना - यह बहुत महत्वपूर्ण है।
   • हर दिन सही भाषण का अभ्यास करें।
5. 5 अपने आप से व्यवहार करें। आपके कार्य इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपके दिल और दिमाग में क्या है। अपने और अन्य लोगों के प्रति दयालु रहें। जीवन को खराब मत करो और चोरी मत करो। शांतिपूर्ण जीवन जिएं और दूसरों को भी उसी तरह जीने में मदद करें। अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय ईमानदार रहें। उदाहरण के लिए, जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए दूसरों को धोखा न दें या गुमराह न करें।
   • आपकी उपस्थिति और कार्य सकारात्मक होने चाहिए और दूसरों और समाज के जीवन को समग्र रूप से बेहतर बनाना चाहिए।
6. 6 सही जीवन शैली चुनें। अपनी मान्यताओं के अनुसार पेशा या गतिविधि चुनें। ऐसा काम न करें जिससे दूसरे लोगों को नुकसान पहुंचे, जानवरों को मारा जाए या धोखा दिया जाए। हथियार या ड्रग्स बेचना, या बूचड़खाने में काम करना जीवन के सही तरीके के अनुरूप नहीं है। आप जो भी काम चुनें, आपको उसे ईमानदारी से करना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप बिक्री में काम करते हैं, तो उन लोगों को धोखा न दें या झूठ न बोलें जो आपका उत्पाद खरीदते हैं।
7. 7 सही प्रयास का अभ्यास करें। सफल होने के लिए आप जो कुछ भी करते हैं उसमें सही प्रयास करें। अपने दिमाग को नकारात्मक विचारों से मुक्त करें और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करें। सब कुछ रुचि के साथ करें (स्कूल जाएं, करियर बनाएं, दोस्त बनाएं, शौक करें, और इसी तरह)।हर समय सकारात्मक सोच का अभ्यास करें, क्योंकि यह हमेशा स्वाभाविक रूप से नहीं होता है। यह आपके दिमाग को माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए तैयार करेगा। यहाँ अच्छे प्रयास के चार सिद्धांत हैं:
   • अस्वस्थ और क्रोधित अवस्थाओं (कामुक इच्छा, शत्रुता, उत्तेजना, संदेह, चिंता) की उपस्थिति से बचें।
   • यदि क्रोध और अन्य अस्वास्थ्यकर स्थितियां उत्पन्न होती हैं, तो उनसे बचें - अपना ध्यान किसी और चीज़ पर पुनर्निर्देशित करें, अच्छे विचारों पर ध्यान केंद्रित करें, या स्थिति की उपस्थिति का पालन करने का प्रयास करें और इसके स्रोत (प्रतिबिंब) को खोजें।
   • अच्छे और स्वस्थ राज्य बनाने का प्रयास करें।
   • अच्छी और फायदेमंद स्थिति बनाए रखें।
8. 8 माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। माइंडफुलनेस आपको वास्तविकता और चीजों को वैसे ही देखने की अनुमति देती है जैसे वे हैं। माइंडफुलनेस के चार आधार हैं शरीर का चिंतन, भावनाएं, मन की स्थिति और घटना। जब आप जागरूक होते हैं, तो आप वर्तमान क्षण में होते हैं और किसी भी अनुभव के लिए खुले होते हैं। आप वर्तमान में केंद्रित हैं, न कि अतीत में और न ही भविष्य में। अपने शरीर, अपनी भावनाओं, अपने विचारों, अपने विचारों और अपने आस-पास की हर चीज के प्रति चौकस रहें।
   • वर्तमान में जीना आपको इच्छाओं से मुक्त करता है।
   • माइंडफुलनेस का अर्थ दूसरों की भावनाओं, भावनाओं और शारीरिक भलाई के प्रति सचेत रहना भी है।
9. 9 अपने दिमाग पर ध्यान दें। सही एकाग्रता आपके दिमाग को एक वस्तु पर केंद्रित करने और बाहरी प्रभावों से विचलित न होने की क्षमता है। पूरे रास्ते पर चलने से आप एकाग्र होना सीख सकेंगे। आपका दिमाग एकाग्र रहेगा और तनाव और चिंता से भरा नहीं रहेगा। आपके अपने और दुनिया के साथ अच्छे संबंध होंगे। सही एकाग्रता आपको स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देती है, अर्थात वास्तविक सार को देखने के लिए।
   • एकाग्रता जागरूकता की तरह है। हालाँकि, जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप सभी भावनाओं और संवेदनाओं से अवगत नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी परीक्षा पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप केवल परीक्षा उत्तीर्ण करने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यदि आपने परीक्षा के दौरान माइंडफुलनेस का अभ्यास किया है, तो आप परीक्षा देते समय अपनी भावनाओं को महसूस कर सकते हैं, अन्य लोगों के कार्यों को देख सकते हैं, या परीक्षा के दौरान आप कैसे बैठते हैं।

भाग २ का ३: रोज़मर्रा की ज़िंदगी में निर्वाण कैसे प्राप्त करें

1. 1 प्रेम-कृपा का अभ्यास करें (मेटा भावना)। "मेटा" का अर्थ है गैर-रोमांटिक प्रेम, दया और मित्रता। ये भावनाएँ हृदय से आती हैं और इन्हें विकसित और अभ्यास किया जा सकता है। अभ्यास में आमतौर पर पांच चरण शामिल होते हैं। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो प्रत्येक चरण में पांच मिनट समर्पित करने का प्रयास करें।
   • स्टेज 1: फील मेटा फॉर यू। शांति, शांति, शक्ति और आत्मविश्वास की भावनाओं पर ध्यान दें। आप अपने आप से कह सकते हैं, "मैं स्वस्थ और खुश रहूँ।"
   • चरण 2: अपने दोस्तों और उन सभी लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप पसंद करते हैं। वाक्यांश दोहराएं: "वे स्वस्थ रहें, वे खुश रहें।"
   • चरण 3: उन लोगों के बारे में सोचें जिनके लिए आपकी कोई भावना नहीं है (तटस्थ रवैया) और मानसिक रूप से उन्हें मेटा भेजें।
   • चरण 4: उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। यह सोचने के बजाय कि आप उन्हें क्यों पसंद नहीं करते और घृणित विचार पैदा करते हैं, उन्हें मेटा भेजें।
   • चरण 5: अंतिम चरण में, सभी लोगों के बारे में, प्रत्येक व्यक्ति के बारे में और अपने बारे में सोचें। अपने शहर, क्षेत्र, देश और दुनिया भर के लोगों को "मेटा" भेजें।
2. 2 ध्यान से सांस लेने का अभ्यास करें। इस प्रकार का ध्यान आपको अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करना और ध्यान केंद्रित करना सिखाएगा। इस ध्यान के माध्यम से, आप सीखेंगे कि माइंडफुलनेस का अभ्यास कैसे करें, आराम करें और चिंता को दूर करें। ऐसी स्थिति में बैठें जो आपके लिए आरामदायक हो। पीठ सीधी और शिथिल होनी चाहिए, कंधों को शिथिल और थोड़ा पीछे झुका होना चाहिए। अपने हाथों को तकिये पर या अपने घुटनों पर रखें। जब आपको एक आरामदायक और सही स्थिति मिल जाए, तो अभ्यास शुरू करें। इसमें कई चरण होते हैं। प्रत्येक चरण को कम से कम 5 मिनट दें।
   • चरण 1: प्रत्येक साँस छोड़ने के बाद मानसिक रूप से गिनना शुरू करें (श्वास-श्वास - एक, श्वास-प्रश्वास - दो, और इसी तरह)। 10 तक गिनें। साँस लेने और छोड़ने की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें।यदि मन भटकता है (और यह होगा), तो बस अपने विचारों को वापस लाएं, सांस पर ध्यान केंद्रित करें।
   • चरण 2: 10 चक्रों में श्वास जारी रखें, लेकिन इस अवस्था में श्वास लेने से पहले गिनें (उदाहरण के लिए, एक श्वास-प्रश्वास, दो श्वास-प्रश्वास, तीन ...)। साँस लेना की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करें।
   • चरण 3: सांस लें, लेकिन अब अंदर और बाहर गिनें नहीं। एक सतत प्रक्रिया के रूप में सांस का पालन करने का प्रयास करें, न कि केवल श्वास और साँस छोड़ने की एक श्रृंखला।
   • चरण 4: अब आपको संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है कि हवा आपके शरीर में कैसे प्रवेश करती है और इसे कैसे छोड़ती है। देखें कि हवा नासिका से कैसे गुजरती है, ऊपरी होंठ पर साँस छोड़ते हुए हवा को महसूस करें।
3. 3 दूसरों का समर्थन और प्रोत्साहित करें। बौद्ध धर्म का अंतिम लक्ष्य आंतरिक शांति प्राप्त करना और इस अनुभव को अन्य लोगों के साथ साझा करना है। निर्वाण प्राप्त करना न केवल आपके लिए, बल्कि पूरी दुनिया के लिए फायदेमंद होगा। आपको दूसरों के लिए समर्थन और प्रेरणा का स्रोत होना चाहिए। यह बहुत आसान है - जैसे किसी को ऐसे समय गले लगाना और समर्थन करना जब वह उदास महसूस कर रहा हो। अगर वह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है या आपके लिए कुछ अच्छा करता है, तो उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। लोगों को बताएं कि आप उनके प्रति कितने आभारी हैं और आप उन्हें कैसे महत्व देते हैं। अगर किसी का दिन खराब चल रहा है, तो सुनिए, उस व्यक्ति को बात करने का मौका दीजिए।
4. 4 लोगों के लिए करुणा याद रखें। आपकी खुशी का सीधा संबंध दूसरों की खुशी से है। करुणा दिखाने से सभी लोगों को खुशी मिलती है। करुणा का अभ्यास करने के कई तरीके हैं:
   • जब आप दोस्तों या परिवार के साथ हों तो अपना सेल फोन बंद कर दें।
   • अन्य लोगों के साथ आँख से संपर्क करें, खासकर जब कोई आपसे बात कर रहा हो, और बिना रुकावट के सुनें।
   • स्वयंसेवक।
   • अन्य लोगों के लिए दरवाजे खोलें।
   • अन्य लोगों के प्रति सहानुभूति रखें। उदाहरण के लिए, यदि कोई परेशान है, तो उस पर ध्यान दें और कारणों को समझने का प्रयास करें। अपनी मदद की पेशकश करें। सुनो और चिंता दिखाओ।
5. 5 ध्यान याद रखें। जब आप माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं, तो आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप वर्तमान समय में क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं। न केवल ध्यान के दौरान बल्कि दैनिक जीवन में भी माइंडफुलनेस का अभ्यास किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, खाने, नहाने या कपड़े पहनने का ध्यान रखें। अपने शरीर में और अपनी सांस पर संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक विशिष्ट गतिविधि के दौरान दिमागीपन का अभ्यास करके प्रारंभ करें।
   • अगर आप खाना खाते समय माइंडफुलनेस का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आप जो खाना खा रहे हैं उसके स्वाद, बनावट और गंध पर ध्यान दें।
   • बर्तन धोते समय, पानी के तापमान पर ध्यान दें कि बर्तन धोते समय आपके हाथ कैसे काम करते हैं और पानी बर्तन को कैसे धोता है।
   • संगीत सुनने या टीवी देखने के बजाय जैसे ही आप तैयार होते हैं और स्कूल या काम के लिए तैयार होते हैं, इसे चुपचाप करने के लिए खुद को तैयार करें। अपनी भावनाओं की निगरानी करें। क्या आप बिस्तर से उठकर थका हुआ या ऊर्जावान महसूस करते हैं? जब आप नहाते हैं या कपड़े पहनते हैं तो आप अपने शरीर में कैसा महसूस करते हैं?

भाग ३ का ३: चार आर्य सत्य

1. 1 दुख को परिभाषित कीजिए। बुद्ध दुख का वर्णन अलग तरीके से करते हैं, जैसा कि हम इसके बारे में सोचने के आदी हैं। दुख जीवन का अभिन्न अंग है। दुख वह सत्य है जिससे सभी जीव पीड़ित हैं। हम बीमारी, उम्र बढ़ने, आघात, शारीरिक या भावनात्मक दर्द जैसी पीड़ित स्थितियों का वर्णन करने के आदी हैं। लेकिन बुद्ध अलग तरह से दुख का वर्णन करते हैं: वे इसे मुख्य रूप से अधूरी इच्छाओं और किसी चीज के लिए तरस (लगाव) के रूप में वर्णित करते हैं। इच्छाएँ और आसक्तियाँ दुख का कारण हैं क्योंकि लोग शायद ही कभी संतुष्ट या संतुष्ट महसूस करते हैं। जैसे ही एक इच्छा पूरी होती है, एक नई इच्छा पैदा होती है, और यह एक दुष्चक्र है।
   • दुख का अर्थ है "वह जो सहन करना मुश्किल हो।" दुख बहुत विविध है, इसमें वैश्विक चीजें और छोटी चीजें दोनों शामिल हैं।
2. 2 दुख के कारणों की पहचान करें। इच्छा और अज्ञान ही दुखों के मूल हैं। अधूरी इच्छाएं सबसे खराब प्रकार की पीड़ा हैं।उदाहरण के लिए, यदि आप बीमार हैं, तो आप पीड़ित हैं। जब आप बीमार होते हैं, तो आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं। स्वस्थ रहने की आपकी असंतुष्ट इच्छा बीमारी के कारण होने वाली परेशानी से कहीं अधिक भारी है। हर बार जब आप कुछ (एक चीज, एक अवसर, एक व्यक्ति, या एक उपलब्धि) की इच्छा करते हैं, तो कुछ ऐसा जो आप प्राप्त नहीं कर सकते, आप पीड़ित होते हैं।
   • जीवन में केवल एक चीज की गारंटी दी जाती है वह है बुढ़ापा, बीमारी और मृत्यु।
   • तृप्ति न करने की इच्छा। जैसे ही आप कुछ प्राप्त करते हैं या प्राप्त करते हैं, आप कुछ और चाहते हैं। किसी चीज की लगातार लालसा आपको सच्ची खुशी महसूस करने से रोकती है।
3. 3 अपने जीवन में दुख बंद करो। चार सत्यों में से प्रत्येक एक प्रकार का कदम है। यदि जीवन में सब कुछ दुख है, और दुख हमारी इच्छाओं के कारण है, तो दुख को समाप्त करने का एक ही उपाय है कि कुछ भी चाहना बंद कर दिया जाए। आपको विश्वास होना चाहिए कि आपको कष्ट नहीं उठाना है और आप दुख को समाप्त कर सकते हैं। दुख को समाप्त करने के लिए, आपको अपनी धारणा बदलनी होगी और अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा।
   • इच्छाओं और आकांक्षाओं को नियंत्रित करने से आप जीवन में स्वतंत्रता और संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं।
4. 4 अपने जीवन में दुखों को समाप्त करें। आर्य अष्टांगिक मार्ग से दुखों का अंत संभव है। निर्वाण का मार्ग तीन विचारों पर आधारित होना चाहिए। सबसे पहले, आपके पास सही इरादे और सोच होनी चाहिए। दूसरा, आपको हर दिन सही इरादों और विचारों के साथ जीना चाहिए। अंत में, आपको वास्तविक वास्तविकता को समझना चाहिए और सभी चीजों के प्रति सही दृष्टिकोण रखना चाहिए।
   • आठ गुना पथ को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: ज्ञान (सही दृष्टि, सही इरादा), नैतिक व्यवहार (सही भाषण, सही क्रिया, सही जीवन शैली), और मानसिक सुधार (सही प्रयास, सही दिमागीपन, सही एकाग्रता)।
   • अष्टांगिक मार्ग दैनिक जीवन के लिए मार्गदर्शन प्रदान करता है।

टिप्स

• आत्मज्ञान के लिए आपका व्यक्तिगत मार्ग अन्य लोगों के मार्ग से भिन्न हो सकता है: जैसे प्रत्येक हिमपात अद्वितीय है, वैसे ही प्रत्येक व्यक्ति का मार्ग भी है। अभ्यास करें जो आपको स्वाभाविक या सही लगे।
• ध्यान के विभिन्न तरीकों को आजमाएं, क्योंकि ध्यान सिर्फ एक उपकरण या विधि है जिसका उपयोग आप रास्ते में करते हैं। आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विभिन्न उपकरण काम आ सकते हैं।
• निर्वाण तब प्राप्त होता है जब स्वयं के अस्तित्व के बारे में गलत धारणा और बाकी सब कुछ बंद हो जाता है। इस अवस्था को प्राप्त करने के लिए विभिन्न विधियाँ हैं। उनमें से कोई भी सही या गलत, बेहतर या बुरा नहीं है। कभी-कभी यादृच्छिक तरीके से निर्वाण प्राप्त करना संभव होता है, और कभी-कभी इसमें बहुत समय और प्रयास लगता है।
• कोई और नहीं जानता कि आपका रास्ता क्या है, लेकिन कभी-कभी शिक्षक आपको बता सकता है कि कहाँ जाना है। अधिकांश शिक्षक/परंपराएं/संप्रदाय आत्मज्ञान के वर्णित मार्ग से बहुत मजबूती से जुड़े हुए हैं, और इस ज्ञानोदय में एक मुख्य बाधा राय/दृष्टिकोण से लगाव है। आपको रास्ते में विडंबना के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
• निर्वाण प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत अभ्यास आवश्यक है। शिक्षक की भूमिका आपको बढ़ने और आध्यात्मिक रूप से आत्मनिर्भर बनने में मदद करना है। शिक्षक की भूमिका एक शिशु अवस्था में सह-निर्भरता और प्रतिगमन पैदा करने की नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है। दुर्भाग्य से, पूर्व बहुत बार होता है।
• निर्वाण शायद हासिल करना आसान नहीं है। इसमें लंबा समय लग सकता है। भले ही यह आपको असंभव लगे, लेकिन कोशिश करते रहें।
• आप स्वयं बौद्ध धर्म का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन आपको प्राप्त होने की अधिक संभावना हैहेसबसे अच्छी सफलता अगर आप मंदिर जाते हैं और एक शिक्षक पाते हैं। चुनाव करने में जल्दबाजी न करें, बल्कि अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें - भले ही सही शिक्षक खोजने में समय लगे, आपको केवल लाभ ही प्राप्त होगा। अच्छे शिक्षक हैं, और बहुत अच्छे शिक्षक नहीं हैं। इंटरनेट पर मंदिरों, समूहों (संघों) या शिक्षकों के लिए खोजें और देखें कि वे उनके और उनकी शिक्षाओं के बारे में क्या कहते हैं।
• अष्टांगिक मार्ग अरेखीय है। यह वह यात्रा है जिसे आप हर दिन करते हैं।
• आपको जो पसंद है उसे खोजें और इस व्यवसाय के लिए खुद को समर्पित करें।
• एक पल के लिए आत्मज्ञान के लाभों को न भूलें।अपने आप को उन्हें लगातार याद दिलाएं और इसे आपको प्रेरित करने दें।
• सबकी राहों में संशय है।
• जागृति फीकी पड़ सकती है, लेकिन ज्ञान खोया नहीं जा सकता।
• जागृति बनी रहती है, वे समय के साथ गहरी होती जाती हैं।
• पुनरुत्थान अक्सर गंभीर व्यक्तिगत संकटों के दौरान होता है।
• अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करें और शायद आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे। यह लक्ष्य पर ध्यान देने योग्य है, और अभ्यास परिणाम नहीं देगा।
• जागरण ध्यान सिखाने के लिए ऑनलाइन समूह या पाठ्यक्रम खोजें। आपको निश्चित रूप से कई उपयोगी संसाधन मिलेंगे।
• निर्वाण किसी भी आध्यात्मिक या धार्मिक अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, भले ही ये प्रथाएं निर्वाण के अस्तित्व को नकारती हों। इसके बहुत सारे सबूत हैं। उदाहरण के लिए, बहुत बार ईसाई धर्म के अनुयायी कहते हैं कि उनके पास एक ज्ञानोदय आया है, कि ईश्वर ने उन्हें सत्य प्रकट किया है, और इसी तरह।