विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: स्वयं की देखभाल के माध्यम से मुँहासे से छुटकारा
• भाग 2 का 2: मुँहासे दवाओं का उपयोग करना
• टिप्स

मुँहासे एक त्वचा की स्थिति है जो बालों के रोम और वसामय ग्रंथियों की सूजन के कारण होती है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और संभवतः त्वचा की अपर्याप्त सफाई और गलत खान-पान के कारण किशोरों में एक ज्ञात समस्या है। मुँहासे अनुमानित 85% किशोर को प्रभावित करता है, आमतौर पर लड़कियों में 11 साल की उम्र से और कुछ साल बाद लड़कों में। प्रभावी मुँहासे उपचार में पूरी तरह से सफाई, एक्सफ़ोलीएटिंग, आहार परिवर्तन और प्रभावी दवाओं का उपयोग शामिल है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: स्वयं की देखभाल के माध्यम से मुँहासे से छुटकारा

1. अपने चेहरे को नियमित रूप से धोएं। किशोर मुँहासे विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण होते हैं, लेकिन दिन में कम से कम दो बार अपने चेहरे से अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने से रोम छिद्रों को बंद होने और सूजन होने से रोकने में मदद मिल सकती है। सुबह में अपने पूरे चेहरे को अच्छी तरह से धोने के लिए एक तेल मुक्त क्लींजर का उपयोग करें (विशेषकर उन क्षेत्रों में जो मुँहासे से अधिक प्रभावित होते हैं), बिस्तर पर जाने से पहले, और ज़ोरदार गतिविधि के बाद।
   • अपने चेहरे को धीरे से और नियमित रूप से धोना निश्चित रूप से सहायक है, लेकिन बहुत अधिक स्क्रबिंग से पिंपल्स (ब्लैकहेड्स) परेशान हो सकते हैं और सूजन और लालिमा को बढ़ा सकते हैं।
   • हल्के क्लींजर का उपयोग करें जैसे कि सीताफल, एवीनो या न्यूट्रोगेना।
   • शुरुआती किशोरावस्था में, त्वचा की वसामय ग्रंथियां हार्मोनल परिवर्तनों के माध्यम से अधिक सीबम (तेल) का उत्पादन करती हैं, जो रोम छिद्रों को रोकती हैं और बालों के रोम को उत्तेजित करती हैं। कभी-कभी बैक्टीरिया अवरुद्ध छिद्रों में बढ़ते हैं, जिससे अधिक सूजन, लालिमा और धब्बा होता है।
2. छूटना मत भूलना। स्वस्थ त्वचा के लिए एक्सफोलिएट करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मृत कोशिकाओं की ऊपरी परत को हटा देता है और क्लोज्ड छिद्रों को साफ करने और ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने में मदद करता है। चेहरे की एक्सफोलिएटिंग वाइप्स का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि दोनों पोंछे और आपका चेहरा गीला / नम हो। कपड़े पर हल्के चेहरे के क्लीन्ज़र (ऊपर देखें) की एक छोटी मात्रा लागू करें और इसे परिपत्र गति में अपने चेहरे पर स्क्रब करें। पानी से कुल्ला और एक साफ कपड़े या कागज तौलिया के साथ अपने चेहरे को अच्छी तरह से (धब्बा करके) सुखाएं।
   • हर बार जब आप धोते हैं तो आपको अपना चेहरा नहीं छोड़ना चाहिए - अन्यथा यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है। हफ्ते में दो से तीन बार स्क्रब करें।
   • उपयोग के बाद स्क्रब को साफ करना सुनिश्चित करें। उपयोग के बाद वाइप्स के ऊपर कुछ हाइड्रोजन पेरोक्साइड स्प्रे करें, या उन्हें एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में डालें - दोनों तरीकों से बैक्टीरिया और अधिकांश प्रकार के कवक मारे जाएंगे।
3. हर्बल उपचार का उपयोग करने पर विचार करें। कई हर्बल उपचार हैं जो किशोर और वयस्क मुँहासे के हमलों से निपटने के लिए उपयोग करते हैं, हालांकि कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उनकी प्रभावशीलता सीमित है। कुछ एंटीसेप्टिक्स (बैक्टीरिया को मारते हैं) के रूप में कार्य करते हैं, जबकि अन्य विरोधी भड़काऊ या एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और कुछ एक्सफ़ोलीएटिंग (छीलने) होते हैं। मुँहासे के लिए सामान्य हर्बल उपचार में शामिल हैं: चाय के पेड़ का तेल, नींबू का रस, एजेलिक एसिड क्रीम, लीकोरिस रूट एक्सट्रैक्ट, कच्चा (अपरिपक्व) पपीता, ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट और एलोवेरा जेल।शाम के समय (क्षेत्र को एक्सफोलिएट करने के बाद) बामश के लिए हर्बल लोशन और मलहम लगाना अधिक प्रभावी हो सकता है, क्योंकि पौधे में औषधीय यौगिक त्वचा की ऊपरी परत के नीचे गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं। प्रभावी होने के लिए कुछ हफ्तों के लिए हर्बल उपचार बनाए रखना चाहिए।
   • तीव्र (सूजन) मुँहासे के लिए, मुसब्बर वेरा इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए एक अच्छा विकल्प है, साथ ही साथ त्वचा को चंगा करने की इसकी शक्तिशाली क्षमता है।
   • चाय के पेड़ के तेल में एक मजबूत जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और यह उन दोषों पर लागू करने के लिए एक अच्छा विकल्प है जिन्हें व्यक्त किया गया है। सावधान रहें क्योंकि चाय के पेड़ का तेल कुछ लोगों में त्वचा को परेशान कर सकता है।
   • नींबू का रस निकालने (मुख्य रूप से साइट्रिक और एस्कॉर्बिक एसिड) न केवल बैक्टीरिया को मारता है और छिद्रों से तेल निकालता है, बल्कि पुराने ब्लेमिश और मुँहासे निशान को सफेद करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि अधिकांश लोग इस विधि की सिफारिश नहीं करते हैं, क्योंकि यह त्वचा की जलन, धूप की संवेदनशीलता और प्रक्षालित त्वचा का कारण बन सकता है।
4. अपने चेहरे को छूने से बचें। कई किशोरों को अपने चेहरे को छूने और अनजाने में अपने दोषों को उठाने की आदत होती है, लेकिन यह केवल मुँहासे को बदतर बनाता है। बैक्टीरिया को आसानी से आपके हाथों और नाखूनों से आपके चेहरे पर स्थानांतरित किया जा सकता है, जहां वे भरे हुए छिद्रों में बढ़ते हैं। इसलिए, आपको अपने सिर को अपने हाथों में आराम नहीं करना चाहिए या अपने चेहरे को अपनी बाहों या हाथों को छूकर सोना चाहिए।
   • छींकने वाले पिंपल्स एक त्वरित और आसान फिक्स की तरह लग सकते हैं, लेकिन इससे सूजन, संक्रमण और निशान हो सकते हैं। त्वचा और मुंहासों को अकेला छोड़ने से आपको लंबे समय में चिकनी और चिकनी त्वचा प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
   • कई त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि आप अपने दोषों को खुद से दूर करने से बचें। इसके बजाय, आप बेहतर रूप से एक त्वचा विशेषज्ञ के पास जाते हैं।
5. मेकअप और लोशन का अधिक उपयोग न करें। मुँहासे के प्रकोप के दौरान, मेकअप का उपयोग यथासंभव कम किया जाता है, क्योंकि यह आसानी से भरा हुआ छिद्रों में योगदान दे सकता है और ब्लेमिश के गठन को बढ़ावा दे सकता है। लिपस्टिक और आईशैडो शायद ठीक है, लेकिन मुहांसों से प्रभावित क्षेत्रों में भारी फाउंडेशन, फेस पाउडर और ब्लश लगाने से बचें - विशेष रूप से तेल आधारित सौंदर्य प्रसाधनों से बचें। वही मॉइस्चराइज़र के लिए जाता है। अपने चेहरे को मॉइस्चराइजिंग करते समय कुछ मुँहासे दवाओं के कारण मुँहासे और शुष्क त्वचा की रोकथाम और नियंत्रण में सहायक होता है, आपको पानी आधारित, तेल आधारित लोशन और क्रीम का उपयोग करना चाहिए।
   • मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए मेकअप चुनते समय, "तेल-मुक्त", "गैर-कॉमेडोजेनिक", "पानी-आधारित", "खनिज-आधारित" या "गैर-मुँहासे" चुनना सबसे अच्छा है।
   • ऑइल-फ्री लोशन (जैसे कि कॉम्प्लेक्स 15, सेताफिल, एवीनो, और एउसरिन) और सनस्क्रीन (न्यूट्रोगेना या कॉपरटोन ऑयल-फ्री सनस्क्रीन) अच्छे विकल्प हैं अगर आपको मुंहासे हैं।
   • मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते समय, "गैर-कॉमेडोजेनिक पीएच संतुलित" लेबल वाले ब्रांड खरीदना सबसे अच्छा है, जिसका अर्थ है कि यह बहुत अम्लीय नहीं है और आपके छिद्रों को अवरुद्ध नहीं करेगा।
6. स्वस्थ रहना और पीना जारी रखें। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, आपको पानी और आवश्यक पोषक तत्वों की बहुत आवश्यकता होती है, जैसे कि विटामिन सी और ओमेगा -3 फैटी एसिड। आप हर दिन बड़ी मात्रा में पानी खो देते हैं, इसलिए आपको इसे नियमित रूप से भरना होगा। दुर्भाग्य से, आपकी त्वचा आमतौर पर पानी प्राप्त करने वाला अंतिम अंग है। इसलिए, प्रतिदिन 8 गिलास (250 मिलीलीटर) शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें। त्वचा को पोषक तत्वों की भी आवश्यकता होती है, इसलिए परिष्कृत शर्करा के साथ जंक फूड से बचें और साबुत अनाज, सेम, नट्स, और ताजे फल और सब्जियां पसंद करें।
   • खाद्य पदार्थ जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं, जैसे कि कैंडीज, कुकीज़ और परिष्कृत अनाज में पाए जाने वाले सरल शर्करा, आपकी त्वचा के वसामय ग्रंथियों में इंसुलिन अतिप्रवाह और फिर तेल उत्पादन का कारण बनते हैं।
   • विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ पपीता, खट्टे फल और स्ट्रॉबेरी हैं - त्वचा में कोलेजन बनाने के लिए विटामिन सी आवश्यक है।
   • कुछ लोगों को डेयरी उत्पादों (और सिर्फ लैक्टोज असहिष्णु) से एलर्जी नहीं होती है, इसलिए डेयरी उत्पादों को पीने और पनीर, चॉकलेट या आइसक्रीम खाने से उनके मुँहासे का प्रकोप शुरू हो सकता है। यह असामान्य है; हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अधिक डेयरी उत्पादों का सेवन कुछ लोगों में मुँहासे के हमलों को ट्रिगर कर सकता है।

भाग 2 का 2: मुँहासे दवाओं का उपयोग करना

1. ऐसे उत्पाद आज़माएं जिनमें बेंजोइल पेरोक्साइड हो। बेंज़ोयल पेरोक्साइड कई ओवर-द-काउंटर दवाओं में पाया जा सकता है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मार सकता है, वसामय ग्रंथियों को खोल सकता है और मुँहासे / ब्लेमिश को ठीक कर सकता है। शाम को अपना चेहरा धोने के बाद दिन में एक बार 2.5% या 5% जेल या लोशन लगाकर धीरे से शुरू करें। लगभग एक हफ्ते के बाद, इसे कम से कम कुछ हफ्तों के लिए दिन में दो बार लगायें और देखें कि मुंहासे चले जाते हैं या नहीं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो 10% समाधान के साथ फिर से प्रक्रिया शुरू करें। 10% से अधिक मजबूत किसी भी उत्पाद के लिए आपको डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।
   • आपको लगभग चार से छह सप्ताह के बाद कुछ सुधार दिखाई देने चाहिए, इसलिए धैर्य रखें और निर्देशानुसार उत्पाद का उपयोग करते रहें। इसे नियमित रूप से करें, या तो दैनिक (या सप्ताह में कुछ बार), मुँहासे साफ होने के बाद, इसे वापस आने से रोकने के लिए।
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड वाले उत्पाद त्वचा को सूखने की प्रवृत्ति रखते हैं, इसलिए पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने पर विचार करें।
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड लगभग सभी फार्मेसियों में लोशन, जैल, क्रीम, मलहम, क्लीनर और फोम में उपलब्ध है।
2. अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHA) के साथ प्रयोग। AHA जैसे कि ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड का उपयोग वर्षों से त्वचा विशेषज्ञों द्वारा मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है, आमतौर पर एक चेहरे के छिलके के रूप में, और 20% -30% समाधानों में लागू किया जाता है। एसिड त्वचा की शीर्ष परत को बहा देते हैं, इस प्रकार मुँहासे पर एक exfoliating प्रभाव पड़ता है। कई ओवर-द-काउंटर उत्पाद, जैसे कि चेहरे की सफाई करने वाले और मॉइस्चराइज़र, में 4% -6% एएचए की एकाग्रता होती है। इन उत्पादों को मुंहासों को दूर करने के लिए रोजाना फेशियल क्लींजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन मजबूत उपाय मुंहासों को रोकने में अधिक सफल होते हैं।
   • AHA आवेदन के बाद थोड़ा सा डंक मार सकती है और शुरू में वसूली शुरू होने से पहले मुंहासे और आसपास की त्वचा लाल और चिढ़ दिखाई देती है।
   • त्वचा देखभाल उत्पादों (ओलाज़, पॉन्ड्स, क्लिनिक, न्यूट्रोगेना) के कई प्रसिद्ध निर्माता AHAs का उपयोग करते हैं।
   • आप बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे सैलिसिलिक एसिड भी आज़मा सकते हैं।
3. रेटिनोइड के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। रेटिनॉइड्स विटामिन ए (जैसे रेटिनोल, रेटिन-ए, स्टीवा-ए, एविटा, टैज़ोरैक) से प्राप्त दवाओं का एक समूह है जो त्वचा की कोशिका वृद्धि और भेदभाव को प्रत्यक्ष करते हैं, सूजन को कम करते हैं, बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और उनकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं। मुंहासों के खिलाफ उपयोग करने पर रेटिनोइड बहुत प्रभावी हो सकते हैं, हालांकि वे अक्सर छीलने का कारण बनते हैं जब आप पहली बार उन्हें लागू करते हैं और त्वचा को धूप के प्रति बहुत संवेदनशील बना सकते हैं। रेटिनोइड्स को कई ओवर-द-काउंटर उत्पादों में शामिल किया गया है, लेकिन मजबूत सामयिक दवाओं और गोलियों को अभी भी डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।
   • रेटिनोइड्स को रात में मुंहासों पर ही लगाना चाहिए क्योंकि यह त्वचा को सनबर्न होने का खतरा बना देता है।
   • मुंहासों के उपचार और रोकथाम में लंबे समय तक उपयोग के साथ-साथ मुँहासे के निशान को कम करने के लिए रेटिनोइड्स एक बढ़िया विकल्प हैं।
   • आपके मुंहासे साफ होने में रेटिनोइड्स को दो से तीन महीने लग सकते हैं, और आपकी त्वचा पहले कुछ हफ्तों तक खराब दिख सकती है, लेकिन धैर्य रखें और इसके साथ रहें।
   • अध्ययनों से पता चलता है कि टाज़ोरैक (0.1% क्रीम) मुँहासे, pustules (ब्लैकहेड्स) के इलाज में सबसे प्रभावी है।
   • Accutane (isotretinoin) नामक एक बहुत मजबूत मौखिक नुस्खा रेटिनोइड केवल उन किशोरों के लिए है जो कई निशान के साथ गंभीर सिस्टिक मुँहासे (बड़े दर्दनाक pustules) से पीड़ित हैं। यह अत्यधिक विरोधी भड़काऊ है और वसामय ग्रंथियों के आकार को कम करता है।
4. पर्चे एंटीबायोटिक दवाओं पर विचार करें। क्लोज्ड स्किन पोर्स में बैक्टीरिया का बढ़ना ब्लैकहेड्स या पिंपल्स का एक सामान्य कारण है। तो एंटीबायोटिक क्रीम या मलहम तीव्र (सूजन) मुँहासे के उपचार में उपयोगी हो सकते हैं, जो त्वचा के संक्रमण के समान है। सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं को अक्सर उपचार के पहले कुछ महीनों के लिए रेटिनोइड्स या बेंजॉयल पेरोक्साइड के साथ जोड़ा जाता है - मुँहासे के लिए एक-दो पंचों की तरह। जब संयुक्त किया जाता है, तो सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं को सुबह में और सामयिक रेटिनोइड शाम को बिस्तर पर जाने से पहले लगाया जाता है।
   • संयुक्त उत्पादों में उदाहरण के लिए, बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ क्लिंडामाइसिन (बेंज़ैकिन, ड्यूक, अकान्या) और एरिज़्रोमाइसिन के साथ बेंज़ोयल पेरोक्साइड (बेंज़ामाइसिन) या क्लिंडामाइसिन और ट्रेटिनॉइन (ज़ियाना) शामिल हैं।
   • अति सक्रिय वसामय ग्रंथियों के कारण होने वाले गंभीर मुँहासे के लिए मध्यम से गंभीर उपचार में एंटीबायोटिक गोलियां (मौखिक) अधिक प्रभावी होती हैं, लेकिन वे सामयिक उपचारों की तुलना में अधिक दुष्प्रभाव (पेट, मतली, चक्कर आना, और सूर्य संवेदनशीलता) पैदा करते हैं। सबसे आम टेट्रासाइक्लिन हैं, जैसे कि मिनोसाइक्लिन और डॉक्सीसाइक्लिन।
   • मौखिक एंटीबायोटिक्स आमतौर पर केवल कुछ महीनों के लिए बड़े मुँहासे धक्कों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, जबकि सामयिक उपचारों को प्रभावी होने में समय लगता है।

टिप्स

• आपके तकिए में बैक्टीरिया, ग्रीस, धूल और अन्य मुँहासे-सक्रिय पदार्थ होने की संभावना है, इसलिए इसे अक्सर बदलें - सप्ताह में कम से कम कुछ बार।
• कुछ किशोरों को जो मुँहासे मिलते हैं, वे वयस्कों से प्रभावित होते हैं। "मुँहासे vulgaris" किशोरों में आम है और शरीर में प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है।
• आनुवंशिकता (आनुवांशिकी) मुँहासे में एक भूमिका निभाता है, जैसा कि इसकी गंभीरता है। यदि आपकी माँ और / या आपके पिता गंभीर मुँहासे से पीड़ित हैं, तो आपको जो जोखिम मिलेगा वह भी अधिक है।
• किसी को भी मुँहासे हो सकते हैं, लेकिन किशोर लड़के अक्सर अधिक प्रभावित होते हैं क्योंकि वे टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण अधिक त्वचा के तेल का उत्पादन करते हैं।
• अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या आप मुँहासे के लिए उपयोग करने के बारे में अनिश्चित हैं, या यदि आप उपयोग कर रहे हैं तो ठीक से काम नहीं कर रहा है। आपकी त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा को साफ़ करने के लिए वैकल्पिक उपचार, जैसे कि माइक्रोडर्माब्रेशन, केमिकल पील्स और लेजर या लाइट थेरेपी का सुझाव दे सकते हैं।
• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सा मुँहासे उत्पाद शुरू करना है, तो बेंज़ोइल पेरोक्साइड के साथ एक चुनें। यह ज्यादातर लोगों द्वारा प्रभावी और अच्छी तरह से सहन किया जाता है, और आप आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर परिणाम देखेंगे।
• अपने चेहरे पर तेल उत्पादों का उपयोग न करें या आपके मुँहासे खराब हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए किसी उत्पाद के अवयवों की जाँच करें कि उसमें तेल न हो।
• टूथपेस्ट का उपयोग करने के लिए एक और बढ़िया टिप है। शाम में, कुछ समय सक्रिय स्थान पर बिताएं, और अगली सुबह बेहतर हो सकती है।
• मौखिक गर्भ निरोधकों (जन्म नियंत्रण) किशोर लड़कियों के लिए एक प्रभावी मुँहासे उपचार हो सकता है। ये गोलियां हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करती हैं और अति सक्रिय वसामय ग्रंथियों को सीमित करती हैं। साइड इफेक्ट्स में मतली, वजन बढ़ना, रक्त के थक्कों का बढ़ता जोखिम और स्तन कोमलता शामिल हैं।
• टूथपेस्ट और नमक वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं।