विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करना
• भाग 2 का 3: ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ अपने दांतों को सफेद करना
• भाग 3 की 3: घरेलू उपचार के साथ अपने दांतों को सफेद करना
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप एक मोती सफेद हॉलीवुड मुस्कान चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे शुरू करें? पहले अपने दंत चिकित्सक का दौरा करना और सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करना

1. अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें। यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है, इसलिए इसे छोड़ें नहीं। आपको हर भोजन के बाद, दिन में तीन बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।
   • अपने दांतों की सभी सतहों को पूरी तरह से ब्रश करना सुनिश्चित करें। ये सभी स्थान हैं जहाँ आप अपने टूथब्रश के साथ पहुँच सकते हैं: आपके दांतों की बाहरी, अंदर और चबाने वाली सतह।
   • अपने टूथब्रश को अपने गम लाइन के खिलाफ 45 डिग्री के कोण पर रखें, और इस क्षेत्र को धीरे से अपने टूथब्रश से मालिश करें ताकि आप इसे अच्छी तरह से साफ कर सकें। बहुत अधिक दबाव लागू न करें क्योंकि आप अपने मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
   • अपने दांतों को दो मिनट तक ब्रश करें।
2. अपने दाँत ब्रश करने से पहले या बाद में दंत सोता का उपयोग करें। यह पट्टिका और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है और आपके दांतों को साफ और चमकदार रखता है। दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करें।
   • फ्लॉसिंग दांत की सतह के अतिरिक्त 33% को साफ करता है जिसे आप टूथब्रश के साथ नहीं पहुंचा सकते।
   • फ्लॉसिंग सख्त होने से पहले पट्टिका को भी हटा देता है और टार्टर में बदल जाता है। इससे आपके दांत साफ और स्वस्थ दिखेंगे।
   • अपने दांतों को सबसे अच्छे रूप में फ्लॉस करने के लिए, फ्लॉस के एक टुकड़े को लगभग 12 इंच लंबा पकड़ें और इसे अपनी दोनों तर्जनी के चारों ओर लपेटें। अपनी उंगलियों के बीच कम से कम 5 सेमी फ्लॉस फ्री रखें। अपने दांतों के बीच के सभी स्थानों के बीच के फ्लॉस को स्लाइड करें और अपने दाँत के शीर्ष भाग से नीचे की ओर फ्लॉस करें। सभी पट्टिका को हटा दिया जाता है यह सुनिश्चित करने के लिए इस दो या तीन बार दोहराएं।
3. नियमित रूप से माउथवॉश का उपयोग करें। माउथवॉश आपके मुंह और दांतों को साफ रखने में मदद कर सकता है। कुछ माउथवॉश में भी विरंजन गुण होते हैं, लेकिन यह उस माउथवॉश के ब्रांड पर निर्भर करता है जिसे आप खरीद रहे हैं। अधिक जानकारी के लिए पैकेजिंग पढ़ें।
4. अपने डेंटिस्ट के पास नियमित रूप से जाएँ। अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। आपका दंत चिकित्सक आपको आपकी स्थिति के लिए अतिरिक्त जानकारी और सलाह दे सकता है।

भाग 2 का 3: ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ अपने दांतों को सफेद करना

1. एक सफेद टूथपेस्ट की कोशिश करो। इस तरह के टूथपेस्ट आम तौर पर आपके दांतों को केवल सतही रूप से सफेद करते हैं। कुछ वाइटनिंग टूथपेस्ट में मजबूत रसायन होते हैं जो आपके दांतों की गहरी परतों को भी सफेद कर सकते हैं।
   • ये टूथपेस्ट आपके दांतों के रंग को लगभग एक शेड तक हल्का कर सकते हैं। दूसरी ओर, कुछ नुस्खे उपाय आपके दांतों को तीन से आठ रंगों तक हल्का कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि इनमें से कौन सा उपाय आपके लिए संभव है।
2. ब्लीचिंग माउथवॉश का इस्तेमाल करें। इस तरह के एक उपाय से आपकी सांसों को ताजा किया जा सकता है और आपके दांतों के रंग में सुधार हो सकता है। क्योंकि इस तरह का एक उपाय केवल आपके दांतों के संपर्क में आता है, इसलिए यह ब्लीचिंग स्ट्रिप्स और जैल की तुलना में कम प्रभावी हो सकता है, जिनकी चर्चा नीचे की गई है।
3. विरंजन स्ट्रिप्स और जैल के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें। ये ऐसे उत्पाद हैं जिनमें हाइड्रोजन पेरोक्साइड होता है, जो आपके दांतों को रासायनिक रूप से सफेद करता है। सामान्य तौर पर, आप इन उपायों का उपयोग लगभग 30 मिनट तक एक पंक्ति में करते हैं (निर्देश ब्रांड और विधि द्वारा भिन्न होते हैं)। आप इसे दिन में दो बार कई हफ्तों तक करते हैं। अंतिम परिणाम कई महीनों तक प्रदर्शन पर रहना चाहिए। ये आपके दांतों को सफेद करने के सबसे प्रभावी ओवर-द-काउंटर उपचार हैं।
4. अतिरिक्त सलाह प्राप्त करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से बात करें और उन उपचारों के बारे में अधिक जानें जो आपके दंत चिकित्सक अपने अभ्यास में कर सकते हैं।
   • उपचार जो आपके दंत चिकित्सक अपने अभ्यास में करते हैं वे अधिक महंगे हैं, लेकिन वे अधिक प्रभावी भी हैं।
   • आपका दंत चिकित्सक हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान का उपयोग करता है जो काफी मजबूत है और इसलिए अधिक प्रभावी है।
   • एजेंटों को आपके दांतों पर लागू करने के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण आपके मुंह और दांतों के आकार के लिए विशेष रूप से अनुकूलित किए जा सकते हैं। उन्हें बनाया जाएगा ताकि ब्लीचिंग एजेंट आपके दांतों के जितना संभव हो सके, और आपके मुंह के अन्य हिस्सों को विरंजन एजेंट से जितना संभव हो उतना कम नुकसान हो।
   • आपका दंत चिकित्सक भी आपकी स्थिति के लिए मौखिक स्वच्छता पर आपको सलाह देने के लिए अपने या अपने पेशेवर ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम होगा।

भाग 3 की 3: घरेलू उपचार के साथ अपने दांतों को सफेद करना

1. घरेलू उपचार आजमाने से पहले अपने डेंटिस्ट से बात करें। आप एक महंगी दंत नियुक्ति से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे होंगे, लेकिन यह आपको लंबे समय में अधिक पैसा खर्च कर सकता है और बहुत दर्द का कारण बन सकता है यदि आप कुछ ऐसा प्रयास करते हैं जो आपके दांतों या मसूड़ों को नुकसान पहुंचाएगा। यहां तक ​​कि आपके चुने हुए घरेलू उपचार सुरक्षित है या नहीं, यह पता लगाने के लिए आपके दंत कार्यालय में एक फोन कॉल एक अच्छा विचार है।
   • पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श किए बिना घर पर अपने दांतों को सफेद करना जोखिम भरा है। आप अपने दांतों या मुंह को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2. बेकिंग सोडा से अपने दांतों को सफेद करें। अपने टूथब्रश पर कुछ टूथपेस्ट लगाएं और फिर उस पर थोड़ा बेकिंग सोडा छिड़क दें। इससे अपने दांतों को ब्रश करें। बेकिंग सोडा आपके दांतों के इनेमल से दाग हटाने में मदद करता है। यह आपके दांतों की सबसे बाहरी परत है। इस कदम को नियमित रूप से करें और आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए सफेद दांत रखने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से होंगे।
3. हाइड्रोजन पेरोक्साइड से अपने दांतों को सफेद करें। एक तरह का टूथपेस्ट बनाने के लिए बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड को एक साथ मिलाएं। इससे अपने दांतों को ब्रश करें, लेकिन ऐसा अक्सर न करें।
   • अपने मिश्रण में 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के समाधान का उपयोग करें। हाइड्रोजन पेरोक्साइड आपके दांतों के लिए कई ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग एजेंटों में सक्रिय घटक है। यह "ऑक्सीकरण" नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से काम करता है। यह एक रासायनिक प्रतिक्रिया है जो आपके दांतों को सफेद करने में मदद करती है।
4. 10 से 15 मिनट तक अपने मुँह को नारियल के तेल से रगड़ें। नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया से दांतों के मलिनकिरण को रोकने में मदद कर सकता है। यह बहुत अच्छा नहीं लग सकता है, लेकिन यदि आप इसे आजमाते हैं तो आप देखेंगे कि यह बहुत बुरा नहीं है।

टिप्स

• अपने दांतों को विरंजन करना भी अक्सर तामचीनी को कम कर सकता है और आपके दांतों को कमजोर कर सकता है। इसलिए, लंबे समय में अपने दांतों के स्वास्थ्य के लिए सावधानी बरतना (अपने दांतों को ब्रश करना और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना) बेहतर है।
• हमेशा कुछ मीठा खाने या पीने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें।
• अपने दांतों के लिए कोई भी उत्पाद लागू न करें जो आप नहीं जानते कि वे आपके दांतों के लिए अच्छे हैं या बुरे। हमेशा पहले अपने डेंटिस्ट से सलाह लें।
• कॉफी, कोला और बीयर न पिएं। ये पेय आपके दांतों को दागने के लिए जाना जाता है। यदि आप उन्हें पीने के लिए चुनते हैं, तो उन्हें एक भूसे के माध्यम से पीएं ताकि तरल आपके दांतों के संपर्क में कम से कम हो सके।

चेतावनी

• ध्यान दें कि इस लेख में वर्णित दांतों को सफेद करने वाले तरीके स्वस्थ दांतों वाले लोगों के लिए सबसे अच्छे हैं जो थोड़े पीले होते हैं। उपरोक्त तकनीकों के साथ इस मलिनकिरण को दूर किया जा सकता है।
• यदि आपको दांतों की समस्याएं हैं, जैसे कि भराव या मसूड़ों की बीमारी, आगे बढ़ने से पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
• अपने दांतों को ब्लीच करना उन्हें बहुत संवेदनशील बना सकता है।