विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: जान लें कि क्या आपके घुटने में गठिया है।
• विधि 2 की 3: घुटने की गठिया को रोकें
• विधि 3 की 3: घुटने के गठिया का इलाज करें
• टिप्स

घुटने में गठिया सूजन और पहनने और घुटने के जोड़ के एक या अधिक डिब्बों पर आंसू आने के कारण होता है। गठिया को विभिन्न रूपों में कारण के आधार पर विभाजित किया जा सकता है; पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस उपास्थि के प्रगतिशील पहनने और आंसू के कारण होता है जो आपकी हड्डियों के सिरों को कवर करता है, और रुमेटीइड गठिया एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों के अस्तर को प्रभावित करती है। गठिया के अन्य रूप संक्रमण, अंतर्निहित बीमारियों (जैसे प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस), या यूरिक एसिड क्रिस्टल के एक बिल्ड-अप के कारण हो सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके घुटने में गठिया है, आपको उन संकेतों और लक्षणों को पहचानना सीखना होगा जो अक्सर स्थिति के साथ होते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: जान लें कि क्या आपके घुटने में गठिया है।

1. जोखिम का अनुमान लगाएं। गठिया के प्रकार के आधार पर, कई कारक हैं जो आपको घुटने के गठिया के लिए पूर्वनिर्धारित कर सकते हैं। जब आप इन कारकों में से कुछ के बारे में नहीं कर सकते हैं, तो कुछ अन्य हैं जो आप घुटने के गठिया के अपने जोखिम को कम करने के लिए बदल सकते हैं।
   • जीन। आपकी आनुवंशिक पृष्ठभूमि आपको कुछ प्रकार के गठिया (जैसे संधिशोथ या प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष) के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। यदि गठिया एक परिवार में चलता है, तो आपको घुटने में गठिया होने की अधिक संभावना हो सकती है।
   • लिंग। पुरुषों में गाउट विकसित होने की संभावना होती है, रक्त में यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण एक प्रकार का सूजन गठिया होता है, जबकि महिलाओं में संधिशोथ विकसित होने की अधिक संभावना होती है।
   • आयु। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपको गठिया होने की संभावना होती है।
   • मोटापा। अधिक वजन होने से आपके घुटने के जोड़ों पर अधिक तनाव पड़ता है, जिससे आपके गठिया का खतरा बढ़ जाता है।
   • घुटने की चोट का इतिहास। ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के लिए घुटने के जोड़ को नुकसान आंशिक रूप से जिम्मेदार हो सकता है।
   • सूजन। बैक्टीरिया जोड़ों को भड़का सकता है, जिससे विभिन्न प्रकार के गठिया हो सकते हैं।
   • पेशा। कुछ नौकरियों में दोहराए जाने वाले स्क्वैट्स या स्क्वैट्स की आवश्यकता होती है, जो घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ाते हैं।
   • यदि कोई भी जोखिम कारक आप पर लागू होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपको सावधानी बरतनी चाहिए (या नीचे रोकथाम अनुभाग पढ़ें)।
2. घुटने के गठिया के लक्षणों को पहचानें। घुटने के गठिया के सबसे आम लक्षण जोड़ों के दर्द और घुटने की कठोरता हैं। हालांकि, गठिया के प्रकार (उदाहरण के लिए, संधिशोथ या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस) के आधार पर, आप सभी प्रकार के अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं। गठिया के लक्षणों को समझने के लिए, निम्नलिखित लक्षणों में से किसी एक को देखें:
   • दर्द जो गतिविधि के साथ खराब हो जाता है।
   • चलने की कम क्षमता।
   • घुटने का अकड़ना।
   • घुटने के जोड़ की सूजन और कोमलता।
   • एक भावना जो संयुक्त रास्ता देने वाली है।
   • थकान और आम तौर पर बीमार महसूस करना (अक्सर संधिशोथ के दौरान भड़कना)।
   • कम बुखार और ठंड लगना (अक्सर संधिशोथ के दौरान भड़कना)।
   • संयुक्त विकृति (एक्स-पैर या धनुष-पैर) आमतौर पर एक उन्नत लक्षण है यदि गठिया का इलाज नहीं किया जाता है।
3. दर्द पर नज़र रखें। अगर आपके घुटनों में चोट लगी है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गठिया है। गठिया आमतौर पर घुटने के अंदर और घुटने के आगे या पीछे कुछ मामलों में महसूस किया जाता है।
   • ऐसी गतिविधियाँ जो घुटनों पर तनाव डालती हैं, जैसे कि लंबे समय तक चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना या अधिक समय तक खड़े रहना, गठिया के दर्द को बदतर बना सकते हैं।
   • घुटने में गंभीर गठिया के मामलों में, दर्द तब भी हो सकता है जब आप बैठे या लेटे हुए हों।
4. आकलन करें कि आप अपने घुटने को कितनी अच्छी तरह हिला सकते हैं और क्या यह कठोर है। दर्द के अलावा, गठिया आपके घुटने की गति की सीमा को भी सीमित करता है। समय के साथ, और जैसे-जैसे हड्डियों की सतह कम चिकनी होती जाती है, घुटने सख्त होते जाते हैं और इसे स्थानांतरित करना अधिक कठिन होता है।
   • चूंकि उपास्थि घुटने के एक तरफ नीचे पहनती है, आप एक्स या ओ पैर प्राप्त कर सकते हैं।
5. सूजन या क्रैकिंग के लिए देखें। सूजन सूजन का एक और संकेत है (दर्द, गर्मी और लालिमा के अलावा), और यह घुटने के गठिया का एक ज्ञात लक्षण है। इसके अलावा, घुटने के गठिया वाले लोग घुटने को मोड़ते समय एक क्लिक या चरमराती आवाज सुन सकते हैं।
6. ध्यान दें कि लक्षण बदलते हैं या खराब हो जाते हैं। गठिया के लक्षण धीरे-धीरे खराब हो सकते हैं। गठिया के पैटर्न को जानने से आपको घुटने की अन्य स्थितियों से अंतर को पहचानने में मदद मिलेगी।
   • संधिशोथ वाले लोग अक्सर अपनी स्थिति को बिगड़ने की अवधि का अनुभव करते हैं, जिसे भड़कना कहा जाता है। इस समय के दौरान, लक्षण बिगड़ते हैं, चरम होते हैं और फिर धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
7. चिकित्सीय सावधानी बरतें। यदि आप उपरोक्त लक्षणों में से किसी का भी अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को यह देखने के लिए देखें कि आपको गठिया है या नहीं।
   • आपका डॉक्टर सूजन, लालिमा और गर्मी के लिए आपके घुटने की जांच कर सकता है, और यह आकलन कर सकता है कि आपकी गति की सीमा सीमित है या नहीं। यदि डॉक्टर को संदेह है कि आपको गठिया है, तो वह निदान की पुष्टि करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का आदेश दे सकता है:
     • आपके रक्त, मूत्र और / या श्लेष द्रव में गठिया के मार्कर को दिखाने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण। जोड़ों के बीच की जगह में एक सुई डालकर श्लेष तरल पदार्थ एकत्र किया जाता है।
     • नरम ऊतकों, उपास्थि और श्लेष द्रव वाले क्षेत्रों को देखने के लिए एक अल्ट्रासाउंड। यदि श्लेष द्रव एकत्र किया जाना है, तो सुई को सही ढंग से सम्मिलित करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड की भी आवश्यकता हो सकती है।
     • एक एक्स-रे से उपास्थि और हड्डी की क्षति का पता चल सकता है।
     • एक सीटी स्कैन घुटने में हड्डियों की कल्पना कर सकता है। एक सीटी स्कैन आपके घुटने के विभिन्न कोणों से छवियां लेता है, जो तब पूरी तस्वीर बनाने के लिए एक साथ रखे जाते हैं।
     • एमआरआई स्कैन का उपयोग घुटने के आसपास के ऊतकों का अधिक विस्तृत खंड बनाने के लिए किया जा सकता है, जैसे कार्टिलेज, टेंडन और लिगेंट्स।

विधि 2 की 3: घुटने की गठिया को रोकें

1. वजन कम करना। संभवतः गठिया के इलाज के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक वजन कम कर रहा है, हालांकि कई लोगों को यह मुश्किल लगता है। यदि आप अपने घुटनों पर वजन कम कर सकते हैं, तो आपके जोड़ों पर जोर कम पड़ेगा और आप गठिया के खतरे को कम करेंगे।
2. अपनी गतिविधियों को अनुकूलित करें। कुछ गतिविधियों को सीमित करने और व्यायाम के अन्य रूपों की कोशिश करने से गठिया की क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है।
   • यदि आपके घुटनों में समस्या है तो वाटर एरोबिक्स एक उत्कृष्ट विकल्प है।
   • बेंत या बैसाखी के सहारे चलने से आप अपने घुटनों पर खिंचाव को कम कर सकते हैं।
3. ऐसे सप्लीमेंट्स लें जो जोड़ों के लिए अच्छे हों। कई संयुक्त परिशिष्टों में शरीर में स्वाभाविक रूप से मौजूद अणु जैसे ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट होते हैं, जो घुटने के जोड़ में स्वस्थ उपास्थि के लिए महत्वपूर्ण हैं।
   • जबकि पूरक दर्द से राहत देने में सक्षम हो सकते हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि वे उपास्थि की मरम्मत कर सकते हैं या नहीं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्लेसिबो पर कोई लाभ नहीं होता है, लेकिन इससे इतना नुकसान नहीं होता है (आपके बटुए को छोड़कर), इसलिए कई आर्थोपेडिस्ट इसे आज़माने की सलाह देते हैं।
   • कुछ डॉक्टर यह देखने के लिए तीन महीने तक संयुक्त सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं कि क्या वे आपकी मदद करते हैं।
   • खाद्य और उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा प्राधिकरण द्वारा ओवर-द-काउंटर उपचारों पर हमेशा ठीक से शोध नहीं किया गया है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप इन सप्लीमेंट्स का उपयोग शुरू करना चाहते हैं।

विधि 3 की 3: घुटने के गठिया का इलाज करें

1. भौतिक चिकित्सा का प्रयास करें। घुटने के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपके घुटने पर भार को कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी मांसपेशियों को कमजोर करने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने घुटनों का सही उपयोग करना जारी रख सकें और संयुक्त को और अधिक नुकसान से बचा सकें।
2. एंटी-इंफ्लेमेटरी लें। प्रिस्क्रिप्शन एंटी-इंफ्लेमेटरी या ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे इबुप्रोफेन या एस्पिरिन ऐसी दवाएं हैं जो घुटने में दर्द और सूजन में मदद करती हैं।
   • दर्द निवारक दवाओं के साथ गठिया का इलाज करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं।
   • ओवर-द-काउंटर उत्पादों सहित किसी भी दवाओं की अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक नहीं। दर्द निवारक दवाओं की अधिकता जानलेवा हो सकती है।
3. हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन के लिए पूछें। Hyaluronic एसिड जोड़ों को चिकनाई करने में मदद करता है, और यह स्वाभाविक रूप से आपके घुटने के भीतर तरल पदार्थ में होता है। जब आपको गठिया होता है, तो घुटने में प्राकृतिक हाइलूरोनिक एसिड पतला और कम प्रभावी हो जाता है।
   • आपका डॉक्टर आपके घुटने के जोड़ में हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन दे सकता है।
   • हालांकि ये इंजेक्शन हर किसी की मदद नहीं करते हैं, वे लक्षणों को तीन से छह महीने तक राहत दे सकते हैं।
4. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप कोर्टिकोस्टेरोइड या गठिया हो सकते हैं। गठिया के लिए कुछ उपाय हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या इनमें से कोई भी दवा आपके लिए एक समाधान पेश कर सकती है।
   • लंबे समय तक अभिनय विरोधी गठिया (जैसे मेथोट्रेक्सेट या हाइड्रॉक्सीक्लोरोक्वीन) धीमे या आपके प्रतिरक्षा तंत्र को आपके जोड़ों पर हमला करने से रोकते हैं।
   • जैविक (जैसे कि etanercept और infliximab) गठिया के लिए अग्रणी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल विभिन्न प्रोटीन अणुओं को लक्षित करते हैं
   • कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (जैसे कि प्रेडनिसोन और कोर्टिसोन) सूजन को कम करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं। उन्हें मौखिक रूप से या संयुक्त में एक इंजेक्शन के रूप में दिया जा सकता है।
5. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको सर्जरी की जरूरत है। यदि अन्य उपचार विधियां गठिया के दर्द को दूर करने या जोड़ को और अधिक नुकसान से बचाने में विफल रहती हैं, तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि आर्थ्रोडिसिस या घुटने के प्रतिस्थापन।
   • आर्थ्रोडिसिस में, डॉक्टर संयुक्त में हड्डियों के दो सिरों को हटा देते हैं और उन्हें एक साथ रख देते हैं जब तक कि वे पूरे एक साथ नहीं बढ़ते।
   • घुटने के प्रतिस्थापन के साथ, चिकित्सक क्षतिग्रस्त जोड़ को हटा देता है और इसे कृत्रिम घुटने से बदल देता है।

टिप्स

• यदि आपको संदेह है कि आप गठिया के पहले लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। प्रारंभिक उपचार कुछ प्रकार के गठिया के पाठ्यक्रम को बदल सकता है।
• घुटने के गठिया उपचार को सरल चरणों से शुरू करना चाहिए, लेकिन सर्जरी में समाप्त हो सकता है।
• सभी उपचार हर रोगी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए हमेशा अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि कौन से तरीके आपके लिए सबसे अच्छे हैं।