विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 2 का 1: आवश्यक कौशल
• 2 की विधि 2: खेल के नियम
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

200 से अधिक देशों के 200 मिलियन से अधिक खिलाड़ियों के साथ फुटबॉल एक मजेदार खेल है। तकनीकी कौशल के संयोजन, टीम के साथियों के साथ आवश्यक बातचीत और खिलाड़ियों के व्यक्तिगत वर्ग के कारण इसे "सुंदर खेल" भी कहा जाता है। यदि आप फ़ुटबॉल खेलना चाहते हैं तो आपको बहुत कुछ प्रशिक्षित करना पड़ता है और अपने विरोधियों की तुलना में अधिक तेज़ होता है और हमेशा पास में गेंद होती है (आप तकिये के बजाय गेंद के साथ भी सो सकते हैं)। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इस लेख को पढ़ें और इस खेल को खेलना सीखें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 2 का 1: आवश्यक कौशल

1. मेसी की तरह ड्रिबल करना सीखें। ड्रिब्लिंग गेंद को चलाते समय आपको नियंत्रित करता है, यदि आप गेंद को खोना नहीं चाहते हैं तो आपको ड्रिबल करने में भी सक्षम होना चाहिए। ड्रिबलिंग गेंद को छू रहा है ताकि यह लुढ़कता रहे लेकिन सौम्य तरीके से ताकि गेंद आपके करीब रहे और आपके विरोधियों से दूर रहे।
   • आप अपने जूते के अंदर के साथ अपने पैर के अंगूठे (यदि आपका पैर नीचे की ओर इशारा कर रहे हैं), या अपने जूते के बाहर के साथ भी घिस सकते हैं। ड्रिबल करने का सबसे सुरक्षित तरीका आपके जूते के अंदर है, लेकिन विभिन्न स्थितियों में आप ड्रिब्लिंग के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं।
   • आपको जल्दी से जल्दी ड्रिबल और अधिमानतः सीखना होगा। यदि आप नीचे की ओर भागते हैं और आप अपने आदमी को पास करते हैं, तो आपका ड्रिबलिंग बहुत अलग दिखेगा, यदि आप एक डिफेंडर का सामना कर रहे थे।
     • यदि आप अधिक धीमी गति से ड्रिबल करते हैं, तो आप अक्सर गेंद को अपनी तरफ रखते हैं ताकि डिफेंडर के पास गेंद को दूर करने का कोई मौका न हो।
     • यदि आप तेजी से ड्रिबल करते हैं तो आप कभी-कभी गेंद को अपने से बहुत आगे खेलते हैं, आमतौर पर जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी को पास कर लेते हैं, तो आप ऐसा करते हैं ताकि आप तेजी से आगे बढ़ सकें, क्योंकि अगर आपको हर बार दौड़ना पड़ता है तो गेंद को टैप करना पड़ता है।
2. फिट रहना सीखें। पासिंग गेंद खेलने के बारे में है कि आप इसे कहाँ और कहाँ चाहते हैं। गेंद को पास करने के लिए आप आमतौर पर इसे अपने पैर के अंदर से मारते हैं, इस तरह से आप कम मेहनत करते हैं लेकिन अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। एक बार जब आप मानक संस्करण में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने जूते के अन्य हिस्सों पर प्रयास करना शुरू कर सकते हैं।
   • ध्यान दें कि सहायक पैर कहाँ है, आपको गेंद के बगल में गेंद के बगल में सहायक पैर को उस दिशा में रखना है जहाँ आप गेंद को शूट करना चाहते हैं।
   • जहां आपका साथी खिलाड़ी चल रहा है, वहां एंटिफाई करें। क्योंकि आप अक्सर अपने पास के साथ खेल को नियंत्रित करते हैं, आप आमतौर पर उस गेंद को किक करते हैं जहां आप अपने टीममेट को भेजना चाहते हैं। जब आपका टीममेट चल रहा हो, तो हमेशा उसके सामने गेंद खेलें ताकि वे गेंद की ओर दौड़ें।
3. आपको शूट करना सीखना होगा। यदि आप लक्ष्य के करीब हैं, तो आपको तेजी से शूटिंग करने में सक्षम होना चाहिए। उस स्थिति में आप अक्सर अपने जूते के अंदर का उपयोग करते हैं, जैसे कि जब आप फिट होते हैं, लेकिन आप कठिन शूटिंग करते हैं और अधिमानतः अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
   • अपने खड़े पैर रखें और लक्ष्य का सामना करते हुए पैर की अंगुली को लक्ष्य पर रखें और फिर अपने दूसरे पैर के साथ शूट करें।
   • आपको तेजी से दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने पैर को पीछे की ओर खींचना है और इसे थोड़ा-थोड़ा करके आगे की ओर झुकना है।
   • नीचे का सामना करते हुए अपने जूते के केंद्र के साथ गेंद को मारो। एक बार गेंद मारने पर आपका जूता नीचे की ओर इशारा करता रहना चाहिए।
   • एक विशिष्ट दिशा में गेंद फ्लोट बनाने के लिए अपने कूल्हों का उपयोग करें। अपने पैर को अपने शरीर के बगल में रखें ताकि आप और भी मुश्किल से गोली मार सकें, इसलिए आपके शॉट के बाद आप हवा में तैरते हैं।
4. गेंद को हिलाने के बारे में सोचें। कुछ अनुमानों में कहा गया है कि कुछ पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी औसत खेल में 8-10 किलोमीटर दौड़ते हैं। जब आपकी टीम के पास गेंद नहीं होती है तो आप इस दूरी को सबसे अधिक चलाते हैं। इसलिए आपको फ्री स्पेस ढूंढना सीखना होगा और इस स्पेस में गोता लगाना होगा ताकि आपके टीम के साथी बॉल को आपके पास पहुंचा सकें।
5. आपको बचाव करना भी सीखना होगा। डिफेंडिंग को अक्सर कम करके आंका जाता है लेकिन अपने प्रतिद्वंद्वी से गेंद लेना और फ्री किक और कोनों में अपने आदमी को नहीं खोना अभी भी बहुत मुश्किल है। तीन चीजें हैं जो हर डिफेंडर को पता होनी चाहिए:
   • आप को धोखा देने के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी प्रकार के चालबाजों से विचलित न हों। हमेशा गेंद को देखते रहो! एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी फ़ेक्शन और ट्रिक्स के साथ एक डिफेंडर से अतीत हासिल करने की कोशिश करता है। उन्हें उम्मीद है कि वे आपको गुमराह कर सकते हैं। ऐसा न होने दें, हमेशा गेंद को देखें और खिलाड़ी को कभी न देखें।
   • गेंद और गोल के बीच में रहें। गेंद को अपने पीछे कभी मत आने दो। यह जितना दिखता है, उससे कहीं ज्यादा कठिन है। गेंद पर दबाव डालना मुश्किल है और गेंद को आपके पीछे लाने के लिए हमलावर को पर्याप्त स्थान नहीं देना है।
   • ड्रिबल देखो। यदि कोई हमलावर ड्रिबल करना शुरू कर देता है, तो आपको तुरंत गेंद को उससे दूर ले जाने की कोशिश करनी चाहिए। आपको बस गेंद को बाहर निकालना है जब आप बाहर निकलते हैं क्योंकि अगर आप गेंद को पार करते हैं, तो हमलावर आपके पिछले हिस्से जितना अच्छा होता है।
6. आपको सीखना है कि कैसे सिर करना है। हमेशा अपने हेयरलाइन से बॉल को हिट करने की कोशिश करें। अपने सिर के ऊपर का उपयोग कभी न करें। यदि आप शीर्षासन शुरू करना चाहते हैं, तो आपको कभी भी अपने सिर के पीछे का उपयोग नहीं करना चाहिए, बल्कि अपनी छाती का उपयोग पीछे की ओर झुकना और सिर को आगे की ओर करना चाहिए। इससे आपको अधिक ताकत मिलती है और आपकी गर्दन पर दबाव कम होता है।
7. आपको भी संभल कर रहना होगा। आपको प्रतियोगिता में लगभग ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो इसके निम्नलिखित फायदे हैं:
   • यदि आप गेंद को ऊपर रख सकते हैं, तो आपके पास गेंद पर अधिक नियंत्रण है और आप आसानी से हवा के माध्यम से खेली जाने वाली लंबी गेंद को नियंत्रित कर सकते हैं। अक्सर आप मैदान पर नहीं खेले जाते।
   • रखने से आपकी गेंद पर नियंत्रण बेहतर होता है। यदि आप जानते हैं कि कैसे बनाए रखना है, तो आप एक गेंद को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं। फुटबॉल खेलते समय गेंद का आपका पहला स्पर्श बहुत महत्वपूर्ण है।
   • धारण करने से दोनों पैरों में सुधार होता है। यदि आप इसे उच्च रख सकते हैं, तो आप अपने कम पैर को भी विकसित कर सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ फुटबॉल खिलाड़ी दोनों पैरों का अच्छी तरह से उपयोग कर सकते हैं, भले ही उनके पास आमतौर पर एक पसंदीदा पैर हो।
8. अपने कम पैर विकसित करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कम पैर के साथ ड्रिबल, पास और शूट भी कर सकते हैं। अच्छे रक्षक हमेशा आपको अपने हीन पक्ष के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं ताकि वे आपकी कमजोरियों का फायदा उठा सकें और गेंद हासिल कर सकें। यदि आपके पास एक बुरा पैर है, तो आप एक बाधा के साथ खेलते हैं।
   • अकेले शूटिंग करके और इसे ऊंचा करके अपने कम पैर के साथ अभ्यास करें। सुधार का एक बड़ा हिस्सा आपकी मांसपेशियों की स्मृति को प्रशिक्षित करना है और आप अभ्यास जारी रखते हुए ऐसा करते हैं।
9. फ्री किक और कॉर्नर (उर्फ कॉर्नर किक) लेने का अभ्यास करें। कॉर्नर किक का उद्देश्य गेंद को पेनल्टी क्षेत्र में लाना है ताकि टीम का एक खिलाड़ी गेंद को गोल में पहुंचा सके। आप एक दूरी से मुक्त किक लेते हैं और आमतौर पर एक टीम के साथी के पास जाते हैं, भले ही कुछ टीमें प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करने के लिए सभी प्रकार के वेरिएंट का उपयोग करती हैं और इस प्रकार एक फ्री किक से अधिकतम रिटर्न प्राप्त करती हैं। आप निश्चित रूप से इस उम्मीद में एक नि: शुल्क किक से अपने आप को लक्ष्य पर गोली मार सकते हैं कि गेंद गोल में उड़ जाती है या टीम का साथी गेंद को गोल में मार देता है।
10. एक मूल खेल शैली विकसित करें। अपनी खुद की शैली विकसित करने का प्रयास करें। क्या आप एक ऐसे खिलाड़ी हैं जो चालें चलाना पसंद करते हैं या आप हर डिफेंडर को गति से चलाते हैं? शायद आप कड़ी मेहनत और स्कोर करने के लिए अपने शरीर और ताकत का उपयोग करना पसंद करते हैं? अपनी ताकत खोजने की कोशिश करें और फिर अपने लिए एक बेहतर खिलाड़ी बनने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, मज़े करना याद रखें। फुटबॉल दुनिया का सबसे लोकप्रिय खेल नहीं है।

2 की विधि 2: खेल के नियम

1. खेल का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी से अधिक गोल करना है। आप प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद को मारकर एक गोल करते हैं। गोलकीपर केवल खिलाड़ी हैं, और केवल पेनल्टी क्षेत्र में, गेंद को अपने हाथों से लेने के लिए। अन्य सभी खिलाड़ियों को केवल अपने हाथों का उपयोग करने की अनुमति नहीं है।
2. प्रत्येक मैच में प्रति टीम ग्यारह खिलाड़ी भाग लेते हैं। कोच प्रत्येक खिलाड़ी को रखता है, जहां वह चाहता है, गोलकीपर को छोड़कर जो हमेशा गोल पर रहता है। आम तौर पर एक टीम में एक गोलकीपर, चार रक्षकों, चार मिडफ़ील्डर और दो फ़ॉर्वर्ड होते हैं।
   • गोलकीपर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गेंद कभी भी अपने लक्ष्य में न जाए। यह एकमात्र खिलाड़ी है जिसे गेंद को अपने हाथों से लेने की अनुमति है। रक्षक को लचीला होना चाहिए और जल्दी से अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए और सबसे ऊपर, अपने रक्षकों के साथ अच्छी तरह से संवाद करना चाहिए।
   • डिफेंडरों को आमतौर पर अपने स्वयं के आधे में रहना पड़ता है और यह सुनिश्चित करना होता है कि प्रतिद्वंद्वी गोल नहीं करते हैं। आमतौर पर डिफेंडर (और गोलकीपर) ऐसे खिलाड़ी होते हैं जो थोड़े लम्बे होते हैं और खासकर शारीरिक रूप से प्रभावशाली होते हैं।
   • मिडफील्डर को सबसे बड़ी दूरी तय करनी होती है क्योंकि उन्हें आक्रमण और बचाव दोनों करना होता है। वे गेंद को पकड़ने और टीम के साथियों को पास करने में विशेष रूप से अच्छे हैं।
   • हमलावर, जिन्हें स्ट्राइकर के रूप में भी जाना जाता है, अंततः गोल करने होते हैं। इन सबसे ऊपर, उन्हें तेज और चुस्त होना होगा और विशेष रूप से शूटिंग और हेडिंग में अच्छा होगा।
3. प्रत्येक मैच में दो किक-ऑफ होते हैं, एक मैच की शुरुआत में और दूसरा दूसरे हाफ की शुरुआत में। प्रत्येक टीम केवल एक बार किक मार सकती है, इसलिए या तो मैच की शुरुआत में या दूसरे हाफ की शुरुआत में। किक-ऑफ के समय, दोनों टीमों के सभी खिलाड़ी अपने-अपने क्षेत्र में होने चाहिए। जब रेफरी अपनी सीटी मारता है और गेंद को छुआ जाता है, तो सभी खिलाड़ी मैदान के चारों ओर घूम सकते हैं, बशर्ते वे बाहर न हों।
4. ऑफसाइड इस खेल के सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक है और यह सुनिश्चित करने का इरादा है कि खिलाड़ी पूरे खेल के लिए प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य के करीब नहीं खड़े हो सकते।
   • एक खिलाड़ी उल्टा है अगर वह:
     • गेंद के सामने खड़े होकर, और
     • प्रतिद्वंद्वी के आधे पर है, और
     • आखिरी डिफेंडर के पीछे है जब गेंद को उसकी ओर गोली मारी जा रही है
   • इसके लिए लागू नहीं होता है:
     • फैंक
     • कोनों
     • लक्ष्य सीढ़ियाँ
5. किसी भी समय गेंद सीमा से बाहर लुढ़क जाती है, जिस टीम ने गेंद को शूट नहीं किया वह गेंद में फेंक सकती है। गेंद को उस क्षेत्र में फेंका गया जहां से वह मैदान से बाहर निकला था।
   • एक खिलाड़ी रन-अप ले सकता है लेकिन अंत में रुकना चाहिए जहां गेंद मैदान से बाहर निकल गई।
   • एक खिलाड़ी को दोनों हाथों से गेंद को सिर के पीछे लाना चाहिए और फिर मैदान में फेंकना चाहिए।
   • एक खिलाड़ी को थ्रो-इन के दौरान दोनों पैरों को जमीन पर रखना चाहिए।
6. एक रेफरी खिलाड़ियों को उन्हें चेतावनी देने के लिए पीले कार्ड देता है, दो पीले कार्ड एक लाल कार्ड के बराबर। एक लाल कार्ड का मतलब है कि खिलाड़ी को मैदान छोड़ना है। निम्नलिखित बातें आपको एक पीला कार्ड मिल सकती हैं:
   • खतरनाक नाटक। यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, बहुत अधिक (आंख के स्तर पर) किक करके।
   • बाधा। यह गेंद और खिलाड़ी के बीच खड़े होने से खिलाड़ी का अवरुद्ध होता है जबकि खिलाड़ी गेंद से दूर होता है।
   • जुर्माना क्षेत्र में कीपर की ओर भाग रहा है।
   • पार्श्व गेंद। गोलकीपर द्वारा गेंद को उठाकर एक टीम के साथी को गोलकीपर को गेंद देने के बाद।
   • असुरक्षित खेल या गोलकीपर की ओर दौड़ने जैसी चीजें।
   • यदि कीपर गेंद को बहुत लंबा रखता है, तो उसे एक पीला कार्ड भी मिलेगा।
   • मैच खत्म करने में सक्षम होने के लिए, आमतौर पर गोलकीपर द्वारा विलंबित देरी।
7. एक अंपायर गंभीर फाउल के लिए लाल कार्ड देता है। आमतौर पर एक लाल कार्ड दो पीले कार्ड का परिणाम है। आप निम्नलिखित उल्लंघनों के लिए एक लाल कार्ड प्राप्त कर सकते हैं:
   • एक खिलाड़ी को उद्देश्य पर लात मारो।
   • एक खिलाड़ी के खिलाफ कूदो।
   • कठोर आय, खासकर जब हाथों का उपयोग करना (उदाहरण के लिए, चेहरे पर मुक्का मारना)।
   • जब एक खिलाड़ी दूसरे खिलाड़ी से पीछे हटता है।
   • एक खिलाड़ी को अपनी एड़ी को मारकर यात्रा करने के लिए।
   • एक खिलाड़ी पर धक्का, पकड़ या थूक।
   • हाथ। यदि कोई क्षेत्र खिलाड़ी, गोलकीपर नहीं, गेंद को अपने हाथों से छूता है, तो यह हाथ है और इसलिए एक पीला कार्ड है।
8. प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष फ्री किक में अंतर होता है। एक प्रत्यक्ष फ्री किक एक टीममेट को शामिल करने के प्रयास के बिना एक फ्री किक से शूटिंग कर रही है। एक अप्रत्यक्ष फ्री किक गेंद को पेनल्टी क्षेत्र की ओर इस उम्मीद में शूट कर रहा है कि एक टीममेट इसमें सिर कर सकता है।
9. जुर्माना क्षेत्र में एक बेईमानी के परिणामस्वरूप अक्सर जुर्माना होता है। एक दंड रक्षक के दंड क्षेत्र में एक हमलावर पर एक रक्षक द्वारा एक बेईमानी का परिणाम है। गोलकीपर और पेनल्टी लेने वाले को छोड़कर सभी खिलाड़ियों को पेनल्टी क्षेत्र छोड़ना होगा ताकि पेनल्टी किक ली जा सके। गोलकीपर को गोल लाइन पर खड़ा होना चाहिए और तब तक नहीं हिलना चाहिए जब तक कि गेंद को गोली नहीं लग गई। गेंद को पेनल्टी स्पॉट पर रखा गया है, जो गोल लाइन से ग्यारह मीटर की दूरी पर स्थित है। जब गेंद को छुआ गया है, तो सभी खिलाड़ी फिर से गेंद को छू सकते हैं। यह विशेष रूप से तनाव पैदा करता है यदि गेंद क्रॉसबार या पोस्ट से टकराती है और फिर वापस आती है।
10. गोल किक और कॉर्नर या कॉर्नर किक में भी अंतर होता है। यदि गेंद बैक-लाइन पर लुढ़कती है और इसे पिछली टीम ने छुआ है, तो यह एक कॉर्नर किक है, अगर हमलावर टीम ने आखिरी बार गेंद को छुआ है, तो यह एक गोल किक है। उस स्थिति में, गेंद को पेनल्टी क्षेत्र से आगे बढ़ाया जाना चाहिए, आमतौर पर गोलकीपर ऐसा करता है।

टिप्स

• इस गेम को खेलने के लिए आपको फिट रहना होगा, क्योंकि आप लगभग 90 मिनट तक दौड़ते हैं और इसके लिए बहुत ऊर्जा लगती है!
• यदि कोई गेंद कम आती है और आप गोलकीपर हैं तो आपको गेंद को अपने पैरों से गुजरने से रोकना होगा और इसे गोल में बदलना होगा।
• बचाव करते समय आपको अपने आप को गेंद और गोल के बीच रखना होगा। हमलावर को लक्ष्य की ओर जाने न दें, अन्य रक्षकों को वापस आने और बचाव में मदद करने के लिए समय दें।
• कभी भी दोनों पैरों से नहीं कूदें क्योंकि अन्यथा आपको अक्सर फ्री किक मिलेगी।
• रणनीति को याद करें।
• गुर सीखें और उन्हें जितनी बार संभव हो उतना अभ्यास करें ताकि आपके रक्षक आसानी से लक्ष्य की ओर दौड़ सकें और दौड़ सकें। अधिकांश खिलाड़ियों के पास केवल दो या तीन तरकीबें होती हैं जिनका वे उपयोग कर सकते हैं ताकि आपको बहुत अधिक सीखने की जरूरत न पड़े क्योंकि आप अपनी चाल ठीक से कर सकते हैं।
• जब आप गोलकीपर पर गोली मारते हैं तो आपको सामंतों का उपयोग करना पड़ता है। कीपर फिर बहुत जल्दी चलता है, जिसके बाद आप आसानी से गेंद को शूट कर सकते हैं।
• पहले धीरे-धीरे अभ्यास करें और फिर बेहतर ढंग से आगे बढ़ते रहने के लिए उत्तरोत्तर तेजी से।
• अपनी सहनशक्ति बढ़ाएँ ताकि आपको एक्सटेंशन के दौरान ऐंठन की समस्या न हो।
• उन दोस्तों से पूछें जो अक्सर आपको खेल समझाने के लिए फुटबॉल या फुटबॉल खेलते हैं।
• यदि आप गेंद को शूट करते हैं तो आपको शूट करते समय थोड़ा पीछे झुकना पड़ता है, इससे आप गेंद को दूर तक मार सकते हैं।

चेतावनी

• रेफरी से कभी भी बहस न करें, क्योंकि आप इसके लिए पीले भी पड़ सकते हैं।
• इस लेख में सभी नियम शामिल नहीं हैं, इसलिए यदि आप रुचि रखते हैं तो इसे स्वयं देखें।
• यदि आपको चक्कर आते हैं, तो आपको इसकी सूचना देनी चाहिए। आपको शारीरिक रूप से अधिक समय तक खेलना नहीं चाहिए।
• यदि आप किसी निर्णय से असहमत हैं, तो आप बहस न करें। रेफरी वैसे भी अपना निर्णय नहीं बदलेगा, इसलिए इसका कोई मतलब नहीं है।

नेसेसिटीज़

• फ़ुटबॉल
• फुटबॉल के जूते
• हाथ - पैर के सहारे से जाने का सुरक्षा साधन
• फुटबॉल जुराबें
• शॉर्ट्स या ट्रेनिंग या जॉगिंग पैंट जिसमें आप आसानी से दौड़ सकते हैं
• पानी की बोतल
• अंतरिक्ष के बहुत सारे, अधिमानतः एक लॉन, पास की नाजुक वस्तुओं जैसे कि खिड़कियां