घर पर खिंचाव के निशान से छुटकारा पाएं

वीडियो: खिंचाव के निशान के बारे में सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है और प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके उन्हें कैसे कम करें

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
4 की विधि 1: विटामिन सी।
4 की विधि 2: नमी
विधि 3 की 4: एसिड / रेटिनोइड्स वाले उत्पाद
विधि 4 की 4: आहार और व्यायाम
नेसेसिटीज़

खिंचाव के निशान धारियाँ हैं जो त्वचा पर तब बन सकती हैं जब त्वचा बहुत तेज़ी से बढ़ती है और तब होती है जब चमड़े के नीचे के संयोजी ऊतक की आशंका होती है। खिंचाव के निशान आमतौर पर उन क्षेत्रों में होते हैं जहां वसा जमा होता है। जीन विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं या नहीं। हालांकि, आप कई त्वचा उपचार और घरेलू उपचार के साथ खिंचाव के निशान का इलाज कर सकते हैं। घर पर स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के इन तरीकों के बारे में जानें।

कदम बढ़ाने के लिए

4 की विधि 1: विटामिन सी।

विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं - खासकर अगर आप वजन बढ़ा रहे हैं, तेजी से बढ़ रहे हैं, या गर्भवती हैं। ऐसे वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो बताते हैं कि विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को ठीक होने में मदद करता है
यदि आप गर्भवती नहीं हैं तो विटामिन सी की खुराक लेने पर विचार करें। 500mg कैप्सूल स्ट्रेच मार्क्स को रोकने और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
- यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

4 की विधि 2: नमी

कूल्हों, जांघों, नितंबों, बाहों, स्तनों और पेट पर त्वचा पर पूरा ध्यान दें - विशेष रूप से जब आप बढ़ते हैं या वजन बढ़ाते हैं। यदि आप एक प्रारंभिक चरण में खिंचाव के निशान से निपटना शुरू करते हैं तो आपको सबसे अच्छे परिणाम मिलेंगे।
प्रभावित जगह पर दिन में दो से तीन बार कोकोआ बटर लगाएं। जैसे ही यह दिखाई देने लगे, स्ट्रेच मार्क्स का इलाज करें। एक ऐसा सूत्र खोजने की कोशिश करें जो बिना रसायनों के जितना संभव हो उतना शुद्ध हो।
गेहूं के बीज का तेल दिन में दो बार स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। अनुसंधान से पता चला है कि यह बहुत ताजा दरार के साथ मदद कर सकता है।

विधि 3 की 4: एसिड / रेटिनोइड्स वाले उत्पाद

अपने डॉक्टर से पर्चे रेटिनॉइड्स के बारे में पूछें। रेटिनोइड क्रीम या जेल के साथ सामयिक उपचार त्वचा में इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह वहाँ से बाहर सबसे अच्छा पर्चे घर उपचार है।
- यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो रेटिनोइड न लें। रेटिनोइड उपचार शुरू करने से पहले साइड इफेक्ट्स को ध्यान से पढ़ें।
- रेटिनोइड क्रीम या जेल का उपयोग करते समय, सीधे सूरज के संपर्क से बचें। यह (सूर्य) प्रकाश संवेदनशीलता बढ़ाएगा। सनबर्न त्वचा के खिंचाव के निशान को ठीक करने की क्षमता को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
ग्लाइकोलिक एसिड युक्त उत्पाद का उपयोग करें। ऐसे कई उत्पाद हैं जिनमें ग्लाइकोलिक एसिड होता है, जिसमें त्वचा के क्लीन्ज़र और पैड शामिल हैं। ग्लाइकोलिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। ग्लाइकोलिक एसिड के उच्चतम प्रतिशत वाले उत्पाद की तलाश करें।
- सबसे प्रभावी ग्लाइकोलिक एसिड उपचार त्वचा विशेषज्ञ से उपलब्ध हैं।

विधि 4 की 4: आहार और व्यायाम

वजन का ध्यान रखें। यो-यो डाइट से त्वचा में इलास्टिन खिंचता है, जिससे त्वचा फट जाती है। जल्दी वजन कम करने और वजन कम करने से बचें।
शक्ति प्रशिक्षण करें। मांसपेशियों का व्यायाम त्वचा को मजबूत बना सकता है और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को सीमित कर सकता है।
कार्डियो नियमित रूप से करें। अपना वजन बनाए रखें और हफ्ते में तीन से छह बार 30 से 60 मिनट कार्डियो करके अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। एक सक्रिय जीवन शैली खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करती है।
पर्याप्त पानी पिएं। अन्य पेय जैसे शराब और सोडा को पानी आधारित पेय के साथ बदलें। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने से वह बेहतर दिखेगी।
स्वस्थ खाएं। ऐसा प्रतीत होता है कि ताजा उपज से भरा आहार त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
- ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर खाद्य पदार्थ कम खाएं। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो रक्त शर्करा को जल्दी से बढ़ाते हैं - यह हार्मोन को विनियमित करने में मदद करेगा। इसका मतलब है कि आपको संसाधित और परिष्कृत आटे के साथ कम चीनी और कम खाद्य पदार्थ खाने होंगे। स्वस्थ त्वचा के लिए, साबुत अनाज और ताजा उत्पादों को चुनना बेहतर होता है।
- अखरोट खाएं। अखरोट में तांबा होता है, जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। स्नैक के रूप में दिन में एक मुट्ठी अखरोट खाएं।
- दही खाएं। दूध प्रोटीन त्वचा को स्थिर रहने में मदद कर सकता है।
- अनार, सूरजमुखी के बीज, और हरी चाय की कोशिश करें। इन उत्पादों में एंटीऑक्सिडेंट शरीर में समग्र पोषण मूल्यों को लाभ पहुंचाते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं।