लेखक:
Frank Hunt
निर्माण की तारीख:
13 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- भाग 1 का 3: सही पेय चुनना
- भाग 2 की 3: खाने और पीने को प्रभावी ढंग से
- भाग 3 की 3: सुरक्षा पर नजर रखना
- टिप्स
- चेतावनी
कुछ पार्टियों या कार्यक्रमों में आप तेजी से नशे में आना चाहते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप ड्रिंक्स चुनने से लेकर और भी जल्दी शराब पीने के बारे में जान सकते हैं। हालांकि सावधान रहें। यदि आप बहुत जल्दी शराब पी लेते हैं, तो आप आसानी से बहुत अधिक शराब पी सकते हैं। शराब पीने से शराब विषाक्तता का खतरा होता है। यह एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है। जानिए कहां हैं आपकी सीमाएं। जब आप खुद को बहुत ज्यादा नशे में या बीमार महसूस करने लगें तो ब्रेक लें। शराब पीना मज़ेदार हो सकता है, लेकिन आपका स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 3: सही पेय चुनना
शराब की मात्रा पर नजर रखें। अल्कोहल की मात्रा प्रति बीयर, साइडर या स्पिरिट में भिन्न होती है। यदि आप तेजी से नशे में आना चाहते हैं, तो शराब की अधिक मात्रा वाले पेय चुनें। आमतौर पर पेय में निहित अल्कोहल की मात्रा बोतल के किनारे बताई जाती है। एक उच्च प्रतिशत का मतलब है कि पेय आपको नशे में बनाने की अधिक संभावना है। - बीयर में अधिक अल्कोहल होता है जिसमें आमतौर पर 15% से 18% अल्कोहल होता है। वे कभी-कभी बड़ी कंपनियों के बजाय छोटे स्वतंत्र ब्रुअरीज द्वारा बनाए जाते हैं।
- यहां तक कि बियर जिसमें लगभग 11% अल्कोहल होता है, वे काफी मजबूत होती हैं। यदि आपको 15% से 18% अल्कोहल में कुछ भी नहीं मिल रहा है, तो देखें कि क्या आप एक ऐसा ड्रिंक पा सकते हैं जिसमें लगभग 11% अल्कोहल है।
- याद रखें कि आपकी सीमाएं कहां हैं।कुछ मजबूत बियर आपको नशे में लाने के लिए पर्याप्त हो सकती हैं। अगर आप अपने आप को तरजीह देते हैं तो धीरे-धीरे पिएं। यदि आप बहुत चक्कर या मिचली महसूस करने लगते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए। बेशक आप जो शराब पीते हैं उससे बीमार नहीं होना चाहते हैं।
चीनी मुक्त शीतल पेय और आत्माओं के साथ मिश्रित पेय का विकल्प। शुगर-फ्री ड्रिंक्स जैसे कि शुगर-फ्री सोडा के साथ शराब मिलाने से आप तेजी से नशे में आ जाएंगे। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका शरीर नियमित शीतल पेय को भोजन के रूप में देखता है, इसलिए आपका शरीर शराब को कम अवशोषित करता है। शरीर में हमेशा शुगर-फ्री सॉफ्ट ड्रिंक को भोजन के रूप में नहीं देखा जाता है, इसलिए यह अल्कोहल को अधिक तेज़ी से अवशोषित करता है। - लोगों को हमेशा यह महसूस नहीं होता है कि शराब और चीनी मुक्त शीतल पेय के साथ मिश्रित पेय पीने पर उनके नशे में होने की संभावना अधिक होती है। यदि आपके पास एक पेय है जिसमें शराब और चीनी-मुक्त सोडा शामिल है, तो सावधान रहें कि आप जितना महसूस करते हैं उससे अधिक नशे में हो सकते हैं।
कार्बोनेटेड पेय की कोशिश करें। कार्बोनेटेड पेय आपको तेजी से नशे में डाल सकता है। यदि आप जल्दी से शराब पीना पसंद करते हैं और शैंपेन और स्प्रिटर्स की तरह, कार्बोनेटेड पेय का ऑर्डर करते हैं। - कार्बोनेटेड पेय में शैंपेन, स्पार्कलिंग वाइन, स्प्रिटर्स और टॉनिक के साथ मिश्रित पेय शामिल हैं।
बीयर पर स्पिरिट का विकल्प। शराब पीने से आप बीयर या शराब पीने से ज्यादा तेज़ हो सकते हैं, क्योंकि शराब में शराब अधिक होती है। शराब पीना खासतौर पर मददगार हो सकता है, क्योंकि आप बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करते हैं। विशेष रूप से वोदका आपको जल्दी से पी जाती है। यदि आप शराब पीना चाहते हैं तो शराब पीने की कोशिश करें। - ध्यान रखें कि पेय की ताकत प्रति पब भिन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ बारटेंडर आपको एक मिश्रित पेय दे सकते हैं जिसमें आत्माओं की नियमित मात्रा की तुलना में काफी अधिक होता है।
- आप डबल ड्रिंक के लिए भी कह सकते हैं। फिर आपको एक एकल पीने के गिलास में दो बार राशि मिलेगी। यदि आप अधिक पीते हैं और यह तेजी से करते हैं, तो आप अधिक तेज़ी से नशे में आ जाएंगे।
- स्प्रिट में बहुत अधिक शराब होती है। बहुत अधिक शराब पीने से आप मिचली महसूस कर सकते हैं। इसलिए एक या दो गिलास शराब से चिपके रहने की कोशिश करें।
भाग 2 की 3: खाने और पीने को प्रभावी ढंग से
आराम से पीना शुरू करें। यदि आप बहुत तनाव में हैं, तो आप अधिक धीरे-धीरे नशे में आ सकते हैं। यदि आप शराब पीते समय कुछ ऐसा करते हैं जो आपको तनाव देता है या पीने से पहले ही तनाव से बाहर हो जाता है, तो यह आपके नशे को प्रभावित कर सकता है। - पीने के लिए बाहर जाने से ठीक पहले शांत होने की कोशिश करें। बाहर जाने से पहले, ऐसा कुछ करें जो आम तौर पर आपको शांत करता है। अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखें, एक किताब पढ़ें, या कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम करें।
- उन दोस्तों के साथ ड्रिंक करें, जो आपको ऐसे लोगों के बजाय आराम करने की अनुमति देते हैं जो आपको तनाव देते हैं। यदि आप उन दोस्तों के साथ हैं जो आपको तनाव में डालते हैं, तो आप नशे में होने की संभावना कम हो सकती है।
पीने से पहले हल्का भोजन करें। खाली पेट कभी न पिएं। यह बहुत खतरनाक है। हालांकि, पीने के लिए बाहर जाने से पहले एक बड़ा भोजन न खाएं। भोजन सुनिश्चित करता है कि आपका शरीर शराब को कम जल्दी अवशोषित करता है। यदि आप एक बड़ा भोजन खाने के तुरंत बाद पीना शुरू करते हैं, तो नशे में आने में अधिक समय लग सकता है। - पीने से कई घंटे पहले हल्का भोजन करें। चिकन के साथ सलाद की तरह कुछ का विकल्प, एक छोटा सा सैंडविच, मछली की एक सेवारत, या पास्ता की एक छोटी सेवा।
- खाली पेट कभी न पिएं। आप निश्चित रूप से एक परिणाम के रूप में जल्दी से नशे में हो जाएंगे, लेकिन आपको पीने से भी मिचली महसूस होने की अधिक संभावना है। खाली पेट पर शराब पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा हो सकता है।
एक समूह में पियो। यदि आप दोस्तों के साथ पीते हैं, तो आप पीने की अधिक संभावना रखते हैं। लोगों को एक बड़े समूह में अपने पेय खत्म करने की अधिक संभावना है। तेजी से पीने से आप तेजी से नशे में हो जाएंगे, और आप अपनी शाम के दौरान अधिक पीएंगे। इन कारकों से आप अधिक मजबूत नशा प्राप्त कर सकते हैं। - हालांकि, आप कितना पीते हैं, इसका ट्रैक रखना न भूलें। जब आप एक समूह के साथ शराब पी रहे हों, तो गलती से ओवरड्रिंक करना आसान है, खासकर अगर अन्य शराब के प्रति अधिक सहिष्णु हैं। पीते समय आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें। यदि आप असहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो यह छोड़ने का समय है, भले ही आपके दोस्त और भी अधिक पीना चाहते हों।
एक गोलाकार पीने का गिलास चुनें। एक साधारण सीधे बीयर ग्लास से पीने से आपको नशे की संभावना कम हो सकती है। गोलाकार चश्मा या शराब के गिलास आपको तेजी से नशे में लाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गोलाकार ग्लास के साथ देखना अधिक कठिन है जब वह सीधे ग्लास के मुकाबले आधा खाली होता है। आप तेजी से पीएंगे क्योंकि आपको यकीन नहीं है कि आप कितना पीते हैं। - यदि आप पब में पीते हैं, तो बीयर या शैंपेन ऑर्डर करने पर आपको गोलाकार ग्लास मिल सकता है।
- यदि आप घर पर पीते हैं, तो स्थानीय सुपरमार्केट या घरेलू सामान की दुकान पर कुछ सस्ती गोलाकार चश्मा खरीदें।
भाग 3 की 3: सुरक्षा पर नजर रखना
अपनी सीमाएं जानें। यदि आप जल्दी से नशे में होना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आपकी सीमाएं कहां हैं। आप निश्चित रूप से बीमार नहीं होना चाहते। जानिए आप कितना पी सकते हैं और इससे ज्यादा नहीं पी सकते। - आप जान सकते हैं कि आपके पिछले पीने के अनुभवों से आपकी सीमाएं कहां हैं। आप जान सकते हैं कि लगभग चार पेय पीने के बाद आप मिचली महसूस करने लगते हैं और अपनी याददाश्त खो देते हैं।
- यदि आप शराब पीने के लिए नए हैं, तो आपको नहीं पता होगा कि आपकी सीमाएं कहां हैं। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यदि आप मिचली या बहुत चक्कर आना शुरू कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको रोकना चाहिए। आप किसी मित्र को आपको देखने के लिए कह सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि आप कब अपना नियंत्रण खो रहे हैं।
- जब आप नशे में हों तब भी स्थिति पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है। यह अधिक कठिन हो सकता है यदि आप जल्दी से नशे में आने की कोशिश कर रहे हैं।
- एक ब्रेक लें अगर आप पाते हैं कि आप वास्तव में बहुत सुंदर हैं। आपको शाम के दौरान शराब पीते रहने की ज़रूरत नहीं है, वही भनभनाहट महसूस करने के लिए। जब आप खुद को नशे में पाएं तो शराब पीना बंद करें।
पूरी तरह से खाली पेट पर न पीएं। कई लोग शराब पीने से पहले कुछ भी नहीं खाते हैं ताकि अधिक जल्दी से नशे में हो। यह कभी भी अच्छा विचार नहीं है। हमेशा पीने से पहले कुछ खाएं, भले ही यह सिर्फ एक छोटा सा पेय हो। शाम के समय स्नैक्स भी खाएं। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो प्रोटीन में अधिक हों जैसे नट्स या चीज। 
ज्यादातर मौकों पर मॉडरेशन में पीने की कोशिश करें। यह मज़ेदार हो सकता है कि हर बार एक बार नशे में, विशेष रूप से सामाजिक अवसर पर। लंबे समय में, हालांकि, शराब का दुरुपयोग आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। कोशिश करें कि ज्यादातर मौकों पर एक या दो से अधिक पेय न लें। इस तरह आप सुरक्षित और स्वस्थ रहते हैं। 
पीने से पहले अपनी दवाओं की जाँच करें। शराब कुछ दवाओं के प्रभाव को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए अपनी सभी दवाओं के आवेषण की जांच करें यदि आप नशे में होने जा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि वे शराब के साथ बातचीत नहीं करते हैं। - पीने के एक रात के बाद दर्द निवारक दवाएं न लें। ये शराब के साथ बातचीत कर सकते हैं और आपके जिगर और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। पेरासिटामोल युक्त दर्द निवारक दवाएं विशेष रूप से खतरनाक हो सकती हैं।
टिप्स
- शराब पीने के लिए आपको कितनी शराब चाहिए, यह आपके वजन पर निर्भर करता है कि आपने कितना खाया और आपने कितनी अच्छी तरह शराब को सहन किया। पीते समय इन बातों का ध्यान रखें और कोशिश करें कि अपने दोस्तों के साथ न रहें या उनसे ज्यादा न पियें। वे आपसे अधिक शराब के प्रति सहिष्णु हो सकते हैं।
- मिश्रित पेय कितना मजबूत होता है यह पेय तैयार करने वाले बारटेंडर पर निर्भर करता है। कुछ बारटेंडर / पब दूसरों की तुलना में अपने पेय को पतला करते हैं।
- जल्दी से नशे में होने का मतलब बहुत तेज़ निकलना नहीं है सेवा मेरे नशे में हो जाता है। कुछ पेय पीने के बाद, अधिक पीने से पहले आधे घंटे का ब्रेक लें ताकि आपका शरीर शराब को पचा सके।
चेतावनी
- इसे खाली पेट पीना बहुत खतरनाक हो सकता है। जब आपको बहुत अधिक भूख लगे तब शराब न पिएं और इसके बजाय पीने से कुछ घंटे पहले खाएं ताकि आपको भूख न लगे।
- हमेशा मॉडरेशन में पीते हैं। अगर आपको गाड़ी चलाना है तो मत पीजिए, गर्भवती हैं, या पीने के लिए अभी तक बूढ़ी नहीं हैं।
