विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपनी तकनीक में सुधार करें
• टिप्स
• चेतावनी

ऊँची एड़ी के जूते आपको लंबा, पतला और अधिक आत्मविश्वास दिखा सकते हैं। लेकिन यह थोड़ा खतरनाक भी हो सकता है, खासकर अगर आपको इसकी आदत नहीं है। चिंता मत करो, उच्च ऊँची एड़ी के जूते में निडरता से चलने के लिए आपको बस थोड़ा अभ्यास की आवश्यकता है। इन उपयोगी सुझावों का पालन करें और आप जल्द ही 6 इंच के स्टिलटोस पर कैटवॉक मॉडल की तरह घूमेंगे!

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपनी तकनीक में सुधार करें

1. छोटे कदम उठाएं। ऊँची एड़ी के जूते में चलना वैसा ही नहीं है, जैसा कि आपको एक छोटे बच्चे के रूप में सिखाया जाता है, इसलिए आपको कुछ ऐसे काम करने चाहिए जो थोड़ा अप्राकृतिक लग सकता है: छोटे, धीमे कदम उठाएं, अपने घुटनों को सामान्य से अधिक न झुकें करेगा। आप देखेंगे कि ऊँची एड़ी आपके फिट को थोड़ा संकीर्ण करती है। ऊँची एड़ी, छोटे कदम। बड़े कदम उठाकर इसके खिलाफ जाने की कोशिश न करें - छोटे, सुंदर कदमों के साथ रहें, जो अधिक प्राकृतिक दिखें और आसान महसूस करें।
2. अपनी मुद्रा में सुधार करें। ऊँची एड़ी के जूते में अच्छी तरह से चलने में सक्षम होना काफी हद तक अच्छी मुद्रा पर निर्भर करता है। चलते-चलते फेरबदल और फिसलते हुए ऊँची एड़ी पहनने की बात याद आएगी - यह आत्मविश्वास और आरामदायक महसूस करने के बारे में है! सही आसन करने के लिए, निम्न कार्य करें:
   • अपने मुकुट से अपने सिर को सीधा रखते हुए एक अदृश्य कॉर्ड की कल्पना करें - आपका सिर आपकी रीढ़ के अनुरूप होना चाहिए, और आपकी ठोड़ी फर्श के समानांतर होनी चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय नीचे मत देखो!
   • अपने कंधों को पीछे और नीचे रखें और अपनी भुजाओं को अपने बाजू पर टिकाएं। अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए अपनी बाहों को थोड़ा सा हिलाएं।
   • अपने पेट बटन को अपनी रीढ़ की ओर खींचकर अपने एब्स को टाइट रखें। इससे आपको सीधे खड़े होने और पतले दिखने में मदद मिलेगी।
   • अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय उन्हें कभी बंद नहीं करना चाहिए। जैसे ही आप चलते हैं अपने पैरों को एक साथ बंद रखें और अपने पैर की उंगलियों को सीधे आगे की तरफ जाने दें।
3. अपने ऊँची एड़ी के जूते घर के अंदर चलने का अभ्यास करें। एक दिन के लिए घर पर अपनी ऊँची एड़ी के जूते पहनें इससे पहले आप उन्हें बाहर पहनने जा रहे हैं। इससे न केवल आपको उन्हें पहनने की आदत पड़ जाती है, बल्कि नीचे की ओर आपकी एड़ी कम फिसलन भरी हो जाती है, क्योंकि वे थोड़ा बाहर निकलती हैं। उन सभी चीजों का अभ्यास करना सुनिश्चित करें जिन्हें आप सामान्य रूप से पैदल करते हैं, जैसे कि चलना, रुकना और घूमना।
4. पैड और इनसोल का इस्तेमाल करें। यदि आपको बहुत अधिक दबाव या घर्षण महसूस हो तो पैड का उपयोग करें। विभिन्न आकृतियों और सामग्रियों में पैड होते हैं जिन्हें आप अधिक आराम के लिए अपने जूते में चिपका सकते हैं, फफोले और गोखरू को रोकते हैं। यदि आपके जूते थोड़े बड़े हैं और आपकी एड़ी से फिसलते हैं, तो आप ऐसे इंसोल ले सकते हैं जो आपके जूते को आधे आकार में छोटा कर देंगे और अधिक आराम से चलेंगे। इन आसान आविष्कारों का उपयोग करने में संकोच न करें - पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है!
5. पट्टियों के साथ मंच के जूते पहनें। पट्टियों वाले जूते जो आपके पैर और टखने के आस-पास फिट होते हैं, वे अधिक आरामदायक होते हैं क्योंकि वे आपके पैर को आपके जूते में बहुत अधिक हिलने से रोकते हैं, इसलिए आपको घर्षण और दर्द कम होता है। प्लेटफार्म जूते अतिरिक्त ऊंचाई के सभी लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन आपके पैर की उंगलियों पर चलने के नुकसान के बिना। आपका पैर जमीन के समानांतर है, इसलिए वे डांस फ्लोर पर एक रात के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं!
6. समझदारी से खरीदारी करें। सभी ऊँची एड़ी के जूते समान नहीं होते हैं और आप कितना आसान चलते हैं, सही जूते चुनने पर बहुत कुछ निर्भर करता है। हमेशा दिन के अंत में खरीदारी करें, जब आपके पैर चलने से और उनकी सबसे बड़ी सूजन हो। ऐसे जूते चुनें जो आपके पैर के आकार में फिट हों - सुनिश्चित करें कि जूता आपके नंगे पैर की तुलना में व्यापक है। हमेशा दुकान पर दोनों जूते की कोशिश करो और चारों ओर चलो - अगर वे तुरंत फिट नहीं होते हैं, तो वे शायद कभी नहीं करेंगे।
7. छोटे से शुरू करें और इसका निर्माण करें। यदि आप कभी भी हील्स में नहीं चले हैं, तो 10cm स्टिल्टोस के साथ शुरू करना एक अच्छा विचार नहीं है - यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं तो इसे बनाना और ऊँची और ऊँची एड़ी के जूते प्राप्त करना बेहतर है। ऊँचाई, मोटाई और आकार में भिन्नता से चुनने के लिए कई अलग-अलग प्रकार की एड़ी हैं। अपने पैरों को निचली एड़ी के साथ प्रशिक्षित करके, आपकी टखनों को ताकत मिलती है, जो उन्हें ऊँची एड़ी में सुरक्षित रूप से चलने की आवश्यकता होती है।
   • जूते के साथ शुरू करें जिसमें लगभग 5 से 8 सेमी की एड़ी है। एक विस्तृत एड़ी चुनें (एक पतली बिंदु के बजाय) क्योंकि यह आपके संतुलन को बनाए रखना आसान बनाता है। बंद जूते भी खुले सैंडल की तुलना में चलने में आसान होते हैं क्योंकि वे आपके पैर और टखने के लिए अधिक समर्थन प्रदान करते हैं।
   • वेजेस या वेजेज सबसे आसान हाई शूज़ हैं, जिन पर चलने के लिए एड़ी पूरी तरह से जुड़ी हुई है, जिससे आपको अधिक संतुलन और आराम मिलता है। यह एक उत्कृष्ट पसंद है यदि आप ऊँची एड़ी की ऊंचाई चाहते हैं, लेकिन स्टिलिटोस के लिए तैयार नहीं हैं। वसंत और गर्मियों में उन्हें पहनना सबसे अच्छा है - काम करने के लिए, छुट्टी पर या शादी में!
   • सभी एड़ी की माँ पहनें। Stilettos को Stilettos के रूप में भी जाना जाता है और 7.5-10 cm से अधिक ऊँची एड़ी के साथ सभी जूतों को संदर्भित करता है। यह आपकी ऊँची एड़ी की कसरत का अंतिम चरण है - एक बार जब आप इसे लटका लेते हैं तो आप इसे दुनिया पर ले जा सकते हैं!
8. सही आकार खरीदें। ऊँची एड़ी के जूते खरीदते समय सही आकार चुनना बिल्कुल आवश्यक है। ध्यान दें कि विभिन्न ब्रांड बहुत भिन्न आकारों का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए आपके पास एक ब्रांड का आकार 38 और दूसरे ब्रांड का आकार 40 हो सकता है। हमेशा अपने जूते खरीदने से पहले।
   • जब संदेह हो, तो ऐसे जूते लें जो बहुत छोटे होने के बजाय थोड़ा बड़ा हो। आप हमेशा इन्सोल या पैड डालकर बड़े जूते को थोड़ा छोटा कर सकते हैं, लेकिन आप छोटे जूते को बड़ा नहीं कर सकते। जूते जो बहुत छोटे हैं वे बहुत असुविधाजनक हैं और आप शायद उन्हें खरीदने पर पछताएंगे।
   • अपने पैरों के आकार को नियमित रूप से मापें क्योंकि आपके जूते का आकार समय के साथ बदल सकता है, खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं। आपके पैर लंबे और चौड़े हो जाते हैं क्योंकि आपके पैर का चाप टूट जाता है।

टिप्स

• यदि आपके पास खुले पंजे वाले जूते हैं, तो उस क्षेत्र के चारों ओर पैड लगाएं जहां आपका पैर आपके पैर से मिलता है। यह उन्हें उद्घाटन के दौरान फिसलने से रोकता है और आपके पैर को फिसलने से रोकता है। यह मदद करता है अगर आप छोटे या पतले पैर / पैर की उंगलियों है।
• एक समय में एक कदम पर ध्यान लगाओ।
• ऊँची एड़ी के जूते के साथ शुरू करना आसान है। इसके अलावा, एड़ियों को अधिक समर्थन मिलता है।
• जूते की अच्छी गुणवत्ता वाली जोड़ी खरीदें। $ 80 या अधिक के जूते लंबे समय तक रहेंगे और आपके पैरों के लिए बेहतर होंगे। कुछ ब्रांड एक मजबूत एड़ी और नरम धूप में सुखाना के साथ जूते बनाते हैं। यदि आप जूते नृत्य करने के लिए देख रहे हैं, तो सलाह के लिए अपने स्थानीय नृत्य विद्यालय से जांच करें।
• आपका पैर जितना बड़ा होगा, उतनी ही ऊँची एड़ी के जूते आप आराम से पहन सकते हैं। मॉडल के रूप में एक ही हील्स में चलने की कोशिश मत करो; कई मॉडल बड़े पैर हैं क्योंकि वे लंबे हैं!

चेतावनी

• सावधानी से चलें। घास, कोबलस्टोन और ग्रिड या गटर आपके सबसे बड़े दुश्मन हैं। यहां तक ​​कि अगर आपकी एड़ी इसमें फंस जाती है तो फुटपाथ की टाइल में दरार भी आपको नीचे ला सकती है। जहाँ आप चलते हैं, उस पर पूरा ध्यान दें इसके बारे में मत सोचो इन ऊँची एड़ी के जूते में एक रन के लिए जाने के लिए।
• ऊँची एड़ी के जूते में ड्राइविंग एक अच्छा विचार नहीं है, खासकर यदि आपको गियर को शिफ्ट करना है। अगर आपको वाहन चलाना चाहिए तो फ्लैट जूते पहनें। इसके अलावा, फ्लिप फ्लॉप में सवारी न करें, क्योंकि वे पैडल पर हुक कर सकते हैं।
• आपकी एड़ी कितनी भी खूबसूरत क्यों न हो, हमेशा उन्हें पहनें नहीं। यदि आप हमेशा हील्स पहनती हैं, तो आपको अपने पैरों या पीठ में पुराने दर्द हो सकते हैं।