शर्म नहीं आती

वीडियो: शर्म नहीं आती है आपको🤬 - Himanshi Singh

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कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 1: शर्मीली होना बंद करें
टिप्स
चेतावनी

क्या तुम एक शर्मिले इंसान हो? क्या बातचीत करने का विचार आपके पेट को मोड़ देता है? यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है, हर कोई थोड़ा शर्मीला है। यह लेख आपको सबसे अधिक (यदि सभी नहीं) शर्म से उबरने में मदद करेगा।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 1: शर्मीली होना बंद करें

निर्धारित करें कि आप कितने शर्मीले हैं। क्या आप इतने शर्मीले हैं कि आप किसी से भी बात करने से डरते हैं? या आप केवल उन लोगों के बारे में शर्मीले हैं जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं? अपने दोस्तों (जो आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं) को उनकी राय के लिए पूछना फायदेमंद हो सकता है।
विचार करें: आप क्या बदलना चाहते हैं? क्यों? क्या आपके सामाजिक कौशल की कमी आपको निराश करती है? क्या आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के साथ, अजीब चुप्पी के साथ, या अन्य व्यावहारिक समस्याओं के साथ सतही बातचीत से परेशानी होती है? आप "सामान्य" या "सामाजिक" पर्याप्त लग सकते हैं, लेकिन यदि आप हर समय असहज या असुरक्षित महसूस नहीं करते हैं तो आप इसे पसंद करेंगे। अपने आप से भी पूछें कि आप वास्तव में कितना बदलना चाहते हैं - हर कोई आउटगोइंग नहीं है, या आउटगोइंग हो सकता है। अपना समय और प्रयास दूसरों की तुलना में बर्बाद न करें। अपने आप से मत कहो कि तुम्हें उनके जैसा बनना चाहिए। यह केवल नकारात्मक सुदृढीकरण है; यह केवल आपको अधिक अलग, अकेला, और - सबसे बुरे मामले में - हीन महसूस कराएगा। तथ्य यह है कि हर कोई व्यक्तित्व स्पेक्ट्रम में * कहीं गिरता है: एक कुछ अधिक शर्मीली / अंतर्मुखी है, और दूसरा कुछ अधिक बहिर्मुखी है।
अपने आप को दिखाएँ। यह तर्कसंगत लगता है, लेकिन सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है लोगों के साथ घुलमिल जाना! स्कूल पार्टी में जाएं, या कंपनी क्रिसमस पार्टी में जाएं। कम से कम किसी नए से मिलने की कोशिश करें। खुले चरणों में जाएं और अपने स्कूल के दिनों की कुछ कविताओं का पाठ करें। अपने आप को दिखाएँ।
अप्राप्य हो। क्या आप किसी को चेहरे पर खट्टी नज़र के साथ या डेस्क पर किसी के सिर के साथ संपर्क करना चाहेंगे? शायद नहीं। अपने जूतों को देखने से आपको कहीं नहीं मिलेगा - इसके अलावा, हमेशा ऐसा मौका होता है कि लोग सोचेंगे कि आप गर्भ धारण कर रहे हैं। आत्मविश्वास से मुस्कुराने की कोशिश करें और लोगों को आंखों में देखें।
बात करने का अभ्यास करें। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन जाओ और दर्पण के सामने खड़े हो जाओ; दिखावा करो तुम किसी से बात कर रहे हो। ज़ोर से बोलने में संकोच न करें। तुम लोगों को देखकर मत डरो।
"बेबी स्टेप्स" लें। चीजों को जल्दी मत करो - बहुत अधिक अपेक्षाएं स्थापित करना आपको अधिक शर्मीला और परेशान कर देगा। यदि आप खुद को बार-बार बताते हैं कि आप असफल हैं, तो आप वास्तव में असफल हो जाएंगे। इसे एक आत्म-पूर्ण भविष्यवाणी कहा जाता है। अपने अंतिम लक्ष्य को छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में निर्धारित करके प्रगति करने का प्रयास करें। इससे आप हर बार कुछ नया सीख सकते हैं, और अपनी प्रगति को ठीक से समझ सकते हैं। चीजों की कोशिश करते रहें, बातचीत करें, और ऐसे काम करने की कोशिश करें जो डरावने या कठिन हों। बहुत डरावना या मुश्किल कुछ भी करके अपनी प्रगति को गति देने की कोशिश न करें - यह शर्म के अपने स्तर पर निर्भर करता है। यदि आपने किसी चीज़ की आदत डाल ली है, तो आप अगला कदम उठा सकते हैं।
अपना ध्यान बाहर की ओर केन्द्रित करें, स्वयं पर नहीं। यह शर्म और सामाजिक चिंता के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। अधिकांश अंतर्मुखी उद्देश्य पर ऐसा नहीं करते हैं। हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि आप अनजाने में खुद पर ध्यान आकर्षित करते हैं। यह आपको आत्म-जागरूक बनाता है और आप दुष्चक्र को जारी रखते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि यह चिंताजनक क्षणों के बाद आतंक हमलों के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। अपने आप को शर्मिंदा न होने दें या किसी को शर्मिंदा करने वाली बात कहें। खामियों को बहुत अधिक न लें, और अधिकांश लोग सहानुभूति रखने में सक्षम होंगे - अन्य लोगों से जुड़ा हुआ महसूस करना जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक आसान है! हमेशा अन्य लोगों और / या पर्यावरण में रुचि दिखाएं। आप कभी-कभी महसूस कर सकते हैं कि हर कोई आपको देख रहा है, लेकिन वे आम तौर पर नहीं करते हैं; आप जरूरी न्याय नहीं कर रहे हैं। विकृत धारणा यहाँ अपराधी है। अन्य लोग अपने स्वयं के व्यवसाय के साथ पर्याप्त व्यस्त हैं। वे तुम्हें पाने के लिए बाहर नहीं हैं।
अपने दोस्तों से कहें कि वे आपको अन्य लोगों से मिलवाएं। लोगों से मिलना शर्म को दूर करने का एक शानदार तरीका है। यह थोड़ा भ्रमित हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है।
अपनी प्रतिभा का प्रदर्शन करें। यदि आपको कला पसंद है, उदाहरण के लिए, आप एक नाटक के लिए सेट पेंट कर सकते हैं। दूसरी ओर, नई चीजों की खोज करने से डरो मत।
समझदार बने। शुभ कामनाएं देना। आपको यह अति नहीं करनी है। अब तक की सबसे बड़ी बातचीत में से कुछ एक साधारण से शुरू हो सकती है "आप कितनी अच्छी शर्ट पहन रहे हैं"।
अभ्यास करें। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, है ना?
अपनी शर्मीली सूरत बदलो। खुद को देखने के लिए समय निकालें। क्या आप वह प्रकार हैं जो हमेशा हुड, गहरे रंग के कपड़े या गहरे रंग के मेकअप पहनता है। इस तथ्य के अलावा कि यह लोगों को थोड़ा सतर्क महसूस करवा सकता है, यह आपको असावधान भी देख सकता है।
- कुछ और हंसमुख कपड़े पहनें। आपकी अलमारी अच्छी लगी। हरे, पीले और नारंगी के लिए अपने काले, लाल और नीले रंग का व्यापार करें। पादरी हमेशा अच्छा भी करते हैं।
- अच्छे मेकअप पर रखो। आप चकित होंगे कि यह कितना किया जा सकता है। लोग आपसे तेजी से बात करना चाहेंगे।
- याद रखें कि आपको हमेशा अपना लुक बदलना नहीं है। आप अपनी उपस्थिति को और अधिक अनुकूल बना सकते हैं। लोगों को बताएं कि आपसे बात करना ठीक है।

टिप्स

इन कदमों को प्रभावी होने में कुछ समय लग सकता है। उस मामले में, बस उस समय के बारे में सोचें जब आप कुछ कहना चाहते थे, लेकिन नहीं किया। आप फिर से यह नहीं चाहते हैं, क्या आप?
प्रति सप्ताह (या प्रति दिन) एक कदम उठाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको वार्तालाप जारी रखने में मुश्किल हो रही है, तो थोड़ी देर बाद प्रत्येक वार्तालाप पर पकड़ बनाने का प्रयास करें।
आपके दोस्तों का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें अन्य लोगों से मिलवाते हैं। यह बहुत अच्छा है कि आप हमेशा उनके समर्थन पर भरोसा कर सकते हैं जब चीजें ठीक नहीं हो रही हों।
यादृच्छिक लोगों से बात करें, जिन लोगों को आप नहीं जानते हैं। अच्छा बनो, और तुम जल्द ही एक अच्छी प्रतिष्ठा का निर्माण करोगे।
इस लेख को याद रखें अगर कुछ समय के लिए चीजें ठीक नहीं होती हैं।
लोगों से बातें करो। आप इसे पछताएंगे यदि आप नहीं करते हैं।
यह कहना! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपको बेवकूफ, अजीब या उबाऊ लगेगा। मिल जाए तो कहना!
व्यायाम करें। नए लोगों से मिलने का यह एक शानदार तरीका है। अपने शर्मीले नरक को छोड़ दें और अपनी एथलेटिक प्रतिभा दिखाएं।
कुछ लोगों को अकेले कहीं जाना मुश्किल लगता है। अकेले फिल्मों में जाने की कोशिश करें। आप अंधेरे में कैसे शर्मीले हो सकते हैं? साथ ही, यह अन्य लोगों को दिखाता है कि आप अकेले कहीं जाने के लिए पर्याप्त आश्वस्त हैं। नाटक करो जब तक तुम प्राप्त नहीं कर लेते।
नए लोगों से मिलने के लिए क्लब में शामिल हों और उनसे पूछें कि आप कैसे आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं।

चेतावनी

अपनी शर्म पर काबू पाना एक बड़ी चुनौती है। रातोंरात पूरी तरह से बदल जाने की उम्मीद मत करो। यह उस तरह काम नहीं करता है। धैर्य रखें। रोम एक दिन में भी नहीं बनाया गया था।
अपनी शर्म को दूर करने के अपने प्रयास में कुछ भी कठोर न करें। ऐसा कुछ भी न करें जो आपको असहज बना दे।
वास्तविक बने रहें। किसी को भी आपको निराश न करें।