विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करें
• विधि 2 की 4: संक्रमण के साथ अपने बच्चे की मदद करें
• विधि 3 की 4: अन्य रुचियों को प्रोत्साहित करें
• विधि 4 की 4: अपने बच्चे की स्थिति का आकलन करें

अधिकांश बच्चों को वीडियो गेम पसंद हैं। जबकि वीडियो गेम कुछ कौशल सिखा सकते हैं या शैक्षिक हो सकते हैं, बच्चे अक्सर हाथ में नियंत्रक के साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं। वीडियो गेम को बचपन के मोटापे और संज्ञानात्मक समस्याओं से जोड़ा गया है। पूरी तरह से वीडियो गेम पर प्रतिबंध लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन सीमाओं को निर्धारित करना सीखें और अपने बच्चे को अन्य गतिविधियों को खोजने में मदद करें ताकि वे गेमिंग में खर्च होने वाले समय को सीमित कर सकें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करें

1. विशिष्ट नियम निर्दिष्ट करें। स्पष्ट, स्थापित नियम आपके बच्चे के व्यवहार को बदलने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण हैं। बच्चे को यह बताने से कि आप क्या चाहते हैं, वह जानता है कि उसे क्या उम्मीद है कि उसकी / उसके साथ कोई अनहोनी हो। आपको प्रत्येक नियम को तोड़ने के लिए स्पष्ट परिणाम भी बताने चाहिए। अपने बच्चे से बात करें और नए नियमों का संकेत दें।
   • मत कहो, "आप केवल कुछ घंटों के लिए वीडियो गेम खेल सकते हैं और बहुत देर नहीं कर सकते।" यह बहुत अस्पष्ट है। इसके बजाय, आप कह सकते हैं, "स्कूल के दिनों में, आप एक घंटे के लिए वीडियो गेम खेल सकते हैं। आपको रात 8 बजे के बाद खेलने की अनुमति नहीं है। ”
   • नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अपेक्षा करें। यह समझ में आता है, खासकर अगर पहले कोई सीमा नहीं थी। वहाँ नखरे, शपथ ग्रहण, रोना, भीख माँगना, या धमकी भी हो सकती है। शांत रहें। जितना संभव हो उतना प्रकोपों ​​को अनदेखा करें, और बुरे व्यवहार के परिणामों को दोहराएं।
2. परिणामों के बारे में स्पष्ट रहें। नियमों को तोड़ने के लिए आपके बच्चे को स्पष्ट उपाय दिए जाने चाहिए। जब आप नियम निर्धारित करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि बच्चा परिणाम समझता है। परिणामों के बारे में अस्पष्ट मत बनो क्योंकि इससे केवल भ्रम होगा।
   • उदाहरण के लिए: "यदि आप गेमिंग को बंद करने के लिए शांत और शांत रहते हैं, और यदि आप 8:00 बजे के बाद नहीं खेलते हैं, तो आप सप्ताह के दौरान हर दिन एक घंटे के लिए खेल सकते हैं। यदि आप इसे एक समस्या बनाते हैं, तो एक समय में एक घंटे से अधिक समय तक खेलें, या रात 8:00 बजे के बाद खेलें, आपको अगले दिन खेलने की अनुमति नहीं दी जाएगी। "
3. परिणाम का पालन करें। सीमाएँ निर्धारित करने और परिणाम निर्धारित करने के बाद, जरूर आप बोल्ड हैं। यदि आप अपने बच्चे को बिना किसी परिणाम के नियम तोड़ने से दूर होने देते हैं, तो वह आपको गंभीरता से लेना बंद कर देगा और आपके नियमों की अनदेखी करेगा। यदि आपका बच्चा नियमों का पालन नहीं करता है, तो अपने शब्द को कार्रवाई में रखना सुनिश्चित करें।
   • नियम टूटने पर लगातार रहें। जब कोई बच्चा अच्छा होता है या जब वह विरोध करता है, तो उसे परीक्षा देने का लालच दिया जाता है। लेकिन परिणाम अनुमानित और स्पष्ट होने चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें बदल नहीं सकते हैं, लेकिन इसे पहले से स्पष्ट किए बिना ऐसा न करें और एक भावनात्मक क्षण में नहीं।
   • उस वीडियो गेम को मत भूलना नहीं आपके बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है - यह इसके बिना कर सकता है। अगर कभी बच्चा निर्धारित सीमाओं का सामना नहीं कर सकता, तो माता-पिता यह भूल जाते हैं कि गेमिंग पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाया जा सकता है। जबकि एक बच्चा इसमें से एक नाटक कर सकता है यदि आप गेम या वाई-फाई पासवर्ड से इनकार करते हैं, तो बच्चा अंत में लाभ उठा सकता है।
4. एक टाइमर का उपयोग करें। अलार्म सेट करके और अपने बच्चे को अलर्ट देकर, आप उन्हें प्लेटाइम के अंत के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं। बच्चे वास्तव में परिवर्तन का विरोध कर सकते हैं, तब भी जब वे जानते हैं कि यह आ रहा है। बच्चे को चेतावनी दें कि समय समाप्त हो रहा है, उन्हें संक्रमण से निपटने में मदद मिलेगी।
   • अपने बच्चे को चेतावनी दें जब उनके पास 15 और 10 मिनट बचे हों।
   • समाप्ति से पहले पांच मिनट के लिए एक टाइमर सेट करें। जब बजर बजता है, तो संकेत दें कि आपके बच्चे के पास रुकने के लिए पांच मिनट हैं और खेल में एक बिंदु पर जाने का समय है जहां खेल को बचाया जा सकता है।
5. आग्रह करें कि आपके बच्चे ने हर दिन सभी होमवर्क और काम या अन्य कार्य किए हैं। बच्चों को खेल खेलने के लिए समय से पहले ही जिम्मेदारियाँ पूरी कर लेनी चाहिए। इसमें होमवर्क और काम भी शामिल हैं। अपनी सभी जिम्मेदारियों को पूरा करने के बाद, गेमिंग के लिए उनका समय शुरू करने की अनुमति है।
   • अपने होमवर्क और दिन के कामों को पूरा करने के लिए पुरस्कार के रूप में अपने बच्चे को वीडियो गेम के संबंध में मदद करें।
6. वीडियो गेम सिस्टम को एक सामान्य क्षेत्र में रखें। एक बच्चे के खेल के समय को सीमित करने और नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है कि कंसोल और कंप्यूटर को उनके बेडरूम के बजाय एक सामान्य क्षेत्र में रखा जाए। इससे आपके लिए नियमों को लागू करना और आपके बच्चे के लिए उनका पालन करना आसान हो जाता है।
   • बच्चों के बेडरूम में एक गेम कंसोल उन्हें जब चाहे तब अनिश्चित रूप से खेलने की बहुत अधिक स्वतंत्रता देता है। इसके अलावा, यह बहुत अधिक प्रलोभन पैदा कर सकता है, खासकर एक छोटे बच्चे के लिए जिसे नियमों का पालन करने में परेशानी होती है।

विधि 2 की 4: संक्रमण के साथ अपने बच्चे की मदद करें

1. वीडियो गेम खेलने से रोकने के लिए तकनीकों पर अपने बच्चे के साथ काम करें। गेमिंग को प्रतिबंधित करने की प्रक्रिया में अपने बच्चे को शामिल करें। खेल खेलने के बारे में बात करें जो बहुत रोमांचक हैं या सप्ताह के दौरान बहुत अधिक समय लेते हैं, या खेल के नियमों का पालन करने के लिए इनाम पर सहमत होते हैं।
   • उदाहरण के लिए, एक बच्चे से बात करें कि खेल के स्तर को पूरा करने की कोशिश न करना बुद्धिमानी है यदि उनके पास ऐसा करने का समय नहीं है। फिर वे सप्ताहांत के लिए इसे बेहतर तरीके से सहेज सकते हैं।
   • आप और आपका बच्चा नियमों का पालन करने के लिए मंथन कर सकते हैं, चाहे वह एक सप्ताह, एक महीने या उससे अधिक समय के लिए हो। सुनिश्चित करें कि इनाम गेमिंग के लिए अधिक समय नहीं है। इसके बजाय, एक साथ अन्य मजेदार पुरस्कारों के साथ आएं।
2. वीडियो गेम के लिए धीरे-धीरे समय कम करें। वीडियो गेम पर सीधे प्रतिबंध लगाने के बजाय, धीरे-धीरे अपने बच्चे को उन पर खर्च करने की मात्रा कम करें। उदाहरण के लिए, यदि वे खेल के बाद स्कूल में सभी घंटे बिताते थे, तो उसे पहले एक या दो घंटे तक सीमित रखें। अपने बच्चे को समझाएं कि आप खेल के समय को क्यों सीमित कर रहे हैं, लेकिन उसे यह बताएं कि आप इस तथ्य का आनंद लेते हैं कि वह खेल का आनंद उठाता है और यह नहीं सोचता कि बच्चे को रोकना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब आप गेमिंग बंद करने के लिए कहते हैं तो आप क्रोधित और चिल्लाते हैं।" पिछले कुछ महीनों में आपके वीडियो गेम की वजह से आपके ग्रेड गिर गए हैं। यह अस्वीकार्य है। मैं चाहता हूं कि आप इसका आनंद लें, लेकिन हम यह सीमित करने जा रहे हैं कि आप प्रत्येक दिन कितने समय तक खेलेंगे। ”
   • वीडियो गेम को एकदम से बैन करने से विपरीत प्रभाव पड़ने की संभावना है। आप अपने बच्चे के व्यवहार को सुधारना चाहते हैं, न कि ऐसी चीज को छीनना जो उन्हें इतना आनंद दे।
3. एक संक्रमण दिनचर्या स्थापित करें। गेमिंग छोड़ना मुश्किल हो सकता है और आपका बच्चा पूरी तरह से इससे बाहर निकलने में सक्षम नहीं हो सकता है। अपने बच्चे को उन्हें एक शारीरिक गतिविधि देने में मदद करें जो उनके गेमिंग समय के अंत को चिह्नित करता है। इससे बच्चे को खेल जीवन से खेल के बाहरी क्षेत्र में जाने की आदत हो सकती है।
   • उदाहरण के लिए, आप स्विच के लिए सिग्नल के रूप में विशेष भाषा का उपयोग कर सकते हैं। कुछ तुच्छ कहें, जैसे "आपको कल्पना के दायरे से वास्तविकता में वापस बुलाया जा रहा है!" वापसी पर स्वागत है!'
   • एक भौतिक चिह्न निर्दिष्ट करें। अपने बच्चे को एक गिलास पानी दें, कुछ स्ट्रेचिंग करें, या कुछ जंपिंग जैक करें।
4. पूरे परिवार के लिए समय निकालें। पूरे परिवार को एक साथ गतिविधि करने के लिए समय निर्धारित करके अपने बच्चे को कंप्यूटर गेम से दूर रखें। परिवार का समय तब वैकल्पिक नहीं होता है, और परिवार के प्रत्येक सदस्य, माता-पिता और बच्चे दोनों को भाग लेना चाहिए।
   • समय-समय पर, अपने बच्चे को गतिविधि का चयन करने दें ताकि वह यह महसूस कर सके कि आप क्या करने जा रहे हैं। लोगों को ऐसी गतिविधियाँ करने के लिए मजबूर करना जो उन्हें ऐसा नहीं लगता है कि ऐसा करना निराशाजनक हो सकता है।
   • आप अपने बच्चे को रात का खाना बनाने और खाने को एक रस्म बनाने में मदद करने के लिए कह सकते हैं।
   • सैर करें या साथ में बाइक चलाएं, बोर्ड गेम या कार्ड गेम खेलें या पूरे परिवार के साथ मूवी देखें।
   • पारिवारिक गतिविधियों में भाग न लेने के परिणाम बताएं। उदाहरण के लिए, यदि बच्चा किसी पारिवारिक गतिविधि में भाग नहीं लेता है, तो गेमिंग के घंटे को रद्द कर दिया जाएगा।
5. अपने बच्चे को सिखाएं कि खेल में प्रगति को कैसे बचाया जाए। कई छोटे बच्चों को पता नहीं है कि खेल के विकल्पों को कैसे नेविगेट किया जाए और खेल की प्रगति को बचाने के लिए सीखने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। यदि वे अपने खेल को बचा सकते हैं और ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि उनके सभी प्रयास बर्बाद हो गए हैं, तो उन्हें खेल सत्र छोड़ने के लिए कम समस्याग्रस्त होने की संभावना है।
   • अपने बच्चे को समझाएं कि कई खेलों को पूरा होने में दसियों या सैकड़ों घंटे लगते हैं, जिसका अर्थ है कि खेल एक सत्र में पूरा नहीं हो सकता। बच्चे को यह समझने में मदद करें कि खेल कई बार खेला जाना है।
   • जब प्लेटाइम खत्म हो जाता है, तो खेल को बचाने के लिए उनका इंतजार करें और बच्चे की मदद करें यदि यह अपने दम पर ऐसा करने के लिए बहुत छोटा है। यदि वे खेल को बचाने के लिए बहुत अधिक समय लेकर समय को फैलाने की कोशिश कर रहे हैं, तो उस समय को अगले दिन के लिए खेल के समय से घटा दें। यदि बच्चा ऐसा करना जारी रखता है, तो संकेत दें कि नियमों को तोड़ने के लिए कोई और खेल खेलने की अनुमति नहीं है।

विधि 3 की 4: अन्य रुचियों को प्रोत्साहित करें

1. अन्य गतिविधियों को खोजने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें। बच्चों के लिए खुद का आनंद लेने के लिए वीडियो गेम सिर्फ एक तरीका है। बहुत सी चीजें हैं जो वे कर सकते हैं, खासकर अगर वे वीडियो गेम पर भरोसा नहीं कर सकते। अपने बच्चे को अन्य रुचियों को देखने के लिए प्रोत्साहित करें, और यदि बच्चा कुछ भी नहीं सोच सकता है, तो अपने खुद के कुछ सुझाव दें।
   • अगर वे वीडियो गेम खेलना चाहते हैं तो अपने बच्चे को ना कहने से न डरें क्योंकि "करने के लिए और कुछ नहीं है।"
   • उदाहरण के लिए, आपका बच्चा अन्य खिलौनों के साथ खेल सकता है, एक नाटक कर सकता है, संगीत या फिल्म बना सकता है, पढ़ सकता है, बाहर खेल सकता है, कुछ रचनात्मक जैसे ड्राइंग, लेखन या शिल्प में संलग्न हो सकता है, या एक बोर्ड या कार्ड गेम खेल सकता है।
2. क्या आपका बच्चा सामाजिक गतिविधियों में भाग लेता है। गेमिंग एक अकेली गतिविधि है। आप अपने बच्चे को उन सामूहिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जो उन्हें पसंद हैं। एक साथ विचार-मंथन करें और अपने बच्चे को यह चुनने दें कि उसे उसके लिए यह निर्धारित करने के बजाय कौन सी गतिविधि का आनंद मिलता है।
   • आप अपने धार्मिक संस्थान के भीतर युवा समूहों की कोशिश कर सकते हैं। आपके क्षेत्र के युवा संस्थान, कला केंद्र और पुस्तकालय भी युवाओं के लिए कार्यक्रम पेश करते हैं।
   • पता करें कि थिएटर, संगीत, पेंटिंग और ड्राइंग के लिए कौन से कला कार्यक्रम पास हैं। आप कंप्यूटर, भवन या अन्य उपयोगी गतिविधियों के लिए प्रोग्राम भी खोज सकते हैं।
   • कुछ बच्चों के लिए मनोरंजन के खेल मज़ेदार हो सकते हैं, हालाँकि आपको कभी भी बच्चों को खेल खेलने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए अगर वे इसे पसंद नहीं करते हैं।
3. अपने बच्चे को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें। ओवरलेपिंग वीडियो गेम को मोटापे जैसी स्थितियों से जोड़ा गया है, क्योंकि गेमिंग एक गतिहीन गतिविधि है। अपने बच्चे को सक्रिय करने के लिए, आप अपने बच्चे को एक शारीरिक गतिविधि चुनने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जो उसे पसंद है। अपने बच्चे को यह बताना महत्वपूर्ण है कि उसे क्या करना है। अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें कि अगर उसकी कोई पसंद न हो तो नई गतिविधियों को आजमाएँ।
   • उदाहरण के लिए, आपका बच्चा साइकिल चलाना, स्केटबोर्डिंग, नृत्य, मार्शल आर्ट, मनोरंजक खेल, तैराकी या बाहर खेल सकता है।

विधि 4 की 4: अपने बच्चे की स्थिति का आकलन करें

1. वीडियो गेम के लिए स्वीकार्य समय की स्थापना करें। वीडियो गेम पर खर्च किए जा सकने वाले समय के लिए क्या स्वीकार्य है, इस पर सभी की अलग-अलग राय है। सप्ताह के प्रत्येक दिन एक स्वीकार्य समय तय करें। कुछ माता-पिता दिन में एक घंटे के लिए वीडियो गेम को सीमित करते हैं, जबकि अन्य सप्ताह के दौरान गेमिंग को पूरी तरह से प्रतिबंधित करते हैं, और केवल सप्ताहांत पर कुछ घंटों की अनुमति देते हैं।
   • कई स्वास्थ्य देखभाल और बाल विकास पेशेवरों की सलाह है कि बच्चे टेलीविजन या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने दिन में दो घंटे से अधिक नहीं बिताएं। इसे उस समय को ध्यान में रखें जब आप उस समय सीमा को निर्धारित करना चाहते हैं जिसे आप खेल समय की स्वीकार्य मात्रा पर तय करना चाहते हैं जिसे आप संबंधित कर सकते हैं।
2. गेमिंग की लत के चेतावनी संकेत जानें। कुछ बच्चे वीडियो गेम खेलने के लिए एक वास्तविक लत विकसित करते हैं। वे विशिष्ट व्यवहार, भावनात्मक और शारीरिक लक्षण दिखाते हैं, जैसे कि परिवार और दोस्तों से अलग-थलग हो जाना। माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि किन लक्षणों और लक्षणों के लिए बाहर देखना चाहिए ताकि वे उन्हें पहचान सकें कि अगर उनके बच्चे में ऐसी समस्याएं विकसित होती हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपका बच्चा खेलना बंद करने में असमर्थ है, खेल न करने पर आक्रामक या क्रोधित हो जाता है, या अन्य सभी गतिविधियों में रुचि खो देता है। वीडियो गेम नहीं खेलने पर बच्चा चिड़चिड़ा या उदास हो जाता है। बच्चे अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा कर सकते हैं, नींद की गड़बड़ी से पीड़ित हो सकते हैं और पीठ या कलाई की शिकायतों से पीड़ित हो सकते हैं।
3. यदि आपको कोई समस्या आती है, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा वीडियो गेम का आदी है और आपने उनके खेलने पर अंकुश लगाने की कोशिश की है, तो आपको एक पेशेवर की मदद लेनी पड़ सकती है। आपके बच्चे के डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी मदद कर सकते हैं और आपका बच्चा आपके बच्चे के व्यवहार में सकारात्मक बदलाव कर सकता है और सीमाओं को निर्धारित और बनाए रख सकता है।
   • यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है अगर आपका बच्चा खेल खेलने के लिए सीमाओं से आगे निकल जाए। यदि आपका बच्चा विनाशकारी, आक्रामक या धमकी भरा काम कर रहा है क्योंकि आप उनके गेमिंग व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने की आवश्यकता हो सकती है।