विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

यहां तक ​​कि अगर एक गोलमाल अपरिहार्य था और आपको यकीन है कि आप बेहतर बंद हैं, तो यह आश्चर्य करना आम है कि दूसरा कैसे कर रहा है, उन्होंने क्या किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या वे अभी भी आपको याद करते हैं या अपने जीवन के साथ आगे बढ़े हैं। ब्रेकअप के बाद ईर्ष्या कभी-कभी उन भावनाओं से भी बड़ी समस्या होती है जो आपने रिश्ते के दौरान खत्म की थीं। जब आप अपने पूर्व के एक नए प्रेमी के साथ सामना करते हैं, तो यह आप में एक वृत्ति को ट्रिगर कर सकता है जो आपको आश्चर्यचकित करता है कि आप क्यों अच्छे नहीं थे और इस व्यक्ति के पास क्या है जो आपके पूर्व की तलाश में है। विरोध करने की क्षमता और क्रोध, विश्वासघात और निराश महसूस करने के कई अवसरों के बिना, आप भारी जलन महसूस कर सकते हैं। सौभाग्य से, अपनी ईर्ष्या को शांत करना और उसके साथ एक शांत, खुश और परिपक्व तरीके से व्यवहार करना बिल्कुल संभव है।

कदम बढ़ाने के लिए

1. अपने आप को उठाएं। अपने आप को दोहराएं, जितनी बार आवश्यक हो, कि अंत में सब कुछ ठीक हो जाएगा। याद रखें, यह एक वास्तविक शारीरिक कारक नहीं है जो आपके क्रोध, भय और आतंक को उत्तेजित करता है। आपको धमकी देने के लिए कुछ भी नहीं आ रहा है, लेकिन यह सब आपके सिर में हो रहा है, ताकि आप जान सकें कि आप इसे बंद कर सकते हैं और खुद के साथ आ सकते हैं। एक बार जब आप खुद को आश्वस्त कर लेते हैं कि आप सुरक्षित हैं, तो आप पाएंगे कि आप अपने आप पर नियंत्रण पा लेते हैं और सभी प्रकार की नकारात्मक भावनाओं से निपटने में सक्षम हैं।
   • अपनी नकारात्मक भावनाओं को तुरंत संबोधित करें। उन्हें अपरिहार्य और स्वाभाविक रूप से देखने के बजाय, उन्हें उत्थान के दृष्टिकोणों में बदलने के तरीकों की तलाश करें - दृष्टिकोण जो आपको असहाय और असहाय महसूस करने के बजाय आपका समर्थन करते हैं। इस बात से पूरी तरह अवगत रहें कि नकारात्मक भावनाएँ आपको नुकसान से जोड़े रखती हैं, जबकि एक सकारात्मक रवैया आपको अपने पूर्व को जाने देता है, जबकि यह स्वीकार करते हुए कि आप एक बार इस व्यक्ति के साथ रिश्ते में थे, बिना आपको परेशान किए भी। आपको परेशान करता है।
   • अपने लिए अच्छा बनो। क्या आप वास्तव में खुद से ऐसा करना चाहते हैं? नहीं न!
2. इस बारे में सोचने में समय न बिताएं कि आपकी ईर्ष्या "वास्तव में" क्या है। नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना आपको कमजोर स्थिति में डालता है। क्रोध और भय को इस विचार के साथ भ्रमित करना आसान है कि आप अभी भी अपने पूर्व के साथ प्यार में हैं और उसे या उसकी पीठ को जीतने की जरूरत है। अपने पूर्व की नई लौ से रोमांचित होना - जो वह है, वह व्यक्ति क्या करता है, उस व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए - और भी बुरा और अधिक खतरनाक है। के बारे में सोचो उस व्यक्ति आपको यह महसूस करने में मदद नहीं करेगा कि क्या आप अपने बारे में नापसंद और आपको क्या बदलने की जरूरत है। इस तरह के विचार आपको केवल अधिक भय, आत्म-संदेह, दर्द और ईर्ष्या में फँसाए रखेंगे और आपको अतीत को छोड़ देने से रोकेंगे।
   • ध्यान रखें कि रिश्ते को क्या और कैसे जाना चाहिए, इसका ब्योरा देने की कोशिश अतीत में रह रही है, उदासीनता की भावनाएं आपको अपने जीवन के पिछले चरण में फंसाए रखती हैं। हालांकि अक्सर कहा जाता है, उपयुक्त कहावत `` यह प्यार खो जाने से बेहतर है कि प्यार नहीं करना चाहिए '' बस के रूप में अक्सर अनदेखी की जाती है - लेकिन यह सराहना करने के लिए बहुत स्वस्थ है कि आप एक बार इस व्यक्ति से प्यार करते थे, लेकिन अब समय है। पर स्थानांतरित करने के लिए। हर समय उन यादों में वापस खींचे बिना जो कुछ था, उसके लिए अनुभव को संजोना संभव है।
   • और अगर आप वास्तव में आश्चर्य करना बंद नहीं कर सकते हैं, तो अपने सबसे बुनियादी रूप में ईर्ष्या कुछ ऐसा चाहने के बारे में है जिसकी आपको कमी महसूस होती है। इससे केवल एक ही सबक आप सीख सकते हैं, अपने लिए जवाब देना कि क्या कमी है अपने आप में और व्यक्तिगत विकास पर अधिक ध्यान केंद्रित करके इसे ठीक करें (नीचे देखें)। इसके बारे में जरा सोचें - भले ही आपको व्यक्ति एक्स वापस मिल गया हो, तो क्या आपके अंदर खालीपन की भावना भर जाएगी? नहीं, क्योंकि कोई भी व्यक्ति एक आंतरिक असंतोष नहीं भर सकता है - केवल आप कर सकते हैं।
3. अपने आसपास देखो। हां, अपने घर, अपने कार्यालय, अपने परिवार, दोस्तों, करियर आदि के चारों ओर देखें - अपने आसपास के सभी महान लोगों और अवसरों को स्वीकार करें। उन लोगों पर ध्यान लगाएँ जो आपको खुश करते हैं। जितना संभव हो उतने अच्छे कामों के बारे में सोचें, जिन पर लोगों ने आपकी प्रशंसा की हो। ऐसा करने से आप अधिक आत्मविश्वास और आभारी महसूस करेंगे, जिससे आप अधिक से अधिक अच्छी चीजों को पूरा कर सकेंगे, जो आपको खुशी प्रदान करेंगी, और जलन को रोकेंगी और शून्य को भरेंगी।
4. कम से कम शुरुआत में एक बफर खोजें। यदि आप बहुत भाग्यशाली हैं, तो आप शायद ही कभी अपने पूर्व और उसके नए प्यार को देखेंगे। लेकिन अगर आप उस व्यक्ति से टकरा नहीं सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अकेले नहीं हैं जब आप जानते हैं कि आप अजीब मुठभेड़ से बच नहीं सकते हैं। एक बफर, एक समर्थन होने से आप अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। मित्र और सहकर्मी भी आपका ध्यान भटकाएंगे और आपको खुशहाल जोड़े के बारे में जानने से रोकेंगे।
   • अपने दोस्तों और परिवार की बात सुनें। उनके पास स्थिति पर एक अच्छा दृष्टिकोण हो सकता है क्योंकि यह विकसित हुआ है और आपको इससे निपटने के लिए ठोस सलाह दे सकता है। अपने आप यह मत समझो कि वे आपको बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ भी कहेंगे - सत्य के रत्नों की तलाश करें।
5. "बेहतर" व्यक्ति की तरह कार्य करें। बेशक, आपको हमेशा किसी और द्वारा निर्देशित नहीं किया जा सकता है ताकि आप नाजुक स्थिति को संतुलित कर सकें। जब आप अकेले हों तब अपरिहार्य बैठक हो, दोस्ताना और आरक्षित दोनों रहें। विनम्र होना आवश्यक है, लेकिन कोई भी आपसे यह उम्मीद नहीं करता है कि आप उन्हें अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह व्यवहार करेंगे। ऐसा करने की कोशिश अनाड़ी और असंवेदनशील प्रतीत होगी और केवल तनाव ही बढ़ाएगा।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास बैठक को यथासंभव कम रखने का एक त्वरित बहाना है, जैसे: "यह इस तरह से एक दूसरे से मिलना अच्छा है। मुझे खेद है कि मैं बात नहीं कर सकता, मेरे पास एक हेयर डेट है जो मुझे देर हो रही है "या" आप लोगों को देखकर अच्छा लगा! काश मैं बात कर सकता हूँ, लेकिन मुझे अपने बॉस को हवाई अड्डे से उठाना है और यह सड़क पर व्यस्त है "या" अरे नमस्ते, यह सब कुछ इतनी अच्छी तरह से देखना अच्छा है। मैं आपको फिर से देखूंगा! "आपको तब तक व्याख्या नहीं करनी है जब तक आप नहीं करना चाहते हैं, लेकिन अपनी पूरी कोशिश करें कि आप अपनी भावनाओं को विशिष्ट चेहरे के भावों के साथ या असभ्य सेवा करके न दिखाएं।
6. सुनिश्चित करें कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखते हैं. अपने पूर्व को यह महसूस करने के लिए मत करो कि उसने क्या खोया है (या आप वापस चाहते हैं) या किसी को साबित करने के लिए कि आप अपने नए प्रेमी से बेहतर हैं। ऐसा इसलिए करें क्योंकि आप इसके लायक हैं, आप इसे खुद को चमकाने के लिए और दुनिया को खुद का सबसे अच्छा संस्करण दिखाने के लिए इसे देते हैं। आत्मविश्वास के एक नए इंजेक्शन की तुलना में ईर्ष्या और नाराजगी पर काबू पाने के लिए कोई बेहतर उपाय नहीं है।
7. खुद को व्यस्त रखें। आपको हर समय व्यस्त रखने के लिए कुछ खोजने में आपका सारा समय लग जाएगा, ताकि दिन के अंत में आप बहुत थके हुए होंगे और अपनी उपलब्धियों पर गर्व भी करेंगे, यहां तक ​​कि नकारात्मक चीजों के बारे में भी सोचेंगे। दूसरी ओर, यह आपको दूसरों की प्रशंसा और ईर्ष्या (!) की गारंटी देगा और आपको फिर से समझाएगा कि आप कितने महान हैं। यदि आप इसे व्यक्तिगत विकास के समय के रूप में मानते हैं और यदि आप अपने आप को आवश्यक अवसर देते हैं, तो अपने रचनात्मक पक्ष को फलने-फूलने और अपने व्यावसायिक पक्ष को बेहतर बनाने के लिए यह एक शानदार अवसर हो सकता है।
8. अपनी खुद की नंबर एक प्राथमिकता हो। आप जो कुछ भी करते हैं, याद रखें कि आपके सभी कार्यों को अपने जीवन के साथ होने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। एक बार जब आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप इतनी जल्दी चले गए हैं कि अतीत के बारे में सोचने के लिए बहुत दूर है। आपके पूर्व और दूसरी महिला / पुरुष सिर्फ एक धुंधली स्मृति होगी, आपके अनुभव का हिस्सा होगी और इससे ज्यादा कुछ नहीं।

टिप्स

• क्या आप उन सभी चीजों को याद करते हैं जिनके लिए आपके पास कभी समय नहीं था क्योंकि आप अपने रिश्ते में बहुत व्यस्त थे? अपठित पत्रिकाओं के उस स्वादिष्ट स्टैक का आनंद लें, अपनी कार पर काम करने वाले पूरे सप्ताहांत का समय बिताएं, अपने आप को पापपूर्ण रूप से अच्छी दिखने वाली मिठाई बनाएं, या उस नए स्टोर पर जाएं जहां आप हमेशा पास्ट ड्राइव करते हैं लेकिन कभी नहीं गए। अब आपके पास इस प्रकार की मजेदार गतिविधियों में शामिल होने का अवसर और आवश्यकता दोनों हैं।
• बदलें और वैकल्पिक! अपने अपार्टमेंट को अलग ढंग से सजाएं, कुछ दीवारों को पेंट करें, अपने आप को एक नया हेयरकट प्राप्त करें। जब आप कर लें, तो अपने सबसे अच्छे दोस्त के लिए भी ऐसा ही करें। आपके जीवन में प्रत्येक नया सुधार आपके दिमाग को ताज़ा करेगा और आपको बहुत बेहतर महसूस कराएगा।
• वहाँ और भी लोग हैं!

चेतावनी

• इश्कबाज, लेकिन सावधान! ब्रेकअप के तुरंत बाद नया रिश्ता शुरू करना कभी भी उचित नहीं होता। इससे भी कम अगर आपका मकसद स्कोर बराबर करना है या अपने पूर्व ईर्ष्या करना है। अंत में, आपको इससे निपटने के लिए और अधिक समस्याएं होंगी। इसके बजाय, अपने आप को हर बार कुछ स्वस्थ फ्लर्टी चैट या डांस की अनुमति दें। हालांकि, एक गंभीर रिश्ते में नहीं पड़ें, जब तक कि आपके पास फिर से बंधने की शक्ति और आवश्यकता न हो।

नेसेसिटीज़

• एक पत्रिका रखें - कुछ लोगों के लिए, भावनाओं को लिखना उन्हें संसाधित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
• नए अवसर और शौक
• भरोसा रखें कि सब ठीक हो जाएगा
• आत्मविश्वास
• उन लोगों पर विश्वास करें जिनके पास केवल आपके सर्वोत्तम हित हैं जब वे सलाह देते हैं या आपको रोने के लिए कंधे देते हैं। वे अक्सर बड़ी तस्वीर को बेहतर देख सकते हैं। नम्र बनें या दर्द को आपको सुनने और ध्यान देने की ताकत दें। फिर गर्व कीजिए कि आपने ऐसा किया!