भूरे बालों को रोकें

वीडियो: क्या ऐसे विटामिन हैं जो भूरे बालों को रोकने में मदद करते हैं?

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जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, भूरे बाल उभरने लगते हैं। मंदिरों से शुरू होकर, यह तब तक और अधिक फैलता जाता है जब तक कि आपके काले, लाल या सुनहरे बाल गहनों के खूबसूरत सफेद टुकड़े में बदल गए हों। फिर भी, हम अक्सर इसे स्थगित करना पसंद करते हैं, इसलिए यहां आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

रोकें और अपने आप को तनाव से मुक्त करें। तनाव बालों को सफ़ेद करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास आराम करने और थकावट से बचने के लिए पर्याप्त जगह है। तनाव दूर करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
- गहरी साँस लेना। यदि आप गहरे नीचे हैं, तो एक पल के लिए रुकें और खुद को आराम देने के लिए गहरी सांस लें।
- अपने नकारात्मक विचारों को लिखिए। यह क्रोध और दुख की भावनाओं को संसाधित करने में मदद करता है।
- स्ट्रेस बॉल को कुछ बार निचोड़ें।
- आराम करें और विराम दें - अब आपके लिए समय है। अपने आप को एक चेहरे की मालिश, मैनीक्योर या पीठ की मालिश का इलाज करें।
- हंसना स्वस्थ है। हंसना और मौज-मस्ती करना आपकी मानसिक फिटनेस के लिए अच्छा है।
- सुनिश्चित करें कि आप हैं और स्वस्थ रहें। टहलने जाएं, जॉगिंग करें, रस्सी कूदें या व्यायाम करें। फिट रहने और रहने के सभी शानदार तरीके। स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का निवास होता है।
- अपने जीवन को क्रम में लाएं। यदि आप इसे कुछ समय के लिए पसंद नहीं करते हैं, तो योजना बनाना शुरू करें और कार्रवाई करें। चिंता मत करो सोफे पर मत बैठो।
व्यायाम करें। दिन में कम से कम एक घंटे व्यायाम करने की कोशिश करें। चलना, स्किप करना या टहलना आपके शरीर को स्वस्थ रखने के आसान तरीके हैं।
स्वस्थ खाएं। आपको प्रतिदिन कम से कम 5 सर्विंग सब्जियां और 3 सर्विंग फ्रूट्स खाने चाहिए। आपके आहार में शामिल करने के लिए खनिज और विटामिन हैं:
- विटामिन ए।
- विटामिन बी।
- लोहा
- आयोडीन
- तांबा
- जस्ता
- प्रोटीन
अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो। मानसिक रूप से फिट होना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अच्छी शारीरिक स्थिति! आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के कुछ आसान तरीके हैं:
- अच्छा नाश्ता खाएं। यह अजीब सलाह लगता है, लेकिन एक अच्छे नाश्ते के बिना आप पूरे दिन मानसिक रूप से मानसिक रूप से कार्य करने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं!
- गेम खेलें, गेम खेलें और पहेलियां करें। सुडोकू और क्रॉसवर्ड जैसे सरल खेल आपकी मानसिक और संज्ञानात्मक फिटनेस के लिए अद्भुत काम करते हैं!
- नई चीज़ें सीखें। इससे आपकी सीखने की क्षमता में सुधार होता है, यही वजह है कि आप पहली बार अपने मस्तिष्क का व्यायाम करते हैं। सरल खेल जैसे आपके घर के माध्यम से अपना रास्ता महसूस करना या अपने गैर-प्रमुख हाथ से कुछ करना, जैसे कि लेखन या ड्राइंग, आपके मस्तिष्क को कड़ी मेहनत करने और तेज रहने के लिए शानदार तरीके हैं।

टिप्स

ही-शू-वी सप्लीमेंट लें। चीनी हर्बलिज्म का एक पारंपरिक उपाय हे-शौ-वे है, जो भूरे बालों को गायब करने के लिए कहा जाता है।
एक स्वादिष्ट छाछ पियो! एक गिलास छाछ लें, इसमें 2 चम्मच पोषण खमीर और 2 चम्मच गेहूं के कीटाणु मिलाएं। भूरे बालों का इलाज करने के लिए हर दिन इसे पिएं। इच्छानुसार फल या पुदीना डालें।