होमिक मत बनो - सलाह

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विषय

कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: होमिकनेस से निपटना
विधि 2 की 3: एक नई सामाजिक नींव बनाएँ
विधि 3 की 3: ठीक से होमिकनेस से निपटने के लिए सीखना

होमसिकनेस घर छोड़ने का एक अनिवार्य हिस्सा है, खासकर अगर यह आपकी पहली बार है। फिर भी, होमिकनेस के साथ आने वाले भावनात्मक संकट को गंभीरता से लेना होगा। यदि आप होमिक हैं, तो जो आप महसूस कर रहे हैं उसका अर्थ पहचानें और क्यों। इस तथ्य को स्वीकार करें कि एक नए वातावरण के लिए अनुकूल होना चुनौतीपूर्ण है और नए दोस्त बनाने में समय लगता है। जैसे-जैसे आपका नया जीवन विकसित होता है, आपको कुछ सक्रिय कदमों पर निर्णय लेने की आवश्यकता होगी जो आप होमसिकनेस से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: होमिकनेस से निपटना

अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें। यह भयानक सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन मज़ा घर का बना से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। एक नई जगह पर जाने से आपको यह चुनने का मौका मिलता है कि आप अपना खाली समय कैसे बिताना चाहते हैं। खुद पर ध्यान दें; कभी-कभी ऐसा करना महत्वपूर्ण है, और एक नई जगह ऐसा करने का सही अवसर प्रदान करती है। एक स्वतंत्र जीवन का आनंद लेने के लिए ट्रिक्स में शामिल हैं:
- व्यायाम करें। हर दिन, अपने दिल की दर जो भी आप चाहते हैं प्राप्त करें। जॉगिंग आपके नए पड़ोस का एक निजी दृश्य प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। इस तरह आप अपने नए परिवेश को जान पाते हैं और यह आपको बेहतर महसूस कराता है।
- आपको व्यस्त रखने के लिए कुछ ले जाएं। यदि आप एक लॉग रखते हैं, तो इसे हमेशा अपने साथ रखें। या एक किताब या पत्रिका। पढ़ना और लिखना आपके दिमाग को जोड़ने के साथ-साथ अपने विचारों को व्यक्त करने के शानदार तरीके हैं।
- उस चीज को करें जिसे आप हमेशा से करना चाहते हैं। पैराशूटिंग। या, यदि यह आपकी गति को बेहतर बनाता है, तो एक कला संग्रहालय में जाएँ। पिछली बार जब आपने सोचा था, "मुझे लगता है कि कोशिश करना चाहता हूँ।" जो भी हो, यहाँ आपका मौका है!
बस एक सकारात्मक मानसिकता को स्वीकार करें। स्वचालित अकेलेपन के साथ एक नई जगह में अकेले भ्रमित न हों। ऐसा कोई नियम नहीं है कि अकेले रहने का मतलब अकेलापन महसूस करना है। यदि आप के लिए जोर से अपने आप को याद दिलाना। खुद को बताने के लिए अन्य उपयोगी चीजें हैं:
- मेरा समय केवल अस्थायी है।
- शायद मैं आज कहीं और होना चाहता हूं, लेकिन यहां चीजें बेहतर होंगी।
- हर कोई समय-समय पर अकेला महसूस करता है।
- मैं कुछ समय बिताने के लिए मजबूत और रचनात्मक हूं।
- इस दुनिया में ऐसे लोग हैं जो मेरी परवाह करते हैं चाहे वे कितने भी दूर क्यों न हों।
- मैं थोड़ी देर के लिए अपने दम पर हूं, और यह कुछ ऐसा हो सकता है जो मुझे अक्सर करना चाहिए।
अपने पिछले गृहनगर से सुखद चीजों के विकल्प खोजें। यदि आपके पास घर पर अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप की परिचितता की कमी है, या एक मैकेनिक को खोजने के बारे में चिंतित हैं, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, तो सोचें कि यह उन जगहों के बारे में क्या था जो आपको बहुत पसंद आया था। बाहर जाएं और शहर में इन स्थानों के समान संस्करणों को देखें जहां आप अब रहते हैं। एक नई पसंदीदा कॉफी शॉप जैसी किसी चीज़ की खोज करने से यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपको कौन सी जगह पसंद है।
- उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आप में से अधिकांश को ध्यान केंद्रित करने के लिए प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था की आवश्यकता होती है और आप जिस कॉफी की दुकानों में जा रहे हैं, वह आपकी चाल की तुलना में अधिक गहरा था। यदि आप एक धूपदार, अच्छी तरह से रोशनी वाले स्थान के साथ एक समान वाइब वाले स्थान को पाते हैं जो आप गायब हैं, तो यह एक नया पसंदीदा बन सकता है। इसके अलावा, खोज आपको कई बारिस्ट्स (जो स्थानीय ज्ञान के महान स्रोत हो सकते हैं) को जानने और कुछ नए पड़ोस देखने की अनुमति देता है!
- यह समझें कि नए शहर में रहने के लिए आरामदायक रहने के लिए उस स्थान के बारे में बहुत अधिक ज्ञान की आवश्यकता होती है। नए वर्कआउट विकल्प, रेस्तरां, नाइटलाइफ़ और सार्वजनिक परिवहन के असंख्य सहित - नई जगह की पेशकश करने के लिए अपने आप को एक्सप्लोर करें और विसर्जित करें। आप देखेंगे कि आप इसकी तुलना उस चीज़ से करेंगे जिसकी आपको आदत है। यह आपको अपने नए शहर में और अधिक आरामदायक बना देगा और आपको अपने पिछले गृहनगर में उन जगहों के समतुल्य प्रदान करेगा जो आपको सबसे ज्यादा पसंद थे।
विशिष्ट दिनों को शेड्यूल करें जब आप घर से संपर्क करेंगे। घर पर फोन करने के लिए, सप्ताह में एक बार एक विशिष्ट दिन का नोट बनाएं। हालांकि यह आपको महसूस कर सकता है कि यह पर्याप्त नहीं है, यह आपको अपने नए वातावरण में एक नया सामाजिक नेटवर्क विकसित करने के लिए समय और स्थान देता है।
अपने आसपास कुछ आश्वस्त सामान रखें। यहां तक कि अगर यह केवल अवचेतन रूप से है, तो स्थानों और लोगों की याद आती है जो आपको और अधिक आरामदायक बना देगा। यहां तक कि अगर आपके घर की यादें आप में इच्छा का एक मोड़ लाती हैं, तो परिचित वस्तुओं का आश्वासन आपको अधिक आरामदायक बना देगा जहां आप अभी हैं। घर पर अपने कमरे से दोस्तों और परिवार या वस्तुओं की तस्वीरें रखें जहां आप अक्सर उन्हें देखते हैं।
एक पुराने जमाने का पत्र लिखो! किसी करीबी मित्र को एक पत्र लिखें जिसे आपने कुछ समय में नहीं बोला है। इसका मतलब प्राप्तकर्ता को बहुत कुछ होगा, और आपको आश्चर्य होगा कि आपको हाथ से पत्र लिखने में कितना मज़ा आता है। अगर दोस्त तैयार है, तो एक-दूसरे को बार-बार लिखते रहने की कोशिश करें। एक महीने में एक पत्र संपर्क में रहने के लिए पर्याप्त है, यह आपके विचारों को कागज पर रखने का एक तरीका है, और यह आपको आगे देखने के लिए दूसरे के बारे में कुछ देता है।
आगे देखने के लिए कुछ है। किसी चीज़ के लिए तत्पर रहना आपको मन के सकारात्मक दायरे में रखता है। यदि आपके पास घर जाने की तीव्र इच्छा है और यात्रा करने में सक्षम हैं, तो पहले से यात्रा की योजना बनाएं। तब तक, यह आपको शांत करेगा, आपको घर पर एक खुराक देने के लिए तत्पर है और आपको प्रदान करेगा।

विधि 2 की 3: एक नई सामाजिक नींव बनाएँ

जान लें कि लोगों को स्थानों की तुलना में अधिक मुश्किल है। कुछ बिंदु पर आपको एक नया हेयर स्टाइलिस्ट मिलेगा। हालांकि, नए दोस्त खोजना स्पष्ट रूप से अधिक कठिन है। अपने आप को उन लोगों को याद करने की अनुमति दें जिन्होंने इस कदम से पहले आपके जीवन को इतना सुखद बना दिया था - और यह पहचान लिया कि दुनिया में कहीं भी उन लोगों के लिए कोई पूर्ण समकक्ष नहीं हैं। इसे अपने नए घर में अपने जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित न करें।
- यह स्वीकार करें कि एक नया शहर न केवल नई मित्रता, बल्कि पूरे नए नेटवर्क और समुदायों को डुबाने की पेशकश कर सकता है। ऐसा करने में संकोच न करें। यदि आप विशेष रूप से एक या दो लोगों को याद करते हैं, तो उन्हें उसी रात फोन करके बताएं कि आपने उस दिन क्या किया था। आप पाएंगे कि आपके पास बात करने के लिए अधिक चीजें हैं - और अधिक सकारात्मक, पारस्परिक रूप से सुखद वार्तालाप हैं - जब आपके पास बात करने के लिए नए, रोमांचक अनुभव हों!
आप जहां हैं वहां लोगों को जानिए। हालांकि आप यह उम्मीद नहीं कर सकते हैं, हर जगह ऐसे लोगों के समूह हैं जो आपसे जहाँ कहीं भी गए हैं आपसे मिलना पसंद करेंगे। साझा अनुभवों या रुचियों के आधार पर, उन लोगों को ढूंढें जो साझा मानदंडों के आधार पर एक साथ आते हैं। उदाहरण के लिए:
- यदि आपने एक प्रमुख विश्वविद्यालय में अध्ययन किया है और एक प्रमुख शहर में चले गए हैं, तो पूर्व छात्रों की सभाएं होने की संभावना है। यदि कोई छोटी खोज कोई परिणाम नहीं देती है, तो पूर्व छात्र केंद्र से संपर्क करें और वे आपको बता पाएंगे कि क्या नए शहर में एक पूर्व छात्र समूह है।
- यदि आप दूसरे देश में चले गए हैं, तो उन साथी देशवासियों की तलाश करें, जो वहां भी गए हैं।
- आवेगी हो। कई बड़ी वेबसाइटें हैं जो विशुद्ध रूप से हितों के आधार पर बैठकें आयोजित करने या यहां तक कि आकस्मिक सामाजिक संपर्क के लिए बनाई गई हैं। मीटअप और रेडिट देखें जो दोनों दुनिया भर के शहरों में लोगों को मिलने के लिए प्लेटफॉर्म हैं।
निमंत्रण स्वीकार करें। अगर कोई आपको आमंत्रित करता है, तो जाओ! आप जो भी मिलते हैं, उससे तुरंत दोस्ती करने की चिंता न करें। आप बहुत से ऐसे लोगों से मिलने की संभावना रखेंगे जिनके साथ आप आगे दोस्ती नहीं करेंगे। आप अभी भी एक-दूसरे के साथ बातचीत का आनंद ले सकते हैं और जितने अधिक लोगों से आप मिलेंगे, उतना ही आपके लिए आसान होगा।
रात का खाना फेंकें और कुछ ऐसा बनाएं जिसका इस्तेमाल आप घर पर करते थे। अपने नए जीवन में लोगों के साथ वास्तविक संबंधों का निर्माण करते हुए, घर से परिचित गंध और स्वाद के साथ खुद को घेरने का यह एक शानदार अवसर है। साझा भोजन पर आधारित मित्रता लिखित शब्द से पहले होती है। उन लोगों को आमंत्रित करें जिन्हें आप एक साथ भोजन करने के लिए बेहतर जानना चाहते हैं। घर में अपने पुराने घर के बारे में बात करें जिसे आप अब विकसित कर रहे हैं।
स्वयंसेवक। स्वयंसेवा आपको एक नए समुदाय में विसर्जित कर देगा, जिससे नए सामाजिक संबंध बन सकते हैं और आपको एक नए शहर में अपनेपन की भावना प्रदान कर सकते हैं। आपकी रुचियां जो भी हों, आप स्वयंसेवक और ऐसे लोगों से मिलने का अवसर पा सकते हैं, जो इस दुनिया में योगदान करने के लिए समान रूप से रुचि रखते हैं।
खुद को अन्य लोगों के साथ घेरें। लोगों के बीच जाओ। सामाजिक और सरल तरीके से अधिक व्यायाम करने के कई तरीके हैं। यदि आप एक छात्र हैं, तो महसूस करें कि यह आपके जीवन का वह समय है जब आपके पास लोगों से मिलने और नए समूहों में शामिल होने के असीमित अवसर हैं। यदि आपको इसकी मदद चाहिए, तो निम्न विकल्पों पर विचार करें:
- छात्र संगठनों की सूची देखें। विश्वविद्यालय इन्हें अपनी वेबसाइटों पर उपलब्ध कराते हैं।
- एक कैंपस डायरी खोजें। संभावना है कि आप उन घटनाओं में भाग लेंगे जिन्हें आपने कभी संदेह नहीं किया था। संगीत से लेकर कॉमेडी तक सभी प्रकार की रचनात्मक अभिव्यक्ति का अनुभव करने के लिए विश्वविद्यालय अविश्वसनीय स्थान हैं। वहाँ लगभग हमेशा कुछ है कि आप हितों पर जा रहा है।
- एक मनोरंजक प्रतियोगिता दर्ज करें। यह आपको तुरंत एक नए समुदाय में डुबो देगा, और संभवत: नई दोस्ती को जन्म देगा।
- भोजन करते समय, विशेष रूप से ऐसे क्षेत्र में जहां अन्य एक समान स्थिति में होते हैं (जैसे कैफेटेरिया या भोजन कक्ष), सीट उपलब्ध होने पर एक कब्जे वाली मेज पर बैठने के लिए कहें, और वहां बैठे सभी को नमस्ते कहें।

विधि 3 की 3: ठीक से होमिकनेस से निपटने के लिए सीखना

समझें कि होमिकनेस कहाँ से आती है। यदि आप अब घर पर नहीं रह रहे हैं, विशेष रूप से पहली बार - शायद कॉलेज के कारण या क्योंकि आप सेना में शामिल हो गए हैं - तो आप जल्द ही अपने पिछले जीवन के पहलुओं को याद करने लगेंगे। यह महसूस करें कि उन लोगों और स्थानों की कमी जहां आप सुरक्षित, प्यार और सुरक्षित महसूस करते थे, आपके मन की स्थिति पर बहुत प्रभाव डाल सकते हैं। घर की इच्छा उस आराम और सुरक्षा की इच्छा की अभिव्यक्ति है जिसे आप आदी कर चुके हैं, जिसमें दिनचर्या और सामाजिक भावना शामिल है।
पता है कि घरवाली आएगी और जाएगी। सभी भावनाओं की तरह, होमिकनेस से जुड़ी भावनाओं का वजन अलग-अलग होगा। उदासी और घर की लालसा के अप्रत्याशित क्षणों से आश्चर्यचकित न हों। ये पूरी तरह से सामान्य भावनाएं हैं। आपका मन (और आपका शरीर) बस आपके वातावरण में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन का जवाब दे रहा है।
अपनी भावनाओं की शक्ति से आश्चर्यचकित न हों। आपके मन और शरीर के लिए होमसिकनेस के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अगर आपको अस्थिर या गहरा दुःख महसूस हो तो पेशेवर मदद लें। विशेष रूप से, निम्नलिखित में वृद्धि के बारे में पता होना चाहिए:
- डर।
- उदासी और घबराहट।
- घर के विचारों के साथ जुनूनी पूर्वाग्रह।
किसी को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। चाहे आपने अभी-अभी कॉलेज शुरू किया हो, नई नौकरी के लिए देश के किसी दूसरे हिस्से में चले गए हों, या किसी सैन्य मिशन पर तैनात हों, वहाँ हमेशा ही कोई न कोई व्यक्ति होता है जिससे आप उस संक्रमण के बारे में बात कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप किसी से बात करना नहीं जानते हैं, तब भी आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुन सकते हैं, जो पहले कहीं पर रह चुका हो। यह स्वीकार नहीं करना कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इससे दीर्घकालिक या गंभीर होमिकनेस हो सकती है।
स्थिति के बारे में सोचो। अपने आप से पूछें, "मैं वास्तव में क्या याद कर रहा हूं?" इस संभावना से अवगत रहें कि आप अपने पुराने स्व को याद कर रहे हैं और इस नए संस्करण के लिए उपयोग नहीं किया जा रहा है जो आप बन रहे हैं। नई स्थितियों में अक्सर गहरे आत्म-प्रतिबिंब शामिल होते हैं, और इसके साथ कुछ सार्थक अहसास होते हैं, जो आपकी वृद्धि और परिपक्वता में महत्वपूर्ण योगदान देंगे।