विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: त्वचा का उपचार
• भाग 2 का 3: इसे नम रखें
• भाग 3 की 3: समस्या को नियंत्रण में करना
• टिप्स

टूटी हुई त्वचा आमतौर पर तब होती है जब हमारी त्वचा बहुत अधिक हो जाती है। जब त्वचा सूख जाती है, तो यह कोमलता खो देती है और रोजमर्रा के उपयोग के तनाव से त्वचा में दरार आ जाती है। ये दरारें दर्दनाक हो सकती हैं, लेकिन वे संक्रमण का एक बड़ा स्रोत भी हैं। इससे पहले कि आप अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या के साथ समाप्त होने से पहले फटी त्वचा का इलाज करना महत्वपूर्ण है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: त्वचा का उपचार

1. संक्रमण के लिए जाँच करें। संक्रमण के संकेतों के लिए खुद की जाँच करके शुरुआत करें। यदि क्षेत्र में सूजन है, तो रक्त या मवाद बनता है, या बहुत संवेदनशील और दर्दनाक है, तुरंत एक डॉक्टर को देखें। त्वचा में दरारें संक्रमण का बहुत खतरा हैं और इन संक्रमणों के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
   • क्या आप यूएस में रहते हैं। और आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है, कम आय वाले क्लीनिकों की आधिकारिक सूची पर जाएं। एक क्लिनिक ढूंढना संभव होना चाहिए जो वित्तीय साधनों के अनुसार बिल को समायोजित करता है।
2. अपनी त्वचा को कीटाणुनाशक में भिगोएँ। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके सामान्य दरारों का इलाज करना शुरू करें। एक कटोरा, बाल्टी या टब को साफ करें और इसे गर्म (गर्म नहीं) पानी से भरें। फिर त्वचा को कीटाणुरहित करने में मदद करने के लिए थोड़ा सेब साइडर सिरका मिलाएं। लगभग 1 कप प्रति गैलन पानी का उपयोग करें। सैनिटाइज़िंग फटी त्वचा के संक्रमित होने की संभावना को कम करने में मदद करता है।
3. धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करें। एक साफ वॉशक्लॉथ का उपयोग करें और प्रभावित क्षेत्र को धीरे से रगड़ें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और उन औषधीय उत्पादों की अनुमति देता है जिनका उपयोग आप त्वचा को बेहतर ढंग से घुसाने के लिए क्षेत्र के उपचार के लिए करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसे धीरे से करते हैं और वॉशक्लॉथ साफ है।
   • एक बार जब आप दरारें ठीक कर लेते हैं, तो आप अधिक आक्रामक एक्सफोलिएंट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं। आपकी त्वचा संवेदनशील है और देखभाल के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
4. मॉइस्चराइज़र की एक परत लागू करें। अंतिम बार त्वचा को रगड़ें और फिर मॉइस्चराइज़र की एक परत लगाएं। यह नमी को बनाए रखेगा जो आपकी त्वचा को भिगोने की प्रक्रिया के दौरान अवशोषित कर लेती है और त्वचा को और भी अधिक सूखने से रोकती है।
   • एक लैनोलिन-आधारित उत्पाद का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन आप अगले अनुभाग में अन्य सिफारिशें देखेंगे।
5. रात में त्वचा पर एक गीला संपीड़ित लागू करें। यदि आपके पास समय है, जैसे कि रात में या सप्ताहांत पर आपकी त्वचा का इलाज करने का विकल्प, एक गीला सेक त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है, या कम से कम असुविधा को कम कर सकता है। गीले कंप्रेसेज़ में ज्यादातर एक नम कपड़े होते हैं, जो एक सूखी परत से ढका होता है। मान लीजिए कि आपके पैरों की त्वचा फट गई है। मोजे की एक जोड़ी को गीला करें और उन्हें तब तक निचोड़ें जब तक कि वे टपकना बंद न करें। इसे लगाएं और इसके ऊपर एक जोड़ी सूखे मोजे रखें। इसके साथ रात को सोएं।
   • ऐसा करना महत्वपूर्ण नहीं है यदि आपको संदेह है कि फटी हुई त्वचा संक्रमित है, क्योंकि इससे संक्रमण बदतर हो सकता है।
6. दिन के दौरान इसके चारों ओर एक पट्टी रखें। जहां तक ​​दिन के उपचार का संबंध है, दरारें एक गीली या जेल "पट्टी" के साथ भरें, या कम से कम निओस्पोरिन जैसे कीटाणुनाशक उत्पाद के साथ। फिर आप एक सुरक्षात्मक बाँझ धुंध के साथ क्षेत्र को कवर कर सकते हैं और इसे पट्टी धुंध के साथ लपेट सकते हैं। यह दर्द को कम करना चाहिए और उपचार प्रक्रिया को तेज करना चाहिए।
7. दरार साफ होने तक क्षेत्र को साफ और संरक्षित रखें। अब आपको बस धैर्य रखना होगा जबकि फटी त्वचा ठीक हो जाती है। आगे जलन से बचने के लिए प्रभावित क्षेत्र को साफ और ढंककर रखना सुनिश्चित करें। यदि आपकी त्वचा आपके पैरों पर फटी हुई है, तो ऐसे मोज़े पहनें जो साफ हों और दिन में कम से कम एक बार जब तक दरारें नहीं जाती हैं, उन्हें नए सिरे से लगाएं। यदि आपके हाथों में दरारें हैं, तो बाहर पहनने और बर्तन धोने जैसी गतिविधियों के लिए दस्ताने पहनें।

भाग 2 का 3: इसे नम रखें

1. लंबी दौड़ के लिए, त्वचा को नम रखने के लिए एक दिनचर्या बनाएं। एक बार जब आपने फटी त्वचा की उपचार प्रक्रिया शुरू कर दी है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आपकी त्वचा में और अधिक दरार को रोकने के लिए एक दीर्घकालिक दिनचर्या स्थापित करना है। दुर्भाग्य से, यह एक त्वचा समस्या है जिसे ठीक करने के बजाय रोकथाम करना बेहतर है। जो भी मॉइस्चराइजिंग रूटीन आप उपयोग करने जा रहे हैं, सुनिश्चित करें कि यह एक ऐसी चीज है जिसे आप लंबे समय तक के साथ चिपका सकते हैं और इसे नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह भविष्य की समस्याओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
2. एक लैनोलिन मरहम चुनें। लानोलिन, ऊन उत्पादक जानवरों से प्राप्त एक मोमी पदार्थ, जो त्वचा की रक्षा करने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है। यदि आप इसे हर दूसरे दिन, या यहां तक ​​कि हर दो दिनों में उपयोग करते हैं, तो आपको परिणामस्वरूप उसी चिकनी त्वचा को देखना चाहिए। जब आप इसका उपयोग शुरू करते हैं, तो इसे रात भर उदारता से लागू करें और इसे त्वचा में भिगोने का समय दें।
   • दवा की दुकान या किराने की दुकान पर लैनोलिन-आधारित उत्पादों की तलाश करें।
3. सही सामग्री के आधार पर अन्य मोइस्चराइज़र चुनें। यदि आप लैनोलिन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो देखें कि आप कौन सा मॉइस्चराइज़र आज़मा सकते हैं। केवल सही प्रकार के अवयवों के साथ उत्पाद खरीदें, ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि यह काम करेगा। कई मॉइस्चराइज़र में कई प्राकृतिक, स्वस्थ-लगने वाले तत्व शामिल होंगे लेकिन आपकी त्वचा के लिए बहुत कम उपयोग होंगे। इसके बजाय, सामग्री की सूची में निम्नलिखित पदार्थों की तलाश करें:
   • नमी जो त्वचा में नमी खींचती है। उदाहरण ग्लिसरीन और लैक्टिक एसिड हैं।
   • प्रोसेसर जो त्वचा की रक्षा करते हैं। उदाहरण हैं लानोलिन, यूरिया और सिलिकॉन तेल।
4. नहाने या भिगोने के ठीक बाद एक हल्का कोट लगाएं। हर बार जब आप स्नान करते हैं या फटी त्वचा को पानी से बाहर निकालते हैं, तो आप त्वचा को बचाने वाले प्राकृतिक तेल को हटा देते हैं। बहुत कम से कम, हर शॉवर के बाद और हर बार आपके पैर भिगोने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं।
5. सोने से पहले मॉइस्चराइजर की मोटी परत लगाएं। यदि आप कर सकते हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र की एक मोटी परत लगाएं। यह आपके पैरों को वास्तव में सभी औषधीय उपचार को अवशोषित करने का समय देगा, जबकि एक ही समय में यह सुनिश्चित करना कि आपकी त्वचा अधिक नरम नहीं है। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़र की मोटी परत से ढकें, फिर इसे सेट करते समय मॉइस्चराइज़र की सुरक्षा के लिए इसके ऊपर एक सुरक्षात्मक परत डालें।
   • यदि आपके पैरों की त्वचा फटी हुई है, तो मोज़े पर रखें। यदि आपके हाथों में दरारें हैं, तो दस्ताने का उपयोग करें।

भाग 3 की 3: समस्या को नियंत्रण में करना

1. स्वास्थ्य समस्याओं की जाँच करें। कई स्वास्थ्य शिकायतें हैं जो इस तरह की गंभीर त्वचा सूखापन का कारण बन सकती हैं। अपने स्वास्थ्य पर बारीकी से नज़र रखना और सुनिश्चित करें कि आप इन समस्याओं से प्रभावित नहीं हैं। यदि आपके पास अधिक गंभीर चिकित्सा समस्या है, तो दरारें वापस आने और संक्रमित होने से पहले इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है ... या दूसरे से पहले, अधिक खतरनाक लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
   • मधुमेह एक बीमारी का एक सामान्य उदाहरण है, जो आपकी चरम सीमा पर त्वचा को अत्यधिक सूखने का कारण बन सकता है।
   • अपने चिकित्सक से बात करें ताकि पता लगाया जा सके कि आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कोई अन्य कारक हैं या नहीं।
2. त्वचा की चर्बी कम करने से बचने की कोशिश करें। आपका शरीर त्वचा की रक्षा करने और टूटने से बचाने के लिए वसा का उत्पादन करेगा। लेकिन स्नान करने की बुरी आदतें आपके तेलों की त्वचा को लूट सकती हैं और आपको अधिक जोखिम में डाल सकती हैं। सामान्य तौर पर, आपको कठोर साबुन और गर्म पानी से बचना चाहिए, क्योंकि दोनों आपकी त्वचा से तेल को गुजरने की अनुमति देते हैं।
   • जब आप अपने पैरों को भिगोते हैं, तो पानी में साबुन न डालें। आमतौर पर संवेदनशील त्वचा, जैसे कि आपके पैर, साबुन को उजागर नहीं करना बेहतर होता है। पानी और एक वॉशक्लॉथ उन्हें साफ करने के लिए पर्याप्त से अधिक हैं।
3. अपनी त्वचा को तत्वों से बचाएं। जब हवा वास्तव में ठंडी हो जाती है, तो यह भी सूख जाती है। जिस स्थान पर आप रहते हैं वह स्वाभाविक रूप से बहुत शुष्क हो सकता है। यह शुष्क हवा आपकी त्वचा की नमी को खींच लेती है। हवा को मॉइस्चराइज करके या आपकी त्वचा की रक्षा करके अपनी त्वचा को सूखने से बचाएं। अपने घर या ऑफिस में एक ह्यूमिडिफायर रखें और जब आप बाहर जाएं तो मोजे और दस्ताने पहनें।
   • त्वचा को धूप से भी बचाना चाहिए, जिससे समय के साथ सूखापन और क्षति हो सकती है।
4. जूते की एक और जोड़ी प्राप्त करें। यदि आप विशेष रूप से देखते हैं कि आपके पैरों की त्वचा टूट रही है, तो यह आपके पैरों में हो सकती है। एक खुली पीठ और खराब निलंबन के साथ जूते पहले से ही संवेदनशील त्वचा में दरारें पैदा कर सकते हैं। बंद जूते पहनें और सुनिश्चित करें कि वे बहुत आरामदायक हैं।
   • अपने पैरों को दबाव से बचाने के लिए रनिंग शूज़ या कम से कम इनसोल पहनें।
5. अधिक पानी पीना। बहुत कम पानी निश्चित रूप से आपकी त्वचा को सूखापन के लिए प्रवण बना सकता है, और जब अनुचित धुलाई और एक शुष्क वातावरण के साथ जोड़ा जाता है, तो यह त्वचा को फोड़ने का एक नुस्खा है। अपने शरीर को बेहतरीन नमी प्रदान करने के लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
   • सही राशि व्यक्ति पर निर्भर करती है। यदि आपका मूत्र पीला या स्पष्ट है, तो आप पर्याप्त हो रहे हैं। यदि नहीं, तो आपको अधिक पानी पीना होगा।
6. पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करें। त्वचा को स्वस्थ रूप से बढ़ने के लिए कई विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आप यह सुनिश्चित करके अपनी त्वचा की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं कि पोषक तत्वों की कमी समस्या नहीं हो सकती। विटामिन ए, विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा लें जिससे आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।
   • इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं: केल, गाजर, सार्डिन, एंकोवी, सामन, बादाम और जैतून का तेल।
7. अपने वजन का मूल्यांकन करें। मोटापा और अधिक वजन अक्सर शुष्क त्वचा की गंभीर समस्याओं से जुड़ा होता है। यदि आप पाते हैं कि इस समस्या को हल करना संभव नहीं है और इसमें कोई अन्य स्वास्थ्य कारक शामिल नहीं हैं, लेकिन आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपना वजन कम करने की कोशिश करें। याद रखें, फटी हुई त्वचा संक्रमण से बहुत प्रभावित होती है: जबकि यह एक छोटी सी समस्या की तरह लग सकती है, यह बहुत खतरनाक हो सकती है, इसलिए आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।
8. अपने डॉक्टर से बात करें। फिर से, यदि आप चिंतित हैं क्योंकि फटी हुई त्वचा दूर नहीं जाएगी, या क्योंकि संक्रमण है, तो डॉक्टर को देखें। यह एक आम समस्या है और कई समाधान उपलब्ध हैं। एक डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद करनी चाहिए कि क्या यह एक समस्या है जिसे आप एक अच्छी आदत से ठीक कर सकते हैं या यदि संक्रमण को रोकने के लिए दवा की आवश्यकता है।

टिप्स

• स्वाभाविक रूप से सूखी त्वचा या एड़ी के चारों ओर मोटी सूखी त्वचा (कैलस) में दरार पड़ने की अधिक संभावना होती है, अक्सर पैरों की अति-गतिविधि के कारण।
• खुले सैंडल या बैकलेस जूते एड़ी के नीचे की तरफ की ग्रीस को धकेल देते हैं और एड़ी के नीचे की त्वचा में दरारें बनने की संभावना को बढ़ा देते हैं।
• एथलीट फुट, सोरायसिस, एक्जिमा, थायरॉयड असामान्यता, मधुमेह, और कुछ अन्य त्वचा की स्थिति जैसी बीमारियों और असामान्यताएं फटी एड़ी का कारण बन सकती हैं। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• लंबे समय तक काम पर या कड़ी फर्श पर घर पर खड़े रहने से आपके पैरों की त्वचा फट सकती है।
• अधिक वजन होने से एड़ी के नीचे की चर्बी पर दबाव पड़ सकता है, इसे किनारे की ओर धकेलें। यदि त्वचा अब दमकती नहीं है, तो यह दबाव आपकी एड़ी पर त्वचा को दरार कर सकता है।
• पानी के लिए लगातार संपर्क, विशेष रूप से बहते पानी, अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकते हैं और इसे सूखा और खुरदरा छोड़ सकते हैं। नमी वाले वातावरण में, जैसे कि बाथरूम में, अधिक समय तक खड़े रहने से आपकी एड़ी पर त्वचा सूखने और टूटने का कारण बन सकती है।