विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: असमान उपचार का जवाब दें
• विधि 2 की 3: असमान उपचार के प्रभाव से निपटना
• 3 की विधि 3: समझें कि माता-पिता हमेशा अपने बच्चों के साथ समान व्यवहार क्यों नहीं करते हैं
• चेतावनी

यह निराशा हो सकती है जब आपको लगता है कि आपके माता-पिता आपके भाई-बहनों को आपसे बेहतर मान रहे हैं। इससे पहले कि आप इसके बारे में बहुत परेशान हों, हालांकि, यह समझें कि आप और कोई भाई-बहन, यदि कोई हो, तो अलग-अलग रुचियां, शौक और कौशल हो सकते हैं, और आपके माता-पिता का ध्यान अलग तरीके से रखने की आवश्यकता हो सकती है। स्पष्ट अधिमान्य उपचार के मामले में, आप अपने माता-पिता से उनके व्यवहार के बारे में बात कर सकते हैं और संकेत कर सकते हैं कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। अपने माता-पिता से खराब इलाज के बाद और ज़रुरत पड़ने पर मदद लेने के लिए हो सकने वाले भावनात्मक निशान से खुद को चंगा करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: असमान उपचार का जवाब दें

1. रिश्तों के भीतर भिन्नता को समझें। चूंकि हम सभी अलग हैं, कोई भी एक ही लोगों के साथ बिल्कुल उसी तरह से बातचीत नहीं करता है। कुछ मामलों में, एक अभिभावक आपके भाई-बहन का पक्ष लेता है। अन्य मामलों में, या एक अलग दृष्टिकोण से, आपके माता-पिता आपका पक्ष लेते हैं। आपके और आपके भाई-बहन के इलाज में माता-पिता के पूरी तरह निष्पक्ष और संतुलित होने की उम्मीद करना अवास्तविक है।
   • हालांकि, व्यवस्थित और बार-बार एक बच्चे को दूसरे के पक्ष में करने के लिए कोई बहाना नहीं है।
   • इससे पहले कि आप अपने माता-पिता के साथ समस्या पर चर्चा करें, अपने आप से पूछें कि क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपके भाई-बहनों के साथ वास्तव में बेहतर व्यवहार किया जा रहा है। निश्चित रूप से, उन्हें जीवन के एक क्षेत्र में कुछ "अतिरिक्त" मिल सकता है, लेकिन आपको किसी अन्य क्षेत्र में उस तरह का विशेष ध्यान मिल सकता है। यदि हां, तो हो सकता है कि आपके माता-पिता वास्तव में आपके भाई-बहन को तरजीह नहीं दे रहे हों, वे केवल यह स्वीकार कर रहे हैं कि आप और आपके भाई-बहन दो अलग-अलग लोग हैं, जो अनोखी चाहतें और जरूरतें हैं।
2. अपने लिए खड़ा होना। अपने माता-पिता को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप अपने दूसरे भाई-बहनों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें। चाहे आप अभी भी एक वयस्क हैं जो आपके माता-पिता के व्यवहार पर आपके या आपके बच्चे की स्थिति को सुधारने की कोशिश के प्रभाव से निपट रहे हैं, आपके लिए अपने भाई या बहन के लाभ के बारे में अपने माता-पिता से बात करना महत्वपूर्ण है।
   • कुछ इस तरह से बातचीत शुरू करने की कोशिश करें, "माँ और पिताजी, मैं इस बारे में बहुत देर से सोच रहा हूँ और मुझे आपसे इस तथ्य पर बात करने की ज़रूरत है कि मैं आपके लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं हूँ जितना कि जन।"
3. मुखर हो लेकिन आक्रामक नहीं। एक शांत समय का पता लगाएं, जब आप अपने माता-पिता से उनके व्यवहार के बारे में बात कर सकते हैं बिना किसी और के आप को बाधित किए। उदाहरण के लिए, "मुझे लगता है कि जिस तरह से आप मुझसे अलग व्यवहार करते हैं, उससे मुझे दुख होता है।"
   • टकराव "आप" बयानों से बचें (जैसे कि "आप मेरी परवाह नहीं करते हैं") और "मैं" बयानों के साथ अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें (जैसे "मुझे लगता है कि मैं जिस तरह से आहत हूं"।
   • अपनी बात को स्पष्ट करने के लिए विशिष्ट उदाहरण दें। उदाहरण के लिए, आप यह कहकर बातचीत जारी रख सकते हैं, "आपको ऐसा लगता है कि आप जॉन के सभी फुटबॉल खेलों में जाते हैं, लेकिन आप पिछले सीजन में मेरे वॉलीबॉल खेलों में से एक में गए थे। ऐसा क्यों है?'
   • सीधे अनुरोध के साथ समाप्त करें, "मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप दोनों इस सीजन में कम से कम तीन घरेलू खेलों में भाग लें। मुझे लगता है कि यह केवल उचित है। ”
   • यदि आप उन विशिष्ट उदाहरणों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, जहाँ आपके माता-पिता ने आपके भाई-बहनों के साथ कैसा व्यवहार किया है, तो इस तरह की स्थितियाँ होने पर नोटिस करें और कुछ दिनों के दौरान उन्हें लिख दें। यदि आपके पास कुछ सबूत हैं, तो स्थिति के बारे में अपने माता-पिता से बात करें।
   • अपनी भावनाओं को व्यक्त करते समय ईमानदार रहें।
4. झगडा मत करो। अगर आपके माता-पिता आपसे नाराज़ हैं, तो उनसे बहस न करें। शांत रहें और बातचीत बंद कर दें यदि आपको नहीं लगता कि आप प्रगति कर रहे हैं या यदि आप खुद को निराश पाते हैं। उन पर न हर्ष करो, न शपथ लो। इसके बजाय, अपने लहजे को भी शांत रखें और शांति से बोलें। अपने शब्दों को ध्यान से चुनें।
   • यदि आप बातचीत से परेशान हो गए हैं, तो कुछ गहरी साँस लेने और रोकने की कोशिश करें। कुछ ऐसा कहो, "मैं ठीक हो जाऊंगा।" मुझे बस कुछ मिनट चाहिए। ”
   • आपको इस विषय पर अपने माता-पिता से एक से अधिक बार बात करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि वे पहली बार आपके सामने लाना नहीं चाहते हैं, तो कुछ समय बाद फिर से कोशिश करें।
   • विषय पर केंद्रित रहें। अपने माता-पिता को अचानक बातचीत को अपने ऊपर मोड़ने न दें या उनके कार्यों का बहाना न बनाएं।
5. अपने माता-पिता से बदलाव की उम्मीद न करें। सबसे अच्छा, आपके माता-पिता को यह एहसास होगा कि उन्होंने भाई-बहनों को आपके ऊपर तरजीह दी है, और वे बदलने के लिए दृढ़ हैं। लेकिन वे मामले के आपके विचार से असहमत हो सकते हैं, भले ही आप इसके पक्ष में ध्यान दें। वे अन्य बच्चों को अधिमान्य उपचार से इनकार या स्वीकार कर सकते थे, लेकिन फिर इसे सही ठहराने की कोशिश करते थे। इस मामले में, हताशा और दुखी भावनाओं के लिए तैयार करें।
   • याद रखें कि आप अन्य लोगों को नहीं बदल सकते। लोग केवल खुद को बदल सकते हैं।

विधि 2 की 3: असमान उपचार के प्रभाव से निपटना

1. सकारात्मक बने रहें। खूबियों को देखो। अपने आप से कहने के बजाय "ठीक है, वह लेख उस तरह से नहीं निकला जैसा मैं चाहता था," आप कह सकते हैं "लेख बिल्कुल सही नहीं था, लेकिन मैंने अपनी पूरी कोशिश की और मुझे इस पर गर्व है। दूसरे मेरी मेहनत की सराहना करेंगे। ”
   • अपने स्वयं के नकारात्मक विचारों से अवगत रहें। यदि आपको लगता है कि "मैं वह मूर्ख हूं," तो उस विचार को रोकें और उसे लाल गुब्बारे के रूप में कल्पना करें। गुब्बारे के किनारे लिखे शब्दों की कल्पना कीजिए।
   • फिर गुब्बारे को जाने देने की कल्पना करें। उसे कहीं भी बीच में तैरते हुए न देखें।
   • फिर नीचे आने वाले सैकड़ों नीले गुब्बारों की कल्पना करें, प्रत्येक पर एक सकारात्मक मंत्र लिखा गया है, जैसे कि, "मैं एक विजेता हूं।"
2. अपनी भावनाएं नियंत्रित करें। आप अपने माता-पिता के पक्षपात के कारण छोटे स्वभाव वाले और / या आक्रामक हो सकते हैं। आपका मूड दूसरों के साथ दोस्ती बनाने की आपकी क्षमता के रास्ते में मिल सकता है। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें और उन्हें आप पर नियंत्रण न करने दें।
   • इससे पहले कि आप गुस्से में कुछ भी कहें या करें, सोचें कि अगर किसी ने आपसे वही बात कही या की तो आपको कैसा लगेगा। धीरे-धीरे अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और फिर अपने मुंह से श्वास को थोड़ी देर के लिए बाहर निकाल दें।
   • अपनी हताशा और क्रोध के लिए एक सकारात्मक आउटलेट खोजें। हाइकिंग या साइक्लिंग करें। एक आत्मरक्षा खेल में उतरें। किसी भी तरह की एक्सरसाइज भाप को खत्म करने का एक शानदार तरीका है।
   • हिंसा, चिल्ला या अन्य गुस्से वाली प्रतिक्रियाओं के विकल्प देखें। अंततः, उपरोक्त प्रतिक्रियाएँ उस समस्या या स्थितियों को हल नहीं करेंगी जिसके कारण यह हुआ। यदि कोई आपसे रूखा है, उदाहरण के लिए, अपनी भावनाओं को परिपक्व तरीके से व्यक्त करें। कुछ ऐसा कहो, “मुझे तुम्हारे साथ व्यवहार करने का तरीका पसंद नहीं है। मैं माफी की सराहना करूंगा। ”
3. अपने आत्मसम्मान पर काम करें। सालों तक, यदि आपके माता-पिता आपके भाई-बहनों का दिखावा करते हैं, तो आप उनसे ज्यादा स्मार्ट, मजेदार या अधिक दिलचस्प हैं, तो आप उन पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं। पहचान करना सीखें और जहां संभव हो, नकारात्मक या महत्वपूर्ण विचारों और भावनाओं को चुनौती दें।
   • झूठ बोलने का सबसे तेज़ तरीका है कि आपके पास पेशकश करने के लिए कुछ भी मूल्य नहीं है, अपने शौक और हितों को आगे बढ़ाने के लिए है। जो कुछ भी ऐसा है जिसे आप करना पसंद करते हैं, उसे करते रहें। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। लगभग 10,000 घंटों के अभ्यास के बाद, आप उस विशेष शौक या कौशल के स्वामी होंगे। असाधारण प्रतिभा होने से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ सकता है।
   • खुद को प्रोत्साहित करें। हर दिन जब आप उठते हैं, तो आप दर्पण में देखते हैं और कहते हैं, "मेरे पास रहने लायक जीवन है और मेरे जैसे बहुत से लोग हैं।"
   • अपने आप को उन दोस्तों के साथ घेरें जो आपकी परवाह करते हैं। जब आप नीचे महसूस करते हैं तो उनसे समर्थन मांगें।
4. स्वस्थ संबंध बनाए। जिन बच्चों को उनके माता-पिता द्वारा तंग या उपेक्षित किया जाता है, वे दूसरों द्वारा शोषण के प्रति संवेदनशील होते हैं, जो उन्हें उचित रूप से ध्यान और प्रशंसा की लालसा देते हैं। गिरोह, आतंकवादी संगठनों और संप्रदायों से दूर रहें, विशेष रूप से वे जो परिवार जैसी संरचना को अपनाते हैं। माता-पिता के बच्चे के रूप में, जो आपके भाई-बहनों को आपसे बेहतर मानते हैं, आपको प्यार और स्नेह के वादों से मोहित किया जा सकता है। हालांकि, ये व्यवस्था हमेशा अस्थायी होती है और भविष्य के लाभों को देखने के लिए डिज़ाइन की जाती है जो स्पष्ट प्यार और स्नेह प्रदान करता है।
   • याद रखें कि सच्चा प्यार निस्वार्थ है, बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना।
5. अपने भाई-बहनों को दोष न दें। यदि आपके माता-पिता आपके भाई-बहनों की तुलना में आपसे बेहतर व्यवहार करते हैं, तो आप अपने भाई-बहनों और माता-पिता को आपके खिलाफ एक संयुक्त साजिश के हिस्से के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आपके माता-पिता अपने व्यवहार के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।
   • आपके भाई-बहनों का आपके माता-पिता के रवैये से कोई लेना-देना नहीं है। अपने भाई-बहन के साथ सकारात्मक, स्वस्थ संबंध के लिए प्रयास करें।
   • यदि आपके भाई-बहन बूढ़े हैं तो यह समझें कि क्या चल रहा है, उनसे बात करें कि आपके माता-पिता आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। उनकी सलाह लें और उन्हें आपके लिए खड़े होने के लिए प्रोत्साहित करें।
6. अपने ग्रेड पीड़ित मत करो। माता-पिता के बच्चे जो दूसरे बच्चे का पक्ष लेते हैं, उनके स्कूल में अक्सर कठिन समय होता है। अध्ययन करने के लिए एक अच्छी तरह से जलाया, शांत जगह खोजें। हर रात अपने सभी होमवर्क करें, और परीक्षण, निबंध, और समय पर महत्वपूर्ण परियोजनाओं को पूरा करने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करने के लिए एक एजेंडा का उपयोग करें।
   • सब कुछ क्रम में रखें। आपके समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और अपने असाइनमेंट का ध्यान रखने में मदद करने के लिए आपके फ़ोन और टैबलेट के लिए कई ऐप उपलब्ध हैं। कम्प्लीट क्लास ऑर्गेनाइज़र और आईहोमवर्क इसके कुछ उपयुक्त उदाहरण हैं।
   • अपनी सभी कक्षाओं में भाग लेने और नोट्स लेने के लिए सुनिश्चित करें।
   • यदि आपको कुछ समझ में नहीं आता है तो सवाल पूछें।
7. अवसाद की अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। अवसाद - उदासी की लगातार भावना और ऊर्जा की कमी - उन बच्चों में आम है जिन्हें अपने भाई-बहनों की तुलना में नियमित रूप से खराब व्यवहार किया गया है। एक सामान्य उपचार एंटीडिप्रेसेंट का संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है।
   • सीबीटी एक चिकित्सीय तरीका है जो आपको अपने नकारात्मक विचारों को सीधे चुनौती देने में मदद करता है और काउंटरटेक्मैंस को तार्किक रूप से अवसाद की भावनाओं को कम करने में मदद करता है।
   • सीबीटी आपको अपनी भावनाओं और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है यहां और अब आपके अवसादग्रस्त सोच पैटर्न को और अधिक सकारात्मक में बदलने के लिए स्वस्थ तंत्र विकसित करना है।
   • यदि आपको लगता है कि आपके पास अवसाद है, तो आपको ठीक होने के रास्ते में मदद करने के लिए एक चिकित्सक देखें।

3 की विधि 3: समझें कि माता-पिता हमेशा अपने बच्चों के साथ समान व्यवहार क्यों नहीं करते हैं

1. जब आपके माता-पिता आपकी पहचान पर ध्यान दें तो ध्यान दें। माता-पिता अक्सर केवल गुणों के आधार पर अलग-अलग कारणों से बच्चों का इलाज करते हैं जो पसंद नहीं हैं। स्टेपरेंट्स अपने जैविक बच्चों का पक्ष ले सकते हैं क्योंकि उन्होंने उन्हें बड़ा किया और महसूस किया कि वे बच्चे उनके करीब हैं। अन्य कारण हो सकते हैं:
   • आयु। फर्स्टबॉर्न अक्सर अधिमान्य उपचार प्राप्त करते हैं। मध्य बच्चों को अक्सर कम ध्यान मिलता है। छोटे भाई-बहन जो अभी भी बच्चे हैं उन्हें किशोरों की तुलना में "बेहतर" माना जा सकता है क्योंकि उन्हें अधिक माता-पिता के ध्यान की आवश्यकता होती है।
   • लिंग। माता-पिता अक्सर विपरीत लिंग के बच्चों की तुलना में अपने स्वयं के लिंग के बच्चों के साथ घनिष्ठ संबंध रखते हैं। उदाहरण के लिए, माताओं का अपने बेटों के साथ बेटियों के साथ घनिष्ठ संबंध हो सकता है, जिससे उन्हें अपनी बेटियों का पक्ष लेने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, एक पितृसत्तात्मक समाज में, लड़के लड़कियों पर अधिमान्य उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
2. एक व्यक्तित्व विकार के सबूत के लिए देखें। यदि आपके माता-पिता आपके भाई-बहनों से बेहतर व्यवहार करते हैं, तो आपको व्यक्तित्व विकार हो सकता है। इसमें विकारों का एक व्यापक स्पेक्ट्रम शामिल है (जिसमें हिस्टेरिक और नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर, और ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर) जिसमें किसी व्यक्ति की भावनाएं दुविधापूर्ण होती हैं और सोच भ्रमित होती है। तर्कसंगत आधार पर निर्णय लेने के बजाय - उदाहरण के लिए, यह महसूस करते हुए कि हर बच्चा समान प्यार का हकदार है - वे अपने अनुचित व्यवहार को तर्कसंगत बनाते हैं और जोर देते हैं कि कुछ बच्चे प्यार के लायक नहीं हैं (जो भी कारण हो)।
3. अपने माता-पिता के मूड के बारे में सोचें। यदि आपके माता-पिता तनावग्रस्त हैं, तो उनके बच्चों के साथ असंतुलित होने की संभावना अधिक है। तनाव वित्तीय या रिश्ते की समस्याओं के कारण हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आपके माता-पिता को समस्याएँ हैं और वे एक और भाई-बहन का बेहतर इलाज कर रहे हैं, तो यह उनके द्वारा अनुभव किए जा रहे तनाव का परिणाम हो सकता है।
4. आपको नहीं लगता कि आप अपने इलाज के लायक हैं। यदि आपके माता-पिता लगातार आपके भाई-बहनों के साथ बेहतर व्यवहार कर रहे हैं (या यहां तक ​​कि अगर वे आपके साथ किसी विशेष मामले में बदतर व्यवहार कर रहे हैं), तो इसके लायक नहीं मानें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनका कारण आपको अलग तरह से व्यवहार करने के लिए है, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने भाई-बहन के रूप में सिर्फ प्यार, सम्मान और उचित उपचार के लायक हैं।
   • अंततः, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके माता-पिता आपके साथ बुरा व्यवहार क्यों करते हैं। क्या महत्वपूर्ण है कि उनका व्यवहार गलत है।
   • चिंता न करें कि अपने माता-पिता को खुश करने के लिए आपको खुद को कैसे "बदलना" चाहिए। ज्यादातर मामलों में, यह अभी संभव नहीं है।
5. चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें। आपके माता-पिता उपचार में अंतर कैसे समझाएंगे? यहां तक ​​कि अगर आप उनके तर्क से असहमत हैं, तो यह उनके दृष्टिकोण से चीजों के बारे में सोचने में मदद करता है।
6. दुरुपयोग के संकेतों के लिए देखें. यदि आपके माता-पिता आपको भाई-बहन से कम महत्वपूर्ण मानते हैं या यदि वे अन्य तरीकों से आपके साथ क्रूरता करते हैं, तो यह दुर्व्यवहार हो सकता है। कई प्रकार के दुरुपयोग हैं, जैसे:
   • भावनात्मक दुरुपयोग, जैसे कि नाम बुलाना, आपका मज़ाक बनाना, आपको अपमानित करना या आपकी अनदेखी करना।
   • उपेक्षा, जैसे कि आपको पर्याप्त भोजन नहीं देना या बीमार होने या घायल होने पर अपना ख्याल रखना।
   • शारीरिक शोषण, जैसे आपको मारना, आपको रोकना या आपको नुकसान पहुंचाने के लिए अन्य काम करना।
   • यौन शोषण, जैसे कि आपको अंतरंग स्थानों में छूना, आपको यौन क्रियाओं में संलग्न करने के लिए मजबूर करना, या यौन तरीके से आपसे बात करना।

चेतावनी

• सिर्फ रोना, चिल्लाना या टैंट्रम न होने का प्रयास करना। यह केवल समस्या को बदतर बना देगा।