लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
1 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
अगर आप एक बेहतर इंसान बनना चाहते हैं, तो आपको खुद पर काम करना शुरू करना होगा। इससे पहले कि आप दयालु तरीके से दूसरों के साथ बातचीत कर सकें, अपने आप में बहुत अधिक आत्म-प्रतिबिंब और निवेश होता है। यदि आप प्रशंसा करना चाहते हैं, तो अपने आप पर काम करें और फिर वास्तविक करुणा और दान दिखाकर दूसरों की मदद करें।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 2: अपने आप पर काम करना
अच्छे व्यक्तिगत गुणों को जानें। "अच्छा" व्यक्ति क्या बनाता है? अलग-अलग लोगों के बारे में अलग-अलग विचार हैं कि क्या किसी को एक अच्छा व्यक्ति बनाता है, लेकिन कुछ लक्षण हैं जो ज्यादातर लोगों को लगता है कि वांछनीय लक्षण हैं। उन गुणों की अपनी सूची विकसित करें, जिन पर आप काम करना चाहते हैं, ताकि कोई ऐसा व्यक्ति बन सके, जिसके पास कोई और हो। - आप तय कर सकते हैं कि "अच्छा" का मतलब ईमानदारी, भरोसेमंदता और ईमानदारी दिखाना है।
- कुछ अच्छाई को विनम्रता, उदारता और दयालुता मानते हैं।
- दूसरों के साथ सहानुभूति रखने और निर्णय न लेने की क्षमता अच्छा होने का एक और तरीका है।
सावधान रहें कि दूसरों की स्वीकृति न लें। एक अच्छा इंसान बनने की कोशिश में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, अपने आप को बदलना एक अच्छा विचार नहीं है ताकि आप लोकप्रिय बन सकें। आप किसी को भी कुछ भी हो सकते हैं। अच्छा बनने के लिए, सिर्फ अच्छा बनने के लिए, दूसरों को प्रभावित करने के लिए नहीं। - यदि आपका परिवर्तन करने का मिशन किसी और की राय से प्रेरित है, तो सही रास्ते से हटना आसान है। आप खुद को सही काम करने के बजाय दूसरों की अपेक्षाओं पर खरा उतरने का प्रयास कर सकते हैं।
- एक तरफ, दूसरों के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना चाहते हैं, खासकर बच्चों के लिए। यदि आप एक माता-पिता हैं, तो माता-पिता के रूप में आपके द्वारा दिखाए गए मूल्य आपके बच्चों को प्रभावित करेंगे।
समझदार बने। ईमानदारी से कहने का मतलब यह है कि आप जो भी सोचते हैं और अपने कार्यों के साथ अपने शब्दों से चिपके रहते हैं। लोग दूसरों की प्रशंसा करते हैं जो ईमानदार हैं क्योंकि वे किसी और के होने का दिखावा करने की कोशिश नहीं करते हैं और आप उन पर विश्वास करने के लिए भरोसा कर सकते हैं कि वे क्या कहते हैं। - अधिक ईमानदार होने पर काम करने के लिए, विचार करें कि क्या आप अपने स्वयं के मूल्यों से जी रहे हैं। यदि आपका मूल्य यह है कि आप पर्यावरण की रक्षा करना चाहते हैं, तो क्या आप इसे अपनी जीवन शैली के माध्यम से व्यक्त करते हैं? पुनर्चक्रण, कारपूलिंग, संरक्षण जल, आदि जैसी चीजें करना आपके विश्वास में रहने के लिए सही हैं, जो कि पर्यावरण की रक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।
- खुद को पूरी तरह से स्वीकार करें। सभी के पास ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें ताकत और ऐसे क्षेत्र के रूप में जाना जाता है जो इतना आसान नहीं है। हर किसी को गलतियों से निपटना होगा और किए गए प्रयासों के लिए तुरंत पुरस्कृत नहीं किया जाना चाहिए। लोगों को अच्छा बनने के लिए पूर्ण होना आवश्यक नहीं है। ईमानदार लोगों को अपनी विशेषताओं में चुनौतियों और ताकत का सामना करने में कोई आपत्ति नहीं है। इससे पहले कि वे सफल होने से पहले कई बार चीजों को आजमाने का मन न करें।
- अपने आसपास के लोगों का न्याय न करें। ईमानदार लोगों को अन्य लोगों की तुलना स्वयं या मौजूदा मानकों से करने की संभावना कम है। सच में ईमानदार लोग दूसरे लोगों को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वे हैं। दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को न आंकने की कोशिश करें।
अपने आत्मसम्मान पर काम करें। अपने बारे में अच्छी बातों को पहचानें और अपनी सफलताओं का जश्न मनाएँ। अपने आप को स्वीकार करने के रूप में आप एक अच्छे और प्रशंसित व्यक्ति बनने के लिए आवश्यक हैं। लोग उचित आत्म-विश्वास वाले लोगों की ओर रुख करते हैं, और दूसरों के बारे में सोचना आसान होता है यदि आप हर समय अपनी ही खामियों के शिकार नहीं होते हैं। - यदि आप पाते हैं कि आपके पास कम आत्मसम्मान है, तो ऐसी गतिविधियों में संलग्न हों जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं। उदाहरण के लिए, यदि आप दूसरों की बात अच्छी तरह से सुन सकते हैं, तो आप एक नर्सिंग होम में स्वयं सेवा कर सकते हैं और निवासियों से बात कर सकते हैं। आप एक अच्छा काम करके सकारात्मक महसूस कर सकते हैं जो आपके कौशल से मेल खाता है।
- खुद से सकारात्मक तरीके से बात करें। जब एक चुनौती का सामना करना पड़ता है, तो अपने आप से कहें, "मैं यह कर सकता हूं।" जब आप कुछ सही करते हैं, तो खुद को बधाई दें।
- अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप एक मौजूदा मानसिक बीमारी से निपट रहे हैं जो आपकी खुद की धारणा को प्रभावित करता है। यदि हां, तो इन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए एक चिकित्सक, या परामर्शदाता को देखने पर विचार करें। आपको अपने चिकित्सक द्वारा एक चिकित्सक के पास भेजा जा सकता है, या अपने बीमाकर्ता से जांच करवाएं कि आपके बीमा द्वारा कौन सी प्रथाओं और स्वतंत्र देखभाल प्रदाताओं को स्वीकार किया जाता है। यदि आप एक छात्र हैं, तो आप अपने कॉलेज या विश्वविद्यालय में मुफ्त इलाज या छूट के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं।
नकारात्मक आवेगों पर अंकुश लगाएं। हर बार एक समय में नकारात्मक भावनाओं का होना ठीक है। हालाँकि, इन नकारात्मक भावनाओं से रचनात्मक रूप से निपटना सीखना महत्वपूर्ण है अन्यथा आपका व्यवहार नकारात्मक रूप से प्रभावित होगा। आप इसे भावना विनियमन के माध्यम से कर सकते हैं, जो आपकी भावनाओं को इस तरह से संसाधित करने का एक तरीका है जिससे आप उनके साथ स्वस्थ तरीके से व्यवहार कर सकते हैं। - भावना विनियमन एक कदम-दर-चरण प्रक्रिया है। पहले आप पहचान लें कि आप क्रोध महसूस कर रहे हैं या कोई अन्य नकारात्मक भावना। ध्यान दें कि यह कैसा लगता है और इसे एक नाम दें। भावना के कारण के बारे में सोचें। एक पल के लिए विचार करें कि आप उस भावना के बारे में कैसा महसूस करते हैं और आप इससे कैसे निपटना चाहते हैं। अंततः, लेने के लिए एक उपयुक्त कार्रवाई चुनें।
- इस तरह से अपनी भावनाओं को संसाधित करने का समय लेने से आपको आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करने के बजाय स्वस्थ तरीके से उस भावना का उपयोग करने का मौका मिलता है। मान लीजिए आपकी बेटी नियत समय के बाद घर आती है। उस पर चिल्लाने के बजाय, अपने गुस्से को संसाधित करने के लिए समय निकालें और तय करें कि क्या कार्रवाई करनी है, जैसे कि अगले दिन इसके बारे में बात करने के लिए समय निर्धारित करना।
- कभी-कभी पिछले आघात और दुरुपयोग भावनात्मक पैटर्न बनाते हैं जो भावना विनियमन की प्रक्रिया में बाधा डालते हैं। आपके पास भावनात्मक प्रकोप हो सकते हैं जो आपके आसपास के लोगों को प्रभावित करते हैं। आपको शांत करने में मदद करने के लिए ध्यान भंग करने की कोशिश करें, फिर एक उत्पादक आंतरिक संवाद पर काम करें, जैसे कि, “यह ठीक है, मैं बस एक बुरा दिन बिता रहा हूं। यह समय-समय पर होता है। कल मेरे पास बेहतर दिन होगा। ” यह आपके आस-पास के लोगों को समझाने में भी मदद कर सकता है, कह सकता है, “मेरा दिन खराब हो गया है और थोड़ा तनाव और परेशान महसूस कर रहा हूँ। मैं पहले थोड़ा शांत होने की कोशिश करूंगा, फिर हम बेहतर महसूस करने पर बात कर सकते हैं। ”
- क्षमा एक अच्छा इंसान होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दूसरों की गलतियों को भूल जाना और खुद को आप को आक्रोश, अविश्वास और क्रोध से मुक्त कर सकते हैं जो आपके पिछले व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं।
- यदि आपको क्षमा करने में परेशानी होती है और आप नाराज होने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो एक चिकित्सक से बात करें कि पिछले प्रस्तावों से कैसे छुटकारा पाया जाए। योग अब आध्यात्मिक अर्थों में जीने को प्रोत्साहित करता है, और आपको क्षमा करने में भी मदद कर सकता है।
उन व्यवहारों पर काम करें जो दूसरों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। उस व्यक्ति पर ध्यान दें जो आप अभी के साथ हैं और ईमानदार रहें। क्या आपके जीवन में ऐसा कुछ है जो दूसरों के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित करता है? इसे ठीक करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? - अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर करीब से नज़र डालें। जब आप खुद की देखभाल करने के लिए संघर्ष कर रहे हों तो दूसरों के लिए अच्छा होना मुश्किल है। यदि आप अवसाद, चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, तो एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक की मदद लें। मानसिक रूप से स्थिर होने से आप अपने आसपास के लोगों के लिए एक बेहतर व्यक्ति बन सकते हैं।
- मौजूदा व्यसनों से निपटें। व्यसन स्वयं को शारीरिक रूप से (धूम्रपान, शराब और ड्रग्स) और मनोवैज्ञानिक रूप से प्रकट कर सकता है (वीडियो गेम, इंटरनेट)। जब भी आप इसे लेते हैं, तो एक सार्थक रिश्ते को बनाए रखना और प्रशंसा और सम्मान हासिल करना बहुत मुश्किल हो सकता है जब आप एक लत से जूझ रहे हों। कई अलग-अलग परीक्षण हैं जो आप ऑनलाइन देख सकते हैं कि क्या आप एक लत के लक्षण दिखा रहे हैं। यदि हां, तो आप एक चिकित्सक से मदद मांग सकते हैं। अल्कोहलिक्स बेनामी और नारकोटिक्स एनोनिमस जैसे समर्थन समूह भी हैं, जिनके देश भर में केंद्र हैं और उस लत से निपटने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।
- अपने तनाव के स्तर पर पूरा ध्यान दें। यदि आप एक विशेष रूप से तनावग्रस्त व्यक्ति हैं, तो आप इसे साकार किए बिना अपने पर्यावरण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप अपने स्वयं के मुद्दों और समस्याओं के बारे में बहुत चिंतित हैं, तो आप अनजाने में दूसरों की आवश्यकता को अनदेखा कर सकते हैं या अलग रख सकते हैं। एक चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ ध्यान, चिकित्सा, नियमित व्यायाम और बातचीत, ये सभी आपके तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
भाग 2 का 2: दूसरों के साथ व्यवहार करना
करिश्माई बनें। लोगों को आपकी ओर देखने के लिए, करिश्मा महत्वपूर्ण है। एक अधिक करिश्माई, सुखद व्यक्ति बनने के लिए अपने बोलने, सुनने और कहानी कहने के कौशल को सुधारने पर काम करें। - बेहतर सुनने के लिए सीखने के लिए सुनने का अभ्यास करें। वास्तव में तब सुनें और उपस्थित रहें जब कोई व्यक्ति बात कर रहा हो, बजाय इसके कि आप की प्रतिक्रिया क्या होगी। दूसरे व्यक्ति को उकसाने और सवाल पूछने के लिए प्रोत्साहित करें।
- अपने आसपास की दुनिया को साथ रखने की कोशिश करें। लोग आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति से प्रभावित होते हैं जो जानकार और अच्छी तरह से सूचित है। समाचार पत्र, पत्रिकाओं और ऑनलाइन समाचार स्रोतों को पढ़ें। वर्तमान घटनाओं पर नज़र रखें। अपनी खुद की मजबूत राजनीतिक प्रतिबद्धता होना आवश्यक नहीं है, लेकिन इस बारे में एक निश्चित विचार रखना कि लोग इस समय क्या कर रहे हैं, एक करिश्माई उपस्थिति के लिए महत्वपूर्ण है।
- आत्मविश्वास व्यक्त करने के लिए अपनी बॉडी लैंग्वेज का इस्तेमाल करें। अन्य लोगों के साथ आंखों का संपर्क बनाए रखें। सीधे खड़े हो जाओ। ब्याज और समझ का संकेत देने के लिए दूसरे क्या कहते हैं, इस पर प्रतिक्रिया दें और जवाब दें। यदि आप बातचीत में हैं, तो अन्य लोगों के बारे में पूछें। लोग ऐसे व्यक्तियों की ओर आकर्षित होते हैं जो वास्तव में अपने सामाजिक परिवेश में रुचि रखते हैं।
- कथा कहने का अभ्यास करें। लोग अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं जो कहानी सुनाने में अच्छा है, इसलिए निजी किस्सों को बताने का अभ्यास करें। यह रेडियो कार्यक्रमों को सुनने में मदद कर सकता है, जैसे "द मोथ" या "दिस अमेरिकन लाइफ", कहानी कहने के अच्छे तरीकों की भावना प्राप्त करने के लिए।
ईमानदार और मुखर हो। दूसरे शब्दों में, लोगों को बताएं कि आप उन्हें महसूस करने और अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाने के बजाय वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। यह एक तरीका है जिससे आप पर भरोसा करने वाले लोगों का विश्वास बढ़ता है। अपने आस-पास के लोगों के साथ प्रत्यक्ष और ईमानदार होना आपको एक बेहतर, अधिक सराहनीय व्यक्ति बना देगा। - अपने कार्यों के बारे में अन्य लोगों के साथ ईमानदार होने का अभ्यास करें, भले ही आपने गलती की हो। उदाहरण के लिए, यदि आप काम की समय सीमा से चूक गए हैं, तो नींद, तनाव या अन्य कारकों की कमी को दोष न दें। बस अपनी पीठ को सीधा करें और कहें, "मैं ध्यान नहीं दे रहा था इसलिए यह काम नहीं किया। मैं अगली बार और कड़ी मेहनत करूंगा।"
- ईमानदार होने के बावजूद जब यह किसी की भावनाओं को आहत करता है तो हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन दर्द का कारण के बिना ऐसा करने का एक तरीका है। अपनी प्रतिक्रिया को रचनात्मक रूप से तैयार करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपसे पूछता है कि आप एक नई शर्ट के बारे में क्या सोचते हैं और आपको नहीं लगता कि यह बहुत अच्छा है, तो आप कह सकते हैं, "यह वह शर्ट नहीं है जो मुझे सबसे अच्छी लगती है। क्या मैं आपको दिखा सकता हूं कि मैं आपके लिए कौन सी शर्ट पसंद करता हूं? श्रेष्ठ? "
- हालांकि, अवांछित सलाह न दें। यह उपदेश के रूप में सामने आता है और आमतौर पर दूसरों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त नहीं किया जाता है। विशेष रूप से जब संवेदनशील मामलों की बात आती है, जैसे कि किसी का वजन, नौकरी या रिश्ते की स्थिति, तो बहुत से लोगों को अपने पास रखना बेहतर होता है, जब तक कि कोई उनसे नहीं पूछता।
दूसरों को दो। दोस्तों और परिवार के प्रति उदार होना प्रशंसा और एक बेहतर इंसान बनने का एक शानदार तरीका है। आप एक सरल, मैत्रीपूर्ण इशारे के साथ बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। - क्या आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया गया है, साझा करने के लिए कुछ लाएं। नाश्ते या पेय के साथ आप मेजबान को दिखाते हैं कि आप निमंत्रण की सराहना करते हैं। हालांकि आप जानते हैं कि खाने के लिए कुछ है, यह खुद कुछ लाने के लिए चोट नहीं करता है।
- जब आप दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, तो बॉब होने के लिए एक राउंड या प्रस्ताव दें।
- यदि किसी दोस्त के पास एक मोटा दिन है, तो उन्हें एक साधारण वर्तमान दें, जैसे कि घर का बना कार्ड या कोई ऐसी चीज जिसे आपने बेक किया हो।
- कुछ देना हमेशा एक चीज के रूप में नहीं होता है। आप लोगों को अपना समय भी दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, अस्पताल में किसी मित्र से मिलने या परिवार के किसी सदस्य के घर जाने के लिए एक घंटे का समय लें, यदि वे किसी कठिन समय से गुजर रहे हों। कभी-कभी अकेले दूसरे व्यक्ति की सकारात्मक ऊर्जा मदद करती है।
समुदाय को वापस दें। अंततः, एक अच्छा व्यक्ति होने के नाते आपके तात्कालिक सामाजिक दायरे की सीमाओं से परे विस्तार हो सकता है। समाज को वापस देने के तरीकों की तलाश करें। - स्वयंसेवक समाज को वापस देने का एक शानदार तरीका है। एक ऐसे कारण की तलाश करें जिसके बारे में आप भावुक हैं और इसमें योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक उत्साही पाठक हैं, तो अस्पताल या नर्सिंग होम या नर्सिंग केयर सेंटर में बच्चों या बुजुर्गों को पढ़ने के लिए स्वयंसेवक के रूप में साइन अप करें। यदि आप जानवरों से प्यार करते हैं, तो पूछें कि क्या उन्हें स्थानीय पशु आश्रय में स्वयंसेवकों की आवश्यकता है।
- पैसे दान करने से भी मदद मिल सकती है, लेकिन आप पैसे बढ़ाकर और भी बेहतर मोड़ ले सकते हैं। उन लोगों को कॉल करने की पेशकश करें, जिन्होंने आपके संगठन की ओर से अतीत में पैसा दिया है। चैरिटी डिनर, नीलामी, मैराथन, और अन्य घटनाओं जैसे दान गतिविधियों में भाग लें।
- आप छोटे पैमाने पर मदद करने की पेशकश भी कर सकते हैं। अपने क्षेत्र में ध्यान दें जहां आप रहते हैं। यदि आपके पास पुराने पड़ोसी हैं, तो सर्दियों में बगीचे से या साफ बर्फ से पत्तियों को रेक करने की पेशकश करें। यदि आपके पास छोटे बच्चों के साथ पड़ोसी हैं, तो कभी-कभी मुफ्त में बेबीसिट की पेशकश करें। यदि आपकी सड़क पर किसी ने किसी प्रियजन को खो दिया है, तो घर के पुलाव और पास्ता के साथ शोक की प्रक्रिया के दौरान घर के दबाव को कम करने के लिए बंद करें।
टिप्स
- हमेशा विनम्र बने रहें। जब आप निराश होते हैं, तब भी लोगों से शांत, विनम्र तरीके से बात करने की कोशिश करें।
