लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
4 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
सेल्फ-कटिंग आत्म-दुरुपयोग का एक रूप है लेकिन कलाकार का आत्मघाती इरादा नहीं है। जो लोग कई बार सेल्फ-कटिंग सॉल्यूशन की तलाश करते हैं, वे अक्सर ऐसे होते हैं, जो अकेलेपन में पड़ जाते हैं, दिमाग खाली कर लेते हैं, परेशान होते हैं या अनचाहे रिश्ते बन जाते हैं।जो लोग खुद को काटते हैं वे तनाव से मुकाबला करने में असमर्थ हो सकते हैं, संचार कौशल की कमी के कारण भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं, दर्दनाक अनुभव होते हैं, या दुर्व्यवहार हो सकते हैं। किसी न किसी रूप में, यह जीवन के किसी बिंदु पर यौन, शारीरिक या भावनात्मक हो। यदि आपको लगता है कि आपका परिचित खुद को काट रहा है, तो मदद करने के तरीके हैं।
कदम
5 की विधि 1: अपने प्रियजन के साथ जुड़ें
सुनिश्चित करें कि आप मदद करने के लिए तैयार हैं। यदि आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं जिसका व्यवहार आत्म-कटाव है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप शुरू करने से पहले मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत हों। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करते हैं जो खुद को चोट पहुंचा रहा है, तो आपको कुछ बहुत ही कठिन और दर्दनाक स्थितियों को सुनना और गवाही देना पड़ सकता है। आपको शुरू से ही इसके लिए प्रतिबद्ध होना होगा। आधा हो जाने के बाद आप वापस कदम रखने का फैसला नहीं कर सकते। यदि आप अपना सारा दर्द और अनुभव आपसे साझा कर चुके हैं तो आप उनके लिए और भी बुरा काम करेंगे।- इस बात को समझें कि जो व्यक्ति खुद को तकलीफ दे रहा है उसकी मदद करना भी ताजगी भरा महसूस कर सकता है। आप व्यक्ति से नाराज़ हो सकते हैं, उनके लिए सहानुभूति दिखा सकते हैं, या गहराई से निराश हो सकते हैं। जैसा कि आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, शांत और नियंत्रण में रहना सुनिश्चित करें ताकि आप शांति और उनके लिए प्यार व्यक्त कर सकें।
व्यक्ति को शांति और करुणा के साथ दृष्टिकोण दें। यदि आप देखते हैं कि आपके दोस्त की बांह पर कट है, या यदि आप उन्हें गर्म होने पर भी अपनी त्वचा को छिपाने के लिए अपने कपड़े बदलते हुए देखते हैं, या यदि आपके पास व्यक्ति के सोचने का कोई अन्य कारण है अपने आप को काटें, आपको मदद करने की कोशिश करनी चाहिए। समीप आने पर, एक शांत, सौम्य रवैया दिखाएं। किसी भी कीमत पर आपसे कुछ छिपाने, चिल्लाने या झगड़ने का आरोप लगाने की कोशिश न करें। उन्हें समर्थन और समझ और मदद की ज़रूरत है, इसलिए उन पर आक्रामक होने या आक्रामक होने का आरोप लगाने से मदद नहीं मिलेगी। इसके बजाय, उन्हें प्यार और समझ से देखें और उन्हें बताएं कि आप हमेशा वहाँ हैं।- यदि वे इसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो स्वीकार करें कि उन्हें और समय की आवश्यकता है। उन पर नज़र रखें और अन्य तरीकों से सहायता के लिए तैयार रहें, उन्हें यह बताएं कि आप उनकी देखभाल करते हैं और उनके लिए हैं। जब वे बात करने के लिए तैयार होंगे तो वे आपके पास आएंगे।
- अपने मित्र को कभी भी अल्टीमेटम न भेजें। हमेशा सपोर्टिव और पॉजिटिव रहें।
उनकी भावनाओं को स्वीकार करें। चूंकि अधिकांश लोग अपनी आंतरिक भावनाओं को जारी करने के लिए खुद को काटते हैं, यह व्यक्ति को यह बताने में मदद करता है कि आप उनकी भावनाओं को स्वीकार करते हैं और समझते हैं, या कम से कम उनके साथ सहानुभूति रखते हैं। आपको उनके साथ व्यक्तिगत स्तर पर जुड़ने की जरूरत है ताकि आप मदद कर सकें, बातचीत कर सकें और उनकी वसूली का हिस्सा बन सकें। उन्हें बताएं कि आप उन भावनाओं को समझते हैं जो भारी हैं और आप कभी-कभी अभिभूत हैं।- आप इस समय का उपयोग इस बारे में बात करने के लिए कर सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं को कैसे जारी करते हैं, उन्हें कैसे बदलें, इस बारे में बात किए बिना। यह उन्हें खुद को काटे बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सकारात्मक संकेत देगा, लेकिन यह उनके जीवन को बदलने के लिए एक आक्रामक सुझाव नहीं होना चाहिए।
- भले ही आप उन्हें दिखाना चाहते हैं कि आप सहानुभूति रखते हैं, फिर भी आपको उस समझ को दिखाने के लिए खुद को नहीं काटना चाहिए। यह केवल आपको चोट पहुंचाएगा और आत्म-घायल व्यवहार को सुदृढ़ करेगा।
निरतंरता बनाए रखें। किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने में संकोच न करें जो खुद को चोट पहुँचा रहा है। उनके इरादों, भावनाओं और व्यवहार पर संदेह करने जैसा कार्य न करें। यदि आपको लगता है कि आप उन पर विश्वास नहीं कर सकते हैं या वे क्या कहते हैं, तो इसे न दिखाएं। उनका समर्थन करने के लिए वहां रहें और उन्हें बताएं कि आप वहां हैं। उन्हें पूरी तरह से भरोसे में लेने में समय लग सकता है। यदि आप समय पर इस बिंदु पर मदद करने की इच्छा के साथ उनसे संपर्क करते हैं, तो अन्य समय पर आप रवैया दिखाते हैं मुझे परवाह नहीं हैयह अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगा।
नियंत्रण मत लो। किसी प्रियजन या दोस्त की मदद करने की कोशिश न करें जैसे आप उनके जीवन के नियंत्रण में हैं। भले ही आप उस आत्म-दुर्व्यवहार को बदलना चाहते हों, आपको हर चीज की जिम्मेदारी लेने या उन्हें नियंत्रित करने की जरूरत नहीं है। बहुत सख्त मत बनो या नियंत्रण रखो। यह उन्हें इस बात से डरा सकता है कि उन्हें आपके करीब आने में मुश्किल होगी।
- यह आत्म-विच्छेदन को भी बदतर बना सकता है, खासकर यदि वे इसे अपने स्वयं के जीवन या शरीर को नियंत्रित करने के तरीके के रूप में उपयोग करते हैं।
यहां तक कि अगर आप वास्तव में एक दोस्त या किसी प्रियजन की मदद करना चाहते हैं, तो भी आप उन्हें शांत नहीं कर सकते हैं या उनके दृष्टिकोण को बदल नहीं सकते हैं। आत्म-कटाव को वास्तव में रोकने के लिए, यह वह व्यक्ति है जिसे स्वयं को प्राप्त करने का एक तरीका खोजना होगा।
लिंक को खुला रखें। शायद आप अपने मित्र तक नहीं पहुँच सकते। यदि वे वास्तव में मदद नहीं चाहते हैं, तो आप उन्हें मजबूर नहीं कर सकते। सुनिश्चित करें कि आप अपने फ़ोन नंबर को छोड़ दें और उन्हें बताएं कि आप उनके लिए यहाँ हैं, लेकिन उन्हें आपसे बात करने की कोशिश करने पर भी उन्हें सुनने के लिए मजबूर न करें। यदि आप बहुत कठिन धक्का देते हैं, तो आप उन्हें दूर धकेल सकते हैं और फिर आप अब मदद नहीं कर पाएंगे।
- यदि सेल्फ-कटिंग बढ़ती है तो व्यक्ति पर नज़र रखने की कोशिश करें। इस मामले में, आत्म-चोट व्यवहार का प्रबंधन करने के लिए पेशेवर मदद लें।
विधि 2 की 5: उन्हें स्व-काटने के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करें
गतिविधि को प्रोत्साहित करें। अपने प्रियजन को यथासंभव सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। जब वे भ्रमित महसूस करते हैं या खुद को काट देना चाहते हैं, तो उन्हें खुद को राहत देने के लिए अधिक सक्रिय, सक्रिय आउटलेट खोजने की आवश्यकता होती है। दौड़, नृत्य, एरोबिक, तैराकी, टेनिस या मुक्केबाजी जैसे गहन व्यायाम की सलाह दें। ये अभ्यास उदासी, आक्रामकता या अस्वस्थ भावनाओं को राहत देने में मदद कर सकते हैं जो आत्म-कटाव का कारण बनते हैं। सुझाव उनके साथ जुड़ें और एक साथ व्यायाम करें।
- अपनी आत्माओं को शांत करने में मदद करने के लिए वे योग, ध्यान या ताई ची भी कर सकते हैं। ये अभ्यास उन्हें एक नया दृष्टिकोण, गतिशीलता और आत्मविश्वास के साथ एक नया जीवन जीने में मदद करेंगे।
- व्यायाम शरीर में एंडोर्फिन भी जारी करता है, रसायन जो उन्हें आरामदायक महसूस करने में मदद करते हैं। जब कोई व्यक्ति खुद को काटता है, तो एंडोर्फिन को काटे गए क्षेत्र में जमा किया जाता है और खून बहता है, जिससे आराम, खुशी और राहत की भावना पैदा होती है। इसके बजाय, एंडोर्फिन जारी करने के लिए व्यायाम एक सक्रिय तरीका है।
आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद करें। कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति द्वारा खुद को काट देने के कारणों में से एक है। आपको उन्हें यह समझने में मदद करने की आवश्यकता है कि आत्म-कटिंग उनकी आत्म-छवि की उनकी धारणा को बेहतर नहीं कर सकती है, लेकिन उपलब्धियों और उपलब्धियों को कर सकती है। उन्हें खुद को साबित करने में मदद करें कि वे महान हैं और बहुत अधिक सफलता प्राप्त करते हैं। सफलता अध्ययन, काम, दोस्तों या स्वयं सेवा से आ सकती है। जब वे अपनी उपलब्धियों से अवगत हो जाते हैं, तो उनका आत्म-सम्मान बढ़ जाएगा और वे खुद को अधिक सहज महसूस करेंगे। इससे वह व्यक्ति खुद को काट नहीं पाएगा।
- आप अपने दोस्त को एहसास करा सकते हैं कि उन्हें अपने सकारात्मक गुणों और उपलब्धियों की सूची के साथ साझा करके बहुत सफलता मिली है।
कक्षा में मत जाओ। इंडक्शन से उन्हें अपने आत्म-आहत व्यवहार को बदलना नहीं पड़ेगा। किसी को डांटने और लंबे समय तक क्लास में जाकर पढ़ाने की कोशिश न करें। छोटी और सरल बातचीत बनाए रखें। उन्हें समझने और अनुभव करने दें कि आपने उनसे क्या कहा है। उन्हें विचार करने का समय दें।
- एक मधुर, शांतिपूर्ण जगह में, प्रकृति के बीच में, गोपनीयता से मुक्त, हलचल से मुक्त और प्रोत्साहित करने के छोटे शब्द हैं, और परेशान होने की संभावना न्यूनतम है।यदि आप कहीं बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो अपने अपार्टमेंट या घर या अपने स्थानीय पुस्तकालय में एकांत अध्ययन कक्ष में एक शांत जगह खोजने का प्रयास करें। सटीक स्थान कोई मायने नहीं रखता है, क्योंकि यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप ईमानदारी और लगातार बात कर सकते हैं।
- उन्हें अपनी बात करने के लिए भरपूर समय दें। उन्हें वह समय दें जो वे चाहते हैं। चीजों को जल्दी करने के लिए उन्हें धक्का न दें और हमेशा जहां और जब वे सहज महसूस करते हैं, तब चुनें।
कृपया धैर्य रखें। आपका प्रिय रातोंरात स्वयं को रोकना बंद नहीं करेगा या सिर्फ इसलिए कि आपने उन्हें रोकने के लिए कहा था। उनके लिए, यह वह तरीका है जो वे अपनी भावनाओं को संसाधित करना जानते हैं। उन्हें यह बताना कि वे व्यवहार को रोकना तुरंत बंद कर सकते हैं क्योंकि वे नकल तंत्र के लिए उपयोग किए जाते हैं और वैकल्पिक पुलिस कौशल के अभाव में खो जाते हैं। यह उन्हें और भी बुरा लगता है क्योंकि आप उन्हें दर्द और आघात से निपटने के तरीके से लूटने की कोशिश कर रहे हैं। धैर्य रखें और स्वीकार करें कि इसमें समय लगेगा। निराश न हों, और उनकी मदद करने के लिए समय निकालें।
- एक सुरक्षित विकल्प खोजने में उनकी मदद करने या उनकी सहायता करने के तरीके के बिना एक अल्टीमेटम देना एक बुद्धिमान विकल्प नहीं है और अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।
पढ़ने के सुझाव। जो लोग खुद को काटते हैं वे अक्सर सामाजिकता से डरते हैं क्योंकि उनका सामना दूसरों से संदिग्ध नज़र और जिज्ञासा के साथ होगा। उन्हें खुद को काटने के बारे में सोचना बंद करने और असुविधाजनक सामाजिक परिस्थितियों से बचने में मदद करने के लिए, सुझाव है कि वे अधिक किताबें पढ़ें। किताबों से नए क्षितिज खुलेंगे। वे वास्तव में बाहर जाने के बिना कमरे की चार दीवारों से परे यात्रा कर सकते हैं। वे असंख्य तरीकों को भी पहचानने में सक्षम हैं, जिसमें विभिन्न लोगों ने कठिन समय और अनुभवों का सामना किया है।
- पुस्तकें यह समझने का अवसर भी प्रदान करती हैं कि कई स्वीकार्य और सकारात्मक नकल रणनीतियाँ हैं। उन्हें प्रोत्साहन की कुछ सार्थक किताबों से परिचित करवाएँ, जैसे कि किताबें जो उन्हें अपनी समझ को समझने में मदद करती हैं और उनकी व्यक्तिगत भविष्यवाणी का आकलन करती हैं।
जर्नलिंग पर विचार करें। अपने प्रिय को काटने में मदद करने का एक शानदार तरीका एक पत्रिका रखना है। उन्हें एक दैनिक डायरी रखने के लिए कहें ताकि वे सभी विचारों, पीड़ा, दर्द और खुशियों को लिख दें। लेखन दर्द को दूर कर सकता है और उन्हें राहत और शांति महसूस कर रहा है। आप उनसे कोई भी विचार लिखने के लिए कह सकते हैं।
- जब तक वे किसी विशेषज्ञ या सलाहकार को नहीं देखते हैं, तब तक उन्हें आत्म-स्नेह के बारे में विशिष्ट होने की सलाह न दें। आप कभी नहीं जानते कि समस्या क्या हो सकती है, इसलिए किसी मित्र को आघात की भरपाई के लिए प्रतिरोधी व्यवहार पर ध्यान देने के लिए कहना अच्छा नहीं है, जब तक कि वे किसी विशेषज्ञ को न देखें। मदद के लिए परिवार।
- एक जर्नल एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या परामर्शदाता को निदान और उपचार से पहले उनकी स्थिति को समझने में मदद कर सकता है।
5 की विधि 3: अन्य समस्याओं से बचें
कुछ परेशान करने वाली वस्तुओं को हटा दें। जब वे उपकरण तक पहुंच के साथ घर पर होते हैं तो खुद को काटने का जोखिम अधिक होता है। यह एक रेजर, चाकू, कैंची या कांच की बोतल जैसी कई तरह की वस्तुएं हो सकती हैं। आपको इन वस्तुओं को उनके निवास स्थान से हटाने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है ताकि वे खुद को काट न सकें।
- उनके साथ बैठो क्योंकि वे कुछ वस्तुओं को जीवित क्षेत्र से बाहर ले जाते हैं। यदि वे उनसे छुटकारा पाने के इच्छुक नहीं हैं, तो उन्हें एक उच्च शेल्फ या घर पर एक अलग कमरे में रखने में मदद करें। इससे उन्हें यह सोचने में अधिक समय मिलेगा कि वे इसे करने से पहले क्या कर रहे हैं, संभवतः उन्हें खुद को काटने से रोकने में मदद करें।
उनकी आत्माओं को खुश करो। अपने दिमाग से परेशान विचारों को निकालना अपने दोस्त को खुद को चोट पहुंचाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। उनकी सहमति से, उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए अपने परिवेश और परिवेश को बदलने का प्रयास करें। यात्रा, कमरे की व्यवस्था और सजावट में बदलाव, दीवारों का रंग बदलना, या कुछ दिलचस्प, मजेदार या प्रेरणादायक पोस्टर्स के साथ रहना। आप उन्हें कमरे के लिए कुछ बदलावों को चुनने में भी मदद कर सकते हैं और उन परिवर्तनों को सच करने में मदद कर सकते हैं। यह कमरे की गंध, उपस्थिति और महसूस में बदलाव हो सकता है।
- हमेशा प्रक्रिया को शुरू से अंत तक साथ दें। उन्हें कमरे के लिए नई वस्तुओं की खरीदारी करने के लिए ले जाएं और परियोजना समाप्त होने तक उन्हें न छोड़ें। उन्हें जीवन में बदलाव का स्वागत करने की प्रक्रिया का आनंद लेने में मदद करें।
व्याकुलता का तत्व प्रदान करते हैं। अकेले घर जाने पर या खुद के बारे में बहुत चिंतित होने पर और दर्द में होने पर खुद को काट लेने की ललक कठिन होती है। जब वे अपने आप को काट देने का आग्रह करते हैं, तो उन्हें आपको कॉल करने या एक दूसरे से मिलने के लिए कहें। उनके साथ कुछ गतिविधियों में खुद को शामिल करने की कोशिश करें जो उन्हें आत्म-दुरुपयोग के बारे में सोचने से रोकते हैं। इस बारे में सोचें कि उन्हें क्या पसंद है, उनकी रुचियां, और उन्हें क्या पसंद है, और संबंधित चीजें करने की कोशिश करें।
- यदि वे प्रकृति से प्यार करते हैं, तो लंबी पैदल यात्रा करें। यदि वे आकर्षित करना पसंद करते हैं, तो आपको उन्हें आकर्षित करने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। यह उन्हें कुछ भी रचनात्मक करने में मदद करता है, जैसे कहानियों की रचना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, या चित्र बनाना। वे फिल्में या टीवी शो भी देख सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं, गेम खेल सकते हैं, या जो भी उन्हें पसंद है।
- यदि आप उन्हें गतिविधियों और शौक से वंचित रखते हैं, तो वे अक्सर अपने व्यवहार और खुद को काट देने की आवश्यकता से विचलित हो जाएंगे।
- यदि वे बहुत बाहर नहीं जाते हैं, तो आपको उन्हें नए लोगों से मिलने, कनेक्शन खोलने और रिश्तों को पोषित करने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। यह आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है, और उन्हें दूसरों के साथ विश्वास बनाने में मदद कर सकता है।
5 की विधि 4: उपचार को प्रोत्साहित करें
मदद लें। जब आप पहली बार सीखते हैं कि एक दोस्त या प्रियजन खुद को चोट पहुंचा रहा है, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या वे मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या निजी पेशेवर से पेशेवर मदद लेने के इच्छुक हैं। समस्या है या नहीं। इन पेशेवरों ने लोगों को जीवन में हानिकारक व्यवहार से निपटने में मदद करने के लिए विशेष प्रशिक्षण दिया है। अगर आपका दोस्त जिद करता है कि वे अपना दिमाग न खोएं, तो उनसे सहमत हों। उन्हें बताएं कि लोग जीवन की समस्याओं के लिए और कई बार व्यक्तिगत विकास के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलते हैं। यदि वे एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने की शर्म के बारे में चिंतित हैं, तो उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति को देखने के लिए कहें जो उनके क्षेत्र में नहीं रहता है। अच्छी और सहायक सेवा वास्तव में समस्या को हल करने में उनकी मदद करेगी। विशेषज्ञों को यह समझने में मदद करने के लिए बेहतर ज्ञान है कि वे खुद को क्यों चोट पहुँचा रहे हैं और वे उस व्यवहार को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं।
- यदि आप किसी प्रियजन की वसूली को गंभीरता से लेते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की भागीदारी आवश्यक है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने में हमेशा शर्म की बात होती है, लेकिन प्रियजनों को इलाज के लिए राजी करना महत्वपूर्ण है।
- यदि वे उपचार के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन्हें स्व-चोट और ट्रिगर पर शोध करने में मदद करने की पेशकश करें। वहाँ विभिन्न विषयों पर बहुत सारी जानकारी है, और आत्म-दुर्व्यवहार (आत्म-काटना) कोई अपवाद नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपको विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी और सामग्री मिलें, जैसे कि मनोविज्ञान संगठन या हेल्पलाइन वेबसाइट। कुछ सामग्री भ्रामक और प्रतिशोधी हो सकती है, जो आपको मित्र बनाने से रोकती है या प्रिय व्यक्ति बेहतर महसूस करता है।
एक सहायता समूह में शामिल होने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें। कई व्यक्तियों के सहायता समूह इकट्ठा होते हैं क्योंकि वे समान समस्याओं, चिंताओं, चुनौतियों का सामना करते हैं और समान अनुभव प्राप्त करते हैं। भले ही आप थोड़ी देर के लिए सहायता समूहों में से एक के रूप में कार्य करते हैं, उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से साहचर्य की आवश्यकता हो सकती है जो वास्तव में समझता है कि वे क्या कर रहे हैं। आपके साथ समय बिताने के बाद, वे धीरे-धीरे इतने बहादुर हो सकते हैं कि वे अपने जैसे लोगों से मिलकर दूसरी कहानियों, कुंठाओं के बारे में जान सकें कि कैसे उन्होंने सफलतापूर्वक आत्म-कटाई को दूर किया है और इसका पता लगाया है। तरीके और क्यों वे असफल रहे।
- वे स्व-काटने वाले समर्थन समूह का हिस्सा बनने में संकोच या अनिच्छुक होंगे। उन्हें खुश करने के लिए, आप उपचार के अंतिम चरण को देने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करने और उनका समर्थन करने के लिए उनका साथ दे सकते हैं।
डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT) पर विचार करें। डायलेक्टिक बिहेवियरल थैरेपी, आत्म-उपचार का एक प्रभावी तरीका है। यह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से एक बदलाव है।डीबीटी में, विशेषज्ञ एक व्यापक विश्लेषण करते हैं कि किसके पास आत्म-स्नेह व्यवहार है। उपचार चाहने वाले लोगों के साथ काम करने के अलावा, मनोचिकित्सक रोगी के परिवार को जानने का प्रयास भी करते हैं, जो उन्हें उन स्थितियों और अनुभवों को समझने और पहचानने में मदद करेगा जो व्यवहार के जोखिम में हैं। । डॉक्टर व्यक्ति के लिए स्वस्थ और उपयुक्त मैथुन कौशल को संयोजित करने का भी प्रयास करता है।
हस्तक्षेप है। हस्तक्षेप एक कुशल हस्तक्षेपकर्ता के मार्गदर्शन में किया जाता है। यह उन लोगों के बीच चर्चा को खोलने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो खुद को काट रहे हैं और जिन्हें अपने जीवन में महत्वपूर्ण माना जाता है। यह मुश्किल है क्योंकि जब हस्तक्षेप होता है, तो आत्म-कटाव से जुड़ी दर्दनाक भावनाएं और भावनाएं उनके जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के सामने आती हैं। जबकि यह उन्हें खुद को चोट पहुंचाने की चिंता किए बिना समझने में मदद करता है, सुनना आसान नहीं है।
- हस्तक्षेप अपने प्रिय व्यक्ति में आत्म-काटने को खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। योग्य हस्तक्षेपकर्ता उस व्यक्ति के लिए हस्तक्षेप की व्यवस्था करेगा जो खुद को और अपने प्रियजन को काट रहा है। आप प्रतिभागियों में से एक भी हो सकते हैं क्योंकि आप उनकी भी देखभाल करते हैं।
5 की विधि 5: नकारात्मक परिणामों के बारे में बात करें
दागों को समझाएं। सेल्फ कटिंग से शारीरिक निशान बचे रहेंगे। आत्म-काटने के निशान और घाव आपके प्रियजन को शर्मिंदा कर सकते हैं, जो उन्हें डर और शर्म से बाहर दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिकता से बचने के खतरे में डाल सकता है। यह समस्या आत्म-सम्मान को भी कम करती है और उन्हें असुरक्षित महसूस करती है, यह उन्हें फिर से खुद को काटने के लिए प्रेरित करता है। इसे समझाएं और उन्हें बताएं कि वे रोक सकते हैं और अधिक या अधिक निशान नहीं लगा सकते हैं।
उन्हें स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में चेतावनी दें। एक समय आ सकता है जब सतह की कटिंग उन्हें खुश नहीं करेगी, जिससे उन्हें समय के साथ और गहरा काटने की आवश्यकता होगी। इससे संक्रमण जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। असुरक्षित आत्म-काटने से खुला घाव संक्रमण का कारण बनता है और कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
- आपका प्रिय व्यक्ति खुद को गलत स्थान पर काट सकता है, जिससे बहुत अधिक रक्त की हानि या मृत्यु हो सकती है।
एनीमिया पर ध्यान दें। लगातार आत्म-कटाव शरीर में कई महत्वपूर्ण अंगों या अंगों के कार्यों को बाधित कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर रक्त में हीमोग्लोबिन की एकाग्रता को कम करके कई आत्म-कटावों में रक्त खो देता है, जिससे एनीमिया हो जाता है। अनुपचारित एनीमिया सांस की तकलीफ, तेज धड़कन, हाथों और पैरों का पसीना, सीने में दर्द, नाराज़गी, पसीना और उल्टी का कारण बन सकता है।
- बच्चों और किशोरों में गंभीर एनीमिया मोटर और मानसिक कौशल को प्रभावित कर सकता है। उनके पास खराब एकाग्रता, कम सतर्कता और कम प्रतिक्रिया होगी।
- अनुपचारित एनीमिया वाले वयस्क हृदय की समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं और यहां तक कि स्ट्रोक और हृदय की समस्याएं भी हो सकती हैं। एनीमिया भी अनुभूति को बिगाड़ सकता है।
