लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
4 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
लाल आँखें एक आम और परेशान करने वाली स्वास्थ्य समस्या है। यदि आपकी आँखें खुजली, लाल और सूखी हैं, तो आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि उन्हें कुछ अवयवों से जल्दी से कैसे साफ किया जाए और कुछ व्यवहारों को बदला जाए जिससे लालिमा हो सकती है। यदि आपके पास पुरानी लाल आँखें हैं या आपके पास एक गंभीर समस्या के लक्षण हैं, तो अपनी लालिमा को कम करने में मदद के लिए चिकित्सा की तलाश करें।
कदम
विधि 1 की 3: लाल आंखों का उपचार
अपनी आंखों को आराम दें। आराम लाल आंखों के लिए सबसे अच्छा उपाय है, जो कॉर्नियल खरोंच, नींद की कमी, कंप्यूटर स्क्रीन पर लंबे समय तक देखने के कारण आंखों में खिंचाव, सूरज की रोशनी के बहुत अधिक संपर्क, लंबी यात्राओं के कारण होता है। आपको अधिक सोना चाहिए, कंप्यूटर स्क्रीन, टेलीविजन देखने, पढ़ने और फोन का उपयोग करने से बचना चाहिए।इसके बजाय, आप रेडियो सुन सकते हैं या किताबें पढ़ने के लिए सुन सकते हैं। यदि आप दिन भर के लिए अपनी आँखें बंद नहीं कर सकते हैं, तो अपनी आँखों को थोड़ा आराम देने की कोशिश करें।
- यदि आप एक किताब पढ़ते हैं या कंप्यूटर के साथ काम करते हैं, तो हर 15 मिनट में काम करना बंद कर दें और 30 सेकंड के लिए दूरी में किसी अन्य ऑब्जेक्ट को देखें। फोकस बदलने से आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
- हर 2 घंटे में, आपको अपनी आँखों को आराम देने के लिए स्क्रीन पर 15 मिनट तक देखना बंद करना चाहिए। कंप्यूटर स्क्रीन या फोन को देखने से बचने के लिए चलना, व्यायाम करना, अल्पाहार करना या लघु फोन कॉल करना संभव है।
आई ड्रॉप या कृत्रिम आँसू का उपयोग करें। यदि आप समय-समय पर लालिमा का अनुभव करते हैं, तो आप इसे आई ड्रॉप (कभी-कभी कृत्रिम आँसू) भी कहते हैं। आंखों की बूंदें फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और उचित कीमत हैं। आंखों की बूंदें लालिमा और जलन को कम करने, आंखों को चिकनाई और साफ करने में मदद करती हैं। आई ड्रॉप 4 प्रकार में आते हैं:- संरक्षक होते हैं - बेंज़ालकोनियम क्लोराइड, ओलियेक्सिटोनियम, पॉलीक्सैमेथिलीन बिगुआनाइड, पॉलीक्वाड, प्यूरीट, और सोडियम पेरोबेट (गेनाक्वा) जैसे संरक्षक जीवाणुओं को बढ़ने से रोकते हैं, लेकिन आंखों में जलन भी पैदा कर सकते हैं। यदि आपकी आंखें संवेदनशील हैं या आप लंबे समय तक आई ड्रॉप का उपयोग करना चाहते हैं, तो परिरक्षकों को खरीदने से बचें।
- परिरक्षकों से मुक्त - सिस्टेन, जेनटेल, रिफ्रेश, तेरा आँसू, और बॉश और लोम्ब सभी प्रिजर्वेटिव-फ्री आई ड्रॉप हैं।
- कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले लोगों के लिए - यदि आप कॉन्टेक्ट लेंस पहनते हैं, तो विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए आई ड्रॉप की तलाश करें।
- वाइटनिंग आई ड्रॉप्स - वाइटनिंग आई ड्रॉप्स जैसे कि वेसिन, क्लियर आईज़ और ऑल क्लियर का प्रयोग न करें क्योंकि ये समय के साथ आपकी आँखों को लाल कर देंगे।
यदि आपकी आँखें बहुत सूखी हैं तो आई जेल का उपयोग करने पर विचार करें। जैल और मलहम, आंखों की बूंदों से अधिक मोटे और प्रभावी होते हैं, लेकिन कुछ समय के लिए आंखों को फीका भी पड़ सकते हैं। इसलिए, रात की सूखी आंखों को रोकने के लिए सोने से पहले जैल और मलहम का उपयोग किया जाना चाहिए।- जैल या लोशन लगाने से पहले एक गर्म सेक का उपयोग करें या अपनी पलकों के आसपास एक कोमल साबुन का उपयोग करें। यह ग्रंथियों और पाइप को क्लॉगिंग से बचाने में मदद करेगा।
- Meibomian gland रोग का निदान होने पर जैल और मलहम का उपयोग न करें।
एलर्जी की दवा लें। मौसमी एलर्जी, पालतू एलर्जी और पर्यावरणीय एलर्जी सभी लाल आँखें पैदा कर सकती हैं। खुजली और पानी की आंखों जैसे लक्षणों के साथ एलर्जी दिखाई देती है, आमतौर पर सुबह में सबसे खराब होती है। इसके दो कारण हैं: पहला, एलर्जेन के साथ घर में सोना आपको लंबे समय तक एलर्जेन के संपर्क में रखेगा; दूसरा, मौसमी एलर्जी आमतौर पर सुबह सबसे खराब होती है जब हवा में बहुत अधिक पराग होता है। एलर्जी से कैसे निपटें:- एंटीथिस्टेमाइंस जैसे कि Cetirizine (Zyrtec), Desloratadine (Clarinex), Fexofenadine (Allegra), Levocetirizine (Xyzal), या Loratadine (Claritin) लें।
- एंटीहिस्टामाइन या एंटी-इंफ्लेमेटरी आई ड्रॉप्स, जैसे एज़ेलस्टाइन (ऑप्टिवर), एमाडस्टाइन (इमैडिन), केटोटिफ़ेन (अलावे, ज़ेडिटर), या ओलोपाटाडाइन (पटेय, पाटनोल) का उपयोग करें।
- एलर्जी के मौसम के दौरान एलर्जी के जोखिम को कम करने के लिए खिड़कियां बंद रखें।
- पालतू जानवरों को बेडरूम से दूर रखें, खासकर बिस्तर से।
- एलर्जी को कम करने के लिए एक इनडोर वायु शोधक का उपयोग करें।
आँखें धोएँ। आई वॉश आपकी आंखों से लालिमा पैदा करने वाले किसी भी प्रकार की जलन को दूर करने में मदद करता है। आई वॉश आंखों को नमी देने और ठंडा करने में भी मदद करता है। आप अपनी आँखों के नीचे गुनगुने पानी को चलाकर, आँखों के नीचे कप या शॉवर में खड़े होकर अपनी आँखों के नीचे पानी चलाकर (अपनी आँखों में सीधे स्प्रे न करें) गर्म पानी से अपनी आँखों को कुल्ला कर सकते हैं। अतिरिक्त प्रभाव के लिए, आप एक विशेष आई वॉश का उपयोग कर सकते हैं:
- एक कप डिस्टिल्ड पानी उबालें।
- आईब्रो हर्ब, कैमोमाइल या ग्राउंड जीरा के 1 चम्मच में जोड़ें।
- गर्मी बंद करें, कवर करें और जड़ी बूटियों को 30 मिनट तक खड़े रहने दें।
- एक बाँझ जार में समाधान को फ़िल्टर करने के लिए एक कॉफी फिल्टर का उपयोग करें।
- आप 7 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में आई वॉश रख सकते हैं।
अपनी पलकों पर एक गर्म सेक रखें। पलक की सूजन आंखों के लिए मॉइस्चराइजिंग तेलों के संचलन में हस्तक्षेप कर सकती है। एक गर्म संपीड़ित तेल ट्यूब को छोड़ने में मदद करेगा। सबसे पहले, एक साफ, सूखा तौलिया गुनगुने बहते पानी के नीचे रखें, जब तक कि यह गीला न हो जाए, फिर पानी को निचोड़ लें। अगला, तौलिया को आधा में मोड़ो और इसे आंखों के ऊपर रखें (अपनी आँखें बंद करें)। सेक का उपयोग करें और 5-10 मिनट के लिए अपनी आंखों को आराम दें।
अपनी आंखों के ऊपर एक शांत, नम टी बैग रखें। ग्रीन टी और कैमोमाइल चाय दोनों में ऐसे रसायन होते हैं जो आंखों के क्षेत्र में जलन को कम करने, सूजन को कम करने और भरा हुआ तेल नलिकाओं को बाहर निकालने में मदद करते हैं। आप 2 टी बैग्स को सोख सकते हैं और उन्हें फ्रिज या फ्रीजर में रख सकते हैं जब तक कि टी बैग ठंडा न हो जाए। फिर, टी बैग को अपनी आँखों के ऊपर रखें (अपनी आँखें बंद करें) लगभग 5 मिनट के लिए। विज्ञापन
विधि 2 की 3: लाल आँखों के कारण को रोकें
सुनिश्चित करें कि आपकी आँखों में कोई विदेशी वस्तु नहीं है। धूल के छोटे कण भी आंखों में जमा होने पर जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आपकी आंखें खुजली हैं, तो उन्हें खरोंच न करें क्योंकि यह कॉर्निया को खरोंच देगा। इसके बजाय, अपनी आँखें धोना सबसे अच्छा है। आई ड्रॉप या सामान्य खारा आंख में रखा जा सकता है और जल्दी से झपकी ले सकता है। अतिरिक्त प्रभाव के लिए, अपनी आँखें धोएं:
- अपनी आँखों को गर्म, बहते पानी के नीचे खोलने के लिए साफ हाथों का उपयोग करें।
- जब स्नान करते हैं, तो पानी को अपने माथे से नीचे चलाएं, और अपनी आँखें खुली रखें क्योंकि वे आपकी आँखों के नीचे भागते हैं। या फिर आप अपनी आँखों को आईवाश कप या आई वॉश से धो सकते हैं।
- यदि आपकी आंख में कोई विदेशी वस्तु है, तो आपकी पलकें खोलना और बंद करना मुश्किल हो सकता है।
हर रात 8 घंटे की नींद लें। पर्याप्त नींद न लेना लाल आंखों का एक सामान्य कारण है। यदि आप पूरे दिन थका हुआ और चक्कर महसूस करते हैं, तो यह संभव है कि लाल आँखें नींद की कमी के कारण होती हैं। वयस्कों को प्रत्येक रात 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ लोगों को कम या ज्यादा नींद की आवश्यकता हो सकती है।
कंप्यूटर और टेलीविजन स्क्रीन को देखने से बचें। यहां तक कि पर्याप्त नींद के साथ, आँखें अभी भी एक टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन पर बहुत लंबे समय तक देखने से थक सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम अक्सर स्क्रीन देखते समय कम झपकाते हैं और लंबे समय तक एक ही दूरी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंखों में खिंचाव होता है। हर 2 घंटे में 15 मिनट के लिए अपनी आँखों को आराम दें और हर 15 मिनट में लगभग 30 सेकंड तक आराम करें।
- यदि आप अपनी आंखों को लंबे समय तक आराम करने देते हैं, तो आप एक लंबी सैर कर सकते हैं और चारों ओर देख सकते हैं, या 15 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद कर सकते हैं ताकि आप अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ रख सकें।
- यदि आप अपनी आंखों को थोड़े समय के लिए आराम करने देते हैं, तो आपको दूर देखना चाहिए और 30 सेकंड के लिए स्क्रीन को देखने से बचना चाहिए, आंखों की रेखाओं जैसे कि खिड़की के बाहर के पेड़ या तस्वीर के सामने लटकने वाली वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
धूप के चश्मे पहने। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक सूरज और हवा का संपर्क लाल आँखें पैदा कर सकता है। बाहर की ओर धूप का चश्मा पहनना आपकी आंखों को हवा और यूवी किरणों से बचा सकता है जो आंखों में जलन पैदा करते हैं। अपनी आंखों के चारों ओर धूप का चश्मा चुनें जो यूवीए और यूवीबी किरणों से 99-100% सुरक्षा प्रदान करते हैं।
- लंबे समय तक स्वस्थ आंखों में धूप का चश्मा पहनना एक महत्वपूर्ण कदम है। बहुत अधिक सूर्य के संपर्क में वृद्ध वयस्कों में धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अपने कॉन्टेक्ट लेंस कम पहनें और उन्हें ठीक से रखें। संपर्क लेंस संक्रमण के कारण आंखों की लालिमा, आंखों में ऑक्सीजन की कमी या संपर्क से जलन हो सकती है।
- अपने कॉन्टेक्ट लेंस पहनने से पहले, आपको खारा या आँख की चिकनाई की कुछ बूँदें मिलानी चाहिए और कुछ बार झपकना चाहिए। यह आपकी आंखों की सतह को साफ करने में मदद करता है और जलन को आपके संपर्क लेंस के नीचे फंसने से रोकता है।
- गंदे, टूटे या विकृत संपर्क लेंस से आंखों में जलन और संक्रमण हो सकता है। इसलिए, आपको कॉन्टेक्ट लेंस की सफाई के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए। डिस्पोजेबल लेंस के लिए फिर से संपर्क लेंस न पहनें।
- सोने के लिए कांटेक्ट लेंस न पहनें।
- तैरते या नहाते समय कॉन्टेक्ट लेंस पहनने से बचें।
धूम्रपान छोड़ने और धूम्रपान मुक्त वातावरण से बचें। सेकंड हैंड स्मोक लाल आंखों का एक आम कारण है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान करने वाले लोगों को छोड़ने और दूर रहने के तरीके खोजने की कोशिश करें। लाल आंखों को कम करने में मदद करने के अलावा, धूम्रपान छोड़ने से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
आंखों की बूंदों को सफेद करने के लिए अति प्रयोग न करें। मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप लालिमा को कम करने का एक प्रभावी तरीका है, लेकिन विशेष रूप से आंखों को सफेद करने के लिए डिज़ाइन की गई बूंदें समस्या को बदतर बना सकती हैं। वाइटनिंग आई ड्रॉप में ऐसे एजेंट होते हैं जो आँखों के नीचे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं। इन आई ड्रॉप्स का अधिक उपयोग आपके शरीर को दवा के लिए प्रतिरोधी बना सकता है, जिससे रसायन भी पहनते ही आँखें लाल हो जाती हैं। सामान्य आई ड्रॉप्स जिसमें वासोकोनस्ट्रिक्टर्स होते हैं, जिसमें क्लियर आईज़, विनीन और ऑल क्लियर शामिल होते हैं। निम्नलिखित रसायनों से बचा जाना चाहिए:
- एफेड्रिन हाइड्रोक्लोराइड
- नापाजोलिन हाइड्रोक्लोराइड
- फिनाइलफ्राइन हाइड्रोक्लोराइड
- टेट्राहाइड्रोज़ोलिन हाइड्रोक्लोराइड
विधि 3 की 3: चिकित्सा सलाह लें
गंभीर लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। लालिमा, अन्य गंभीर लक्षणों के साथ, चिंता की समस्या का संकेत हो सकता है जैसे कि स्ट्रोक या एक न्यूरोलॉजिकल विकार। आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए या 911 पर कॉल करना चाहिए:
- चोट के कारण लाल आंख।
- धुंधली दृष्टि और भ्रम के साथ सिरदर्द।
- रोशनी के चारों ओर हलो देखें।
- मिचली और / या उल्टी महसूस होना।
अपने चिकित्सक को देखें यदि लालिमा 2 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है। यदि आप उपरोक्त विधियों का उपयोग करते हैं और अभी भी लाल आँखें हैं, रक्त पतले ले रहे हैं, या लालिमा दर्द के साथ है, दृष्टि में परिवर्तन, या निर्वहन, आपको अपने डॉक्टर को तुरंत देखना चाहिए। लाल आंखें पैदा करने वाली सामान्य परिस्थितियों में शामिल हैं:
- लाल आंख का दर्द (नेत्रश्लेष्मलाशोथ) - पारदर्शी झिल्ली का एक संक्रमण जो आंख को कवर करता है। इसका उपचार सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं और / या एंटीथिस्टेमाइंस के साथ किया जाता है।
- क्रॉनिक ड्राई आईज - यह समस्या अक्सर होती है क्योंकि आंखें पर्याप्त मात्रा में आंसू पैदा नहीं कर पाती हैं। क्रॉनिक ड्राई आई को प्लगिंग (पलकों में छोटे छेदों में नमी को खत्म करने के लिए प्लगिंग), आई ड्रॉप्स और दवा द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
- मधुमेह की लाल आंखें - मधुमेह के कारण होने वाली उच्च रक्त शर्करा भी आंख की छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे लाल आंखें हो सकती हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको नियमित रूप से आंखों की जांच करवानी चाहिए। अनुपचारित मधुमेह से दृष्टि हानि हो सकती है।
- Vasculitis - तब होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली रक्त वाहिकाओं पर हमला करती है। सूजन को कम करने के लिए वास्कुलिटिस का इलाज स्टेरॉयड और अन्य दवाओं के साथ किया जाता है।
- ग्लूकोमा - आंखों का दबाव बढ़ना जो अंधापन का कारण बन सकता है। आइस पैक से दबाव को कम करने में मदद करने के लिए आई ड्रॉप के साथ इलाज किया जा सकता है।
- केराटाइटिस - केराटाइटिस बहुत लंबे या मामूली चोट के लिए कॉन्टेक्ट लेंस पहनने से हो सकता है। केराटाइटिस जीवाणु संक्रमण के साथ हो सकता है।
यदि लाली बनी रहती है, तो अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। लगातार लालिमा जो चिकित्सा उपचार (अनुचित तरीके से निर्धारित दवा) का जवाब नहीं देती है, अक्सर आंखों में खिंचाव का कारण होती है और इसके लिए बाइफोकल्स की आवश्यकता होती है।
- एक पर्चे जो बहुत मजबूत है, आंखों की मांसपेशियों को वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लगातार काम करने के लिए मजबूर करेगा, जिससे आंख तनाव और लालिमा हो जाएगी। पर्चे लेना बहुत कमजोर है, बहुत मजबूत दवा से बेहतर है।
- यदि आपको स्पष्ट रूप से देखने के लिए अपने कंप्यूटर स्क्रीन के करीब देखना है, तो आपको कई फोकल बिंदुओं में वस्तुओं को देखने में मदद करने के लिए बिफोकल्स की आवश्यकता हो सकती है।
