लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
17 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- भाग 1 की 3: दैनिक सफाई तकनीकों का उपयोग करना
- भाग 2 का 3: विशेष संसाधनों का उपयोग करना
- भाग 3 की 3: चिकित्सा प्राप्त करें
मुँहासे खुरदरी त्वचा के मुख्य कारणों में से एक है। मुंहासों से लड़ना आपकी त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अक्सर आप अच्छी सफाई तकनीकों और बेंज़ोयल पेरोक्साइड और अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड जैसे विशेष उत्पादों की मदद से मुँहासे से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, यदि आपकी त्वचा कुछ हफ्तों के बाद इन एजेंटों को प्रतिक्रिया नहीं देती है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है। एक त्वचा विशेषज्ञ मुँहासे और मुँहासे के निशान के लिए चिकित्सा उपचार और उपचार की सिफारिश कर सकता है ताकि आपको चिकनी त्वचा मिल जाए जो आप इतनी बुरी तरह से चाहते हैं।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 की 3: दैनिक सफाई तकनीकों का उपयोग करना
दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। अपने चेहरे को साफ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने चेहरे को मुहासों और अन्य अशुद्धियों से मुक्त रखें। अपने चेहरे को सुबह और रात को धोएं, साथ ही जब आपके चेहरे की त्वचा पसीने से तर हो। - उदाहरण के लिए, व्यायाम से पहले और बाद में ज़ोरदार शारीरिक श्रम करने के बाद अपना चेहरा धोना एक अच्छा विचार है। अपने जिम बैग या पर्स में कुछ क्लींजिंग वाइप्स डालें जो आप अपने मेकअप को हटाने और अपनी त्वचा को साफ करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
- शुरू करने के लिए, अपने चेहरे को गुनगुने पानी से गीला करें। आप बस सिंक पर झुक सकते हैं और अपने चेहरे पर कुछ गुनगुना पानी छिड़क सकते हैं।
अपनी उंगलियों से अपने चेहरे पर माइल्ड क्लींजर लगाएं। अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धोना सबसे अच्छा होता है। अपने हाथों पर थोड़ी मात्रा में क्लींजर लगाएं और अपनी त्वचा में क्लीन्ज़र की मालिश करने के लिए अपने हाथों और उंगलियों का उपयोग करें। - इसमें क्लीनर बनने से बचने के लिए अपनी आँखें बंद करना सुनिश्चित करें।
- यदि आप एक कपड़े का उपयोग करते हैं, तो अपनी त्वचा में क्लीन्ज़र की मालिश करने के लिए एक नरम सूती वॉशक्लॉथ का उपयोग करें। अपनी त्वचा पर स्क्रब न करें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
अपनी त्वचा को गुनगुने पानी से कुल्ला। जब आप क्लींजर लगाने के लिए किया जाता है, तो क्लींजर को हटाने के लिए अपने चेहरे पर थोड़ा गुनगुना पानी छिड़कें। यह सुनिश्चित करने के लिए कई बार करें कि आप क्लीनर से किसी भी अवशेष को दूर कर दें। - आप अपने चेहरे से क्लीन्ज़र को हटाने के लिए एक साफ़ वॉशक्लॉथ का भी उपयोग कर सकते हैं। वॉशक्लॉथ के साथ अपनी त्वचा को रगड़ें या स्क्रब न करें। इसके बजाय, गीले वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर रखें और धीरे से क्लींजर को इससे पोंछ दें।
- क्लीन्ज़र को अपने चेहरे पर रगड़ने के बाद, कोल्ड टैप चालू करें और अपने चेहरे पर पानी छिड़कें।
पैट अपना चेहरा सूखा। जब आप अपने चेहरे से क्लींजर के सभी अवशेष निकाल लें, तब अपनी त्वचा को एक साफ और सूखे तौलिए से थपथपाएं। अपने चेहरे को तौलिये से ना रगड़ें क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। 
एक मॉइस्चराइजर लागू करें। अपने चेहरे को मॉइश्चराइज़ रखने के साथ यह टच को भी स्मूद रखेगा। अपना चेहरा धोने के बाद, अपनी चेहरे की त्वचा पर मॉइस्चराइज़र की एक परत लगाएँ। - एक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो वसा रहित उत्पाद चुनें। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो शुष्क त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइज़र चुनें।
भाग 2 का 3: विशेष संसाधनों का उपयोग करना
हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का इस्तेमाल करें। एक्सफ़ोलीएटिंग कुछ प्रकार की त्वचा के लिए मददगार हो सकती है। हालांकि, अन्य त्वचा के प्रकार भी अक्सर एक एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करके चिढ़ हो सकते हैं। एक्सफोलिएशन से त्वचा की जलन से बचने के लिए, अपनी त्वचा को सप्ताह में केवल दो बार एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है। - एक एक्सफ़ोलीएटर चुनें जिसमें 2% से अधिक सैलिसिलिक एसिड या 10% ग्लाइकोलिक एसिड न हो। यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है अगर इसमें इन सामग्रियों की अधिक मात्रा हो।
- अगर आपको सर्दी-जुकाम, मस्से या पानी की तकलीफ है तो अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें। इससे आपको संक्रमण हो सकता है।
- अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें अगर कीट काटता है और जलन आसानी से आपकी त्वचा पर काले धब्बे का कारण बनता है। यह गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में अधिक आम है।
- अगर आपको आसानी से मुंहासे हो जाते हैं, तो आप अपनी त्वचा को रोजाना एक्सफोलिएट कर सकते हैं। हमेशा मैनुअल और रासायनिक छूट के बीच वैकल्पिक। एक मैनुअल एक्सफोलिएटर में मोटे बीज जैसे कि खजूर के बीज, कॉर्न कर्नेल या सिलिका होते हैं। तुम भी एक लूफै़ण या अन्य किसी न किसी स्पंज का उपयोग कर सकते हैं। एक रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर विशेष अवयवों की मदद से त्वचा कोशिकाओं के बीच प्रोटीन या बंध को तोड़ता है।
एक मुँहासे से लड़ने वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करें। यदि आपको आसानी से ब्लमिश हो जाता है, तो एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे दवा का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है। आप क्लींजर और अन्य उत्पादों को सामग्री के साथ खरीद सकते हैं जो मुँहासे से लड़ने और रोकने में मदद करते हैं। - ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सल्फर, या रेसोरसिनॉल हो। ये उत्पाद बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं।
- ध्यान रखें कि यदि आप ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार का उपयोग करते हैं तो परिणाम देखने में एक महीने या उससे अधिक समय लग सकता है। आप लालिमा और चंचलता का भी अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आपकी त्वचा उत्पाद के लिए अभ्यस्त है।
अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड वाले उत्पादों की तलाश करें। अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड युक्त उत्पाद सहायक हो सकते हैं। अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है और छिद्रों को खोल सकता है, जिससे आपकी त्वचा चिकनी हो जाती है। यह मुँहासे को रोकने में भी मदद कर सकता है। - एक क्लीन्ज़र या मॉइस्चराइज़र देखें जिसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड हो।
सप्ताह में एक बार मास्क का प्रयोग करें। मुँहासे से लड़ने वाले अवयवों वाला एक मास्क आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया को मार सकता है और अतिरिक्त तेल निकाल सकता है। ऐसे मास्क की तलाश करें जिसमें चारकोल या काओलिन हो। अपने चेहरे को हमेशा की तरह धोएं और फिर मास्क लगाएं। इसे लगभग दस मिनट के लिए अपने चेहरे पर छोड़ दें, फिर इसे ठंडे पानी से धो लें और एक साफ तौलिया के साथ थपथपाएं। - आप एक मुखौटा खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।
चाय के पेड़ के तेल के साथ एक जेल का उपयोग करें। 5% चाय के पेड़ के तेल के साथ एक जेल बस कुछ ओवर-द-काउंटर मुँहासे दवाओं का काम कर सकता है। यदि आप बेंज़ोयल पेरोक्साइड या एक अन्य मुँहासे उपाय के लिए एक प्राकृतिक विकल्प की कोशिश करना चाहते हैं, तो टी ट्री ऑइल कोशिश करने लायक हो सकता है। - उस तरह अपनी त्वचा पर तेल लागू न करें। एक लोशन या जेल की तलाश करें जिसमें 5% चाय के पेड़ का तेल हो।
- ध्यान रखें कि चाय के पेड़ के तेल के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे जलन और लालिमा।
भाग 3 की 3: चिकित्सा प्राप्त करें
एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें। यदि आप मुँहासे या अन्य त्वचा की स्थिति से अपनी त्वचा पर धक्कों को प्राप्त करते रहते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की जांच कर सकता है और एक नुस्खे या ओवर-द-काउंटर उपाय सुझा सकता है। - यदि आप नहीं जानते कि एक त्वचा विशेषज्ञ को कैसे खोजना है, तो अपने चिकित्सक से एक रेफरल के लिए पूछें।
नुस्खे मुँहासे उपचार के बारे में पूछें। मुँहासे के इलाज के लिए कई नुस्खे दवाएं उपलब्ध हैं। यदि आपके त्वचा विशेषज्ञ को लगता है कि आपको इस तरह के उपाय की आवश्यकता है, तो वे निम्नलिखित की सिफारिश कर सकते हैं: - रेटिनोइड्स। यह सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली मुँहासे दवाओं में से एक है। रेटियनॉइड क्रीम, लोशन और जैल आपके रोमछिद्रों को बंद रखने से रोकते हैं। आपका डॉक्टर रेटिनोइड दवा को बेहतर बनाने के लिए डैपसोन भी लिख सकता है।
- क्रीम या गोलियों के रूप में एंटीबायोटिक्स। कभी-कभी मुँहासे इतने गंभीर हो सकते हैं कि आपको संक्रमण हो जाए। यदि आपके लिए यह मामला है, तो आपको मुँहासे को दूर करने के लिए क्रीम या गोलियों के रूप में एंटीबायोटिक की आवश्यकता हो सकती है।
- गर्भनिरोधक गोली। एक महिला के रूप में, आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने मुहांसों को नियंत्रित करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां लें। हालांकि, गर्भनिरोधक गोली लेने से कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए यह तय करने से पहले अपने डॉक्टर से जोखिमों के बारे में पूछें कि क्या यह आपके लिए सही उपचार है।
- स्पैरोनोलाक्टोंन। यदि गर्भनिरोधक गोली मुँहासे का इलाज करने में मदद नहीं कर रही है, तो आपका डॉक्टर आपके लिए स्पिरोनोलैक्टोन लिख सकता है।
- isotretinoin। इस दवा का उपयोग अंतिम उपाय के रूप में किया जाता है क्योंकि इसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, यह अच्छी तरह से काम कर सकता है अगर अन्य उपायों से आपके मुँहासे साफ नहीं हुए हैं। जन्म दोष के जोखिम के कारण, इस दवा का उपयोग करने के लिए प्रसव की क्षमता वाली महिलाओं को गर्भावस्था के परीक्षण से गुजरना होगा।
मुँहासे के निशान से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा उपचार के बारे में जानें। रूखी त्वचा मुंहासों के कारण भी हो सकती है, लेकिन कुछ उपचार ऐसे भी हैं जो मदद कर सकते हैं। आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से निम्नलिखित उपचारों के बारे में पूछ सकते हैं: - तिल। रूखी त्वचा को सुचारू बनाने के लिए डर्माब्रेशन अच्छा काम कर सकता है, खासकर अगर खुरदरी त्वचा मुंहासों के कारण हो। इस उपचार में, त्वचा की सतह को चिकना करने के लिए एक घूर्णन ब्रश का उपयोग किया जाता है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से इस बारे में पूछें कि क्या आपके चेहरे पर मुंहासों के निशान हैं।
- त्वचा का इंजेक्शन। आपका डॉक्टर सतह को चिकना करने के लिए आपकी त्वचा के अनियमित क्षेत्रों में वसा को भी इंजेक्ट कर सकता है। यह उपचार केवल अस्थायी परिणाम प्रदान करेगा, इसलिए आपको चिकनी त्वचा बनाए रखने के लिए नियमित उपचार की आवश्यकता होगी।
- रासायनिक छीलन। एक रासायनिक छिलका मुँहासे के निशान को कम दिखाई देने के लिए त्वचा की ऊपरी परतों को हटा देता है।
- लेजर और लाइट थेरेपी। ये उपचार त्वचा की सतह को चिकना करने और त्वचा को बेहतर बनाने के लिए लेजर का उपयोग करते हैं।
- त्वचा निरोपण। गंभीर निशान के लिए, आपकी त्वचा का हिस्सा आपके चेहरे पर प्रत्यारोपित किया जा सकता है। यह उपचार एक स्थायी परिणाम प्रदान करता है, लेकिन अन्य उपचारों की तुलना में अधिक कठोर है।
