लेखक:
Judy Howell
निर्माण की तारीख:
26 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- भाग 1 की 3: अपने पति को सौंपना
- भाग 2 का 3: एक अलग तरीके से बातचीत करना
- भाग 3 का 3: बिल्डिंग ट्रस्ट
एक विवाह में, ऐसे समय होते हैं जब तनाव अधिक हो सकता है और भागीदारों के बीच दूरी विकसित हो सकती है। कई कारक जैसे तनाव, थकावट और रुचि की कमी एक रिश्ते और जीवन को एक साथ प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप पहले से ही ऐसी स्थिति में हैं, या यदि आप सिर्फ अपने रिश्ते को पुनर्जीवित करना चाहते हैं, तो रोमांस की आग को फिर से हवा देने और संचार बहाल करने का प्रयास करें। यदि आप रिश्ते में विश्वास खो देते हैं, तो उसे फिर से बनाने के लिए काम करें।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 की 3: अपने पति को सौंपना
अनुसूची की तारीखें। अपने पति से पूछो। उसे रात के खाने या रात के खाने और एक फिल्म के लिए, या नृत्य करने के लिए बाहर ले जाएं। दो के लिए एक पिकनिक की टोकरी पैक करें। उसे एक कार्यदिवस पर एक साथ दोपहर का भोजन करने के लिए कहें, या एक नींद की सप्ताहांत पर एक साथ ब्रंच के साथ बाइक की सवारी को संयोजित करें। यह स्पष्ट करें कि यह एक तारीख है: किसी और को आमंत्रित नहीं किया गया है, यहां तक कि बच्चों को भी नहीं। - अवसर के लिए पोशाक। एक घटना की योजना बनाएं जिसमें कपड़े बदलने की आवश्यकता होती है। यह एक उत्तम दर्जे का रात्रिभोज, नृत्य कक्षा या थीम पर आधारित कार्यक्रम जैसा हो सकता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप तैरने जा रहे हैं।
अनुसूची (बेहतर) सेक्स। कई कारणों से जोड़े अब नियमित सेक्स नहीं कर सकते हैं। जिस तरह से आप उस रिश्ते को जल्दी से निपटाते हैं, जरूरी नहीं कि आपको यह सिखाया जाए कि बाद में रिश्ते में कैसे करें। अंतरंगता से निपटने के क्षण और तरीके निर्धारित करें। यदि शाम हमेशा ऐसा करने के लिए डिफ़ॉल्ट समय था, लेकिन आप अब बहुत थक गए हैं, दिन के दौरान अन्य समय खोजें। - एक साथ स्नान करें, या रात के खाने के लिए बिस्तर साझा करें।
- आप जो चाहते हैं, उसके बारे में सोचें। एक संभोग सुख के लिए आपको क्या चाहिए, इसके बारे में ईमानदार रहें और जो आपको चोट पहुँचाता है या परेशान करता है। पूछें कि आप क्या चाहते हैं: खुद को नजरअंदाज करना सेक्स के लिए बुरा है।
- फिर उससे पूछें कि वह क्या चाहता है, और एक-दूसरे की इच्छाओं को पूरा करने के बीच वैकल्पिक करने का प्रयास करें।
- कुछ रचनात्मक विवरणों (जैसे मोमबत्तियाँ, वेशभूषा, कुछ नया) के साथ उसके साथ एक तिथि निर्धारित करें।
- एक योजना होने से आप पहले से उत्साहित हो जाते हैं।
- योजना को निष्पादित करें! यदि आप उन्हें लागू नहीं करते हैं तो योजनाएं बेकार हैं।
उसे स्पर्श करें। शारीरिक संपर्क द्वारा निर्मित अंतरंगता को कम नहीं आंका जाना चाहिए। आपके पास एक संपन्न यौन जीवन है या नहीं, आपके शरीर के लिए एक दूसरे को खोजना महत्वपूर्ण है। जब वह कमरे में प्रवेश करता है, जब उसे आश्वस्त होने की आवश्यकता होती है, या जब भी आप चाहते हैं, तो उसे पुचकारें। एक दूसरे को पीठ की मालिश दें, या उसे मालिश करने की पेशकश करें जहां वह दर्द में है। - उसे प्यार से अलविदा जब आप के किसी भी सदन छोड़ देता है, और एक चुंबन दे दो तुम वापस कब।
- एक - दुसरे का ध्यान रखो। अपने बालों को ब्रश करने या अपने लोशन या सनस्क्रीन पर लगाने की पेशकश करें। उसे अपनी पोशाक पर ज़िप के साथ मदद करने के लिए कहें और उसकी टाई बांधने की पेशकश करें।
- जब आप उससे बात करें तो आंखों का संपर्क बनाएं। यह संवेदी कनेक्शन का एक शक्तिशाली रूप है।
साथ में यात्रा करें। आप सिर्फ और सिर्फ बाहर निकलकर अपनी नियमित दिनचर्या में विविधता जोड़ सकते हैं। बिना किसी और के साथ, एक साथ छुट्टी पर जाएं। यदि आप लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं, तो एक सप्ताह के लिए या घर से सिर्फ एक रात दूर चले जाइए। एक ऐसी छुट्टी की योजना बनाएं जो बहुत तनावपूर्ण न हो। - उदाहरण के लिए, यदि आप में से किसी एक को हमेशा ड्राइव करना पड़ता है, तो सुनिश्चित करें कि यह यात्रा का हिस्सा नहीं है। सड़क के नीचे स्थानीय होटल के लिए ट्रेन लें, उड़ान भरें, या चलें।
- उदासीन हो जाओ। छुट्टी पर एक ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप दोनों ने एक साथ अच्छा समय बिताया था। सब कुछ ठीक वैसा ही करने की कोशिश मत करो, लेकिन उन चीजों को करो जो तुम दोनों को सबसे ज्यादा पसंद थे। यादें वापस लाएं और नई रचनाएं करें।
भाग 2 का 3: एक अलग तरीके से बातचीत करना
उसे बताएं कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं। अपने साथी के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करना आपके रिश्ते को बहुत मजबूत बना सकता है। उसके बारे में आपके द्वारा की गई हर बात के बारे में सोचें: उसका चरित्र, उसकी हरकतें, वह आपके लिए क्या करता है। एक शांत क्षण खोजें और उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। इसे पहले लिख लें अगर इससे आपको अपने विचारों को सुलझाने में मदद मिलती है। - उसे आपके लिए उसके द्वारा की गई अच्छी चीजों के लिए विशेष धन्यवाद देने की आदत डालें।
- अपने "धन्यवाद" पर बनाएँ। संकेत दें कि उसके पास कौन से अद्भुत गुण हैं जो उसे आपके लिए इतना प्यारा बनाते हैं।
- केवल कुछ कहने के बजाय, "रात का खाना बनाने के लिए धन्यवाद।" यह बहुत अच्छा था! "आप कुछ ऐसा कहते हैं," रात का खाना बनाने के लिए धन्यवाद, भले ही मैं कितना क्रोधी था, यह देखकर कि मैं कितना थका हुआ और भूखा था। मुझे पसंद है कि आप बहुत विचारशील हैं और आप अच्छी तरह से खाना भी बना सकते हैं। ”
- उसकी तारीफ करो। यह सुनिश्चित करता है कि आपके रिश्ते के भीतर फिर से फ्लर्ट करने के लिए जगह है।
एक साथ समय बिताना। एक-दूसरे पर ध्यान देने के लिए हर दिन समय निकालें। सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में कम से कम एक घंटा अकेले एक साथ बिताते हैं, पूरी तरह से एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह भोजन हो सकता है, टहलने या बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद थोड़ी देर के लिए सोफे पर एक साथ बैठे। - उन अंतरंग क्षणों के दौरान कुछ विषयों पर चर्चा नहीं करने के लिए एक नियुक्ति करें। जो भी आप सामान्य रूप से बात करते हैं (काम, बच्चों, स्वास्थ्य, धन की चिंता) आपके समय के कम से कम पहले 20 मिनट के लिए एक साथ बातचीत का विषय नहीं होना चाहिए। अपने साझा हितों के बारे में बात करें जो आपके दैनिक चिंताओं के अलावा कम दबाव, समाचार या कुछ भी हो।
कुछ नया करो। एक कोर्स के लिए साइन अप करें और एक साथ एक नया कौशल सीखें, जैसे कि एक भाषा या खाना पकाने या नृत्य का कोई रूप। उन जगहों पर एक साथ जाएं जहां आप पहले नहीं गए हैं। ऐसी किसी चीज़ के साथ आने की कोशिश करें जिसे आप अन्यथा कभी आउटिंग के रूप में नहीं करेंगे, और फिर इसे करें। नवीनता आपके रिश्ते को नया और नया महसूस कराएगी, और आप एक दूसरे के नए पक्षों को देखेंगे। - एक साथ खेल खेलते हैं। मज़े करने वाले और एक साथ हंसने वाले जोड़े बेहतर शादियाँ करते हैं। एक स्नोबॉल लड़ाई हो, मासूमियत से एक-दूसरे को छेड़ो, एक गेंद फेंको और चुटकुले सुनाओ।
आलोचना और सलाह को सीमित करें। कभी-कभी आप उन चीजों को देखते हैं जो आपका साथी नहीं देखता है, और कभी-कभी आपका साथी कुछ असंगत या अनाड़ी कर सकता है। दिन में एक से अधिक बार आलोचना करने की कोशिश न करें। इससे पहले कि आप आलोचना करें, सवाल के बारे में सोचें, "क्या यह बाद में मेरी जीभ काटने के लायक है?" - यदि आपका साथी शिकायत कर रहा है, तो सुनें। सलाह देने के बजाय दयावान बनें। यदि आप पूछते हैं, तो आप उसे सलाह दे सकते हैं या एक नए परिप्रेक्ष्य की पेशकश कर सकते हैं यदि वह खुद को एक लकीर में समझता है, लेकिन आप चौकस होकर सुन सकते हैं।
जो गायब है, उसमें भरना सुनिश्चित करें। उन चीजों को गति में सेट करें जिन्हें आप वास्तव में अपने रिश्ते में याद करते हैं। अगर आपको लगता है कि आप फिर कभी बात नहीं करते हैं, तो बातचीत शुरू करें। यदि आप हमेशा दिनांकित हैं, तो उसे आपसे डेट करने के लिए कहें। प्रोत्साहन देने से उसे इस पर कार्य करने का विचार मिलेगा। - यदि वह जवाब नहीं देता है, तो आप उससे पूछ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा पारिवारिक छुट्टियों के दौरान सभी तस्वीरें लेते हैं ताकि आप कभी भी तस्वीर में न हों, तो उसे कैमरा दें।
- पहले पहल करें और उसके बाद ही पूछें। अंत में, अपनी निराशा व्यक्त करें। यदि आप खुद को निराश पाते हैं, तो उसे शांति से समझाएं।
भाग 3 का 3: बिल्डिंग ट्रस्ट
विश्वासघात के बाद एक दूसरे से बात करें। यदि आप में से किसी ने भी ऐसा कुछ किया है जिससे आपसी विश्वास को नुकसान पहुंचा है, तो इसके बारे में ईमानदारी से बात करें। राज्य बताएं कि आपने अपने पति की प्रतिक्रिया को प्रभावित करने की कोशिश किए बिना विश्वासघात का अनुभव कैसे किया। - एक पत्र लिखो। उन्हें लिखकर अपनी भावनाओं को पहचानने की कोशिश करें।
क्षमा याचना करें। यदि आप दोनों कभी एक-दूसरे के साथ विश्वास का पुनर्निर्माण करना चाहते हैं, तो गलती करने वाले व्यक्ति को माफी मांगनी होगी। यदि आपने उसे धोखा दिया है, तो कहें कि आपको क्षमा करें। समझाएं कि आपने क्या गलत किया और आपको क्या लगता है कि उसका क्या मतलब है। यह बताइए कि यह गलत क्यों है, और वादा करें कि आप इसे दोबारा नहीं करेंगे। - अगर उसने आपके साथ विश्वासघात किया है, तो आप माफी माँगें। यदि वह माफी माँगने के लिए तैयार नहीं है, तो वह आपसे फिर से प्यार करने के लिए तैयार नहीं है।
बातों से सुलझाना। जब माफी हो जाती है, तो शर्मनाक स्थिति पर चर्चा करने का प्रयास करें। दर्दनाक विवरणों पर ध्यान न दें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इस बात पर सहमत हैं कि क्या गलत हुआ, क्यों, और क्यों यह दुखद है। 
नए लक्ष्य एक साथ सेट करें। यह लिखें कि आप अपने रिश्ते को कैसे विकसित करना चाहेंगे और अपने पति को भी ऐसा करने के लिए कहें। आपको लग सकता है कि आप दोनों कुछ बदलाव करना चाहते हैं। विश्वास बहाल करने के लिए काम करने से आपके रिश्ते के कुछ पहलुओं को मजबूत करने का सकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकता है। - यदि आप पाते हैं कि आपके लक्ष्य अलग हैं, तो उन सभी को शामिल करने में सक्षम होने के लिए समझौता देखें। उदाहरण के लिए, यदि आपका जीवनसाथी चाहता है कि आप एक साथ अधिक समय बिताएं, जबकि आप अधिक बार अकेले रहना चाहते हैं, तो दोनों चीजों की योजना बनाने का प्रयास करें ताकि आपके पास एक-दूसरे के लिए समय हो और अकेले समय हो।
काउंसलिंग पर जाएं। एक चिकित्सक का पता लगाएं जो आपकी स्थिति में जोड़ों का इलाज करने में माहिर है। यदि आप बेवफा हो गए हैं, तो एक चिकित्सक की तलाश करें जो रिश्ते चिकित्सा में माहिर हैं। अगर आपके पति थेरेपी में नहीं जाना चाहते हैं, तो वहां अकेले जाएं।
